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  <title>notretemps.com - Couple et sexualité</title>
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  <description> Article de la rubrique "Couple et sexualité" du site notretemps.com</description>
  <lastBuildDate>Thu, 27 Nov 2025 12:52:10 +0100</lastBuildDate>
  <language>fr-FR</language>
      <item>
      <title>Comment a évolué la sexualité des Français? Ce qu’il faut retenir de la nouvelle enquête de l’Inserm</title>
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      <pubDate>Thu, 14 Nov 2024 17:07:24 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Emilie Cailleau]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[A quoi ressemble la vie intime des Français aujourd’hui? Une enquête scientifique de l’Inserm menée sur plus de 31 000 personnes lève le voile sur les grandes tendances en matière de sexualité. Et dresse un panorama contrasté. Nombre de partenaires, fréquence des rapports intimes, diversité des pratiques, satisfaction sexuelle après 50 ans… Voici les grands enseignements.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Sous la couette, ça se passe comment? Vous sentez-vous épanoui? Autant de questions intimes auxquelles ont répondu, sans filtre, 31 518 personnes âgées de 15 à 89 ans dans le cadre de l&#039;enquête Contexte des sexualités menée par l&#039;Inserm et l&#039;ANRS Maladies infectieuse.
Les premiers résultats de cette quatrième étude sur la sexualité des Français (les précédentes sont parues en 1970, en 1992 et en 2006), fruits de cinq années d&#039;investigations, publiés ce mercredi, brossent un panorama bigarré de la vie intime de nos jours. Principal constat: depuis 2006, la sexualité des Français a bien changé. Elle s&#039;est diversifiée, reflétant peu ou prou les évolutions sociétales des dernières années et les mutations des représentations de la sexualité.
Ces transformations &quot;pour la plupart s&#039;inscrivent dans le long terme, bien avant #Metoo&quot; avec &quot;l&#039;évolution du contexte social, de l&#039;autonomie des femmes, de l&#039;égalité, des structures familiales avec de moins en moins de couples, des inégalités sociales qui restent marquées&quot;, ou encore des cadres &quot;juridiques avec le mariage pour tous, la PMA&quot;, explique à l&#039;AFP Nathalie Bajos, sociologue et directrice de recherche à l&#039;Inserm. Alors, quoi de neuf côté sexualité en 2024? Voici ce qu&#039;il faut retenir.
Lire aussi&gt; 9 conseils pour pimenter ses débats sans faux pas  L’âge du premier rapport sexuel plus tardif La &quot;première fois&quot; survient plus tard qu&#039;avant. Alors qu&#039;entre 1960 et 2006, l&#039;âge médian du premier rapport sexuel (l&#039;âge auquel la moitié de la population a eu son premier rapport) avait diminué chez les hommes et les femmes (pour se situer à 17,3 ans en 2006), la courbe s&#039;est inversée: l&#039;âge médian est de 18,2 ans pour les femmes et 17,7 ans pour les hommes en 2023, selon l&#039;enquête.
Ce recul de l&#039;âge d&#039;entrée dans la sexualité s&#039;observe depuis quelques années déjà. “Ce n&#039;est pas si récent. En 2010, on pouvait déjà voir une inversion de la tendance”, a commenté Amelle Andro, démographe à l&#039;Université Paris 1 Panthéon-Sorbonne sur France Inter.  Moins de rapports sexuels… Autre fait notable: les Français font moins l&#039;amour qu&#039;avant. L&#039;enquête donne à voir une sexualité moins active dans l&#039;année écoulée et au cours du dernier mois, tant chez les femmes que chez les hommes et dans tous les groupes d&#039;âge.
En 2023, les femmes de 18-69 ans ayant eu un rapport sexuel dans l&#039;année déclarent avoir eu 6 rapports au cours du dernier mois (contre 8,6 en 2006 et 8,1 par mois en 1992). Chez la gent masculine, on déclare 6,7 rapports au cours du dernier mois en 2023 (contre 8,7 en 2006 et 9 rapports par mois en 1992).
Cette baisse de fréquence des rapports sexuels &quot;est à mettre au regard de l&#039;augmentation du nombre de rapports considérés comme agréables&quot;, analyse Armelle Andro sur France Inter. L&#039;enquête pointe en effet une diminution (depuis 2006) chez les deux sexes de la fréquence des rapports sexuels acceptés pour faire plaisir à son ou sa partenaire, sans en avoir vraiment envie soi-même.  … Mais plus de partenaires sexuels Si les Français ont moins d&#039;ébats, ils tendent en revanche à avoir plus de partenaires différents.
Les femmes de 18 à 69 ans déclarent avoir eu 7 partenaires sexuels au cours de leur vie (contre 4 en 2006 et 3 en 1992).
Les femmes de plus de 50 ans se situent dans la moyenne: entre 50 et 59 ans elles ont déclaré 7 partenaires sexuels au cours de leur vie tandis que chez les 60-69 ans, la moyenne est autour de 6 partenaires sexuels. Un chiffre plus bien élevé qu&#039;en 1960 où ce chiffre tournait autour de 2 partenaires sexuels.
Chez les hommes, cette tendance à la hausse se vérifie aussi avec une moyenne de 16 partenaires sexuels déclarés au cours de leur vie en 2023.
Chez les 50-59 ans, on déclare avoir eu 18 partenaires sexuels au cours de sa vie et 17 entre 60 et 69 ans. En 1960, cette moyenne avoisinait les 10 partenaires sexuels.
Ce contraste entre les hommes et les femmes doit être appréhendé en tenant compte d&#039;un élément, précise à l&#039;AFP Nathalie Bajos. &quot;Les femmes ne comptabilisent &quot;que les hommes qui ont compté&quot; tandis que les hommes comptent &quot;aussi les coups d&#039;un soir&quot;.  Des pratiques sexuelles diversifiées La sexualité des Français a évolué jusque dans les pratiques, plus diversifiées, signe d&#039;un changement des mœurs: de plus en plus d&#039;hommes et de femmes expérimentent la masturbation, le sexe oral et les rapports anaux. &quot;Les contours de l&#039;activité sexuelle se modifient&quot;, avec des &quot;pratiques sexuelles sans forcément de pénétration vaginale...&quot; et une &quot;sexualité plus souhaitée&quot;, résume Nathalie Bajos.  Des expériences homosexuelles en hausse Ces nouveaux comportements passent aussi par un engagement assumé dans une sexualité plus seulement hétérosexuelle. La proportion de personnes rapportant des expériences homosexuelles augmente, montre l&#039;enquête. En 2023, 8,4 % des femmes et 7,5 % des hommes de 18-89 ans déclarent avoir eu au moins un partenaire de même sexe. &quot;Pour la première fois en 2023, les femmes déclarent plus de rapports homosexuels que les hommes&quot;, note l&#039;enquête.  Une vie sexuelle à tout âge Le mythe selon lequel la sexualité disparaît après un certain âge a bel et bien vécu. Chiffres à l&#039;appui: 56,6 % des femmes et 73,8 % des hommes restent actifs sexuellement après 50 ans en 2023.
Cette différence hommes-femmes est moins net si on prend en considération le marqueur de la satisfaction sexuelle, qui décline chez les deux sexes en vieillissant. Cette baisse de l&#039;épanouissement est plus rapide chez les hommes que chez les femmes, pointe l&#039;enquête. Ainsi, 68,2 % des hommes de 60 à 69 ans se déclarent épanouis sexuellement en 2023. Un taux qui descend à 49.3 % chez les 70-79 ans et 27.7 % chez les 80-89 ans.
Chez les femmes, 52,6 % des femmes de 60 à 69 ans s&#039;estiment satisfaites sexuellement. Une proportion qui tombe à 37.7 % chez les 70-79 ans avant une dégringolade à 8.9% entre 80 et 89 ans.  Des rapports forcés encore trop présents Enfin, l&#039;enquête donne à voir la persistance de violences sexuelles au sein des couples. Ainsi, près d&#039;une femme sur trois (29.8%) de 18-69 ans déclare avoir subi un rapport forcé ou une tentative de rapport forcé en 2023, contre 15,9% en 2006. Chez les hommes, les chiffres passent de 4,6 % en 2006 à 8,7 % en 2023.
Une augmentation qui prend une résonance particulière dans un contexte de libération de la parole des victimes. &quot;Ces chiffres traduisent à la fois une augmentation de fréquence liée à la baisse d&#039;un seuil de tolérance aux violences sexuelles intra-conjugales mais pas seulement, et à une plus grande capacité à qualifier ces faits et à les déclarer dans les enquêtes&quot;, a souligné Nathalie Bajos.
Sources
https://presse.inserm.fr/wp-content/uploads/2024/11/rapp_CSF_web.pdf
https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/l-invite-de-8h20-le-grand-entretien/l-invite-de-8h20-le-grand-entretien-du-jeudi-14-novembre-2024-1554298  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Comment a évolué la sexualité des Français? Ce qu’il faut retenir de la nouvelle enquête de l’Inserm]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Couple: &quot;Mon mari n&#039;est pas démonstratif, cela me fait souffrir&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/couple-comment-vivre-avec-un-pingre-en-amour-59889</link>
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      <pubDate>Mon, 31 Oct 2022 11:35:05 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Corinne Renou-Nativel]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Partager le quotidien d&#039;un homme ou d&#039;une femme qui n&#039;exprime pas ses sentiments est souvent douloureux. Mais il reste possible de faire évoluer la relation.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;Hormis un peu au début de notre histoire, Jean ne m&#039;a quasiment jamais témoigné son amour par des gestes tendres, des mots doux, des compliments, témoigne Lorraine, 62 ans. C&#039;est idiot, mais je continue à en souffrir après plus de 35 ans de vie commune. Lorsque je me laisse aller à le lui dire, je sens qu&#039;il se recroqueville intérieurement et devient inaccessible.&quot;
Un pingre en amour kézako?
La définition esquissée de l&#039;extérieur par Lorraine a le mérite de la clarté: pas ou peu d&#039;expression de ses sentiments. &quot;C&#039;est une fermeture au niveau de ses émotions, de ses affects, de sa vulnérabilité pour se protéger, complète Hélène Catuhe, gestalt-thérapeute. Le pingre affectif peut ne plus du tout avoir accès à ses émotions ni sa sensibilité, et tout mentaliser. Mais il peut aussi avoir un ressenti très fort avec une impossibilité de le signifier à l&#039;autre.&quot;
Pas de hasard
En amour, les répétitions inconscientes sont fréquentes, pour ne pas dire la règle. Lorraine acquiesce malgré elle: &quot;Mon père se montrait distant avec ma mère et avec nous les enfants. J&#039;avais l&#039;impression d&#039;être celle que cette froideur blessait le plus. Je dois bien reconnaître que c&#039;est cette douleur que je retrouve avec Jean.&quot;
Lire aussi&gt; Couple: quand faut-il se séparer?
Une situation qui ne doit rien au hasard, selon Hélène Catuhe: &quot;Celui qui vit avec un pingre affectif l&#039;a inconsciemment choisi. Ce conjoint résonne avec sa propre histoire, réveille en lui le manque d&#039;affection pour essayer de &quot;réparer&quot; des éléments de l&#039;enfance. En rencontrant un homme aussi froid que son père, une femme va s&#039;évertuer à le réchauffer mais en alimentant en elle le manque.&quot;
Les impossibilités de chacun
Cette vie commune suscite généralement chez le compagnon de l&#039;avare en amour des sentiments difficiles: frustration, colère, tristesse… &quot;De l&#039;incompréhension aussi, précise Hélène Catuhe. Il s&#039;agit souvent de personnes hypersensibles qui connaissent le potentiel de l&#039;autre auquel il n&#039;a lui-même pas accès.&quot; Pour autant, la situation n&#039;est pas aussi scindée qu&#039;elle peut le paraître entre celui qui sait donner de l&#039;amour et celui qui ne sait pas. &quot;Une personne peut être avec un pingre affectif parce qu&#039;elle n&#039;est pas encore prête à recevoir de l&#039;amour, souligne la gestalt-thérapeute. Il n&#039;est pas facile de recevoir ce qui nous a manqué. Cette situation permet de projeter sur l&#039;autre ce qui demeure impossible à soi-même.&quot;
Changer de regard
L&#039;espoir de changer l&#039;autre est toujours déçu. En revanche, il est possible de se changer soi-même en modifiant son regard sur soi et sur la relation. &quot;La demande affective peut être trop avide, explique Hélène Catuhe. Il y a besoin de prendre conscience que l&#039;autre n&#039;est pas là pour combler tous nos manques.&quot; Le conjoint se sent parfois dépassé par cette attente d&#039;amour qui lui donne l&#039;impression d&#039;avoir à remplir continuellement un puits sans fond.
Lire aussi:Comment réagir face à un conjoint râleur 
&quot;L&#039;attachement qui unit le couple permet de regarder ensemble ce qui l&#039;empêche d&#039;évoluer et de prendre en compte les blessures de chacun, souligne la thérapeute. Nous sommes tous des âmes blessées, y compris le pingre affectif. Le retournement vers soi-même et sa responsabilité dans le lien créé peut susciter un mouvement bénéfique pour la relation.&quot;  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Couple: &quot;Mon mari n&#039;est pas démonstratif, cela me fait souffrir&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[AdobeStock]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Que savez-vous sur le sexe?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/que-savez-vous-sur-le-sexe-24553</link>
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      <pubDate>Wed, 05 May 2021 14:24:38 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Léna Coutrot]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Consenties et respectueuses, sexualité et caresses sont bénéfiques à notre santé
physique et psychologique. Nos experts nous détaillent pourquoi.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[C’est bon pour le cœur Vrai
Dans le cadre d’un mode de vie sain, les personnes qui font l’amour au moins deux fois par semaine auraient un risque d’AVC moins élevé que celles qui font l’amour moins d’une fois par mois. Pendant un rapport, le sang alimente davantage le cœur, le foie, les artères et les reins. En provoquant une accélération de la fréquence et du rythme cardiaque, l’activité sexuelle entretient la tonicité du myocarde.  Il renforce le système immunitaire Vrai
À l’instar du sport, l’activité sexuelle favorise la lutte contre les agents pathogènes extérieurs. Les systèmes sympathique et parasympathique qui régulent notre organisme s’en trouvent renforcés et notre corps est mieux armé pour affronter les agressions extérieures. Une activité sexuelle une à deux fois par semaine faciliterait notamment la production d’anticorps au niveau des muqueuses.  Il permet de mieux dormir Vrai
Dans les minutes qui suivent un orgasme, on observe un pic d’endorphines, hormones qui jouent un rôle important dans l’endormissement. Si votre partenaire ronfle cinq minutes après l’amour, c’est que ses endorphines sont en pleine action ! Contrairement au somnifère, faire l’amour ne provoque pas d’effet secondaire, excepté celui de rêver de votre partenaire…  Il fait perdre du poids Vrai et faux
Comme toute activité physique, le sexe entraîne la combustion de sucres et de graisses stockées dans les tissus adipeux. L’excitation stimule aussi les récepteurs à noradrénaline, lesquels agissent sur la mobilisation des graisses. Mais la dépense énergétique de nos ébats par minute n’est évaluée qu’à 4,1 kcal pour un homme et 2,8 kcal pour une femme. Il faudrait donc deux à trois câlins de vingt-cinq minutes pour éliminer un éclair au chocolat (241 kcal en moyenne) ou un burger (295 kcal). Perdre du poids via une activité érotique est donc un travail de longue haleine !  Il accroît l’attachement à son partenaire Vrai
Une sexualité épanouie favorise la sécrétion d’ocytocine, appelée « hormone de l’amour » ou « de l’attachement ». Sa libération dans le corps notamment pendant l’acte renforce le lien. Plus nous faisons l’amour avec la personne dont nous sommes amoureux, plus nous sécrétons d’ocytocine, plus nous avons envie d’être proche d’elle.  C’est une obligation pour être heureux et en bonne santé Faux
L’injonction à avoir des rapports sexuels réguliers n’est propice ni au bonheur ni à la préservation de sa santé. Il faut d’abord prendre soin de soi, ce qui peut passer par une absence de sexualité : ce désir aussi doit pouvoir être entendu et respecté. Le bonheur se construit à partir de mille petites attentions et non sur des diktats rigoristes. On considère aujourd’hui que l’asexualité est une orientation sexuelle au même titre qu’une autre.  Il soulage le stress et la douleur Vrai
Quand il est vécu avec plaisir et abandon, le sexe est un remède au stress grâce à son action directe sur la réduction du cortisol (hormone du stress). Et en réduisant le stress, il libère les tensions corporelles. Il joue aussi un rôle antalgique sur les douleurs chroniques grâce à la sécrétion de dopamine.  C’est l’acte sexuel en lui-même qui est bénéfique à la santé Vrai et faux
Si l’acte peut être bénéfique, ce n’est pas automatique. Derrière la sexualité, c’est l’amour, les sentiments, les caresses qui soignent les maux. La sexualité engage autant le corps que le cerveau. Consentement, tendresse, confiance, respect, lieux agréables, temps à disposition et absence de charge mentale sont les conditions sine qua non d’une sexualité épanouie et stimulante.
Nos experts : Magali Croset-Calisto, psychologue, sexologue et addictologue, auteure de plusieurs ouvrages dont Moins de stress grâce au sexe, éd. Albin Michel, 2019 et Philippe Schwartz, sexologue, relaxologue.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Que savez-vous sur le sexe?]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Sexualité: comment gérer une libido désaccordée dans le couple?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/sexualite-comment-gerer-une-libido-desaccordee-dans-le-couple-119211</link>
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      <pubDate>Mon, 01 Sep 2025 04:08:09 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Oihana Gabriel]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La libido n’est pas toujours au diapason entre partenaires. Et avec le temps, elle peut même jouer aux montagnes russes. Comment préserver l’harmonie quand les désirs ne s’accordent plus? La sexologue Joëlle Mignot livre 7 conseils concrets pour mieux se comprendre, se parler… et raviver la flamme sans pression.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Dans un couple, l&#039;entente sexuelle pâtit parfois d&#039;un désir différent. Deux partenaires qui n&#039;ont pas envie aussi souvent, pas en même temps… Sans compter qu&#039;avec le temps, la libido peut connaître des fluctuations. Comment accorder ses violons quand le désir varie? Si la question est éminemment intime et les solutions rarement universelles, Joëlle Mignot, psychologue et sexologue nous liste 7 conseils pour que les fluctuations du désir n&#039;accroissent pas trop les tensions.
Lire aussi &gt; Comment a évolué la sexualité des Français? Ce qu&#039;il faut retenir de la nouvelle enquête de l&#039;Inserm  Connais-toi toi-même! Quand la libido est en berne, c&#039;est le bon moment d&#039;interroger son plaisir. Si on ne sait pas quelles sont ses envies, le bon timing, ses limites, ses fantasmes, les communiquer à l&#039;autre s&#039;avère compliqué. &quot;La masturbation est utile et fait partie de la sexualité à tout âge&quot;, assure Joëlle Mignot. Car elle permet de s&#039;explorer, faire marcher le corps, retrouver le chemin du plaisir, nourrir le cinéma intérieur qui peut favoriser le désir pour l&#039;autre.  Erotiser l&#039;autre &quot;Pour continuer à s&#039;aimer, il faut érotiser l&#039;autre et c&#039;est possible à tout âge, promet-elle. On voit des couples âgés, très âgés, qui continuent à érotiser l&#039;autre.&quot; Est-ce qu&#039;offrir un parfum qui vous émoustille, allumer quelques bougies, retrouver le plaisir du toucher avec quelques massages suffit? Pas vraiment, nuance notre experte. Qui admet que cela dépend des couples et de leurs problèmes. Mais retrouver pourquoi on admire l&#039;autre, ce qui nous plaît chez lui ou elle, redoubler de petites attentions peut être plus efficace.  Accepter la différence La question de la fréquence des rapports revient souvent dans les cabinets de thérapeutes de couple. Avec le temps, un couple peut se rendre compte que la vitesse de croisière de l&#039;un diffère de celle de l&#039;autre. Est-ce que cela pose forcément problème? &quot;Tout dépend de comment le couple gère cette question, répond Joëlle Mignot. C&#039;est comme toutes les différences! Les effets du non-désir ou de l&#039;excès de désir peuvent être des sources de conflit, d&#039;éloignement, de souffrance dans les deux sens. D&#039;un côté, le sentiment de frustration, de l&#039;autre, le partenaire souffre de la pression.&quot; Vivre des décennies en couple s&#039;accompagne de compromis. &quot;Il faut savoir s&#039;accommoder du désir de l&#039;autre et accepter qu&#039;il soit différent du nôtre&quot;, assure la psychothérapeute.
