Mal de dos

Illustration d'une femme faisant du yoga

Douleurs lombaires: 3 étirements qui font du bien

Souvent négligés, les étirements forment une habitude indispensable pour prévenir et soulager les tensions localisées dans le bas du dos. Voici 3 exercices ultra...

Comment rester longtemps assis sans avoir mal

Comment maintenir sans douleurs une position assise prolongée... déconseillée par les médecins mais dictée par les usages?

Quels traitements en cas de lombalgie?

Vos lombaires font mal au moindre mouvement? Quels traitements médicamenteux et non médicamenteux peuvent soulager? Quelles sont les pistes de la recherche?

Pourquoi bouger est indispensable en cas de lombalgie

La douleur irradie le bas du dos et vous épuise? Des lombalgies à répétition vous gâchent la vie? Les dernières recommandations de la Haute Autorité de santé mettent en avant l'importance de l'activité physique dans la prévention du mal de dos.

Comment soigner la lombalgie grâce à quelques bonnes habitudes qui changent la vie

La lombalgie touche huit Français sur dix au cours de leur vie. Une grande étude vient de passer au crible ce qui fonctionne le mieux pour la prévenir et la traiter. Activité physique, posture... Nos experts nous expliquent comment tenir le mal à distance grâce à quatre bonnes habitudes.

5 exercices à faire dans son lit pour réveiller ses articulations avant de se lever

Avant de courir le marathon de matin ou pour éviter de paresser au lit, une professeure de Pilates conseille de faire 5 étirements courts, pour huiler et réveiller votre corps en douceur. Petit moment pour soi, gros bienfaits!

Quels exercices pour mon mal de dos?

Ça tire, ça pince et les lombaires font mal au moindre mouvement? Il est temps de bouger pour se faire du bien. Voici comment soulager votre mal de dos.

Ces 5 exercices sont les plus efficaces pour muscler vos jambes et vos fessiers après 60 ans

En vieillissant, les muscles perdent en masse et en tonus. Les jambes et les fessiers ne font pas exception. Découvrez comment renforcer cette zone, essentielle pour la posture et la marche au quotidien.

Mal de dos: que faire quand la lombalgie survient?

Lumbago, tour de reins, dos bloqué… Les expressions ne manquent pas pour décrire une douleur vive dans le bas du dos, bien présente mais pas toujours expliquée. Le point sur les mystères de cette pathologie

Illustration de personnes faisant des étirements

Lombalgie: 5 exercices simples contre le mal de dos

Environ 4 Français sur 5 ont ou auront un jour une lombalgie, ce "tour de rein" qui regroupe quantité de maux de dos. On sait aujourd'hui combien l'activité physique est essentielle pour lutter contre ces souffrances. Mais les patients craignent parfois d'aggraver les choses. Voici 5 exercices pour soulager la lombalgie, détaillés par une chiropracteure.

Mal de dos : tordez-lui le cou !

Maladie bénigne le plus souvent, le mal de dos peut devenir très invalidant lorsque la douleur devient chronique. Pourtant, des solutions existent. Le point avec un spécialiste : le Professeur Serge Poiraudeau, de l'hôpital Cochin (Paris).

Pilates en vidéo pour dire adieu aux maux de dos

VIDEO: 3 exercices de Pilates à faire chez vous pour dire adieu au mal de dos

Connaissez-vous le Pilates? Notre Temps vous propose d'en (re)découvrir les bienfaits avec des exercices en vidéo à faire chez soi. Dans ce premier épisode, apprenez à renforcer et à préserver votre dos. Déroulez votre tapis et c'est parti!

Vous avez mal au dos quand vous vous tournez? Ces 5 exercices vont vous soulager

Un dos qui coince lorsque vous vous tournez ou fait mal (souvent sur un côté) dans le bas du rachis peut être le signe d’un syndrome de Maigne. Dans la plupart des cas, la douleur s’estompe naturellement au bout de quelques jours. Mais quelques exercices savamment réalisés peuvent accélérer le processus. Démonstration avec ces mouvements accessibles et doux proposés par une chiropracteure.

Cette douleur est souvent confondue avec un lumbago

Le syndrome de Maigne se manifeste souvent par une douleur lancinante dans le bas du dos, qui peut être prise pour un lumbago. De quoi s’agit-il ? Comment le prévenir et s’en débarrasser naturellement? Conseils et exercices avec Charlène Chéron, chiropracteure et vice-présidente de l’Association française de chiropraxie.

Ces douleurs handicapantes touchent les femmes à la ménopause et peu de gens le savent

L’insomnie et les bouffées de chaleur sont facilement associées à la ménopause. Moins visibles mais tout aussi courantes sont les douleurs musculaires et articulaires qui peuvent gâcher la vie. Parmi celles-ci, les lombalgies, les cervicalgies, les tendinopathies, le syndrome du canal carpien et autres troubles musculo-squelettiques favorisés par les variations hormonales. Explications.

