Emilie Cailleau
Journaliste print et web, Emilie s'est spécialisée dans la santé. Forme, nutrition, psycho, santé pratique… Elle a à cœur de partager les conseils des experts qu’elle interviewe avec pour fil rouge : se sentir bien dans son corps et dans ses baskets. Un état d’esprit que cette accro au sport cultive aussi avec énergie et bienveillance dans les cours qu’elle dispense en studio, en tant qu’éducateur sportif diplômée d’Etat, professeure de Pilates et de yoga.
Expertise :
Santé & bien-être
,
Psychologie
25 novembre 2025
Douleurs lombaires: 3 étirements qui font du bien
Emilie Cailleau
Souvent négligés, les étirements forment une habitude indispensable pour prévenir et soulager les tensions localisées dans le bas du dos. Voici 3 exercices ultra...
15 novembre 2025
Œufs et cholestérol: pourquoi vous n'avez rien à craindre
Emilie Cailleau
Longtemps accusé de faire grimper le cholestérol sanguin, l’œuf est de nouveau en odeur de sainteté. Une bonne nouvelle pour les amateurs d’omelette... Mais pourquoi...
22 octobre 2025
J'ai mal au genou, y a-t-il des sports à privilégier et à éviter?
Emilie Cailleau
En cas de douleur au genou, la peur d’avoir mal peut détourner de l’exercice physique. En réalité, celui-ci est préconisé, à condition de savoir l’adapter. Quelles...
14 octobre 2025
Les aliments hyperprotéinés sont-ils vraiment bons pour la santé?
Emilie Cailleau
Yaourts, barres de céréales… Les produits alimentaires affichant une haute teneur en protéines ont la cote. Cet intérêt se justifie-t-il d’un point de vue santé ou...
15 octobre 2025
9 postures à faire le matin pour un réveil doux et énergisant
Emilie Cailleau
Le matin, vous vous sentez tout(e) rouillé(e) et la mise en route devient difficile? Testez cette routine matinale accessible, guidée étape par étape par la Dr...
22 septembre 2025
Stress: 3 exercices pour vous aider à retrouver le calme rapidement
Emilie Cailleau
Finances, vie personnelle, incertitude économique, instabilité politique… Les sources d'exposition au stress ne manquent pas. Comment ne pas se laisser dépasser?...
21 septembre 2025
Bailler, s'étirer... Ma routine du matin pour dérouiller mes articulations
Emilie Cailleau
Ankylosé au saut du lit? Nous vous proposons ce réveil musculo-articulaire de 10 minutes à base d’exercices simples pour venir à bout des raideurs
matinales. Un...
21 septembre 2025
Départ en retraite, aidants, mamans... Des solutions sur mesure pour soigner sa santé mentale
Emilie Cailleau
A moins de vivre reclus sur une île déserte, les vicissitudes de la vie et les défis sociétaux mettent notre mental à l'épreuve. Addiction, départ en retraite, charge...
12 septembre 2025
Le vinaigre de cidre peut-il vous aider à mincir?
Emilie Cailleau
Le vinaigre de cidre est affublé d'une palanquée de vertus, dont celle d'encourager la perte de poids. Peut-on vraiment s'y fier? La réponse d'une...
03 septembre 2025
Posture, mobilité, équilibre, je retrouve de la souplesse grâce à ces exercices
Emilie Cailleau
Côté flexibilité, vous vous sentez plus proche du chêne que du roseau? Bonne nouvelle, la rigidité musculaire n’est pas irréversible! Nos exercices pour inverser la...
28 août 2025
Une diététicienne liste les aliments qui accélèrent le plus le vieillissement de votre peau
Emilie Cailleau
Vous voulez ralentir l’apparition des rides? Inutile de vous ruiner en soins anti-âge. Garder sa peau ferme et en bonne santé, cela se passe aussi dans l’assiette... A...
16 août 2025
Ces exercices soulagent les jambes lourdes
Emilie Cailleau
La sensation de jambes lourdes se fait plus pesante quand il fait chaud. L'activité physique alliée à quelques exercices sont sans égal pour stimuler le retour...
12 août 2025
Doit-on éviter les aliments acides en vieillissant?
Emilie Cailleau
Avec le vieillissement, l'acidité de l'estomac diminue. Pour pallier ce phénomène, certains types d'aliments trop souvent diabolisés méritent d'être réhabilités. Une...
05 août 2025
Padel, via ferrata... 10 activités pour bouger autrement cet été
Emilie Cailleau
Vous cherchez un sport convivial, tonique, idéal pour s'évader et se muscler? Pour vous ressourcer, vous défouler, partager des bons moments en famille, ou tout cela à...