Lire aussi &gt; Désir, plaisir et... bobos sexo: pourquoi ça coince?  Se parler sans tabou Pas de mystère, quand il y a désaccord dans l&#039;harmonie d&#039;un couple, la parole et l&#039;écoute forment un duo indispensable pour trouver un accord mutuel. &quot;Parler à son partenaire de son désir, cela paraît banal mais ça ne l&#039;est pas tant que ça! nuance la sexologue. On s&#039;aperçoit que dans le couple, la parole autour de la sexualité n&#039;est pas si fréquente ; ils font, mais ne s&#039;expriment pas sur ce qu&#039;ils ressentent. Pouvoir mettre une parole sur ce qu&#039;on aime, ou pas, ses limites, ce qu&#039;on veut, c&#039;est un bon début.&quot;  Retrouver de la liberté Corollaire indispensable pour qu&#039;une discussion soit productive: encore faut-il pouvoir se parler en toute liberté. Donc s&#039;affranchir d&#039;éventuels attendus venus de la société ou de l&#039;éducation sur un certain &quot;devoir conjugal&quot;. Dans la sexualité, mieux vaut oublier l&#039;idée de normes et de diktats, mais seulement trouver un accord avec sa moitié. &quot;La question du désir a évolué ces dernières années, reconnaît Joëlle Mignot. La jeune génération remet en question cette obligation d&#039;avoir des rapports sexuels et promeut les pratiques sans pénétration.&quot; Un mouvement qui peut bousculer certains. &quot;Si les choses changent, on reste dans cette idée que dans un couple, la sexualité doit être vivante, mais pas imposée. Pendant longtemps, beaucoup de femmes n&#039;osaient pas parler de la fatigue, la charge mentale, la pression qui use la libido. Mais la liberté autour du désir permet de le faire vivre.&quot;  S&#039;accorder du temps Vous arrivez à dégager du temps pour le yoga, les amis, les petits-enfants… mais moins pour votre vie sexuelle? &quot;Le couple c&#039;est comme une plante, ça s&#039;arrose, avec la juste mesure!, illustre la psychologue. Beaucoup oublient de nourrir leur couple, noyés dans leur rôle de parents, puis de grands-parents.&quot; Voilà pourquoi se redonner du temps, en journée plutôt que le soir quand chacun est épuisé, de prendre des rendez-vous amoureux peut améliorer les choses.  Ne pas hésiter à consulter Mais une véritable panne du désir, un désaccord qui fait souffrir peut aussi cacher des problèmes plus profonds. Quand le dialogue est bloqué au sein du couple, que les non-dits et tabous semblent insurmontables, chercher de l&#039;aide auprès d&#039;un professionnel peut s&#039;avérer salvateur.  ]]></content:encoded>
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      <title>Cultiver une intimité épanouie à tout âge</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/cultiver-une-intimite-epanouie-a-tout-age-119405</link>
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      <pubDate>Mon, 25 Aug 2025 15:47:29 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[espaceplaisir]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Publi-rédactionnel]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Publi-rédactionnel]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Osez replonger dans ce souvenir : un regard échangé en silence, un fou rire qui éclate à la terrasse d’un café, vos doigts qui s’effleurent lors d’un dîner improvisé, mille fois plus fort que tous les emojis du monde. Si la proximité était une chanson, elle aurait la douceur d’un afterwork inoubliable et la puissance d’un refrain qui ne vous quitte pas. On croit souvent que la magie des liens étroits est réservée à la jeunesse, ou qu’elle s’affadit avec le temps. Faux. L’intimité, dans sa version la plus riche et surprenante, continue d’éclore à chaque étape de la vie. Pourquoi garder l’idée que le temps ou le quotidien doivent atténuer ce sentiment ? Spoiler: c’est tout l’inverse.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Comprendre l’intimité dans toutes ses dimensions Derrière ce mot parfois tabou se cache une galaxie d&#039;expériences: complicité, secrets partagés, confiance qui se tisse à deux ou dans un cercle d&#039;amis. L&#039;intimité, au fond, c&#039;est se sentir accueilli. Une soirée &quot;chaussures au placard – playlist maison&quot; avec votre moitié ; un SMS reçu juste après une réunion difficile ; cette sensation d&#039;être vu et entendu lors d&#039;un simple échange. Voilà le fil, parfois invisible, qui relie les humains à tout âge.
Psychologues et chercheurs s&#039;accordent: le lien profond transcende les décennies, résistant à la routine et aux bouleversements. On parle ici de petits rituels, confidences échangées, discussions avant de s&#039;endormir. L&#039;essentiel? La conviction que chacun mérite, peu importe son âge, de vibrer grâce à ces moments.  Renforcer le lien de couple grâce au bien-être intime Vous reconnaissez cette magie du quotidien ? Ce moment où sortir les poubelles à deux se transforme en chorégraphie de complicité, peut-être un peu maladroite, mais sincère. Rapprocher deux univers, c&#039;est parfois cuisiner ensemble sans autre ambition que partager une playlist qui groove, ou s&#039;offrir une balade à la tombée du jour. L&#039;intimité, ici, fait rimer gestuelle toute simple et connexion d&#039;exception.
Mais la clé, c&#039;est la parole vraie. Se raconter ses petites victoires, écouter ses tempêtes internes sans jamais juger. Certains couples instaurent des rituels tout simples comme &quot;le compliment du matin&quot; ou l&#039;apéro-rituel du vendredi, petits points lumineux dans la routine. Le lien se consolide à coups de regards complices et d&#039;éclats de rire, balayant l&#039;idée qu&#039;il faille &quot;rallumer la flamme&quot;. Pour explorer des idées et produits favorisant le bien-être relationnel, des sites comme espaceplaisir proposent des solutions adaptées aux couples.  Prendre soin de soi pour mieux s’ouvrir à l’autre Une confidence: l&#039;intimité, ça commence par soi. Impossible de s&#039;ouvrir vraiment quand l&#039;estime de soi frôle le zéro ou que le stress tire les ficelles. Les chercheurs insistent: s&#039;offrir des moments pour soi, ralentir, retrouver son souffle intérieur, booste la relation aux autres. Yoga doudou, siestes-cocons, massages partagés – sans objectif si ce n&#039;est se faire du bien.
Se reconnecter à soi, c&#039;est aussi accepter les jours sans, accorder à son corps (et à son esprit) douceur et indulgence. Plus notre équilibre intérieur grandit, plus il devient facile de construire des liens profonds avec ceux qui nous entourent. Comme deux verres de vin posés côte à côte – chaque saveur distincte, mais la magie vient du partage.  Surmonter les obstacles à l’intimité avec bienveillance Qui n&#039;a jamais senti la connexion se brouiller, victime d&#039;une to-do list interminable ou de la routine qui ronronne? Les transitions de la vie – nouveau travail, arrivée d&#039;un enfant, fatigue cumulée – secouent les certitudes. La première clé réside dans l&#039;attention portée à l&#039;autre, même (surtout) dans les passades plus monotones.
Réintroduire des micro-surprises: une soirée &quot;pas comme d&#039;habitude&quot; improvisée, un mot tendre glissé sur l&#039;oreiller, ou, pourquoi pas, l&#039;aide d&#039;un tiers pour explorer de nouveaux horizons relationnels. S&#039;entourer d&#039;écoute et de patience, ça change tout. Parfois, quelques ajustements suffisent pour transformer une routine &quot;cocotte minute&quot; en espace de liberté complice.  L’intimité au-delà du couple : le lien avec soi-même S&#039;accorder une parenthèse, savourer le silence d&#039;un dimanche matin, s&#039;offrir un bain chaud et une playlist confidentielle. Ceux qui vivent en solo connaissent cette liberté-là – une manière unique de cultiver l&#039;intimité avec soi, loin des projecteurs. L&#039;auto-compassion, ce n&#039;est pas un mot valise pour les thérapeutes, mais une ressource concrète, validée par nombre d&#039;études récentes.
L&#039;intimité se révèle dans ce luxe, disponible à chacun: se donner du temps, prendre soin de sa santé mentale, s&#039;accueillir sans conditions. C&#039;est, finalement, le point de départ de tous les liens – amoureux, amicaux ou familiaux. On aurait tort de croire que la tendresse et la profondeur sont réservées aux duos.  Conclusion : une intimité épanouie pour une vie plus riche La quête d&#039;un lien profond, ça ne se joue pas à l&#039;âge, mais à la capacité de se laisser surprendre, de partager sans filet, de s&#039;ouvrir à l&#039;autre ou à soi, un peu plus chaque jour. S&#039;approprier l&#039;intimité, c&#039;est inventer des rituels qui nous ressemblent: un mot doux, un rendez-vous improvisé, un temps pour soi, ou une main qui se glisse dans une autre le temps d&#039;un trajet en bus. Un supplément d&#039;âme, à portée de tous.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Cultiver une intimité épanouie à tout âge]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[PEXELS]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Un traitement sous forme de gel vendu sans ordonnance contre les troubles de l&#039;érection</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/un-nouveau-traitement-sans-ordonnance-contre-les-troubles-de-l-erection-86655</link>
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      <pubDate>Mon, 04 Mar 2024 05:25:08 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Oihana Gabriel]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les traitements sont aujourd&#039;hui nombreux pour traiter les troubles de l&#039;érection. Mais un nouveau dispositif médical est arrivé sur le marché en 2024. C&#039;est un gel, utilisable avant chaque rapport et qui permet d&#039;obtenir une érection en 10 minutes chez 60% des hommes qui l&#039;ont testé.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Quand se lancer dans un câlin devient angoissant, la vie de couple est fragilisée. Et l&#039;âge passant, les troubles érectiles sont de plus en plus répandus. &quot;Environ 60% des hommes ont ou auront une dysfonction érectile&quot;, prévient Pascal de Sutter, professeur de psychologie. Pourtant, un nombre incalculable d&#039;hommes sont prêts à parler de tout, excepté de leurs problèmes d&#039;érection. Un souci de santé minoré, tabou, qui entraîne d&#039;importantes souffrances et des problèmes de couples. Mais une nouveauté est arrivée sur le marché français il y a un an: un gel qui améliore l&#039;érection. Qu&#039;est-ce que ça change?  Qu&#039;est-ce que la dysfonction érectile? Pendant longtemps, les experts ont parlé d&#039;impuissance. Un terme remplacé dès 1992 par celui de dysfonction érectile. &quot;Mais supprimer un mot n&#039;a pas suffi à faire tomber la honte, regrette André Corman, sexologue et andrologue à Toulouse. Malgré la reconnaissance de l&#039;importance de la santé sexuelle, les procédures de diagnostic de mieux en mieux définies et validées, des traitements efficaces, l&#039;accès à la prise en charge reste difficile.&quot;
Aujourd&#039;hui, la dysfonction érectile se définit comme une incapacité persistante ou récurrente à obtenir ou maintenir une érection permettant un rapport sexuel satisfaisant pendant au moins 6 mois.
Lire aussi &gt; Troubles de l&#039;érection: les réponses à vos questions  Quelles sont les causes des problèmes érectiles? 
Psychologique

Pour une partie de ces personnes, les troubles de l&#039;érection ont surtout à voir avec le cerveau. Plus l&#039;homme multiplie les échecs, plus il perd confiance en lui. &quot;Les antécédents de pannes ont été gravés dans le cerveau et le rapport sexuel devient une compétition entre inquiétude et excitation&quot;, analyse André Corman.

Organique

On parle alors de dysfonctionnement du corps caverneux et ce problème touche davantage les hommes après 50 ans et/ou touchés par des maladies chroniques. Notamment les maladies cardiovasculaires. D&#039;autant que de nombreux médicaments peuvent avoir pour conséquences des troubles de l&#039;érection. &quot;On s&#039;est aperçu que la dysfonction érectile précédait le premier accident cardio-vasculaire, on parle même de symptôme sentinelle&quot;, souligne Catherine Solano, sexologue-andrologue à Paris.

Les deux peuvent se combiner: en effet, plus un homme va avoir du mal à obtenir une érection, plus il se décourage et pense que le souci est incurable.
  Eroxon Stimgel: quel est ce nouveau traitement des troubles de l&#039;érection sans ordonnance? Il existe énormément de traitements des troubles de l&#039;érection aujourd&#039;hui. Des comprimés (IPDE5), le plus célèbre étant le viagra, aux injections intra-caverneuses en passant par l&#039;implant pénien, on fait le tour des traitements par ici.
Mais une nouveauté est arrivée en France. Son petit nom? Eroxon stimgel. C&#039;est un gel, à appliquer sur le gland au moment du rapport sexuel, disponible sans ordonnance et qui aide à obtenir une érection en 10 minutes. Concrètement, l&#039;essai clinique de phase 3 mené sur 250 personnes a montré que dans 60% des cas, l&#039;érection était obtenue au bout de 10 minutes et dans 75% des cas, au bout de 20 minutes.
Lors des tests, le laboratoire Cooper à l&#039;origine de cette nouveauté a eu une surprise. Pendant l&#039;essai clinique, différentes doses de trinitrate de glycéryle étaient testées. Mais c&#039;est le gel avec 0% de ce principe actif qui était à la fois le plus efficace et provoquait le moins d&#039;effet indésirable. Mais alors s&#039;il n&#039;y a pas de principe actif, est-ce seulement un effet placebo? Non, car ce gel va produire un refroidissement d&#039;environ 11 degrés, puis un réchauffement progressif, stimulant les terminaisons nerveuses du gland et la circulation sanguine. Etant donné que le gel a un effet mécanique, mais ne contient pas de principe actif à proprement dit, il peut être vendu sans ordonnance. C&#039;est donc un dispositif médical, validé scientifiquement, mais pas un médicament. 
&quot;La deuxième surprise, c&#039;est qu&#039;il est efficace sur la dysfonction érectile légère, mais aussi sévère&quot;, dévoile Catherine Solano. En effet, un second essai clinique a été conduit en Europe et aux États-Unis sur 46 hommes. Il montre que 61% des patients atteints d&#039;une dysfonction érectile (DE) légère, 59% d&#039;une DE modérée et 80% pour une DE sévère voient une amélioration importante après 12 semaines d&#039;utilisation.
Lire aussi &gt; Sexualité masculine: les solutions qui marchent  Qu&#039;est-ce que ce gel contre le trouble érectile change? Comment ne plus avoir de trouble érectile? 
Premier avantage: il s&#039;adresse à tous les hommes touchés par la dysfonction érectile (DE), qu&#039;ils aient ou non testé les médicaments ou les injections, qu&#039;ils soient classés dans la DE légère, modérée ou sévère. Surtout, ils n&#039;auront pas besoin de passer chez un médecin pour obtenir une ordonnance, ils pourront directement s&#039;adresser à leur pharmacien. Or, on sait que seulement 20% des hommes touchés par ces soucis d&#039;érection en parlent avec un médecin.


Deuxième atout: son côté pratique. En effet, il se présente sous la forme d&#039;un minuscule tube de gel, que l&#039;on peut cacher dans sa poche et étaler juste avant un rapport, en ayant seulement 10 minutes à attendreavant d&#039;obtenir une érection. &quot;Alors qu&#039;avec les comprimés, il faut souvent attendre 1 heure, voire plus, précise Catherine Solano. La partenaire peut mettre le gel, cela peut s&#039;intégrer aux préliminaires, c&#039;est un vrai plus.&quot;


Troisième avantage: les effets secondaires sont extrêmement faibles. Environ 2% des hommes qui l&#039;ont testé dans les essais se sont plaints de maux de tête et 1,2% de brûlure. À titre de comparaison, les comprimés, qui restent le traitement de première intention, peuvent entraîner des maux de tête, des rougeurs sur le visage, un encombrement nasal, des troubles de la vision et des lombalgies.
  Quelles sont les limites de ce gel? On l&#039;a vu, son efficacité a été cliniquement prouvée. Néanmoins, ce dispositif médical semble moins efficace que les comprimés. Une étude américaine comparant le gel Eroxon et la prise de tadalafil, molécule contenue dans l&#039;un des traitements oraux, a montré que ce dernier atteint 84% d&#039;efficacité, alors que le gel plafonne à 60%.
Le gel n&#039;aidera à avoir une érection que s&#039;il y a une excitation (stimulation) sexuelle.
Il n&#039;est efficace que si le problème est bien la dysfonction érectile. 
Enfin, le coût de ce nouveau dispositif médical n&#039;est pas négligeable. Disponible en pharmacie, parapharmacie et en ligne, il est commercialisé à un peu moins de 20€ en pharmacie pour 4 monodoses (chaque tube de gel n&#039;est utilisable qu&#039;une fois).
Rappelons tout de même que les traitements oraux ne sont pas remboursés et ont aussi un certain coût. Il faudra en effet débourser 102€ pour une boîte de 8 comprimés de 100 mg de Viagra. En revanche, son générique, le sildénafil coûte en moyenne autour de 18 € pour une boîte de 8 comprimés de 100 mg.  Comment utiliser le gel Eroxon pour traiter les troubles de l&#039;érection? Il faudra utiliser un tube pour chaque rapport sexuel. Selon le Vidal, il est conseillé d&#039;appliquer une noisette de gel sur le gland du pénis. Pour les non circoncis, tirer doucement le prépuce vers l&#039;arrière aussi loin que possible avant d&#039;appliquer le gel. Masser le gland du pénis avec le gel pendant environ 15 secondes.&quot;  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Un traitement sous forme de gel vendu sans ordonnance contre les troubles de l&#039;érection]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Dispute: les clés pour savoir s&#039;excuser auprès de son conjoint</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/savoir-s-excuser-aupres-de-son-conjoint-les-cles-pour-bien-le-faire-103941</link>
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      <pubDate>Tue, 03 Dec 2024 17:56:01 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Corinne Renou-Nativel]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Après une broutille ou une dispute, demander pardon permet de dépasser les tensions, de sortir de la crise. Mais pas n&#039;importe comment.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;Une des choses qui m&#039;inquiètent dans mon couple, c&#039;est la non-réciprocité de la demande d&#039;excuses après une engueulade, explique Philippine, 63 ans. Je dis regretter les mots qui ont dépassé ma pensée. En face, je n&#039;ai de mon mari que du silence et je reste avec ce qui m&#039;a blessée.&quot;  La fonction des excuses Fatalement dans un couple classique, surgissent des désaccords, des emportements, des conflits. S&#039;ensuit une distance. &quot;Revenir l&#039;un vers l&#039;autre prend du temps et peut être énergétivore, explique Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien et auteur de J&#039;arrête d&#039;être mal dans mon couple (Eyrolles). Les excuses permettent de revenir le plus vite possible à l&#039;état de rapprochement.&quot; A l&#039;évidence, elles favorisent un apaisement. &quot;Plus vite chacun prend sa responsabilité, plus vite le couple se trouve à nouveau dans ce qui l&#039;unit, plutôt que ce qui le désunit, poursuit le psychopraticien. Une étude américaine a montré que le fait de ne pas refuser une tentative de rapprochement de la part de l&#039;autre contribue au bon fonctionnement des couples.&quot;  A certaines conditions: la sincérité Il ne suffit pas de susurrer de mauvaise grâce un &quot;Pardon&quot; pour passer à autre chose. Le premier ingrédient est évidemment la sincérité, sans laquelle les excuses n&#039;ont aucune valeur. &quot;Lorsqu&#039;elle n&#039;existe pas, c&#039;est souvent que le couple est entré dans une lutte de pouvoir où l&#039;enjeu de la confrontation, c&#039;est d&#039;essayer de convaincre l&#039;autre et de rester campé sur sa position&quot;, précise Emmanuel Ballet de Coquereaumont. Si l&#039;un ou chacun demeure sur son &quot;J&#039;ai raison, tu as tort&quot;, présenter ses excuses ne joue pas son rôle d&#039;apaisement et de rapprochement.  …et l&#039;écoute de l&#039;autre Un autre ingrédient essentiel est de savoir écouter l&#039;autre, en particulier quand nos paroles ou nos actes l&#039;ont heurté. &quot;La première responsabilité de celui qui a subi une offense, c&#039;est de le dire: &quot;J&#039;ai eu mal. Ce que tu as fait m&#039;a fait souffrir.&quot;, estime le psychopraticien. Il lui revient d&#039;exprimer ce qu&#039;il a ressenti et de se défendre. Cela favorisera le fait que l&#039;autre reconnaisse qu&#039;il s&#039;est mal comporté, qu&#039;il a fait mal.&quot; C&#039;est la condition sine qua non, lorsque l&#039;offense est élevée, pour que l&#039;excuse ne soit pas un colmatage qui dissimule une tension profonde non résolue.  Et si l&#039;autre ne sait pas demander pardon? Ce n&#039;est pas bon signe, estime Emmanuel Ballet de Coquereaumont: &quot;Présenter ses excuses, c&#039;est le premier élément pour montrer qu&#039;on est dans la relation, qu&#039;on assume a minima une responsabilité dans la relation à l&#039;autre. Cela signifie être conscient que son comportement a un impact, qu&#039;il soit juste ou pas, avec une intention ou sans. Si l&#039;autre en souffre, il est tout à fait normal de demander pardon. S&#039;il n&#039;y a pas d&#039;excuses, cela sous-entend que l&#039;autre ne prend jamais la responsabilité de son interaction. C&#039;est un problème fondamental qui peut être un signe d&#039;une personne très dysfonctionnelle en termes de lien.&quot;  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Dispute: les clés pour savoir s&#039;excuser auprès de son conjoint]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe stock]]></media:copyright>
        </media:content>
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      <title>Serge Guérin: Des divorces gris aux mariages bleus</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/serge-guerin-des-divorces-gris-aux-mariages-bleus-113510</link>
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      <pubDate>Fri, 06 Jun 2025 14:08:10 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Serge Guérin]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Pour notre chroniqueur, le sociologue et professeur Serge Guérin, les séparations après 50 ans ont augmenté considérablement depuis 30 ans, mais dans le même temps, les histoires d&#039;amour entre retraités fleurissent de plus en plus.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La majorité des personnes âgées de 65 ans ou plus habite en couple et un tiers vit seul. Et du fait des différences d&#039;espérance de vie et des écarts d&#039;âge au sein des unions, les hommes vivent plus souvent en couple que les femmes (71 % contre 45 %), et l&#039;écart s&#039;accroît avec l&#039;âge. Entre 65 ans et 84 ans, 53 % des femmes et 74 % des hommes vivent en couple. Après 85 ans, 55 % des hommes sont dans cette situation, contre seulement 14 % des femmes.
