Quelles routines beauté estivales pour être au top cet été?
Cet article est paru dans le magazine Notre Temps Santé & Bien-Être
Après une exposition au soleil
Les bons réflexes pour mon visage après le soleil
Vous avez offert votre visage aux rayons UV du soleil? Pour limiter leurs effets néfastes, votre peau a besoin d'apaisement, d'hydratation et de réparation.
La routine post-bain de soleil
• Commencez par éliminer les résidus de crème solaire et d'impuretés avec un gel nettoyant doux, idéalement composé d'actifs apaisants tels que de l'aloe vera, de l'avoine ou de la camomille. Rincez soigneusement à l'eau tiède avant de vaporiser une brume d'eau thermale ou florale (de rose ou de camomille).
• C'est le moment d'appliquer un soin réparateur. La bonne composition? "Un cocktail d'actifs apaisants (bisabolol, calendula, jojoba…), hydratants (acide hyaluronique, allantoïne, panthénol) et antioxydants (vitamines C et E, polyphénols) pour contrer les dommages causés par les radicaux libres", conseille la Dr Nina Roos, cosmétologue et dermatologue. Prélevez une noisette de soin, chauffez-la quelques instants dans vos mains afin de favoriser la pénétration des actifs, puis appliquez-la en effectuant des mouvements ascendants du cou vers le front. Si certaines zones sont échauffées, appliquez une couche plus épaisse et laissez-la poser 10 minutes.
• Petit plus: "Quand votre peau a vraiment souffert du soleil, glissez un sérum antioxydant sous votre crème après-solaire", recommande la Dr Roos.
Lire aussi> Comment soigner un coup de soleil avec les remèdes naturels
Notre shopping peau hydratée après le soleil
Gelée nettoyante hydratation à la pêche bio, Pulpe de Vie, 150 ml, 10,90€. Une texture ultra-crémeuse qui élimine les impuretés et booste l'hydratation de tous les types de peau. En grande surface.
Lait réparateur après-soleil, Avène, 200 ml, 13€. La nouvelle formule de ce lait contient de l'huile de jojoba réparatrice et de l'eau thermale apaisante pour régénérer la peau malmenée. En pharmacie et parapharmacie.
Sérum Pure vitamin C12, La Roche-Posay, 30 ml, 41€. Ce soin rénovateur associe 12% de vitamine C antioxydante contient de la neurosensine apaisante pour réparer l'épiderme sans l'irriter. En pharmacie et parapharmacie.
Après une randonnée, les bons réflexes pour mes pieds
Les bons réflexes pour mes pieds cet été
Les pieds sont souvent à la peine suite à une longue marche. Voici comment les soulager. Ma routine post-excursion
• Offrez-leur un bain revigorant, qui éliminera les impuretés et la sueur tout en les délassant. Dans une bassine d'eau tiède, faites fondre 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude ou un galet effervescent, et laissez tremper vos pieds une bonne dizaine de minutes. "Puis appliquez une crème à base de beurre de karité, d'urée ou d'huile d'amande douce pour réparer l'épiderme", expose la Dr Roos. Afin de les soulager davantage, profitez-en pour les masser: chauffez une noix de crème entre vos mains et étalez-la en mouvements circulaires. Insistez sur la voûte plantaire en effectuant des pressions avec le pouce. Astuce: enfilez immédiatement une paire de chaussettes en coton pour une hydratation intense toute la nuit.
• Ils sont gonflés? Un soin spécial "pieds échauffés" calmera le jeu. Optez pour un produit contenant du menthol rafraîchissant ou des huiles essentielles aux propriétés circulatoires (cyprès, vigne rouge). Appliquez-en une noix en vous attardant sur les plantes de pieds et les talons, puis en remontant vers les chevilles. Enfin, vous pouvez aussi faire rouler une balle de tennis sous votre voûte plantaire.
Lire aussi> Pieds secs, ampoules, cors... 6 conseils pour bichonner ses pieds
Notre shopping pieds délaissés
Sels de bain délassants, Akileïne, 9€ la boîte 2 x 150 g. En 10 minutes, ces sels marins enrichis en huiles essentielles d'orange douce, de menthe et de romarin délassent pieds et chevilles. En pharmacie et parapharmacie.