Hernie, cruralgie, sciatique: quand un nerf s'enflamme

Une douleur dans le bas du dos qui irradie dans la jambe, et parfois même jusqu’au bout du pied, rendant la marche difficile? Il s’agit peut-être d’une sciatique ou d’une cruralgie. On vous dit comment les reconnaître et les soulager.

Quand la colonne se déforme

Dévié d’un côté, courbé vers l’avant, le rachis perd parfois de sa verticalité. Comment soulager la colonne vertébrale, limiter une scoliose ou une cyphose et éviter le mal de dos?

Les 9 questions que l'on se pose tous sur le mal de dos et ses douleurs

Qui n’a pas un jour eu mal aux lombaires ou aux cervicales? Pourquoi a-t-on mal au dos, cette partie du corps à la fois sensible, complexe et exposée à de fortes tensions? Les femmes souffrent-elles plus? Stress, pénibilité du travail, surpoids et sédentarité ont-ils une incidence? Réponses.

Quand le rachis se tasse, que faire?

Perdre des centimètres, c’est normal avec le temps. Mais c’est à surveiller, surtout si cela intervient vite ou en cas de douleur associée. Alors, discopathie ou ostéoporose? Des spécialistes nous éclairent sur ces pathologies, leurs symptômes et les traitements possibles.

Yoga: une routine matinale simple pour se réveiller en douceur

Pour beaucoup d’adeptes, le yoga figure parmi les rituels incontournables après le réveil. Rien d’étonnant, cette discipline corps-esprit n’a pas son pareil pour délier le corps, les articulations et éloigner les raideurs. Et ce, quelle que soit sa souplesse ou sa condition physique. Comment en faire sa routine matinale? Cécile Chatourel Siretas, professeure de yoga et fondatrice du studio Core...

Mal de dos: quand dois-je prendre des médicaments et lesquels?

Antalgiques, AINS, cortisone... À quel moment ces différents traitements médicamenteux peuvent-ils être prescrits par votre médecin?

5 cartes à jouer contre la lombalgie

Inutile de faire le dos rond en attendant que les douleurs se calment. Découvrez cinq solutions pour soulager un mal de dos et du même coup l'empêcher de s'installer.

Mal de dos: quand la hernie discale sort de ses gonds

Entre deux vertèbres s’insère un disque intervertébral, petit coussin amortisseur de chocs. Il est composé en son centre d’un noyau gélatineux cerclé d’un anneau de fibres de collagène élastique qui empêche la substance du noyau de s’échapper.

Illustration d'une cruralgie, névralgie qui provoque des douleurs dans le dos et le devant de la cuisse

Cruralgie: ses causes, ses symptômes et ses traitements

La cruralgie, souvent confondue avec la sciatique, provoque des douleurs non pas sur l'arrière, mais sur le devant de la jambe. Quels sont les symptômes qui permettent de la reconnaître? Les traitements efficaces? On fait le point avec le Dr Nicolas Barut, chirurgien et spécialiste de la colonne vertébrale.

Mal de dos: sciatique et cruralgie, quelles différences?

Que sont la sciatique et la cruralgie? La réponse avec un spécialiste.

Illustration d'une femme souffrant d'une sciatique

Mal de dos: combien de temps dure une sciatique?

Jocelyne nous interroge, via notre boîte à questions sur la sciatique: "combien de temps dure-t-elle en général?" Pour lui répondre, Notre Temps a interviewé Charley Cohen, rhumatologue.

Sommeil: ce qu'il faut savoir pour choisir son oreiller et bien l'entretenir pour mieux dormir

Clé d'un bon sommeil, l'oreiller ne se choisit pas à la légère. Format, garnissage, lavage..., voici comment bien le choisir et l'entretenir pour faire de beaux rêves.

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Quel est le meilleur matelas pour le dos à choisir en 2025 ?

Troubles du sommeil, maux de dos au réveil, fatigue persistante ? Un bon matelas peut tout changer. En 2025, les innovations en matière de literie permettent enfin de soulager durablement les douleurs dorsales. Voici notre sélection des meilleurs matelas pour le dos, testés, validés par des experts de santé et plébiscités par les utilisateurs.

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Soulagez votre dos avec ces t-shirts recommandés par les médecins

Douleurs dorsales, mauvaise posture, tensions musculaires… Et si une solution textile discrète, validée par les médecins, pouvait vous aider à redresser le dos au quotidien sans efforts ?

Etirement de la fesse pour éviter la sciatique

3 exercices parfaits pour soulager ou éviter la sciatique

La douleur que la névralgie sciatique déclenche est vive. Mieux vaut la prévenir que la guérir avec les 3 postures favorites du Dr Marc Pérez, médecin du sport et ostéopathe.

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