Mais le phénomène le plus notable concerne les divorces gris, c&#039;est-à-dire les séparations après 50 ans. Depuis les années 2000 leur importance ne fait que se renforcer. Une étude de l&#039;Ined montre qu&#039;en 2016 les divorces concernant une femme de plus de 50 ans représentaient 29 % de l&#039;ensemble des divorces, contre 11 % en 1996; côté hommes de plus de 50 ans, 38 % contre 17 %.
Lire aussi: Et si c&#039;était ça, le secret des couples qui vivent heureux après 60 ans?
Signalons aussi la hausse des séparations post-retraite. Chez les femmes de plus de 60 ans, le taux augmente de 3 à 8 %, presque un triplement. Pour les hommes le bond est encore plus important, passant de 4 à 12 %. Les changements de mentalité, l&#039;amélioration globale de l&#039;état de santé et le fait que la très grande majorité des femmes disposent d&#039;une retraite explique en grande partie cette évolution.
Mais notons aussi que le nombre des divorces gris s&#039;accroît parce que les séparations diminuent chez les trentenaires et quadragénaires. Il faut dire qu&#039;après deux générations ayant expérimenté à grande échelle le divorce, les plus jeunes sont devenus plus prudents. Les divorces gris augmentent, certes, mais les unions entre retraités se multiplient aussi. Ce sont les mariages bleus!  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Serge Guérin: Des divorces gris aux mariages bleus]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Appel à témoignages: faire chambre à part, une bonne idée?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/appel-a-temoignages-faire-chambre-a-part-une-bonne-idee-113588</link>
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      <pubDate>Mon, 19 May 2025 16:58:09 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Oihana Gabriel]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Certains couples ne dorment plus ensemble, en particulier après la cinquantaine. Certains par choix, d&#039;autres pour retrouver un sommeil plus apaisé. Et si c&#039;était une injonction de plus à interroger quand ne plus dormir à deux rime avec dormir mieux?]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Et si faire chambre à part était une solution pour retrouver son sommeil et une vie de couple apaisée? Ce n&#039;est plus un secret pour personne, le sommeil fait partie des piliers pour maintenir un corps et un cerveau en bonne santé. Quand on a un conjoint ou une partenaire de lit qui fait bouillotte, qui a la bougeotte, qui ronfle à faire trembler les murs, qui souffre d&#039;insomnie ou de cauchemars récurrents et vous réveille au milieu de la nuit, qui n&#039;a pas le même rythme de sommeil que vous, les nuits peuvent en souffrir. Et la rancœur comme la fatigue risquent de s&#039;accumuler… Au point que certains couples se sentent beaucoup mieux une fois qu&#039;ils ont pris la décision de dormir séparée. Pourtant, faire chambre à part a longtemps été considéré comme synonyme de crise de couple. Plus pour longtemps?
Une étude de l&#039;IFOP de 2015 dévoile que 8% des Français qui vivent en couple sous le même toit font chambre à part. Mais que 8% d&#039;entre eux souhaiteraient le faire! Car bien sûr encore faut-il avoir l&#039;espace suffisant pour occuper deux chambres et non une… pas évident dans un petit appartement en ville. Intéressant: la proportion des conjoints qui dorment chacun de son côté augmente avec l&#039;âge. En effet, si entre 25 et 30 ans, seulement 3% des couples ne dorment pas ensemble, ils sont 15% à 65 ans et plus. Le reflet d&#039;une lassitude, de problèmes de ronflements devenus insupportables, un choix après le départ des enfants? Parmi les personnes interrogées lors de cette étude faisant chambre à part, 77% avance comme premier argument celui d&#039;une lutte contre une gêne: ronflement, bougeotte, forte respiration… Et pour 5% d&#039;entre eux, c&#039;est un moyen de maintenir le désir.
Et vous, dormez-vous chacun de votre côté? Pour quelles raisons? Le vivez-vous bien? Faites-vous des exceptions? Est-ce pour vous un soulagement qui a amélioré vos relations de couple ou une tristesse? Est-ce que prendre un peu de recul peut relancer le désir? Au contraire, préférez-vous continuer à dormir avec votre conjoint en dépit de certaines gènes? Nous attendons vos témoignages, qui pourront nourrir un futur article, soit dans les commentaires de cet article, soit en nous envoyant un mail en précisant votre prénom, votre âge et votre récit à temoins.notretemps@gmail.com.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Appel à témoignages: faire chambre à part, une bonne idée?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Sexualité: les problèmes rencontrés par les diabétiques</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/diabete-comment-la-maladie-impacte-la-vie-sexuelle-des-patients-et-comment-y-faire-face-75228</link>
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      <pubDate>Thu, 20 Jul 2023 05:25:08 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Oihana Gabriel]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Une enquête de Roche Diabetes Care France se penche sur les conséquences du diabète sur la vie intime des patients. L&#039;occasion de rappeler qu&#039;il ne faut pas négliger ces conséquences concrètes et méconnues de la maladie.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les mystères de la libido sont vastes. A-t-on moins de désir pour son ou sa partenaire à cause du stress, du corps qui vieillit, de la ménopause, de la lassitude, des soucis? Il est une cause que beaucoup méconnaissent. Certaines maladies peuvent avoir un impact sur la vie sexuelle. C&#039;est le cas du diabète, comme le rappelle une enquête récente de Roche Diabetes Care France. L&#039;occasion d&#039;évoquer ce sujet tabou et pourtant essentiel pour que les patients diabétiques soient mieux pris en charge…. Notre Temps fait le point avec  Sébastien Doerper, chef du Service de Santé Sexuelle du Centre Hospitalier de Lunéville (Meurthe-et-Moselle).      Que nous révèle cette étude? Selon cette étude, menée par OpinionWay sur 500 patients diabétiques (de type 1 et 2) et avec une moyenne d&#039;âge de 59,5 ans, près de 60 % d&#039;entre eux vivant en couple rencontrent des difficultés sexuelles. De quel type de difficultés parle-t-on? D&#039;une baisse de la libido pour 35% des patients interrogés, de troubles de l&#039;érection pour les hommes (32%) et de sécheresse vaginale pour les femmes (27%).
Des chiffres qui ont plutôt étonné Sébastien Doerper, chef du service de santé sexuelle à l&#039;hôpital de Lunéville. &quot;D&#039;autres études scientifiques disent que ce pourcentage est plus élevé encore. Dans la littérature, on voit que jusqu&#039;à 3 diabétiques sur 4 ont des problèmes sexuels.&quot; 
Tous les dysfonctionnements sexuels énumérés plus haut sont liés. &quot;Souvent, les hommes qui ont des problèmes d&#039;érection se sentent diminués, constate le sexologue qui est également pharmacien. Beaucoup d&#039;hommes préfèrent ne rien tenter plutôt que d&#039;être dysfonctionnel. Or, moins on fait l&#039;amour, moins on en a envie , ce qui peut impacter la libido.&quot; C&#039;est un peu le même cercle vicieux pour les femmes: les troubles de la lubrification peuvent entraîner des rapports sexuels désagréables, voire douloureux. Ce qui entame durablement le désir.
Lire aussi &gt; 10 idées reçues sur le diabète  Quels sont les impacts du diabète sur la sexualité? On distingue plusieurs facteurs, aussi bien physiques que psychologiques.
Sur le plan physique, &quot;on sait que le diabète provoque une perte de sensibilité aux extrémités: doigts, orteils, reprend-il. Or le pénis et le clitoris sont des extrémités! Il faut donc stimuler davantage ces organes pour être excité.&quot;
Deuxième conséquence, au niveau du flux sanguin cette fois. Le diabète favorise la survenue de maladies cardio-vasculaires: les vaisseaux se bouchent. &quot;Le pénis et le clitoris se remplissent de sang quand quelqu&#039;un est excité, explique le sexologue. Chez la femme, cet afflux sanguin au niveau génital provoque une lubrification du vagin et chez l&#039;homme l&#039;érection du pénis. Mais à cause du diabète, on va avoir des problèmes de vasocongestion [gonflement de sang] .&quot; Ce qui explique les troubles de l&#039;érection et de lubrification.
Autre cause physique, plus indirecte. &quot;Les personnes diabétiques sont plus susceptibles d&#039;être en surpoids. Or, ces personnes produisent plus de protéines qui fixent la testostérone&quot;, explique le spécialiste. Donc chez les hommes, une partie de la testostérone produite par les testicules, libérée dans le sang, sera captée par ces protéines. La testostérone biodisponible, celle qui est efficace, sera en moindre quantité, provoquant ainsi une baisse de libido.
Du côté psychologique, les conséquences sont tout aussi importantes et méconnues. &quot;Quand on vous annonce une maladie, le patient se voit vieillissant et potentiellement mortel, analyse le praticien hospitalier. Toute maladie chronique va avoir un impact sur la sexualité. La disponibilité mentale pour le plaisir est moindre.&quot;
Deuxième aspect de la facette psychologique: le diabète de type 2 intervient souvent chez des personnes de plus de 50 ans et en surpoids. Qui parfois ont du mal à aimer leur corps changeant. Or, comment donner de la tendresse à un autre, se mettre à nu, si on ne supporte pas son image dans la glace? Avec cette maladie, souvent caricaturée comme la &quot;maladie du laisser-aller&quot;, les patients ne se sentent souvent plus désirables et l&#039;estime de soi en prend un coup.
Lire aussi &gt; La chronique sexo: &quot;Mon mari n&#039;a plus d&#039;érection&quot;  Comment mieux sensibiliser les patients diabétiques à cet impact sur la sexualité? Les patients diabétiques sont vite informés du risque de complication cardio-vasculaire, des problèmes rénaux, des problèmes ophtalmo. Mais très peu sur les impacts sur leur vie sexuelle. &quot;Le pénis et le clitoris sont des organes comme le cœur, le rein, donc l&#039;impact sur la vie sexuelle fait partie des complications!, insiste Sébastien Doerper. Malheureusement on n&#039;en parle pas.&quot; 
Comme pour toute maladie, plus les problèmes sexuels sont pris tôt, mieux ils peuvent être traités. &quot;J&#039;ai des patients qui sont venus après 20 ans de diabète et 20 ans de problèmes d&#039;érection, dans ce cas-là, c&#039;est difficile. Par contre, un patient qui est en pré-diabète, si on lui explique que son problème sexuel est lié à cette maladie, cela crée une réelle motivation pour changer d&#039;hygiène de vie! C&#039;est du concret, pas juste des chiffres trop élevés de glucose dans le sang.&quot; Une bonne motivation donc pour se remettre au sport, mieux manger…
D&#039;ailleurs le sexologue estime que la bonne santé repose sur trois piliers: santé physique, santé psychique et santé sexuelle. &quot;Des études au Canada montrent que plus on est satisfait sexuellement, moins on a d&#039;arrêts maladie, moins on consomme de médicaments… Et attention quand on parle de vie sexuelle, cela ne se limite absolument pas à combien de rapport par semaine ou à la pénétration, on n&#039;est pas dans le quantitatif, mais sur du qualitatif. Avoir une vie affective et sexuelle épanouie est primordial pour le bien-être.&quot;
Pour lui, les patients devraient être davantage sensibilisés à cette question, dès l&#039;annonce du diagnostic. &quot;Les patients ne font pas le lien entre leurs difficultés sexuelles et la maladie. Au quotidien, je vois  que lorsqu&#039;on apporte des informations aux gens sur la sexualité, cela change tout!&quot; Et ce praticien d&#039;expliquer que dans son hôpital de Lunéville, des affiches dans les ascenseurs et salles d&#039;attente renseignent les patients sur l&#039;impact du diabète sur la vie sexuelle. &quot;J&#039;ai beaucoup de patients qui arrivent en me disant qu&#039;ils se sentent moins seuls en sachant que 3/4 des patients ont des problèmes d&#039;érection.&quot; Or, cette information est fondamentale, car elle les déculpabilise: ce n&#039;est pas eux le problème, mais la maladie. &quot;Mais s&#039;il n&#039;y avait pas ces affiches ou si le professionnel ne fait pas l&#039;effort d&#039;aller vers, le patient n&#039;en parle pas.&quot;
Mais avant que le tabou sur la vie intime tombe, il faudrait que les professionnels de santé soient persuadés de l&#039;importance d&#039;en parler. &quot;Les professionnels de santé ne sont pas tous sensibilisés ou formés à parler de sexualité. Beaucoup imaginent que si on parle de sexualité au patient, il va vous poser des questions. Mais on peut parler de sexualité sans parler de la sienne! J&#039;essaie de former les professionnels à évoquer cette question avec le patient.&quot;
Lire aussi &gt; Intimité du couple et problèmes cardiaques, diabètes, hypertension  Que conseiller aux patients diabétiques pour avoir une vie sexuelle plus épanouie? Première étape: déculpabiliser. Et, on l&#039;a vu, avec seulement quelques chiffres et explications physiques, cela se fait sans mal. 

Deuxième étape: en parler avec sa moitié. Dans l&#039;enquête de Roche Diabetes Care France, on découvre que pour 24 % des patients en couple, il n&#039;y a pas d&#039;échange concernant la vie intime. Or, on le sait, discuter des difficultés rencontrées pour trouver ensemble des solutions est indispensable. &quot;J&#039;ai vu des choses aberrantes: une femme pensait que son mari n&#039;avait plus d&#039;érection parce qu&#039;il n&#039;était plus attiré par elle, retrace Sébastien Doerper. Quand ils sont venus consulter et qu&#039;elle a compris que la maladie était en cause, elle a dit &quot;en fait, tu m&#039;aimes vraiment!&quot;. Savoir que le problème vient du diabète et non de la tendresse ou de l&#039;image qu&#039;on renvoie déculpabilise le malade, mais soulage aussi sa moitié.

Pour ce praticien hospitalier, pas de doute, les patients diabétiques devraient consulter un sexologue une fois par an. Au même titre que le cardiologue ou l&#039;ophtalmologue. Mais il insiste: mieux vaut choisir un professionnel de santé, aguerri sur les questions de sexualité, mais également de diabète. &quot;N&#039;attendez pas, prenez rendez-vous avec un sexologue pour retrouver une sexualité épanouissante. La solution ne consiste pas uniquement à prescrire un médicament de type viagra. Si les vaisseaux se bouchent de plus en plus, malgré les médicaments, tôt ou tard, ça redevient compliqué. Le sexologue ne va pas forcément mettre en place un traitement, mais les éduquer à avoir une vie sexuelle différente, à prendre du plaisir autrement. Un homme peut avoir un orgasme même s&#039;il ne maintient pas une érection!&quot; Mais pour cela, il faudrait sortir du tabou et des injonctions de performances sur la sexualité. Et le sexologue de partager une dernière anecdote: &quot;j&#039;ai eu un patient qui est tombé des nues quand il a découvert que 3/4 des diabétiques avaient des problèmes d&#039;érections et a regretté que ses amis, diabétiques comme lui, aient toujours fait comme si tout allait bien. &quot;Je me disais, je suis le seul, m&#039;a-t-il confié.&quot;

Lire aussi &gt; Sexualité: les secrets d&#039;une bonne santé  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Sexualité: les problèmes rencontrés par les diabétiques]]></media:title>
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        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Désir, plaisir et... bobos sexo: pourquoi ça coince?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/desir-en-berne-plaisir-et-bobos-sexo-pourquoi-ca-coince-104122</link>
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      <pubDate>Fri, 21 Mar 2025 15:03:10 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Sophie Viguier-Vinson]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Libido en berne, éjaculation précoce, tardive ou absente? Rien n&#039;est plus comme avant? Tout change, et c’est normal! Les troubles doivent être compris, relativisés souvent, à traiter parfois et à dépasser… pour une sexualité épanouie.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le modèle d&#039;une sexualité toujours performante relève du fantasme. C&#039;est encore plus vrai au fil des ans. Troubles de l&#039;érection, désir et plaisir fluctuants… Le point avec la psychiatre Céline Causse et le Pr Éric Allaire, chirurgien vasculaire et endovasculaire.  L’érection capricieuse &quot;Trop de valorisation de la performance nuit à la qualité de la sexualité, assure la Dr Causse. Or, moins on se met la pression, mieux cela fonctionne. Si on panique quand l&#039;érection perd de sa vigueur, rien ne va plus, même si tout est normal sur le plan physique.&quot; Pour autant, les causes physiologiques doivent être considérées et une perte d&#039;érection matinale nécessite l&#039;avis du médecin traitant ou d&#039;un uro-andrologue. &quot;Un bilan s&#039;impose, avec mesure de la tension artérielle, dosage sanguin et échographie doppler du pénis&quot;, indique le Pr Allaire.
Quelles solutions?
On peut se tourner vers les médicaments IPDE5 comme le sildenafil (générique du Viagra), le tadalafil ou le vardénafil, avec 50% à 70% d&#039;efficacité, à condition qu&#039;il y ait du désir. Le traitement de l&#039;hypertension artérielle contribue, de même, à améliorer l&#039;érection. &quot;Il arrive aussi qu&#039;une artère qui vascularise le pénis soit bouchée ou qu&#039;une “fuite” veineuse ne désamorce trop tôt l&#039;érection.&quot; Ça s&#039;opère avec un stent. Enfin, un déséquilibre de la thyroïde ou une apnée du sommeil sont à traiter pour favoriser la tonicité.