Crème pieds délassante, Weleda, 75 ml, 13,90€. Un soin frais et apaisant qui procure une sensation de bien-être immédiate aux pieds échauffés, rugueux ou secs. Sur www.weleda.fr
Crème hydratation renforcée, Scholl, 75 ml, 5,50€. À base de glycérine et d'un complexe revitalisant, elle apporte une réparation efficace aux zones sèches du pied. En pharmacie et grande surface
Après une balade à vélo, notre routine beauté
Les bons réflexes pour mon corps
Quelques soins s'imposent pour favoriser une bonne récupération après une grande promenade à bicyclette ou une randonnée. Ma routine post-sortie à vélo
• Réhydrater votre organisme en buvant de l'eau ou une boisson riche en électrolytes (sodium, potassium…) vous permettra de compenser la déshydratation et d'éviter courbatures et crampes. Puis filez sous une douche tiède! Elle va faire redescendre votre température corporelle, de plus, elle va aussi soulager vos muscles, calmer votre peau échauffée et stimuler votre circulation sanguine.
• Si votre peau est échauffée par le soleil, par les frictions des vêtements ou de la selle… apaisez les irritations en utilisant un lait corporel dont la formule contient de l'acide hyaluronique, du beurre de karité, des huiles végétales ou de l'aloe vera.
• Enfin, cette activité sollicitant grandement les jambes, vous pouvez ressentir des lourdeurs. Vous les calmerez en les massant avec un gel spécifique "jambes légères" à base de camphre, de marron d'Inde ou de menthol. Répartissez-en une noix sur les mollets, les cuisses et à l'arrière des genoux, puis faites des mouvements ascendants de la plante des pieds vers le haut de la cuisse. Pour optimiser les effets, conservez ce soin au réfrigérateur.
Retrouvez notre dossier jambes légères
Notre shopping jambes légères
Gel douche rafraîchissant L'Or rose, Melvita, 200 ml, 11,50€. Formulé à base de menthe et enrichi en glycérine végétale, ce gel douche nettoie en douceur, rafraîchit et tonifie la peau. En magasin bio.
Lait hydratant intensif, Cerave, 236 ml, 14€. Céramides essentiels et beurre de karité composent ce lait réparateur rapidement absorbé par les peaux très sèches. En pharmacie et parapharmacie.
Cryogel délassant Jambes légères, Yves Rocher, 200 ml, 20,90€. Il procure un effet fraîcheur immédiat pour soulager et dynamiser les jambes fatiguées. En boutique et sur www.yves-rocher.fr
Après la baignade, des soins pour la chevelure
Les bons réflexes pour mes cheveux l'été
En éliminant le sébum qui le recouvre, le chlore présent dans l'eau de la piscine assèche le cheveu, tandis que les cristaux de sel marin, abrasifs, soulèvent ses écailles. Au fur et à mesure des bains, le cheveu devient cassant, terne et rêche. Ma routine post-bain, à la mer ou en piscine
• Au sortir de la mer ou de la piscine, rincez votre crinière sans tarder pour en éliminer le sel ou le chlore. Pas de douche à proximité? "En système D, appliquez de l'huile protectrice sur toute votre chevelure", conseille notre experte.
• De retour chez vous, place au lavage avec un shampooing solaire. Son atout? Pensé pour une utilisation quotidienne, il nettoie sans décaper, élimine en douceur les résidus de sel ou de chlore, répare et adoucit la fibre capillaire en compensant les effets desséchants du soleil. Optez pour un shampooing sans sulfate, à base d'aloe vera, d'huile de coco ou de kératine.
• Dernière étape: le soin. Enduisez vos longueurs et pointes d'un après-shampooing nourrissant enrichi en huiles végétales, beurre de karité ou céramides.
• Et si vos cheveux sont très secs, abîmés ou colorés, offrez-leur deux fois par semaine un masque profond, à laisser poser 10 à 15 minutes, voire toute la nuit.
Notre shopping shampooing d'été pour cheveux abîmés
Shampooing solaire, Luxéol, 200 ml, 9,90€. Il élimine le sel, le chlore et les résidus de crème solaire en un lavage, laissant vos cheveux nourris et visiblement soyeux. En pharmacie et parapharmacie.
3 minute miracle, repair & protect, Keith Haring x Pantene, 220 ml, 6€. Trois minutes suffisent à ce soin profond enrichi en lipides, antioxydants et collagène pour régénérer et réparer notre chevelure. En grande surface.
Masque baume nutrition + réparation, Hairoé, Marionnaud, 150 ml, 14,99€. Un soin au beurre de karité et au complexe prébiotiques qui nourrit nos cheveux en profondeur. En boutique.
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