Stress et Anxiété

Mes trois réflexes antistress pour me chouchouter

Synonymes de douceur de vivre, les vacances sont l’occasion rêvée de s’octroyer bienveillance et temps pour soi. Les conseils du kiné star Major Mouvement pour vous...

Illustration d'une femme respirant à l'extérieur

Pratiquée 5 minutes par jour, cette méthode de respiration réduit le stress

Vous vous sentez submergé par le stress? La cohérence cardiaque peut vous aider à retrouver votre calme intérieur. Découvrez comment faire de cet exercice de...

Illustration d'une femme faisant de la relaxation

Stress: 3 exercices pour vous aider à retrouver le calme rapidement

Finances, vie personnelle, incertitude économique, instabilité politique… Les sources d'exposition au stress ne manquent pas. Comment ne pas se laisser dépasser?...

5 signes que votre système nerveux n’en peut plus

Fatigue, irritabilité, sommeil perturbé… Et si votre système nerveux tirait la sonnette d’alarme? Voici 5 signaux à ne pas négliger.

6 aliments contre le stress et l'anxiété

L'alimentation joue un rôle essentiel dans la gestion du stress et la régulation du moral. Ce que nous mangeons influence directement notre cerveau, notre microbiote intestinal, ainsi que la production d'hormones et de neurotransmetteurs liés à l'humeur.

Fatigue, stress: comment réguler son taux de cortisol

Surnommée l’hormone du stress, le cortisol est impliqué dans de nombreuses fonctions du corps humain. Un déficit ou un excès peuvent entraîner un dysfonctionnement de l’organisme.

Noël: 6 conseils pour surmonter l’anxiété des fêtes selon un thérapeute

L'approche des fêtes de fin d'année vous angoisse? Vous n’êtes pas seul. Chez les personnes en proie à l’anxiété de Noël, cette période laisse souffler un vent de mélancolie et de stress. Comment l’expliquer? Comment dépasser ce sentiment inconfortable? Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne, propose quelques pistes pour se sentir mieux et en accord avec soi-même.

Anxiété face à l’inconnu: comment gérer ses peurs?

Difficultés à dormir, stress, irascibilité… Le climat d’instabilité et les turbulences actuelles font naître chez certains un sourd sentiment d’anxiété. Une peur désarmante et inconfortable face à l’incertitude de l’avenir. Comment accepter l’imprévisible et calmer cette tempête intérieure? Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne et auteure du livre "Les pouvoirs de l’espoir" aux éditions...

Je reprends ma santé en main: je me sens mentalement épuisée

Quand les sources de stress s’accumulent, le burn-out guette. Surtout les femmes de plus de 40 ans qui se surinvestissent tous azimuts sans être valorisées en retour. Sentiment d’être vidée, troubles mnésiques, irritabilité, cynisme puis apathie sont des alertes.

5 astuces pour apaiser mon anxiété

Une anxiété légère se traduit par une sensation d’inquiétude et d’insécurité. Il existe bien des solutions pour retrouver la sérénité.

Stress: connaissez-vous le rôle du cortisol et comment le réguler?

Le cortisol est une hormone sécrétée par nos glandes surrénales. Son taux varie selon les moments de la journée et peut augmenter brutalement sous l'influence de certains événements d'où l'appelation d'"hormone du stress". Des solutions douces permettent heureusement de calmer le jeu.

Au secours, je stresse, je ne bouge pas, je fais du gras!

Excès caloriques et sédentarité sont les pires ennemis de la santé pondérale... et générale. Comment limiter les dégâts quand l'anxiété pousse à manger et que l'activité physique fait défaut?

Se protéger de l’actualité tout en s’informant

Conflits armés, attentats, désastre climatique… Suivre l’actualité nécessite souvent d’avoir le coeur bien accroché. S’il est important de se tenir au courant de l’état du monde, il est aussi vital de préserver sa santé mentale. Comment ne pas être submergé par l'information? Éléments de réponses.

J'arrête de m'angoisser!

Tendance à toujours imaginer le pire et avoir "la boule au ventre"; sentiment d’être oppressé et perdre pied? Parfois accompagnée de tremblements, suées ou palpitations, l’anxiété peut très souvent se maîtriser sans médicaments.