Lire aussi&gt; Quels sont les divers traitements contre les troubles de l&#039;érection?  La libido émoussée Cela arrive, quand les habitudes ont pris le pas sur la séduction. La fatigue, le stress… jouent aussi sur le désir, de même que la baisse naturelle de la testostérone. D&#039;où la nécessité de doser cette hormone lors du bilan sanguin.
Quelles solutions?
&quot;Consulter un psychothérapeute ou un sexologue, idéalement à deux, peut aider à retrouver une dynamique érotique, en encourageant la découverte de chemins nouveaux&quot;, rassure la Dr Causse. Pour le Pr Allaire, &quot;beaucoup d&#039;hommes pourraient être supplémentés en testostérone et de nombreuses études montrent que les risques sont moins importants qu&#039;on le croyait. En boostant ainsi le désir, on permet aux médicaments IPDE5 d&#039;être plus efficaces pour l&#039;érection&quot;.
Lire aussi&gt; La chronique sexo: &quot;Mon mari n&#039;a plus d&#039;érection&quot;  L&#039;éjaculation fluctuante Trop tôt? Plus fréquent chez les jeunes, ce phénomène s&#039;observe parfois après 50 ans et s&#039;explique bien souvent par la génétique. Trop tard? Si ce problème touche surtout les hommes plus âgés, &quot;il peut résulter d&#039;habitudes de masturbation devant des images pornographiques ou de l&#039;usage de sex-toys, en décalage avec le réel, rendant plus difficile l&#039;orgasme dans la relation&quot;, prévient la Dr Causse. Et pas d&#039;éjaculation du tout, malgré un orgasme? Cela peut se produire, quand elle est &quot;rétrograde&quot; (interne), souvent après une opération de la prostate. Il faut passer outre la surprise, car tant qu&#039;il y a du plaisir…
Quelles solutions?
Les antidépresseurs à base de paroxetine (à prendre en continu) ou de dapoxetine (au moment des rapports) traitent bien l&#039;éjaculation précoce. &quot;Mais si elle est retardée, il faut travailler sur le désir en recollant l&#039;imaginaire érotique avec la réalité, éventuellement dans le cadre d&#039;une consultation en sexologie&quot;, expose la Dr Causse  Des douleurs lors des rapports Des douleurs Elles nuisent à la sexualité. Des brûlures à la pénétration ou en urinant évoquent une infection sexuellement transmissible (IST). Les douleurs peuvent aussi être liées à un phimosis (rétrécissement de l&#039;extrémité du prépuce) repéré tardivement. À moins qu&#039;il ne s&#039;agisse de la maladie déformante de La Peyronie, avec épaississement autour des corps caverneux, ou d&#039;une atteinte du nerf pudendal, irradiant dans la verge en dehors des rapports mais ne favorisant pas la bagatelle.
Quelles solutions?
Tout rentre dans l&#039;ordre avec une bonne antibiothérapie en cas d&#039;IST. &quot;Une petite intervention chirurgicale règle le problème du phimosis, tandis que des injections réduisent les plaques de la maladie de La Peyronie, surtout quand le traitement est précoce&quot;, explique le Pr Allaire. Les névralgies pudendales sont souvent plus complexes à soulager, par infiltrations notamment, parfois par une opération pour libérer le nerf compressé, en dernier recours.
Lire aussi&gt; Sexualité: 8 questions sans tabou  Et si c&#039;était cardiaque? &quot;Un problème d&#039;érection multiplie par trois le risque d&#039;infarctus et d&#039;AVC. C&#039;est un symptôme sentinelle à prendre au sérieux en cas de perte d&#039;érection matinale de plus de trois mois. Un bilan cardiovasculaire, coronaire et neurovasculaire approfondi est nécessaire.&quot; Pr Éric Allaire, chirurgien vasculaire et endovasculaire.  Nos experts Céline Causse est l&#039;auteure de La Sexualité masculine dans tous ses ébats (éd. Fayard).
Le Pr Éric Allaire est l&#039;auteur du Guide de l&#039;impatient, les maladies de l&#039;érection (éd. Bookelis).   Retrouvez Notre Temps Santé &amp; bien-être en kiosque et sur notretemps.com  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Désir, plaisir et... bobos sexo: pourquoi ça coince?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Quiz: votre conjoint est-il toxique? Votre relation est-elle saine?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/quiz-votre-conjoint-est-il-toxique-votre-relation-est-elle-saine-103490</link>
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      <pubDate>Thu, 28 Nov 2024 05:33:07 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Cécile Dard]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Vous sortez de chez le coiffeur avec une coupe de cheveux qui vous change beaucoup, comment va réagir votre conjoint? En une quinzaine de questions, un quiz vous invite à tester votre couple!]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Engagée dans la protection des femmes et des familles, le centre d&#039;information sur les droits des femmes et des familles (CIDFF) lance un quiz pour tester son couple et déterminer si l&#039;on est dans une relation toxique. &quot;L&#039;idée c&#039;est de pouvoir détecter les premiers signaux faibles ou plus inquiétants sur les relations&quot; a expliqué Sophie Pasquet, déléguée départementale aux droits des femmes et à l&#039;égalité du CIDFF de Mayenne, sur France Inter, que ce soit sur les violences économiques ou psychologiques ou pour &quot;réfléchir sur sa relation de couple&quot;. 
En une quinzaine de questions précises, vous pouvez évaluer votre relation et mieux comprendre ou vous en êtes. Un quiz à faire soi-même et à partager autour de vous.
Je fais le quiz 
Rappelons qu&#039;en 2023, les associations féministes ont recensé 134 féminicides en France et que depuis le début de l&#039;année 2024, au moins 105 femmes ont été tuées. Les violences au sein du couple sont un ensemble d&#039;actes, de propos et de comportements par lequel votre partenaire ou ex-partenaire veut vous contrôler, vous dominer et vous détruire. Ces violences sont interdites et punies par la loi. 
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Quiz: votre conjoint est-il toxique? Votre relation est-elle saine?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[CIDFF Mayene]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Infarctus, AVC… Peut-on faire l’amour après un accident cardio-vasculaire?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/infarctus-avc-peut-on-faire-lamour-apres-un-accident-cardio-vasculaire-96523</link>
      <guid isPermaLink="false">https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/infarctus-avc-peut-on-faire-lamour-apres-un-accident-cardio-vasculaire-96523</guid>
      <pubDate>Wed, 21 Aug 2024 17:00:24 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Emilie Cailleau]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Chez les patients ayant fait l’expérience traumatisante d’un infarctus ou d’un AVC, la peur de la récidive constitue souvent un frein à la reprise d’une vie sexuelle active. Reprendre le sexe après un infarctus est-il réellement dangereux pour le cœur? À quel moment reprendre une activité sexuelle sans danger après un accident cardio-vasculaire? Le professeur Claire Mounier-Véhier, cardiologue, médecin vasculaire au CHU de Lille et co-fondatrice d’Agir pour le cœur des femmes, balaye les idées reçues.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le sexe est bon pour le cœur et les artères. Mais chez les patients à la santé cardiaque fragile, une certaine réticence plane comme une épée de Damoclès au-dessus de leur vie intime. Peur de la récidive, peur de la mort subite… Les préjugés sont légion, freinant parfois l&#039;épanouissement sexuel. Des croyances auxquelles peuvent se rajouter des facteurs bloquants comme le maternage excessif de son conjoint et la fragilisation de l&#039;image de soi.  
Premier mythe à déconstruire: celui selon lequel l&#039;arrêt cardiaque pourrait survenir pendant un rapport sexuel. Cela reste relativement rare: d&#039;après une vaste étude américaine parue en 2017 dans The Journal of American College of Cardiology, l&#039;activité sexuelle concerne seulement 1% des décès par arrêt cardiaque chez les hommes et 0.1% des arrêts cardiaques chez les femmes. 
Autre idée fausse à oublier: les patients atteints d&#039;une maladie cardiovasculaire connue et pris en charge n&#039;ont pas plus de risque que les &quot;non cardiaques&quot; de mourir d&#039;un arrêt cardiaque pendant l&#039;acte sexuel.  
Lire aussi&gt; Arrêt cardiaque: ces 3 gestes qui sauvent  Faire l’amour, un exercice aussi physique qu’une marche rapide ou une montée de deux étages Ces données rassurantes permettent de braquer le projecteur sur les bénéfices d&#039;une vie sexuelle active pour le cœur, même chez les patients à risque cardiovasculaire. &quot;Avoir une activité sexuelle, cela revient à avoir une activité physique modérée. En termes de dépense énergétique, c&#039;est comme monter deux étages sans s&#039;arrêter, soit l&#039;équivalent d&#039;une marche rapide&quot;, dédramatise le Pr Claire Mounier-Véhier, cardiologue, médecin vasculaire au CHU de Lille et co-fondatrice d&#039;Agir pour le cœur des femmes.
Autrement dit, si vous pouvez monter deux étages en 10 secondes sans être à bout de souffle, vous pouvez sans problème faire des câlins sous la couette, et profiter du shoot d&#039;endorphines, alliées du bien-être. Reste que chez les patients à risque cardiovasculaire, il est parfois certaines précautions à prendre avant de se lâcher au lit.
Hypertension non contrôlée, infarctus récent ou compliqué, défibrillateur et pacemaker récemment mis en place, intervention chirurgicale du coeur,… La cardiologue vous dit tout ce qu&#039;il faut savoir.
Lire aussi&gt; Infarctus: les stratégies pour l&#039;éviter  Hypertension et sexe: est-ce dangereux? Les patients hypertendus peuvent avoir une activité sexuelle normale. En revanche, en cas d&#039;hypertension sévère, toute activité physique (et donc sexuelle) est contre-indiquée. On demande conseil à son cardiologue.
Lire aussi&gt; Des solutions douces contre l&#039;hypertension  Après un infarctus, refaire l’amour est-il dangereux pour le coeur? Après un infarctus, il est bon de reprendre toute activité physique quelle qu&#039;elle soit, le sexe y compris, au terme d&#039;un mois de rééducation, à condition qu&#039;il n&#039;y ait aucune complication. &quot;Si vous avez eu un infarctus et que vous avez une petite séquelle qui donne des troubles du rythme ventriculaire, toute activité physique (dont sexuelle) doit être différée jusqu&#039;à ce que la situation soit stabilisée&quot;, souligne le Pr Mounier-Véhier.
A distance d&#039;un infarctus, en l&#039;absence de trouble du rythme ventriculaire et de contre-indication, le patient peut vivre normalement et reprendre une activité sexuelle sans crainte et sans limitation.
En revanche, les patients qui viennent d&#039;avoir un infarctus et qui souffrent d&#039;une insuffisance cardiaque sont considérés comme à haut risque d&#039;accident cardiaque. Pour eux, l&#039;activité sexuelle est déconseillée.
Plus largement, &quot;si après un infarctus, le patient a mal à la poitrine quand il marche, s&#039;il est essoufflé ou a des palpitations, alors celui-ci est invité à passer des examens complémentaires&quot;, conseille la cardiologue. En fonction du bilan, le cardiologue déterminera si la reprise d&#039;une activité sexuelle normale représente un risque ou non.  Sexe et santé cardiaque: quand reprendre le sexe après la pose d’un stent ? Chez un patient qui n&#039;a jamais eu d&#039;infarctus, mais dont les résultats du dépistage coronaire (un test d&#039;effort positif ou un coroscanner anormal) indiquent la nécessité de se faire poser un stent coronaire, il est nécessaire d&#039;attendre que toutes les artères du cœur soient revascularisées (a minima une semaine) avant toute reprise d&#039;activité sexuelle.
Lire aussi&gt; Quel sport puis-je pratiquer après mon accident cardiaque?  Peut-on avoir une vie sexuelle normale si on porte un défibrillateur cardiaque implantable? Les personnes qui portent un défibrillateur cardiaque implantable (ils seraient 80 000 en France selon l&#039;Association des Porteurs de Dispositifs Electriques Cardiaques) peuvent craindre de recevoir ou d&#039;envoyer un choc électrique à leur partenaire lors des ébats sexuels. &quot;Cette situation arrive très rarement et il n&#039;y a pas plus de risques de décharge électrique pendant l&#039;activité sexuelle qu&#039;au cours de n&#039;importe quelle autre activité physique&quot;, rassure le Pr Mounier-Véhier.  Pacemaker avec sonde: quand reprendre le sexe après l’implantation? Pour les patients qui viennent de se faire implanter un pacemaker avec des sondes, il est nécessaire de différer la reprise de l&#039;activité sexuelle en général de deux à trois semaines, le temps que la sonde s&#039;implante correctement dans le muscle.  Valve cardiaque, transplantation cardiaque, pontage coronaire: quand reprendre une vie sexuelle? Après l&#039;implantation d&#039;une valve cardiaque, une transplantation cardiaque ou un pontage coronaire, il faut généralement attendre deux mois (le temps moyen de la réadaptation) avant de reprendre une vie normale et notamment une activité sexuelle. &quot;En général, une fois que le patient a été revascularisé, que la situation s&#039;est stabilisée et qu&#039;il a fait ses 20 séances de rééducation, le patient a une épreuve d&#039;effort de contrôle. Si tout va bien, il peut revivre normalement&quot;.  En cas de pathologie cardiaque, une vie sexuelle active est-elle possible? Les patients qui ont une maladie cardiaque stable (par exemple une maladie coronaire stabilisée, des valves cardiaques qui ont été opérées ou qui n&#039;ont pas trop rétréci, ou avec une insuffisance cardiaque stabilisée et non grave), peuvent tout à fait vivre normalement et pratiquer une activité physique et sexuelle normale, explique le Pr Claire Mounier-Véhier. &quot;Des études ont montré que parmi des patients qui avaient eu un problème cardiaque et dont la rééducation était stabilisée, ceux qui faisaient deux à trois câlins par semaine avaient une diminution du risque de récidive de 25%&quot;, observe la cardiologue.  Patients traités pour le coeur: un impact possible sur l’érection Certains médicaments à visée cardio-vasculaire (anti hypertenseurs centraux, certains bêta-bloquants comme l&#039;avlocardyl et l&#039;aténolol, diurétiques comme le spironolactone) peuvent avoir un retentissement sur l&#039;érection et entraîner une dysfonction érectile.
Ce n&#039;est pas une fatalité et tous les hommes ne sont pas touchés. Hormis ces familles de médicaments, la plupart du temps, ce ne sont pas les familles des médicaments à proprement parler qui sont en cause.
En revanche, chez un patient normotendu (dont la tension artérielle est normale), certains médicaments donnés après un accident cardio-vasculaire abaissent de façon importante la tension artérielle, ce qui se traduit par moins de pression sanguine dans les corps caverneux du pénis et des troubles possibles de l&#039;érection. &quot;En cas de dysfonction érectile, il ne faut pas hésiter en parler à son cardiologue&quot;, recommande notre experte.
Au cas par cas, le médecin pourra ajuster la dose du traitement ou bien orienter son patient vers un urologue qui conseillera si besoin la prise d&#039;inhibiteurs spécifiques de la phosphodiestérase (iPDE5), connus du grand public sous le nom notamment de Viagra ; Cialis, ou de Lévitra, indiquées dans le traitement des troubles érectiles. Ces molécules améliorent la vasodilatation des vaisseaux sanguins et maintiennent l&#039;érection, à condition qu&#039;il y ait au préalable une stimulation du pénis.
A noter que la prescription des iPDE5 nécessite au préalable un bilan cardio-vasculaire afin de s&#039;assurer que le patient ne présente pas de contre-indication cardiovasculaire.
Certains médicaments comme la trinitrine (un vasodilatateur) ne peuvent être prescrits avec en association avec ces iPDE5 en raison d&#039;un risque d&#039;hypotension artérielle majeur. &quot;Les iPDE5 sont notamment contre-indiqués chez les patients en situation cardiovasculaire instable ou aigue (valvulopathie, insuffisance cardiaque)&quot;, souligne la cardiologue.
Plus largement, pour s&#039;assurer l&#039;absence de contre-indication à ces traitements contre la dysfonction érectile, et éviter tout risque d&#039;interaction médicamenteuse dangereuse, le patient doit toujours ramener l&#039;ensemble de son dossier médical avec ses ordonnances cardiologiques à son urologue, son médecin traitant ou son cardiologue&quot;, rappelle le Pr Mounier-Véhier.  Reprise de la sexualité après un accident cardiaque: l’importance de rassurer le patient Après un accident cardiaque, la sexualité ne doit pas rester un sujet que l&#039;on n&#039;ose aborder. Il est important pour le cardiologue de rassurer le patient en expliquant que la rééducation cardio-vasculaire après un accident cardiaque favorise la reprise de l&#039;activité sexuelle. Mais aussi d&#039;insister sur l&#039;importance d&#039;une bonne hygiène de vie et notamment des bienfaits d&#039;une activité physique régulière (tout comme une vie sexuelle régulière) pour éviter les récidives et prendre soin de son cœur.
&quot;En cas de difficulté sexuelle, il ne faut pas hésiter à en parler à son conjoint, à son cardiologue et si besoin à consulter un sexologue. Cela reste encore trop souvent un sujet tabou&quot;, remarque le Pr Mounier-Véhier.
