Yoga en vidéo: des épaules mobiles
Pour cette nouvelle séance, Isabelle Cyr du studio virtuel 55+ YOGA vous propose deux mouvements pour améliorer la mobilité des épaules ainsi que votre tonus musculaire.
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Voici un ensemble de deux mouvements proposés par Isabelle Cyr, du studio virtuel 55+ YOGA
À pratiquer sans forcer, en fonction de votre degré de mobilité pour respecter votre force musculaire et de votre capacité à bouger les épaules.
Le matériel
Une sangle de yoga ou bien une serviette ou une corde assez longue pour pouvoir l'agripper de chaque côté et allonger les bras.
La position
Debout, les pieds à la distance des hanches
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