Stress: 5 exercices simples pour apprendre à être plus zen

Dans son livre "Être zen, ça s'apprend", l'hypnothérapeute Benjamin Lubszynski propose des exercices pour lutter contre le stress. Pour Notre Temps, il détaille cinq méthodes pour vous aider à retrouver une respiration profonde, un sommeil réparateur et un peu de calme.

5 techniques pour vite surmonter l'anxiété

Ce sentiment d'être oppressé, tétanisé, de perdre pied peut arriver à tout le monde dans ce climat anxiogène. 5 techniques de psychologue pour ne plus se laisser envahir par la panique.

Chasser le stress: leçon 2: respirer autrement et calmer le jeu

Le stress est un ennemi juré de la santé. Voici deux formules magiques pour vous détendre efficacement et sans efforts. Leçon n°2: je donne du souffle à mon mental.

Deux bons réflexes pour chasser le stress

Le stress est un ennemi juré de la santé et l’actualité n’arrange rien! Voici deux manières médicalement approuvées pour vous détendre efficacement et apaiser vos sens. Leçon n°1: j'apaise mes sens.

Gérer l’anxiété, c’est aussi gérer l’information

Les crises et événements dramatiques suscitent de nombreuses éditions spéciales diffusées en continu, à la radio et à la télévision. Comment rester informé sans basculer dans une anxiété délétère?

Une rentrée zen avec les médecines douces

Reprise du travail, peur d'une nouvelle crise... Pas simple de tout gérer! Nos 5 conseils 100% zen pour aborder la rentrée en toute sérénité.

Mémoire: j'agis face au stress et au manque de sommeil

Prendre soin de son cerveau augmente les capacités cognitives et retarde le déclin cérébral. Or, le stress et le manque de sommeil sont nos pires ennemis! Alors, voici un arsenal pour les contrer en douceur et bien protéger sa mémoire.

Stress et fatigue: 3 tisanes pour booster votre mental

Elles réchauffent le corps et soignent le moral: les tisanes ont tout bon pour nous aider traverser la saison froide et les moments difficiles! Voici 3 formules magiques concoctées par un médecin et une nutritionniste.

Quiz. Que savez-vous vraiment du stress?

Le stress fait partie de la vie. Mais connaissez-vous son mécanisme, ses cibles préférées? La différence entre bon et mauvais stress, les réflexes pour en faire un allié? Petite révision à faire... sans stresser!

Antistress: 5 alliés naturels apaisants

Anxiété, fatigue, morosité... résister aux effets du stress, c’est aider l’organisme à mieux réagir naturellement aux agressions. 5 recettes alliant bon sens et bonnes plantes pour vite retrouver la sérénité.

Olivier de Ladoucette: "Dédiaboliser anxiolytiques et hypnotiques"

La crise sanitaire met nos nerfs à rude épreuve. Si les tranquillisants et les somnifères sont efficaces sur l'anxiété et l'insomnie, ils doivent être prescrits à bon escient.

Immunité: je relâche la pression

Qu'il soit passager ou durable, le stress ne fait pas bon ménage avec le système immunitaire. D'où l'importance de trouver les moyens de faire baisser notre niveau de stress. 4 techniques peuvent vous y aider.

L'éco-anxiété: quand le climat déprime

L’éco-anxiété est un mal-être profond ressenti face au dérèglement climatique.

Stress et anxiété: essayez l'homéopathie

Sans danger ni accoutumance, l'homéopathie propose des solutions efficaces aux problèmes d'anxiété et de stress. À chaque type de symptômes correspond un médicament.

Xanax®, le traitement de l'anxiété invalidante

Le Xanax® est un médicament qui se présente sous la forme d'un comprimé sécable blanc de 0,25 mg ou d'un comprimé sécable rose de 0,50 mg. Il s'agit d'un anxiolytique de Liste I et donc disponible uniquement sur ordonnance.

Témesta®, le traitement de l'anxiété

Le Témesta® est un médicament à base de lorazépam (qui est également le nom générique du médicament), utilisé dans le traitement de l'anxiété majeure ainsi que dans le cadre du sevrage alcoolique en prévention du delirium tremens.

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