Merci au Pr Claire Mounier-Vehier, cardiologue, médecin vasculaire au CHU de Lille et co-fondatrice d&#039;Agir pour le cœur des femmes  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Infarctus, AVC… Peut-on faire l’amour après un accident cardio-vasculaire?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe stock]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Nous ne faisons plus l’amour</title>
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      <pubDate>Mon, 07 Feb 2011 01:55:36 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Mon conjoint et moi, nous ne faisons plus l&#039;amour depuis des années. Pourtant, nous nous aimons toujours. Mais le sexe ne me manque pas. Est-ce normal ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Nous ne faisons plus l’amour La sexualité n&#039;est pas une obligation! Il n&#039;existe aucune règle, ni norme en la matière. Ne plus faire l&#039;amour, durant quelques mois ou quelques années, n&#039;a rien de pathologique, si on le souhaite vraiment. Les périodes d&#039;abstinence n&#039;ont rien d&#039;exceptionnel. Tout âge confondu, 16% des femmes et 15% des hommes en couple depuis plus d&#039;un an rapportent n&#039;avoir eu aucun rapport sexuel pendant au moins trois mois consécutifs. Ils sont respectivement 17% et 16 % dans ce cas, lorsqu&#039;ils sont en couple depuis plus de 6 ans1. Il est vrai que dans certains magazines ou émissions télévisées, notre sexualité est étudiée à la loupe : nombre moyen de rapports sexuels selon l&#039;âge, fréquence des troubles érectiles, etc. : il est parfois difficile de prendre du recul par rapport à cette pseudo-normalité. Or, la seule règle qui vaille est d&#039;être d&#039;abord à l&#039;écoute de soi et de son partenaire, et d&#039;oublier le qu&#039;en dira-t-on. &quot;Lorsqu&#039;un couple me demande s&#039;il est grave qu&#039;il n&#039;ait plus de relations sexuelles, je l&#039;interroge sur ce qu&#039;il en pense. Si les deux conjoints me répondent que la situation leur convient, mais qu&#039;elle étonne leurs proches, je leur dis de se faire confiance et de s&#039;écouter&quot;, explique Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue2. 1 Enquête sur la sexualité en France, sous la direction de Nathalie Bajos et Michel Bozon, La Découverte, 2009.2 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des senior&quot;, Plon, 2006.  L&#039;abstinence oui, si on décide à deux L&#039;abstinence peut néanmoins nuire au couple, lorsque les deux partenaires ne sont pas d&#039;accord, et que l&#039;un impose l&#039;absence de relations sexuelles à l&#039;autre, contre sa volonté. Elle dénote alors un dysfonctionnement conjugal. Cette dysharmonie peut être le résultat d&#039;une difficulté psychologique ou physique personnelle. Par exemple, l&#039;un des conjoints ne se sent plus désirable, craint de ne plus être à la hauteur ou de souffrir lors du rapport sexuel. Le risque est grand, si aucune explication n&#039;est donnée, que le partenaire interprète à tort ce refus comme une forme de rejet à son égard. Ne plus faire l&#039;amour peut aussi peser sur le couple, lorsque rien ne remplace la complicité née de l&#039;acte sexuel. &quot;Un jour, une patiente qui n&#039;avait plus de relations sexuelles avec son mari m&#039;a dit qu&#039;ils n&#039;osaient plus se déshabiller l&#039;un devant l&#039;autre&quot;, raconte Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue3. 3 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011.  Préserver l&#039;intimité Pour éviter les quiproquos, il est essentiel d&#039;être honnête avec soi-même et d&#039;exprimer calmement à son partenaire ce que l&#039;on ressent. &quot;Il est également important de maintenir entre soi et l&#039;autre une forme d&#039;intimité&quot;, précise Nadine Grafeille. Une caresse, un regard ou un baiser permet de se sentir exister aux yeux de son conjoint. Des projets communs - cours de danse, voyage, etc. - concourent aussi à maintenir ce lien précieux. Lorsque l&#039;abstinence est subie par l&#039;un et imposée par l&#039;autre, une consultation avec un sexologue s&#039;impose. En présence de ce tiers neutre, chacun peut exprimer ce qu&#039;il n&#039;ose pas dire directement à l&#039;autre, lors d&#039;une séance individuelle ou en couple.&quot;Aujourd&#039;hui, la plupart des douleurs féminines ou des troubles masculins, comme la dysérection, peuvent être traités. Il serait dommage de se priver de sexualité, alors qu&#039;il existe des solutions !&quot;, souligne Nadine Grafeille. &quot;Par ailleurs, l&#039;appétit vient parfois en mangeant&quot;, rappelle Sylvain Mimoun. Car plus on fait l&#039;amour, plus on a envie de le faire. &quot;Parfois, il suffit de se solliciter mutuellement, pour faire jaillir un désir qu&#039;on croyait éteint&quot;.  Les bienfaits du sexe La plupart des chercheurs s&#039;accordent sur les bienfaits physiques et psychologiques du sexe. Faire l&#039;amour provoque en effet un bouleversement hormonal momentané, qui génère une sensation d&#039;apaisement, de dynamisme et d&#039;euphorie. Par ailleurs, l&#039;orgasme déclenche des endorphines, sorte de &quot;morphine&quot; sécrétée par le cerveau et la moelle épinière, qui favorise notre sommeil et notre mémoire, et possède un effet antidouleur reconnu. Chez les femmes, les caresses sur la poitrine déclenchent une libération d&#039;ocytocine, une hormone qui concourrait à préserver du cancer du sein, en éliminant les radicaux libres cancérigènes. Les relations sexuelles favorisent également la régulation cardiovasculaire. Selon une étude américaine, réalisée auprès de mille individus âgés de 40 à 70 ans, les hommes qui font l&#039;amour au moins deux fois par semaine diminueraient de 45% leur risque de connaître une maladie cardiovasculaire, par rapport à ceux qui ne font l&#039;amour qu&#039;une fois par mois. De quoi réfléchir à deux fois avant de renoncer aux câlins sous la couette !  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Nous ne faisons plus l’amour]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>À 50, 60 ou 70 ans... Ils redécouvrent l&#039;amour sur les sites de rencontre</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/quinquagenaire-sexagenaire-site-de-rencontre-sur-internet-lamour-na-plus-dage-53242</link>
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      <pubDate>Sat, 02 Jul 2022 05:55:06 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Virginie Skrzyniarz]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Ils ont 50, 60 ou 70 ans, moins de tabous, et cherchent un partenaire derrière leur écran. Les sites de rencontre, spécialement créés pour eux, se multiplient.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;J’ai tout de suite été séduite par sa courtoisie, se souvient Luce. Notre premier échange a duré près de deux heures, mais il ne m’a pas demandé mon numéro de téléphone&quot;.
À 62 ans, cette ex-infirmière, veuve depuis quatre ans, a fait la connaissance de Paul, un divorcé de trois ans son aîné, sur une plateforme dédiée aux seniors célibataires. C’était en août 2021.
&quot;Nous nous sommes rencontrés la semaine suivante, poursuit le sexagénaire. Dès que je l’ai vue, je suis tombé amoureux. J’ai pourtant attendu notre cinquième rendez-vous avant de l’embrasser&quot;. Depuis, les retraités se retrouvent deux fois par semaine, chez elle ou chez lui. Et s’envoient des petits mots matin, midi et soir. &quot;Ça fait chaud au cœur de savoir que quelqu’un pense à vous&quot;, disent-ils d’une seule voix. Depuis quelques mois, les tourtereaux parlent même d’acquérir une maison dans leur Bretagne natale.   Des seniors familiers avec internet Comme Luce et Paul, les seniors sont de plus en plus nombreux à surfer sur les sites et applications dans l’espoir de dénicher l’âme sœur. &quot;Les jeunes retraités d’aujourd’hui sont des baby-boomers qui ne ressemblent en rien à leurs parents, souligne Pascal Lardellier, spécialiste de l’anthropologie et de la communication, auteur de S’aimer à l’ère des masques et des écrans (Éditions de l’Aube). Ils ont souvent eu plusieurs vies amoureuses et ne comptent pas en rester là une fois veufs ou divorcés. Pas plus que de faire une croix sur leur sexualité. Rompus à l’usage d’internet, ils n’hésitent pas à aller fureter dans les grands supermarchés de l’amour virtuel. D’autant qu’ils connaissent tous des couples qui se sont formés sur la toile&quot;.
Lire aussi: Couples heureux, huit idées fausses à oublier
Isabelle, 66 ans, le confirme: &quot;Je fais mes courses en ligne, commande des Uber, revends des objets sur Leboncoin, alors pourquoi aurais-je hésité à me lancer dans l’aventure Meetic?&quot; Il y a quelques années, la sexagénaire ne tenait pas le même discours. &quot;Avant de voir mes amies rencontrer des messieurs très bien, j’étais persuadée qu’on ne trouvait que des hommes malsains sur ces sites, se marre-t-elle. En réalité, on peut y nouer, comme ailleurs, des relations légères ou sérieuses. Quand on sort du monde professionnel, ça ouvre de nouveaux horizons&quot;.  Des plateformes spécifiques pour trouver des profils qui collent aux attentes Sur les 19 millions de célibataires en France, 9 millions ont plus de 50 ans*. Autant de cœurs à prendre et un eldorado pour les entrepreneurs en quête de nouveaux marchés à conquérir. Élite Rencontres Seniors, Nos Belles Années, Singles50, Club-50plus, sans oublier Disons Demain (2 millions d’utilisateurs au compteur !)...: les plateformes dédiées aux têtes grises fleurissent, même si certaines, à l’instar de Lumen - une version en accès gratuit - disparaissent aussi vite.
Leur objectif? Réunir une communauté de personnes d’âge mûr, afin d’augmenter les chances de compatibilité. &quot;Séparer les générations permet de mieux répondre aux attentes des quinquas et + qui, plus que les autres, savent ce qu’ils veulent, glisse Héloïse des Monstiers, directrice France du groupe Meetic, auquel appartient Disons Demain. Et aussi d’éviter qu’ils croisent leurs enfants dans le catalogue des célibataires online&quot;.
Lire aussi: Après 60 ans, une sexualité plus complice
&quot;J’étais inscrite sur un site de rencontres tout public, mais j’avais peu de succès, témoigne encore Yasmine, 72 ans. Je ne voulais pas mentir sur mon âge. Depuis que j’ai changé de plateforme, on me contacte davantage&quot;, assure-t-elle. Ces sites offrent aussi une chance à ceux qui n&#039;osent pas tout à fait se lancer.
À 57 ans, Éric se dit &quot;trop timide pour aborder une femme dans la vraie vie&quot;. Après quatre ans de célibat, il s’est créé un profil sur l’un de ces sites. &quot;Je ne cherche ni à enchaîner les amourettes, ni à fonder un foyer avec une femme de vingt ans de moins que moi, explique-t-il. Je veux rencontrer quelqu’un qui est au même stade de vie que moi et qui souhaite s’engager dans une relation durable&quot;.
*chiffres Insee juin 2021  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[À 50, 60 ou 70 ans... Ils redécouvrent l&#039;amour sur les sites de rencontre]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Je l&#039;ai vécu: Fabienne: &quot;Depuis qu&#039;il est à la retraite, sa présence au quotidien m&#039;ôte une dose de liberté&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/je-l-ai-vecu-fabienne-sa-presence-au-quotidien-m-ote-une-dose-de-liberte-89037</link>
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      <pubDate>Sat, 13 Apr 2024 13:10:10 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Rose Wojtasik]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Depuis que son mari est, lui aussi, à la retraite, Fabienne, 64 ans, a du mal à supporter qu&#039;il soit constamment dans ses pattes. Elle témoigne.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Je suis partie à la retraite quatre ans avant Jean-Luc. Cela faisait plusieurs années que j&#039;étais préparée à l&#039;idée de ne plus travailler, d&#039;être libre comme l&#039;air. Pourtant, plus je me rapprochais de la date fatidique et plus j&#039;appréhendais ce moment où j&#039;allais me retrouver seule avec moi-même. Après avoir passé près de quarante années dans l&#039;éducation nationale (j&#039;étais professeure des écoles en classe de maternelle) et avoir élevé trois enfants, avec tout le bonheur, mais aussi toute la charge mentale que cela implique (c&#039;était moi qui pensais à tout, tout le temps), j&#039;avais peur de m&#039;ennuyer ferme et de me sentir un poil inutile.
Je me souvenais que, lorsqu&#039;elle avait pris sa retraite, ma belle-mère était quasiment tombée en dépression. Elle avait mis plus de huit mois à s&#039;en remettre. Je me suis donc dit qu&#039;il ne fallait pas que je reste trop souvent chez moi, au risque de tourner, moi aussi, très vite en rond et de broyer du noir. Je me suis laissée entraîner par mes copines et c&#039;est ainsi que j&#039;ai découvert la marche nordique, mais aussi le yoga et les cours d&#039;histoire de l&#039;art. Je me suis également lancée dans le bénévolat, au sein d&#039;une association de chiens guides d&#039;aveugles (je voulais donner de mon temps). Autant d&#039;activités qui m&#039;ont ouvert des horizons, m&#039;ont permis de rencontrer des gens aux profils très différents et m&#039;ont redonné un statut social. Le reste du temps, je lisais, j&#039;allais au cinéma, je faisais du shopping et je m&#039;occupais de mon petit-fils. Inutile de dire que je ne voyais pas le temps passer.  &quot;Lui qui courait tout le temps et était toujours prêt à sortir est devenu, du jour au lendemain, terriblement casanier&quot; Quand mon mari a approché l&#039;âge de la retraite, j&#039;avoue avoir un peu flippé. Je m&#039;étais organisée une vie agréable et je me demandais vraiment comment la cohabitation H24 allait se passer. J&#039;étais d&#039;autant plus inquiète que mes copines, toutes divorcées ou célibataires, n&#039;arrêtaient pas de me demander comment j&#039;allais faire avec un homme toute la journée dans mes pattes. La réalité est heureusement moins terrible que ce que je pensais. J&#039;ai plaisir à partager plus de temps avec Jean-Luc. Il n&#039;empêche: sa présence au quotidien m&#039;ôte une dose de liberté. Il faut dire qu&#039;il a beaucoup changé en un an. Lui qui courait tout le temps et était toujours prêt à sortir est devenu, du jour au lendemain, terriblement casanier. Il a perdu ses repères et erre comme une âme en peine et, moi, je culpabilise à le laisser seul.
Je fais donc moins de choses pour moi. Un truc tout bête: j&#039;adore, par exemple, me balader dans les centres commerciaux. Je n&#039;achète pas forcément, mais je regarde les boutiques - de décoration notamment - et ça me donne des idées. Depuis que mon mari a cessé son activité professionnelle, je ne le fais quasiment plus, car je sais que même s&#039;il ne m&#039;empêche jamais de faire quoi que ce soit, il va me demander où je vais, s&#039;il peut venir avec moi, et/ou m&#039;appeler plusieurs fois pour savoir à quelle heure je rentre... et ça me stresse. Je ne veux pas avoir de comptes à rendre.
Quand nous sommes tous les deux chez nous, je me sens également moins libre de téléphoner, de bouquiner ou d&#039;écouter de la musique, parce qu&#039;il est là, dans la même pièce que moi, ou juste à côté, dans son bureau, devant son ordinateur. J&#039;ai l&#039;impression qu&#039;il est toujours dans mes pattes et ça m&#039;étouffe. Je ne peux plus aller et venir, comme je le faisais à l&#039;époque où j&#039;avais toute la maison à moi. Il essaie souvent de se rendre utile, en m&#039;aidant à faire le lit ou en rangeant derrière moi, quand je prépare à manger. Je sais que ça part d&#039;un bon sentiment, mais c&#039;est plus fort que moi, ça aussi, ça m&#039;irrite. J&#039;aime être seule lorsque je cuisine. Tout comme quand je vais faire les courses au supermarché. Je ne voudrais pas qu&#039;il devienne un boulet pour moi, alors je le pousse de plus en plus à aller prendre l&#039;air et à se trouver un hobby.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Je l&#039;ai vécu: Fabienne: &quot;Depuis qu&#039;il est à la retraite, sa présence au quotidien m&#039;ôte une dose de liberté&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe Stock]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Après la ménopause, une sexualité à réinventer</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/une-sexualite-apres-la-menopause-faire-l-amour-reste-le-pied-89041</link>
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      <pubDate>Wed, 10 Apr 2024 04:00:27 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Corinne Renou-Nativel]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Arriver à la ménopause ne signifie pas pour les femmes la fin de leur sexualité. À quelques conditions, elles peuvent même s&#039;amuser davantage.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[C&#039;est un poncif bien inscrit dans nos représentations mentales: à la ménopause, la plupart des femmes ne s&#039;intéressent plus à la sexualité. Une idée fausse qu&#039;Odile Bagot, gynécologue et autrice de Ménopause, pas de panique (Mango), s&#039;emploie à dénoncer.  Ce qui change physiquement avec la ménopause Tout d&#039;abord de quoi parle-t-on? Une femme est ménopausée lorsqu&#039;elle n&#039;a plus ses règles depuis un an. Cette transformation survient en moyenne à 51 ans. &quot;La quantité d&#039;œstrogène baisse, explique Odile Bagot. Or, cette hormone garantit que la muqueuse vulvo-vaginale soit souple et hydratée, qu&#039;elle apporte une lubrification. Avec sa diminution, s&#039;installe une sécheresse vaginale (à ne pas confondre avec le lichen scléreux vulvaire, une maladie dermatologique), ressentie au moment des rapports sexuels mais qui peut aussi causer des problèmes urinaires. S&#039;enclenche alors un cercle vicieux. &quot;Comme les femmes ont mal, les rapports vont être de plus en plus espacés et le désir diminue&quot;, remarque Odile Bagot.  Les solutions à la sécheresse vaginale Il est possible de compenser les œstrogènes manquants. &quot;Par la voie générale, le traitement hormonal de la ménopause par hormones bio similaires met fin à la sécheresse vaginale, ainsi qu&#039;à d&#039;autres symptômes (bouffées de chaleur, etc.), indique la gynécologue. De nombreuses études ont démontré que non seulement ce traitement n&#039;augmente pas le risque de développer un cancer du sein, mais qu&#039;il allonge l&#039;espérance de vie.&quot; Les œstrogènes peuvent être également utilisés localement, avec des crèmes, des ovules ou des anneaux qui en libèrent en continu dans le vagin.
D&#039;autres méthodes existent pour améliorer la souplesse et l&#039;hydratation du vagin, comme le laser, la radiofréquence et l&#039;application de gels hydratants ou d&#039;ovules contenant notamment de l&#039;acide hyaluronique, ou encore l&#039;injection d&#039;acide hyaluronique. C&#039;est vers ces solutions que doivent se tourner les femmes qui ont eu un cancer du sein et ne peuvent pas recourir aux œstrogènes. Pour toutes, Odile Bagot conseille d&#039;utiliser un lubrifiant.  Et la libido? Elle est peu en lien avec les œstrogènes, assure-t-elle: &quot;Chez les femmes, le désir, essentiellement lié au contexte, est peu hormonal, contrairement aux hommes.&quot; Entrent en jeu d&#039;autres facteurs, plus psychologiques que physiques. Pour avoir du désir, mieux vaut se sentir désirable, ce qui n&#039;est pas simple quand les années se sont ajoutées aux années dans une société volontiers jeuniste. &quot;Il faut s&#039;occuper de son corps et l&#039;aimer, souligne la gynécologue. Il est important dans le couple de poser un regard bienveillant l&#039;un sur l&#039;autre.&quot; D&#039;autant qu&#039;atteindre la maturité a quelques avantages pour les femmes. &quot;Nous ne sommes plus des oies blanches, poursuit Odile Bagot. Nous savons ce que nous aimons – et ce que nous n&#039;aimons pas. Nous sommes débarrassées des tracasseries du cycle, de la contraception, etc. Si l&#039;estime de soi et l&#039;entente avec le partenaire sont au rendez-vous, si la sexualité a été une source de satisfaction avant la ménopause, faire l&#039;amour reste le pied!&quot; Sans oublier que la pénétration n&#039;est pas une finalité. En particulier si la sécheresse demeure et que monsieur a quelques soucis érectiles, il est temps d&#039;explorer une sexualité alternative et/ou une autosexualité pour ne pas perdre de vue le septième ciel!  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Après la ménopause, une sexualité à réinventer]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe stock]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Quels sont les divers traitements contre les troubles de l’érection?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/quels-traitements-pour-les-troubles-de-lerection-84509</link>
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      <pubDate>Tue, 23 Jan 2024 05:45:12 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Nadège Cartier]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Avec l’âge, les troubles de l’érection deviennent plus fréquents. Heureusement, les progrès thérapeutiques apportent des solutions. Explications du Dr Ronald Virag, chirurgien cardiovasculaire et spécialiste des troubles de l’érection.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[En contribuant à l&#039;invention des comprimés de Viagra (Sildénafil), le Dr Ronald Virag a participé à lever le tabou des troubles de l&#039;érection. Co-auteur de Le sexe des hommes*, il nous dit tout, tout, tout sur l&#039;érection et fait le point sur les traitements efficaces en cas de dysfonctionnement.  Comment fonctionne l&#039;érection? Bander est une mécanique complexe. &quot;Trois chambres distinctes composent le pénis: deux corps caverneux accolés comme deux canons de fusil, qui entourent un corps spongieux contenant l&#039;urètre et qui s&#039;évase pour former le gland, explique l&#039;expert, qui précise: deux tiers de l&#039;organe sont mobiles et apparents. Un tiers est enchâssé dans le périnée et repose sur le bassin, où il trouve un appui solide pour se dresser. Lors de l&#039;érection, les corps caverneux s&#039;emplissent de sang et en quelques secondes, c&#039;est comme si le volume équivalent à une bouteille de soda s&#039;y déversait, conduisant à la rigidité&quot;.  Quelles sont les causes de problèmes d&#039;érection? À partir de 40 ans, on estime que les hommes perdent en moyenne 1% de testostérone par an. Si cette chute hormonale est sans conséquence chez certains, d&#039;autres la subissent de plein fouet. Ils constatent une baisse de leur libido, parfois accompagnée de difficultés plus ou moins marquées à obtenir et maintenir une érection satisfaisante. Un prélèvement sanguin évaluant le dosage de la testostérone est ainsi toujours réalisé pour détecter un éventuel déficit.
Autre cause très prédominante avec l&#039;âge, des anomalies vasculaires du pénis qui empêchent la verge de rester rigide. Soit le sang arrive en quantité insuffisante dans le pénis parce que certaines artères sont abîmées ou bouchées. Soit le sang arrive en quantité suffisante, mais il n&#039;y reste pas: en cause, les très fréquentes fuites caverno-veineuses. &quot;Pour les repérer, une échographie doppler sous stimulation pharmacologique (EDSP) est indispensable, souligne le médecin. Ce test est, pour le pénis, l&#039;équivalent du test d&#039;effort sur tapis roulant pour le cœur. Mais surtout, c&#039;est le moyen le plus simple d&#039;évaluer l&#039;érection, la vascularisation et la structure de l&#039;organe en fonctionnement. Pour cela, une injection indolore de papavérine à l&#039;effet vasodilatateur est réalisée dans la verge, ce qui permet rapidement de constater si l&#039;érection est rigide et durable. Le retour à la normale est ensuite assuré, si nécessaire, par l&#039;injection d&#039;un produit à l&#039;effet inverse&quot;, rassure Ronald Virag.