01 août 2025
Anti-fringale, coupe-faim... Les meilleures boissons rafraîchissantes en été
Emilie Cailleau
L’eau reste la boisson numéro un pour s’hydrater et faire face à l’envolée des températures en été. En complément, il est possible de varier les plaisirs avec quelques...
30 juillet 2025
Méfiez-vous de ces fruits d’été si vous voulez perdre du poids
Emilie Cailleau
Sains et gorgés de vitamines, les fruits sont indissociables d’une alimentation équilibrée. Mais quand on surveille sa ligne, certains d’entre eux se révèlent de faux...
25 juillet 2025
Constipation, ballonnement, petit bedon… Ces sports prennent soin de votre ventre
Emilie Cailleau
Etre bien dans ses baskets, cela passe aussi par se sentir bien dans son ventre. Et pour en prendre soin, certaines activités physiques sortent particulièrement du...
18 juillet 2025
Eau de coco: cette boisson de l’été est-elle bonne pour la santé?
Emilie Cailleau
L’eau de coco est plébiscitée pour son côté sain et rafraîchissant. Quels sont les atouts de cette boisson? Quelles sont les précautions à prendre? Une experte...
08 juillet 2025
Rétention d'eau: une diététicienne conseille ces aliments pour dégonfler
Emilie Cailleau
Les chaleurs estivales créent un terrain propice à la rétention d'eau, une accumulation excessive d'eau dans les tissus. Certains aliments peuvent aider à dégonfler...
14 juin 2025
Manger des salades est-il une bonne idée pour mincir?
Emilie Cailleau
Italienne, César, niçoise, Poke bowl… Les salades composées reviennent en force. Ces plats rafraîchissants, vantés pour leur légèreté, sont parfois d’apparence...
10 juin 2025
8 activités physiques de plein air pour s’affiner en s’amusant
Emilie Cailleau
Bouger tout en s’éclatant est la meilleure façon de reprendre de bonnes habitudes et de garder son élan sportif sur le long terme. En panne d’idées? Découvrez 8...
28 mai 2025
Manger moins de viande peut-il faire perdre du poids?
Emilie Cailleau
La réduction de la consommation de viande est un sujet qui revient régulièrement sur la table des Français. Parmi ceux qui font ce choix, les préoccupations...
22 mai 2025
Le sport peut-il quelque chose contre la cellulite?
Emilie Cailleau
Aux beaux jours, la cellulite refait parler d’elle. La chasse aux capitons est-elle une guerre vaine? L’activité physique peut-elle l’éliminer? Avec un plan d’attaque...
23 avril 2025
S’étirer après le sport: bonne ou mauvaise idée?
Emilie Cailleau
Sur les réseaux sociaux jusque dans les salles de sport, la cacophonie règne autour du bien-fondé des étirements post-effort. Sont-ils bienvenus pour récupérer et...
16 avril 2025
Manger sans gluten aide-t-il à perdre du poids?
Emilie Cailleau
L’éviction du gluten dans l’assiette est en principe motivé par des raisons médicales. Pour autant, certains choisissent de l’éliminer pour des motifs personnels. Dans...
25 mars 2025
Marche à reculons: quels sont les bienfaits santé de cette pratique?
Emilie Cailleau
Vous arrive-t-il souvent de faire quelques pas en arrière? La question peut paraître incongrue. Pourtant la marche à reculons, ou "retro walking" présente certains...
23 mars 2025
Manger un yaourt le soir est-il bon pour la santé?
Emilie Cailleau
L’avancée en âge et l’évolution des habitudes alimentaires poussent certains à faire l’impasse sur ce produit laitier au dîner. Prendre un yaourt le soir est-il une si...
02 juin 2025
Boire de l’eau gazeuse aide-t-il vraiment à perdre du poids?
Emilie Cailleau
Alliée d’une bonne hydratation, l’eau gazeuse pourrait entretenir la silhouette, suggère une récente étude. Peut-on vraiment compter sur ses bulles pour mincir? La...
02 mai 2025
Faire du sport fait-il baisser le cholestérol?
Emilie Cailleau
En cas d'excès de cholestérol, comme en prévention, un mode de vie actif est un levier incontournable, en parallèle d'une alimentation adaptée. En quoi l'activité...
21 février 2025
Ces habitudes alimentaires prennent soin de votre nerf vague et de votre santé
Emilie Cailleau
Gardien de notre équilibre physique et psychologique, le nerf vague a besoin d'être bien nourri pour fonctionner de manière optimale. Or, certaines habitudes...