Mais la cause hormonale et la cause vasculaire peuvent s&#039;additionner. Lorsque cette dernière est diagnostiquée avec des lésions des artères du pénis, un examen de tout le système vasculaire est préconisé. En particulier des artères du cœur où l&#039;on retrouvera dans plus de 80% des cas des lésions évoluant à bas bruit.  Pour qui est prescrit le Viagra, médicament pour retrouver une érection? Il existe depuis plusieurs décennies un médicament contre les troubles érectiles: le Viagra. &quot;Ce facilitateur de l&#039;érection ne fonctionne bien que chez les hommes dont le taux de testostérone est suffisant et avec une stimulation sexuelle concomitante, car le désir est essentiel!&quot;, insiste le médecin. En revanche, les petites pilules bleues ne peuvent rien contre les causes vasculaires.  Quand les auto-injections sont-elles nécessaires? Elles sont indiquées en cas de contre-indication, d&#039;intolérance ou d&#039;échec du traitement oral, qu&#039;il s&#039;agisse d&#039;un supplément de testostérone ou de Viagra. &quot;C&#039;est une solution idéale pour les hommes qui n&#039;ont pas assez de testostérone, car elle crée l&#039;érection sans même besoin d&#039;une stimulation sexuelle!&quot;, précise le Dr Virag.  Comment réaliser cette auto-injection? C&#039;est très simple, il n&#039;y a pas de raison d&#039;en avoir peur. L&#039;auto-injection que l&#039;on pratique sur le côté de la verge est indolore et le geste très facile à réaliser, une fois qu&#039;il a été bien présenté et enseigné dans le cabinet du médecin. Pour les craintifs, des injecteurs automatiques existent. Dix à quinze minutes étant nécessaires pour obtenir l&#039;érection, l&#039;injection peut être réalisée en toute discrétion dans la salle de bain ou pourquoi pas, participer au jeu sexuel précédant l&#039;acte. &quot;C&#039;est alors souvent Madame qui prend les choses en main&quot;, nous confie le spécialiste. Enfin, pour chasser le stress d&#039;une érection qui se prolongerait trop longtemps, il faut savoir que le produit (qui fait effet environ 1 heure) est systématiquement prescrit avec un antidote que le patient peut également s&#039;auto-administrer, sur le même principe d&#039;une injection.
Lire aussi &gt; Trouble de l&#039;érection: quel traitement choisir?  Dans quels cas la chirurgie est-elle préconisée pour contrer les troubles de l&#039;érection? Deux solutions chirurgicales existent.

L&#039;opération chirurgicale

En cas de problèmes vasculaires, la chirurgie vasculaire pratiquée dans certains centres en France traite toute anomalie. Il peut par exemple s&#039;agir de rétablir le flux sanguin lorsqu&#039;une artère est bouchée, sous anesthésie locale. Cela permet de restaurer l&#039;érection naturelle.

Les implants péniens

Chez les patients de plus de 50 ans dont le tissu érectile est trop fatigué ou lorsque le test d&#039;érection provoqué montre l&#039;absence d&#039;érection, la pose d&#039;implants péniens gonflables est recommandée. Des prothèses en silicone sont insérées dans les corps caverneux par certains urologues spécialisés. Pour provoquer l&#039;érection, il suffit ensuite au patient lui-même d&#039;actionner un mini-gonfleur placé sous les testicules. &quot;Malgré son efficacité indéniable, l&#039;implant demeure le mal aimé des solutions thérapeutiques à la dysfonction érectile, regrette le chirurgien. La plupart du temps, c&#039;est parce qu&#039;il est mal expliqué ou considéré comme un godemichet. Dommage, car les complications sont rares et que le taux de satisfaction, du patient, mais également de son ou sa partenaire, atteint 90%&quot;.  *Le sexe des hommes – L&#039;érection sans tabou, des Drs Hélène Sussman et Ronald Virag, éd. du Cherche Midi, 2023.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Quels sont les divers traitements contre les troubles de l’érection?]]></media:title>
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      <title>Couple: faire chambre à part? Que des bienfaits!</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/couples-ces-bienfaits-de-faire-chambre-a-part-84554</link>
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      <pubDate>Sat, 20 Jan 2024 15:05:07 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Corinne Renou-Nativel]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Dormir dans des chambres séparées ne signe pas la mort du couple, contrairement à ce que l&#039;on pourrait penser. Cela peut même apaiser la relation et favoriser les retrouvailles.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;Je n&#039;en pouvais plus de mes nuits hachées par les ronflements de mon mari, explique Sophia, 69 ans. J&#039;ai pu m&#039;installer dans une des chambres vides depuis le départ de nos enfants. Si Pierre me comprenait, il ne l&#039;a pas très bien vécu.&quot;  Pourquoi dormir séparés? 10% des couples français font chambre à part, mais c&#039;est 1% des jeunes et 21 % des plus de 65 ans. &quot;La chambre est le symbole de l&#039;intimité et du partage, rappelle Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien, auteur de J&#039;arrête d&#039;être mal dans mon couple (éd. Eyrolles). Mais cette proximité quotidienne, renforcée par la retraite, peut finir par user le couple. Beaucoup de personnes ressentent le besoin d&#039;un espace personnel pour se retrouver elles-mêmes, vivre selon leur propre rythme et leurs besoins sans déranger l&#039;autre, voire ne plus étouffer en étant tout le temps collés à l&#039;autre. Paradoxalement, faire chambre à part peut être une manière de protéger l&#039;intimité du couple.&quot; Comme pour Sophia, le confort du sommeil est souvent en jeu avec chez l&#039;un ou l&#039;autre des ronflements, des dispositifs médicaux ou des insomnies au cours desquelles il est difficile de lire sans déranger son partenaire.
Lire aussi&gt; Faire chambre à part, pourquoi pas?  Comment prendre la décision? Il est normal que le choix du partenaire le plus dérangé prime, mais il ne doit pas l&#039;imposer. &quot;Pour maintenir une intimité, il faut que cette décision soit réfléchie, discutée, cocréée, explique Emmanuel Ballet de Coquereaumont. Sinon elle peut être vécue par le partenaire comme une mise à distance ou une séparation.&quot; Attention à ne pas faire ce choix au moment d&#039;une crise du couple, prévient le psychopraticien: &quot;L&#039;acte dit alors autre chose: une distanciation dans le lien, un divorce qui n&#039;est pas exprimé. Lors d&#039;une crise, faire chambre séparée doit être extrêmement provisoire, sinon cela signifie que le problème ne trouve pas sa résolution.&quot;
Lire aussi&gt; &quot;Tout va bien depuis qu&#039;on n&#039;habite plus ensemble&quot;... Ces couples de seniors qui choisissent de ne pas partager un domicile commun  Comment conserver une intimité? Si le lit commun apparaît comme le lieu pour discuter et synchroniser les corps, il en existe d&#039;autres. &quot;Il faut veiller à cultiver d&#039;autres rituels qui donnent la sensation d&#039;être ensemble et proches, de rester un couple, ce qui auparavant était induit par le fait de dormir ensemble&quot;, souligne Emmanuel Ballet de Coquereaumont. Ce peut être partager une infusion le soir dans le canapé pour parler de la journée ou bien inviter de temps à autre son conjoint dans sa chambre. Mais tout ne doit pas être associé à un lieu ni à la nuit, poursuit le psychopraticien: &quot;Le désir doit s&#039;exprimer par des gestes, des regards et des mots dans la journée. Ce désir ne passe pas que par la sexualité. C&#039;est aussi le désir d&#039;avoir des activités ensemble, de partager des moments.&quot; Avec un sommeil meilleur qui favorise la détente et une relation plus choisie, l&#039;intimité peut se trouver renforcée. Plus reposés, les membres du couple peuvent mieux se retrouver. Sans oublier que faire chambre à part n&#039;a rien d&#039;irréversible: ce peut être passager ou quelques nuits par semaine. À chaque couple de se réinventer en permanence.
Lire aussi&gt; Couple: ensemble chacun chez soi!  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Couple: faire chambre à part? Que des bienfaits!]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Je l&#039;ai vécu. Vannina: &quot;Il est l&#039;homme dont toutes les femmes rêve, mais je ne veux pas vivre avec lui&quot;</title>
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      <pubDate>Sat, 23 Dec 2023 09:50:09 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Rose Wojtasik]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Son compagnon a beau cocher toutes les cases (ou presque), Vannina, 61 ans, ne veut pas vivre sous le même toit que lui. Au grand dam de monsieur. Elle témoigne.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Ce qui me fait penser que je ne suis pas prête à partager le quotidien de Jérôme? C&#039;est le plaisir que je ressens à chaque fois qu&#039;il rentre chez lui, après avoir passé le week-end chez moi. Je file alors me démaquiller, j&#039;enfile un pyjama moche et j&#039;appelle une amie ou je bouquine, dans le canapé du salon, en sirotant une tasse de thé au jasmin... et, surtout, en savourant le silence.
Qu&#039;on ne se méprenne pas: j&#039;adore tous ces moments que, lui et moi, passons ensemble depuis bientôt quatre ans. Après sept longues années de célibat, à jurer mes grands dieux qu&#039;on ne m&#039;y reprendrais plus, je suis retombée amoureuse. Jérôme est entré dans ma vie, presque par surprise, et il m&#039;a redonné goût au bonheur. D&#039;autant que notre rencontre est intervenue quelques semaines seulement après le départ de mon fils unique à Singapour. Départ qui m&#039;avait, je l&#039;avoue, fichu un sacré coup.
Se voir reste toujours une fête
Jérôme est l&#039;homme dont toutes les femmes rêvent: tendre, délicat, prévenant. J&#039;aime arpenter les rues de Paris, bras-dessus, bras-dessous avec lui, découvrir ensemble une expo, un film, un petit resto, partir en week-end rien que tous les deux. Et, bien sûr, me lover une nuit entière dans ses bras. Mais voilà, j&#039;aime aussi me retrouver seule chez moi. M&#039;étaler en travers du matelas, si ça me chante, me lever à pas d&#039;heure, si j&#039;ai envie (on n&#039;a pas du tout le même rythme), manger ce que je veux, où je veux, quand je veux. Ce qui me plaît également dans le fait d&#039;avoir chacun son chez soi, c&#039;est l&#039;idée de savoir qu&#039;on choisit les moments où l&#039;on se voit (il m&#039;arrive, certains soirs, de préférer rester dans ma bulle et je n&#039;ai aucun problème pour le dire à Jérôme), mais aussi qu&#039;on se languit parfois (voire souvent) l&#039;un de l&#039;autre entre deux rendez-vous. C&#039;est bien connu: l&#039;absence de l&#039;être aimé nourrit l&#039;imagination et augmente le désir.
Lire aussi&gt; Je l&#039;ai vécu. Évelyne, 65 ans: &quot;mes petits-enfants sont mal élevés, mais j&#039;ai peur d&#039;être trop rigide&quot;
Chacune de nos retrouvailles ressemble à une petite fête. Lorsque je sais que nous allons nous voir, je m&#039;épile, je mets du rouge à lèvres, des talons. Bref, je me fais belle. Et quand nous sommes ensemble, nous nous consacrons pleinement l&#039;un à l&#039;autre. Les moments que nous partageons sont intenses, délicieux, parce que notre relation est dépolluée de toute contrainte domestique. Lorsque je dîne chez lui, je suis son invitée et, s&#039;il m&#039;arrive souvent de l&#039;aider à débarrasser la table, c&#039;est parce que ça me fait plaisir, et non parce que je me sens obligée de respecter le sacro-saint principe du partage des taches ménagères. La nuance est subtile, mais importante.
Il fait pression pour que nous partagions notre quotidien
Tout cela pour dire que notre mode de fonctionnement me convient parfaitement et que, à moins d&#039;un problème financier majeur, j&#039;aimerais conserver cette indépendance, à laquelle je suis habituée, mais aussi farouchement attachée. Je n&#039;ai pas envie de partager tous les jours ma salle de bains - ou pire, mes toilettes - avec Jérôme. Ni de laver son linge sale ou de nettoyer ses poils de barbe dans le lavabo, et encore moins de supporter ses petites manies (il laisse toujours traîner ses mugs sale partout dans l&#039;appartement). Je ne veux pas non plus qu&#039;on regarde ensemble l&#039;Amour est dans le pré. La routine est un tue-l&#039;amour qui use nombre de couples. J&#039;en sais quelque chose. Je préfère rester égoïste, pour mieux aimer.
Au départ, Jérôme, qui avait encore la garde alternée de son petit dernier, trouvait lui aussi son compte dans cette non-cohabitation. Mais le problème est qu&#039;il commence à trouver cette situation pesante. Il se sent frustré de devoir toujours négocier où l&#039;on dîne, ou l&#039;on dort, et de ne pas partager les petits moments banals du quotidien avec moi. Depuis plusieurs mois, je m&#039;interroge donc énormément, car si, lui, craint que cette séparation physique nous empêche, à terme, d&#039;avancer ensemble, j&#039;ai, moi, peur qu&#039;elle nous éloigne et que je le perde définitivement. Ce que je ne peux concevoir...&quot;.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Je l&#039;ai vécu. Vannina: &quot;Il est l&#039;homme dont toutes les femmes rêve, mais je ne veux pas vivre avec lui&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe stock]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Je l&#039;ai vécu. Maryline: &quot;Je fais des cachotteries... financières à mon compagnon&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/je-l-ai-vecu-maryline-je-fais-des-cachotteries-financieres-a-mon-compagnon-80224</link>
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      <pubDate>Sat, 04 Nov 2023 13:35:07 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Virginie Skrzyniarz]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Avec Vincent, Maryline entretient une relation basée sur l&#039;amour et la confiance. Mais en matière d&#039;argent, la quinquagénaire préfère faire compte séparé... et taire ses revenus, opérations bancaires et dépenses personnelles. Elle témoigne.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;J&#039;ai, depuis toujours, une passion pour les beaux sacs à main. J&#039;en possède une bonne dizaine, de toutes les formes – cabas, seau, pochettes… - et de toutes les couleurs. Ou presque. Mais mon préféré est une pépite d&#039;une grande marque française de luxe, sur laquelle je lorgnais depuis des années, et que j&#039;ai récemment dénichée sur une plate-forme de revente en ligne.
Je ne suis pas une flambeuse mais j&#039;aime me faire plaisir
Je l&#039;ai payée une petite fortune, mais quand j&#039;ai parlé du prix à mon compagnon, j&#039;ai enlevé un zéro. Je lui ai dit que j&#039;avais fait une fabuleuse affaire. Et comme il n&#039;y connaît strictement rien, c&#039;est passé comme une lettre à la poste. À vrai dire, ce n&#039;est pas ma première cachotterie financière. Ni, sûrement, ma dernière. Il m&#039;arrive régulièrement de faire passer une nouvelle robe pour une vieille ou de prétendre que j&#039;ai acheté &quot;ce ravissant petit vase, ou ce miroir qui va si bien avec notre mobilier&quot; en soldes.
Je ne suis pas une flambeuse (loin s&#039;en faut!), mais j&#039;aime me faire plaisir, alors que, Vincent, lui, est tellement &quot;raisonnable&quot;, à la limite du &quot;mode austère&quot;, du moins, pour ce qui le concerne, que ça me gêne de lui dire ce que je dépense vraiment. Je sais qu&#039;il ne me ferait aucun reproche, d&#039;autant que pour mes petites folies, je puise exclusivement dans mes deniers, mais j&#039;aurais l&#039;impression de chercher à lui en mettre plein la vue. Lorsque nous nous sommes rencontrés, voici bientôt trois ans, j&#039;ai vite compris que, lui et moi, on n&#039;avait pas exactement le même rapport à l&#039;argent. Du coup, je lui ai tout de suite proposé de faire compte séparé. Comme on gagne sensiblement la même chose (on est tous les deux ingénieurs dans une grosse entreprise publique de la région parisienne), on a adopté un modus vivendi souple, qui nous convient à tous les deux: il prend en charge le loyer de notre trois-pièces et les factures, moi je paie la femme de ménage, les courses au supermarché et toutes les dépenses ponctuelles. Pour les restos, les sorties et les week-ends, on fait en général moitié-moitié, même si Vincent sort parfois sa carte bancaire avant moi.
On ne sait jamais de quoi demain sera fait
Je le laisse faire, car je sais que ça lui fait aussi plaisir de m&#039;inviter de temps en temps. Et pour le reste, chacun son banquier, chacun ses dépenses. Je n&#039;ai pas envie de me priver ou de me justifier si je veux m&#039;offrir (ou lui offrir) quelque chose. Ni de me sentir gênée si je décide de donner un chèque ou de faire un virement à mon fils, qui vient d&#039;emménager avec sa copine. La valeur de mes actifs, mes placements et mes dépenses ne regardent que moi. En contrepartie, je ne pose aucune question à Vincent sur son compte en banque. Je sais qu&#039;il verse une pension alimentaire à son ex-femme pour ses deux filles, et qu&#039;il met aussi, chaque mois, de l&#039;argent de côté (il me l&#039;a laissé un jour entendre), mais je n&#039;ai aucune idée des montants. Et je ne veux surtout pas les connaître.
Je n&#039;ai aucune envie que l&#039;argent provoque des tensions entre nous. Faire relevés à part me permet aussi de garder la main sur mes réserves personnelles. Car on ne sait jamais de quoi demain est fait. Si on venait un jour à se séparer - j&#039;ai tendance, depuis mon divorce, à toujours envisager le pire - chacun reprendrait ses billes, et personne ne se ferait plumer. C&#039;est mieux pour moi, comme pour lui&quot;.
   ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Je l&#039;ai vécu. Maryline: &quot;Je fais des cachotteries... financières à mon compagnon&quot;]]></media:title>
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      <title>La chronique sexo: &quot;Mon mari regarde du porno&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/la-chronique-sexo-de-philippe-hofman-mon-mari-regarde-du-porno-59942</link>
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      <pubDate>Mon, 09 Oct 2023 05:50:11 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;J’ai surpris mon mari regardant des images porno sur sa tablette. Il m’a avoué qu’il le faisait parfois, par curiosité. Moi, je crois qu’il s’excite sur des corps de femmes plus appétissantes que moi. Je sais que certains hommes sont comme ça, mais je me sens blessée.&quot; Marie.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[De nos jours, le visionnage d&#039;image porno est très facile d&#039;accès. Le mot &quot;sexe&quot; est le lien le plus utilisé sur internet. Cela concerne des millions d&#039;hommes! Ils s&#039;excitent sur ces images crues pour stimuler leurs érections et leurs fantasmes.
Rien de pathologique ni de dangereux à tout cela, juste un travers ­ finalement ordinaire. Ne croyez pas que votre mari est pervers ou bien utilise le porno comme une amante. Plutôt que de vous dévaloriser, prenez sur vous et proposez-lui de visionner ensemble ce qui l&#039;excite. Si vous n&#039;osez pas, demandez-lui ce qu&#039;il aime dans ces images. Votre mari sera sans doute gêné, mais peut-être également ravi de partager ses fantasmes.
Lire aussi&gt; Que savez-vous sur le sexe?  Philippe Hofman est psychologue clinicien, auteur de Aimer à tout âge, éd. La Musardine  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notretemps.com/1400x787/smart/2022/10/27/femme-pensive-salon.jpeg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[La chronique sexo: &quot;Mon mari regarde du porno&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Sexualité des seniors: Et si on levait les tabous?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/sexualite-des-seniors-73644</link>
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      <pubDate>Tue, 04 Jul 2023 05:50:10 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Longtemps passés sous silence, les émois amoureux et la sexualité des personnes âgées ont aujourd’hui droit de cité. Et c’est tant mieux car nous n’aimons pas à 60, 70 ans ou plus de la même manière qu’à 30! D’autres questions se posent, d’autres désirs émergent pour les seniors. Pannes sexuelles, désir en berne, peur de son corps ou d&#039;un nouvel engagement... Marie, Simon, Solange, Victor et Catherine ont partagé leur intimité sexuelle.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;Je ne peux pas toujours lui dire non&quot; &quot;Plus les années passent et moins j&#039;ai envie de faire l&#039;amour. Je n&#039;ai plus l&#039;énergie pour ça. Mon mari étant très en demande, je ne peux pas toujours lui dire non. Alors parfois, je me force un peu. Pour ne pas lui faire de peine, et aussi parce que dans le fond, je crains qu&#039;il aille voir ailleurs. Mais cette situation ne me satisfait pas, j&#039;aimerais trouver une solution qui nous convienne à tous les deux.&quot; Marie, 61 ans
Nous percevons ici le décalage qui existe souvent au sein d&#039;un couple entre le désir de l&#039;homme et celui de la femme, encore davantage sans doute en avançant en âge. Se contenter d&#039;une explication biologique pour décrire un désir féminin plus en retrait – c&#039;est la ménopause! – serait un peu court.
&quot;La pression sociale qui pèse sur les femmes est forte. Beaucoup intériorisent les stéréotypes teintés d&#039;âgisme, selon lesquels un corps féminin vieillissant ne serait plus désirable. De quoi les inhiber et étouffer leur désir. Par ailleurs, la notion de “devoir conjugal” est encore fortement ancrée: les femmes sont culturellement conditionnées à satisfaire leur conjoint, au détriment de leur propre désir. Ce qui est rarement épanouissant&quot;, analyse Véronique Cayado, docteure en psychologie, spécialiste du bien-vieillir, ingénieure de recherche à l&#039;Institut Oui Care.
Comment dépasser ces difficultés et préserver une intimité sexuelle harmonieuse, si utile pour apaiser et consolider la relation? En faisant preuve de créativité, à deux! &quot;Pourquoi ne pas explorer une autre manière de faire l&#039;amour, plus douce et moins exigeante d&#039;un point de vue physique? Par exemple, en adoptant des positions qui préservent les articulations, comme celle dite de “la cuillère”, très tendre, où l&#039;on est lovés l&#039;un contre l&#039;autre. La pénétration, que certaines femmes peuvent vivre comme envahissante et douloureuse, n&#039;est pas un passage obligé: des caresses mutuelles pourront donner tout autant de plaisir&quot;, décrit Valérie Cordonnier, sexologue.
Lire aussi&gt; Sexualité: &quot;Chéri(e), pas ce soir…&quot;  &quot;Je pensais que je pourrais continuer à faire l’amour sans limite d’âge!&quot; &quot;Il m&#039;arrive de plus en plus fréquemment d&#039;avoir des pannes sexuelles. Ma femme est bienveillante et me dit que ce n&#039;est pas grave. Mais moi je le vis très mal, j&#039;ai l&#039;impression d&#039;être diminué. J&#039;avais toujours pensé que je pourrais continuer à faire l&#039;amour sans limite d&#039;âge! Je n&#039;ose pas en parler à mon médecin, cela me gêne trop. Quant à prendre du Viagra, je ne pense pas que ma femme l&#039;accepterait…&quot; Simon, 67 ans.
Ce témoignage vient nous rappeler que les hommes, eux aussi, sont victimes d&#039;injonctions sociales pesant sur leur sexualité! &quot;Depuis leur plus jeune âge, ils se sont construits en référence à un modèle de virilité masculine mettant en valeur la force, la puissance et la performance. Lorsque le vieillissement les empêche d&#039;être pleinement à la hauteur de cet idéal, ils ne supportent pas cette atteinte à leur image et perdent toute confiance en eux&quot;, avance Véronique Cayado. C&#039;est ainsi que s&#039;instaure un cercle vicieux, une panne sexuelle entraînant la peur que cela recommence… et donc immanquablement une nouvelle panne.
Lire aussi&gt;  &quot;Mon mari souhaite que je prenne plus d&#039;initiatives&quot;
&quot;Dans ces moments-là, plus que de mots rassurants, un homme a besoin des initiatives de sa compagne. Car son érection n&#039;est plus automatique – sans que cela ait quelque chose à voir avec le désir qu&#039;il a pour elle – et nécessite certaines sollicitations, par exemple par le biais de caresses. Hors du temps de la relation sexuelle, sa femme peut lui suggérer d&#039;en parler au médecin, lui montrant ainsi que le sujet n&#039;est ni dramatique ni tabou. Et aussi évoquer l&#039;éventuel recours à un médicament de manière légère, en le présentant comme une aide pour se sentir plus en confiance, aussi simplement qu&#039;ellemême utilise peut-être un lubrifiant pour plus de confort&quot;, suggère Valérie Cordonnier.
Lire aussi&gt; La chronique sexo: &quot;Mon mari n&#039;a plus d&#039;érection&quot;  &quot;J’ai peur de ne pas pouvoir faire l’amour avec un autre homme&quot; &quot;Je suis veuve depuis cinq ans et j&#039;aimerais rencontrer quelqu&#039;un, retomber amoureuse, connaître à nouveau le bonheur d&#039;une relation à deux pour partager de jolis moments. Mais pour l&#039;instant, je n&#039;ai pris aucune initiative. J&#039;ai peur de ne pas être capable de faire l&#039;amour avec un autre homme que mon mari. Quarante années d&#039;intimité, cela ne s&#039;efface pas comme ça…&quot; Solange, 65 ans.
S&#039;autoriser à aimer à nouveau après un veuvage, sans culpabilité, quel joli cadeau à se faire! Il serait bien dommage de laisser la peur, même si elle est compréhensible, gâcher cet élan de vie. &quot;La question de la sexualité ne se posera pas d&#039;emblée, pas avant qu&#039;une connaissance et une confiance mutuelles aient eu le loisir de s&#039;installer. En tout cas, c&#039;est une demande légitime que l&#039;on peut avoir lors d&#039;une nouvelle rencontre: disposer de temps, sans pression&quot;, souligne Véronique Cayado. Si l&#039;appréhension réside dans le fait de ne plus se sentir &quot;capable&quot;, quelques arguments pourront facilement la faire céder.
&quot;Le corps dispose d&#039;une formidable mémoire des gestes: le moment venu, porté par le désir, il saura parfaitement retrouver ses marques et s&#039;impliquer pleinement dans la relation sexuelle&quot;, rassure Valérie Cordonnier. Les craintes peuvent aussi concerner le regard de l&#039;autre: que va-t-il penser de mon corps plus tout jeune? &quot;Il est probable que le partenaire aura le même âge et lui aussi un corps où se sont inscrites les années! Rien n&#039;empêche non plus de miser sur la pudeur, en prévoyant un joli déshabillé et des lumières tamisées&quot;, poursuit-elle.
Lire aussi&gt; Je suis veuf depuis cinq ans, j&#039;appréhende de refaire l&#039;amour  &quot;Nous n’avons jamais retrouvé notre intimité sexuelle&quot; &quot;Ma femme a eu un cancer du sein et a subi une mastectomie. Elle est guérie mais nous n&#039;avons jamais retrouvé notre intimité sexuelle depuis sa maladie. Elle n&#039;a pas voulu faire de reconstruction car elle n&#039;avait pas la force d&#039;assumer une nouvelle opération. Elle vit mal son corps mutilé. J&#039;ai beau lui dire que ça ne change rien pour moi, que je la désire toujours, elle ne se laisse pas aller.&quot; Victor, 64 ans
Après un cancer, la joie de la guérison peut être ternie par le traumatisme d&#039;avoir frôlé la mort. &quot;Une femme qui a perdu un sein dans cette bataille pour la vie a parfois la sensation d&#039;avoir perdu sa féminité dans le même temps. Dès lors, le désir sexuel de son mari peut lui paraître incompréhensible, presque déplacé&quot;, observe Valérie Cordonnier. &quot;Elle ne pourra sans doute pas accepter que son mari la touche tant qu&#039;elle-même ne s&#039;aimera pas à nouveau, tant qu&#039;elle ne se sera pas réapproprié son corps abîmé&quot;, complète Véronique Cayado.
Le temps fera son œuvre, ainsi que toutes les petites attentions de son compagnon pour lui montrer qu&#039;il la considère comme une femme et une amoureuse, pas comme une malade fragile. &quot;Il peut être judicieux de réinvestir les souvenirs des débuts de leur histoire, de renouer avec un lieu, une activité ou une musique symbolisant leur amour&quot;, propose la sexologue.
Lire aussi&gt; &quot;Après son cancer du sein, je n&#039;ose plus caresser ma femme&quot;  &quot;Le personnel surprend régulièrement mon père dans la chambre de son amie&quot; &quot;Après le décès de ma mère, mon père de 85 ans est entré en Ehpad. Il y est tombé amoureux d&#039;une autre résidente. Régulièrement, le personnel le retrouve dans la chambre et dans le lit de son amie. J&#039;aimerais réussir à faire preuve d&#039;ouverture d&#039;esprit et me réjouir pour lui mais je suis choquée. Il est veuf depuis peu de temps, et puis vivre ce genre de bluette, ça n&#039;est plus de son âge!&quot; Catherine, 60 ans.
En réalité, c&#039;est la société tout entière qui s&#039;offusque quand des personnes âgées osent revendiquer d&#039;avoir une sexualité! &quot;Notre conception du vieillissement est très réductrice, seulement envisagée à travers le prisme d&#039;un corps en déclin qu&#039;il faut soigner, laver, nourrir. Les émois, les élans libidinaux et les besoins affectifs sont censés avoir disparu, même si cela ne correspond aucunement à la réalité. Tout ce qui sort de cette grille de lecture est considéré comme une transgression&quot;, analyse Véronique Cayado.
Comment dépasser nos réticences collectives et jugements hâtifs? &quot;Il faut bien comprendre que la sexualité dans le grand âge est plus tendre que génitale. Se donner des baisers, se tenir par la main, se tenir l&#039;un contre l&#039;autre dans un lit vient combler un besoin humain essentiel jusqu&#039;au dernier souffle: être touché, autrement que pour des soins ou des actes médicaux, être étreint avec amour&quot;, insiste Valérie Cordonnier. Le meilleur moyen de ne pas être choqué par la sexualité de son vieux parent consiste à se souvenir que nous sommes son enfant et qu&#039;en aucun cas elle ne nous regarde…
Lire aussi&gt; &quot;Mon père veut se remettre en couple, je n&#039;arrive pas à m&#039;y faire&quot;  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Sexualité des seniors: Et si on levait les tabous?]]></media:title>
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        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Couple: comment surmonter l&#039;infidélité de son conjoint?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/couple-comment-surmonter-l-infidelite-75323</link>
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      <pubDate>Sat, 26 Aug 2023 14:40:10 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Rose Wojtasik]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[L&#039;adultère est une épreuve , mais on peut la surmonter et en sortir plus forts . A condition de suivre un mode d&#039;emploi.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Lorsqu&#039;elle a appris, il y a une dizaine d&#039;années, que Pierre, son mari depuis plus de vingt ans et le père de ses deux garçons - la trompait, Virginie, 54 ans, a cru qu&#039;elle allait en mourir, écrasée de chagrin. &quot;J&#039;ai entendu une notification sur son smartphone qu&#039;il avait oublié sur la table de nuit de notre chambre, alors qu&#039;il prenait sa douche, raconte cette professeure de français. J&#039;ai jeté machinalement un œil sur l&#039;écran et vu un SMS d&#039;une certaine Magali… qui laissait peu de place au doute. En remontant le fil de la conversation, j&#039;ai trouvé des dizaines de sextos. Plus que de la colère, j&#039;ai immédiatement ressenti une douleur dans tout le corps, comme si on m&#039;avait rouée de coups&quot;.
Pascale, 51 ans a, elle, découvert le pot-aux-roses le jour où la maîtresse de son mari l&#039;a appelée sur son lieu de travail. Un coup de poignard. &quot;En rentrant le soir à la maison, j&#039;avais des envies de meurtres, se souvient l&#039;infirmière, encore excédée. J&#039;ai hurlé, j&#039;ai insulté Benoît, je l&#039;ai frappé. Je voulais qu&#039;il souffre autant qu&#039;il me faisait souffrir&quot;. Quant à Jean-Philippe, 64 ans, il dit avoir perdu toute estime de lui, après que sa femme lui a avoué avoir entretenu une brève relation avec un collègue. &quot;J&#039;ai eu l&#039;impression d&#039;être un objet interchangeable, glisse ce cadre commercial à la retraite. Je me suis senti nul . Sans compter que j&#039;ai eu honte de n&#039;avoir rien vu, ou rien voulu voir&quot;.  Tromper pour tirer le signal d&#039;alarme? Quelle soit découverte fortuitement ou avouée, accidentelle ou chronique, l&#039;infidélité génère presque toujours, comme le prouvent les témoignages de Virginie, de Pascale et de Jean-Philippe, une grande souffrance &quot;C&#039;est une blessure narcissique, soutient la thérapeute de couple Caroline Kruse, auteure de Il faut qu&#039;on parle (Editions du Rocher). Cela nous fait prendre conscience que l&#039;autre ne nous appartient pas et que notre couple n&#039;est ni parfait, ni infaillible&quot;. En nous trompant, notre partenaire a, une ou plusieurs fois, quitté la relation. Son regard, son amour et son désir se sont portés sur un(e) autre. Et la conseillère conjugale, de poursuivre: &quot;Cela peut faire resurgir de vieilles blessures émotionnelles, comme la peur de l&#039;abandon si, pendant l&#039;enfance, notre père (ou notre mère) a, par exemple, été souvent absent, ou s&#039;il ne nous a pas manifesté suffisamment d&#039;amour&quot;.
Aussi terrible soit-il, l&#039;adultère ne signe pourtant pas forcément la fin du couple. La façon dont on a été trompé(e) - une aventure d&#039;un soir avec un(e) inconnu(e), n&#039;est pas la même chose qu&#039;une relation suivie, même si les deux peuvent être aussi blessants -, influe beaucoup sur la suite des événements. Mais lorsque l&#039;envie est là, de part et d&#039;autre, de recoller les morceaux, non pas par obligation morale ou pour répondre à un surmoi parental ou collectif, mais par simple désir de continuer ensemble, parce que l&#039;amour est, malgré tout, toujours présent, le couple peut en sortir plus fort, plus soudé. Encore faut-il respecter quelques règles.  3 conseils pour surmonter l&#039;infidélité La première est de ne pas agir dans la précipitation. Aveuglé(e) par le choc de la révélation, vous pourriez prononcer certaines paroles ou prendre des décisions que vous regretteriez amèrement par la suite. Virginie se souvient avoir demandé à son époux d&#039;aller s&#039;installer chez son frère le temps d&#039;y voir plus clair. &quot;Après des jours et des jours de flambée de haine, ma colère est peu à peu retombée, lâche-t-elle. J&#039;ai alors réalisé que Pierre me manquait et que, en dépit de ce qu&#039;il m&#039;avait fait, je préférais vivre avec, que sans lui&quot;.
La deuxième est de parler. Pas à son entourage, car cette affaire-là ne regarde personne d&#039;autre que le couple, mais à son partenaire. Il faut exprimer sa souffrance, poser des questions, en évitant de chercher à connaître les détails sordides qui ne nous ferons que souffrir encore plus, et essayer de comprendre comment on a pu en arriver là. Les coups de canif dans le contrat sont souvent le signe d&#039;un dysfonctionnement de la relation et il arrive même que l&#039;infidèle, sans vouloir l&#039;excuser, trompe pour tirer la sonnette d&#039;alarme. &quot;L&#039;une des conséquences &#039;heureuses&#039; de l&#039;infidélité est qu&#039;elle peut permettre de rétablir la communication dans le couple, poursuit Caroline Kruse. Et, parfois même, de relancer la libido, car l&#039;idée de savoir qu&#039;il y a un rival(e) peut être vécu comme un défi&quot;.
Enfin et surtout, il faut apprendre à gérer &quot;l&#039;après&quot;. Refaire confiance, sans faire payer tous les jours à l&#039;autre son incartade, sans jouer les victimes (ni les espions) et sans remettre, à la moindre occasion, le sujet sur la table. Si vous parvenez à dépasser cet épisode, non pas en en faisant abstraction, mais en le transcendant, il est alors probable que vous en ressortirez transformés.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Couple: comment surmonter l&#039;infidélité de son conjoint?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobestock]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Sexualité: 5 idées reçues sur l&#039;amour l&#039;été</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/sexualite-5-idees-recues-sur-l-amour-l-ete-76020</link>
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      <pubDate>Fri, 18 Aug 2023 05:35:08 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Magali Quent]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[L’été est-il forcément synonyme de galipettes effrénées et d’expériences intimes en tout genre sous peine d’être gâché? Chasse aux idées reçues pour arrêter de complexer!]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[On fait toujours davantage l&#039;amour en été Faux. Même si le soleil dénude les corps et que les vacances déstressent l&#039;esprit, la performance numéraire des galipettes n&#039;a rien d&#039;une réalité en été! Simplement parce que contrairement aux espèces animales, l&#039;espèce humaine ne connaît pas de &quot;saison des amours&quot; à but uniquement reproductif. Dans les faits, les rapports intimes s&#039;étalent sur l&#039;année à une fréquence à peu près égale. Et peuvent même parfois marquer le pas en été tant l&#039;injonction sociétale exhortant aux prouesses sexuelles pour être dans la norme des mini-sondages commandés à des fins marketing peut alors être vécue comme une angoissante &quot;obligation de faire&quot; et couper toute envie. Sans compter que les vacances d&#039;été avec les enfants ou les copains H24, les journées bien remplies et les soirées un tantinet arrosées ne sont pas forcément propices aux envolées érotiques!
Lire aussi &gt; Couple: comment réveiller sa libido après 50 ans?  Faire l&#039;amour dans l&#039;eau, c&#039;est aussi excitant que purifiant Faux. Dans la piscine, la mer, le jacuzzi... l&#039;ébat aquatique censé faire partie des expériences incontournables pour pimenter l&#039;été n&#039;est pas forcément sans risque! Certes, dans cet élément où les corps sont plus légers et la mobilité facilitée, l&#039;exercice peut se révéler amusant, excitant, mais aussi parfois dangereusement acrobatique... et source d&#039;irritations et infections vaginale. En règle générale, l&#039;eau pénétrante n&#039;est pas l&#039;amie du sexe féminin. A fortiori l&#039;eau salée, chlorée ou chauffée qui altère davantage encore le microbiote intime de la femme au point, si l&#039;expérience est répétitive, de décimer les bactéries protectrices qui le composent et provoquer mycoses ou vaginoses bactériennes...   Il y n&#039;y a pas d&#039;heures meilleures que d&#039;autres pour s&#039;aimer Faux. Même si tout est bien évidemment affaire de goût et d&#039;accord dans le couple, physiologiquement, le désir est piloté par nos hormones qui elles-mêmes fluctuent au rythme de la journée. Et c&#039;est le matin après le réveil que les endorphines, hormones du bien-être, sont sécrétées en masse, de même que le cortisol, hormone dite du stress, qui elle, stimule l&#039;énergie. Le câlin du matin serait donc ainsi plus propice au plaisir intense. Et celui du soir aux ébats plus tendres, sous l&#039;effet de la production de sérotonine, hormone apaisante. Reste que certains sont &quot;plus du matin&quot; et d&#039;autres &quot;du soir&quot;, d&#039;où l&#039;intérêt aussi du fameux &quot;5 à 7&quot; ou de la &quot;sieste crapuleuse&quot; pour recaler toutes les horloges du désir: dans ce créneau où la production de testostérone est au top des deux côtés et où celle du cortisol est réactivée, tout est en place pour le feu d&#039;artifice!  L&#039;été, c&#039;est le moment rêvé pour réaliser ses fantasmes Faux. Il n&#039;y a pas plus de saison pour ça que pour s&#039;essayer à des gestes intimes inédits! Il est naturel d&#039;avoir des fantasmes et y faire mentalement appel pour érotiser une relation. Mais en parler ouvertement et passer à la réalisation exige avant tout du couple d&#039;être sur la même longueur d&#039;onde et lié par une grande complicité afin que le fantasme reste un jeu amoureux partagé et ne se mue pas en une angoisse parfois destructrice pour celui ou celle qui aurait dit oui à contrecœur...  Pas de galipette en été veut dire qu&#039;on ne s&#039;aime plus Faux. Quelle que soit la période de l&#039;année, il faut sortir de l&#039;équation je te désire donc je t&#039;aime et vice-versa. Le coït n&#039;est pas une fin en soi et les freins sexuels peuvent être hormonaux, organiques ou psychologiques sans remettre en cause l&#039;amour. L&#039;essentiel est de communiquer pour ne pas tout mélanger et ainsi dédramatiser. Et de garder le contact par des baisers, des caresses, des mots doux pour maintenir à flot la complicité et la confiance, socles de l&#039;envie. Ne pas rompre ce lien intime, même chaste, est primordial, car plus les rapports s&#039;espacent, plus le désir charnel s&#039;estompe. Ce qui n&#039;a rien de problématique si tel est le souhait de l&#039;un et l&#039;autre, mais peut être très mal vécu dans le cas contraire.

&gt;&gt; Merci à Catherine Blanc, psychanalyste, psychothérapeute et sexologue, auteur de La sexualité décomplexée...50 idées revues et corrigées, Ed. Flammarion et au Dr Patrick Lemoine, psychiatre, chercheur en neurosciences, auteur de Mieux vivre grâce à la chronobiologie: Remettez vos pendules à l&#039;heure, Ed In Press.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Sexualité: 5 idées reçues sur l&#039;amour l&#039;été]]></media:title>
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      <item>
      <title>Sexualité:  9 conseils pour pimenter ses ébats sans faux pas</title>
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      <pubDate>Sat, 06 May 2023 05:50:09 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Magali Quent]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Dans une vie de couple bien installée, la routine amoureuse a elle aussi tendance à s&#039;installer et à émousser le désir et le plaisir. Pour rallumer la flamme, il faut certes oser sortir des sentiers battus mais toujours dans le respect de soi et de l&#039;autre. Une sexualité épanouie, c&#039;est avant tout un jeu qui fait du bien et recrée du lien... Pas une contrainte de plus!]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Se donner rendez-vous comme deux amants La sexualité, ce n&#039;est pas uniquement une pulsion suivie d&#039;un coït! Pour restaurer l&#039;envie, il faut justement sortir de la pulsion et érotiser la relation. Comme à ses débuts, comme si vous aviez une aventure. Délicieusement excitant de se préparer à se voir en cachette de la famille, dans un parc, au ciné, au musée, au resto, à des horaires sortant de l&#039;ordinaire et en s&#039;y rendant séparément. De ces entorses au train-train, la complicité et le désir renaissent tranquillement.  Explorer d’autres zones érogènes Même si elles sont quali­fiées de primaires, les zones génitales ne sont pas les seules à mériter l&#039;attention. D&#039;accord, dans la littérature, elles restent celles dont la stimulation aboutit à l&#039;orgasme: la verge, le gland, les bourses et la zone périnéale (entre le pénis et l&#039;anus) chez l&#039;homme; le clitoris, le vestibule de la vulve, les petites et grandes lèvres et le vagin chez la femme. Mais les zones érogènes dites secondaires, juste censées préparer au plaisir, peuvent devenir primaires selon l&#039;érotisation que chacun s&#039;en fait. Mamelons chez les femmes mais aussi les hommes, intérieur des cuisses, pli fessier, nuque, lobe de l&#039;oreille… À chacun de prendre le temps de caresser le corps de l&#039;autre et sentir ses réactions et ne pas juste aller directement à l&#039;essentiel ou projeter ses propres envies. Mieux vaut aussi éviter de stimuler deux zones érogènes à la fois pour ne pas en diminuer l&#039;effet ou chercher avec insistance le fameux point G (sur la face antérieure du vagin, 4 ou 5 cm au-dessus de la vulve) auquel toutes les femmes ne sont pas sensibles!  Fantasmer… sans forcément dire ou faire Faire l&#039;amour les yeux bandés, dans un avion… Il est naturel d&#039;avoir des fantasmes. Et puiser ainsi dans son imaginaire permet de s&#039;érotiser pour le plus grand bien du couple. Mais même si le succès de Cinquante nuances de Grey a démysti­fié le fantasme, il n&#039;est bon d&#039;en parler et plus encore de le réaliser que si le (la) partenaire est vraiment sur la même longueur d&#039;ondes. Cela doit rester un jeu amoureux partagé, pas une source d&#039;angoisse pour l&#039;autre qui doit bien réfléchir avant de dire oui. Sinon, l&#039;expérience peut s&#039;avérer destructrice.  Retenir la nuit La &quot;sieste améliorée&quot;? Pas toujours possible quand la maison grouille de monde. Réveiller les ardeurs au coucher quand on est épuisé ou le matin avant de filer, pas non plus évident hors week-end… Restent les nuits où entre sommeil et veille, on peut laisser les corps agir sans que la tête n&#039;intervienne. S&#039;endormir lové contre son partenaire ou une main judicieusement placée et laisser le premier mouvement réflexe faire le reste peut conduire à une délicieuse surprise.  Être égoïste Faire l&#039;amour doit être un plaisir… d&#039;abord pour soi-même afin de l&#039;être aussi pour son partenaire. Ainsi, inutile de se forcer mordicus à pratiquer fellation et cunnilingus pensant y trouver LA solution pour relancer la flamme. Elles peuvent générer distance et mal-être dans le couple dès lors qu&#039;elles sont ressenties comme un pensum ou une méthode de réanimation. Homme ou femme, ce n&#039;est que si l&#039;on perçoit que l&#039;autre prend du plaisir au lieu de s&#039;échiner à en donner que telle ou telle pratique peut pimenter la sexualité. Sinon, que de pression pour celui ou celle qui est alors quasiment sommé d&#039;atteindre le septième ciel!  Tester le yoga tantra Ouvertement plébiscité par le chanteur Sting et son épouse, le sexe tantrique est basé sur un courant spirituel indou (le tantra ou tantrisme) qui prône l&#039;osmose parfaite âme-corps. Sa déclinaison sexuelle permet d&#039;être à l&#039;écoute de son corps et de l&#039;érotiser au point, chez les plus aguerris, de conduire à l&#039;orgasme sans pénétration ni éjaculation. Assis en tailleur face à face, les partenaires se focalisent sur leur désir et celui de l&#039;autre par la méditation, une respiration ample et commune, un regard accroché à l&#039;autre, des caresses des mains, bras, visage, des baisers… Il s&#039;agit de mener le désir à son paroxysme avant de passer à une pénétration douce et lente. Prévoir du temps: deux à trois heures sont généralement nécessaires.  Imaginer ses propres jouets et films coquins, oui, mais… Regarder ensemble un film érotique va certes titiller les sens; mais pour que l&#039;excitation ne retombe pas comme un soufflé, mieux vaut se garder d&#039;en reproduire les scènes: cinéma et réalité sont rarement compatibles. Portés par l&#039;excitation, il est bien plus efficace de s&#039;amuser à fabriquer soi-même son histoire. Même chose avec les sex-toys qui, censés s&#039;inviter dans les ébats, peuvent être perçus comme une &quot;obligation de faire et de jouir&quot;, donc comme une violente intrusion…  Oser d’autres positions… sans jouer les acrobates À l&#039;âge de la maturité sexuelle, se lancer dans les acrobaties du Kama-sutra n&#039;a pas d&#039;autre sens que de partager un fou rire avant de s&#039;écrouler en espérant se relever sans dommages! En revanche, changer de la traditionnelle position du missionnaire a de l&#039;intérêt. Dans cette position, la femme, écrasée, ne trouve son plaisir que parce que le sexe en mouvement de l&#039;homme touche quelques points d&#039;impacts dans le vagin et frotte au passage sur le clitoris. Mais elle lui impose en réalité un mouvement inconfortable, surtout à la ménopause où les parois vaginales sont moins irriguées. L&#039;idéal serait que l&#039;homme ne bouge pas mais que la femme le fasse bouger en elle par des mouvements de balancier, comme c&#039;est le cas avec les boules de geisha ou œufs de Yoni. En cela, la position du Lotus (femme chevauchant l&#039;homme assis) ou d&#039;Andromaque (homme allongé) est bien plus appropriée à son plaisir sans nuire à celui de son partenaire que cette domination ou ce face à face excite. À noter que, quelle que soit la position, sortir de la chambre aussi peut être exotique…  Le périnée: le muscle du plaisir Cet ensemble de muscles existe chez la femme et l&#039;homme et joue un rôle clé dans la continence et la sexualité: les contractions périnéales rythmées s&#039;intensifient en effet jusqu&#039;à l&#039;orgasme. Chez la femme, le tonus du périnée participe à la stimulation du vagin pendant le rapport et offre un accès plus aisé au clitoris. Chez l&#039;homme, plus le périnée est tonique, meilleur est le contrôle de l&#039;érection et de l&#039;éjaculation.
Le repérer: chez l&#039;homme, le périnée se repère en contractant la zone du sphincter à la verge et chez la femme en retenant simultanément un gaz et une goutte d&#039;urine.
Pour le muscler: contracter de l&#039;anus vers le pubis tout en soufflant, pieds en &quot;chasse-neige&quot; pour plus d&#039;efficacité et soulager les lombaires. À la marche ou debout, s&#039;autograndir et effectuer une rétrobascule du bassin (comme en retenant un gaz), ce qui limite la pression au niveau de la fente vaginale et permet aux abdos de bien se placer et devenir protecteurs.
Lire aussi&gt; Périnée: 4 mouvements pour le muscler  Merci à nos experts: Dr Antoine Faix, urologue, andrologue, sexologue, responsable du Comité d&#039;andrologie et de médecine sexuelle de l&#039;AFU;
Dr Brigitte Letombe, gynécologue, praticienne hospitalière au centre d&#039;orthogénie et de médecine du couple du CHRU de Lille; Catherine Blanc, psychanalyste, psychothérapeute et sexologue
Pour aller plus loin:  
La sexualité décomplexée… 50 idées reçues… revues et corrigées, Catherine Blanc, éd. Flammarion, 18 €.
On en parle de mon périnée? Anna Roy, éd. Leduc, 15 €.
Entre mes lèvres, mon clitoris, Alexandra Hubin et Caroline Michel, éd. Eyrolles, 14,90 €.
L&#039;œuf de Yoni: le féminin libéré, Lilou Macé, éd. Leduc, 21 €.  ]]></content:encoded>
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      <title>Sexualité masculine: les solutions qui marchent</title>
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      <pubDate>Sat, 22 Apr 2023 05:50:09 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Magali Quent]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La manifestation de la sexualité masculine est visible. Ce qui la rend parfois si angoissante pour l’homme mais aussi source de remise en question chez la femme. D’origine psychologique et organique, le trouble de l’érection lié à l’âge se manifeste en moyenne à 57 ans et concerne 30 à 40% des hommes.  Bonne nouvelle, il existe aujourd&#039;hui de nombreux traitements.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Quand la virilité baisse la garde… Le trouble de l&#039;érection, ou dysfonctionnement érectile, constitue le premier motif masculin de consultation sexuelle. D&#039;origine psychologique et organique, ce trouble corrélé à l&#039;âge, rare avant 40 ans, se manifeste en moyenne à 57 ans et concerne alors 30 à 40% des hommes. Il définit l&#039;incapacité à atteindre ou maintenir une érection suffisante pour permettre un rapport sexuel satisfaisant.  Les raisons • Le stress
Il est parfois l&#039;unique cause du trouble en entravant l&#039;afflux de sang dans la verge. Et si l&#039;homme ne pense qu&#039;à performer, le stress s&#039;amplifie… Le problème aussi.
• Une pathologie cardiovasculaire
Elle doit toujours être recherchée un bilan métabolique, en cas de facteurs de risques (tension artérielle, cholestérol, diabète, sédentarité…) et systématiquement chez les plus de 50 ans. Pour que le sang afflue correctement dans la verge et provoque l&#039;érection, il faut aussi de bonnes artères…
• Un déséquilibre hormonal
La testostérone, hormone mâle, baisse de 1 % par an dès 30 ans. Plus ou moins rapide, cette baisse peut entraver le désir et sa manifestation. Idem en cas de trouble de la thyroïde. Un bilan hormonal est nécessaire.
• Un trouble urinaire
Jet plus faible, mictions fréquentes ou urgentes sont souvent associés à un trouble de l&#039;érection. Il faut alors examiner la vessie et la prostate.
• La conséquence d&#039;une opération d&#039;un cancer de la prostate.
Lire aussi&gt; Cancer de la prostate: des traitements de plus en plus performants  Les solutions • L&#039;hygiène de vie
Bouger plus, manger sain, arrêter de fumer… sont les premiers réflexes pour combattre les facteurs délétères à la fonction érectile comme à celle cardio-vasculaire que sont surpoids, hypertension, diabète et stress. En l&#039;absence de pathologie organique, cela suffit souvent à traiter le problème.
• Les médicaments
Viagra, Cialis, Lévitra, Spedra… Tous aident à surmonter une faiblesse liée à une situation psychologique difficile ou des problèmes modérés de santé (surtout cardio-vasculaires). Mais ce sont des facilitateurs d&#039;érection, pas des déclencheurs: ils ne fonctionnent que dans un contexte favorable. Si l&#039;envie n&#039;est pas là ou le climat orageux, il faudra alors opter pour une thérapie ou les y associer.
• Les ondes de choc
Ce nouveau traitement est réservé aux hommes atteints de troubles cardiovasculaires lorsque les médicaments ne fonctionnent pas et avant d&#039;envisager les injections locales. Grâce à ces ondes à faible intensité, on régénère les vaisseaux abîmés de la verge pour relancer la fonction érectile. Compter 6 à 12 séances et des résultats sur deux hommes sur trois, sans effets secondaires.
Lire aussi&gt; Prostate: les 6 questions que tout le monde se pose
• L&#039;injection intracaverneuse
Indolore, pratiquée dans le pénis dix à quinze minutes avant un rapport, elle permet, via un produit spécifique d&#039;induire l&#039;érection lorsqu&#039;il y a un trouble sévère lié à un diabète ou après une opération de la prostate si le traitement oral ne marche pas.
• Les traitements locaux
Si médicaments ou injections posent problème, il existe des pommades à insérer dans le canal urinaire dix à trente minutes avant le rapport, ou encore le vacuum, une pompe mécanique à érection. En cas de déficit de testostérone, gels ou injections intramusculaires permettent de rétablir un taux suffisant.
• L&#039;implant pénien
Cette prothèse restaure capacités érectiles et plaisir neuf fois sur dix en activant une pompe de la taille d&#039;une cerise insérée sous la peau entre les deux testicules. Réservée aux troubles sévères, si résistance aux autres traitements après cancer de la prostate ou en cas diabète ou problème vasculaire évolués.  Quand le plaisir vient trop vite… L&#039;éjaculation précoce concerne 10 à 20% des hommes tout au long de leur vie sexuelle. Une immense source d&#039;angoisse que la plupart pallient en prolongeant les préliminaires ou en multipliant les rapports dans une même nuit… jusqu&#039;à ce que l&#039;âge rende la période réfractaire plus longue et les incitent à penser à un problème d&#039;érection alors qu&#039;il s&#039;agit bien d&#039;éjaculation précoce. À l&#039;inverse, un trouble de l&#039;érection peut entraîner une éjaculation précoce par stress…
Les raisons
Parfois génétiques, elles sont surtout psychologiques. Ce trouble concerne notamment les personnalités timides ou stressées. Parfois en raison d&#039;un premier rapport mal vécu ou d&#039;une éducation sexuelle ayant omis l&#039;intérêt du &quot;facteur temps&quot;... alors que physiologiquement, l&#039;homme serait programmé pour avoir des rapports rapides, suffisant à la procréation. Les solutions En complément d&#039;une psychosexothérapie ou d&#039;une thérapie comportementale agissant sur le stress via la respiration, il existe des traitements médicamenteux (Priligy) à prendre une à deux heures avant le rapport, ou encore un spray anesthésiant (Fortacin) à vaporiser dix à trente minutes avant.
Quand il existe une pathologie de la verge…
• Phimosis
Un diabète peut générer un rétrécissement de l&#039;orifice du prépuce ne pouvant alors plus se rétracter sur le gland, ni au repos ni en érection. Une posthectomie (circoncision) ou une plastie préputiale peut restaurer les rapports.
• Courbure de la verge
Elle peut survenir à la suite d&#039;un traumatisme (pendant un rapport, un sport). Une opération permet alors d&#039;améliorer l&#039;axe, rendre à nouveau possible les rapports et éviter le raccourcissement de la verge. Une déformation peut aussi survenir sans raison après 55 ans: cette maladie de Lapeyronie peut se traiter par injections locales (Corticoïdes, Vérapamil, Xiapex) ou chirurgie.
• Micropénis
Quand le sexe mesure moins de 4 cm au repos et moins de 7 cm en érection par rapport à une normale établie de 7 à 10 cm au repos et 11 à 18 cm en érection, il est possible d&#039;opérer et gagner un peu en longueur (uniquement au repos) et largeur si la situation est vécue difficilement.
Lire aussi&gt; Prostate: opérer en préservant la sexualité, c&#039;est possible!  Merci à nos experts:
Dr Antoine Faix, urologue, andrologue, sexologue, responsable du Comité d&#039;andrologie et de médecine sexuelle de l&#039;afu
Dr Brigitte Letombe, gynécologue, praticienne hospitalière au centre d&#039;orthogénie et de médecine du couple du CHRU de Lille
Catherine Blanc, psychanalyste, psychothérapeute et sexologue  ]]></content:encoded>
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      <title>Sexualité: les solutions qui marchent côté femmes</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/sexualite-feminine-les-solutions-qui-marchent-cote-femmes-59902</link>
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      <pubDate>Wed, 19 Apr 2023 05:50:09 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Magali Quent]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Avec le temps, il arrive que la sexualité connaisse quelques perturbations. Inutile de dramatiser ou de se résigner! Nombreuses sont les raisons pouvant parasiter désir et plaisir… et tout aussi nombreuses sont les solutions pour retrouver et partager une vie sexuelle enthousiasmante!]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Délicate et complexe, la sexualité féminine est conditionnée par un état psychologique et une réalité physiologique qui, dès la périménopause, s&#039;exprimeront de façon d&#039;autant plus délétère que la femme n&#039;aura pas été correctement suivie au niveau gynécologique. Quand la souplesse intime fait défaut… La sécheresse vaginale (atrophie vulvo-vaginale), concerne 4 femmes sur 10 en périménopause et 8 sur 10 six ans après la ménopause. Ce manque d&#039;imprégnation du vagin et de la vulve constitue le principal frein à la sexualité. Provoquant inconfort, douleurs, baisse du plaisir et du désir, il conduit 58% des femmes de plus de 55 ans à fuir la relation intime. Ce trouble qui peut s&#039;anticiper dès 45 ans dispose de nombreux traitements.  Les raisons • Les hormones
La sécrétion d&#039;œstrogènes, qui baisse en périménopause, puis cesse à la ménopause, est la cause principale d&#039;atrophie vulvo-vaginale. Moins imprégnée, la vulve devient très fine, se rétracte et se fragilise, tandis que le vagin perd en élasticité et en taille faute de vascularisation et de fibres collagènes.
• L&#039;abstinence
L&#039;activité sexuelle stimule la vascularisation qui elle-même entretient la souplesse de la muqueuse. Moins il y a de rapports, plus la peau s&#039;affine, plus l&#039;amour fait mal… et plus le problème s&#039;aggrave.
• L&#039;hygiène
Excessive et agressive, l&#039;hygiène intime appauvrit la flore vaginale et en perturbe le ph, augmentant inconforts et douleurs. Et dans le registre hygiène de vie, le tabac accélère la baisse des œstrogènes.  Les solutions • Le THM
Contre-indiqué postcancer hormonodépendant, la prescription d&#039;un traitement hormonal doit être évaluée au cas par cas car il est très efficace sur le syndrome génito-urinaire: atrophie vulvo-vaginale mais aussi mycoses et vaginoses caractérisées par des pertes abondantes et malodorantes, très invalidantes sur le plan social et sexuel, et qui sont d&#039;ailleurs un signe d&#039;atrophie.
Lire aussi&gt; Ménopause: les traitements hormonaux de substitution sont-ils vraiment dangereux?
• L&#039;anneau vaginal
En silicone, à insérer dans le tiers supérieur du vagin, il diffuse en continu une faible dose d&#039;œstrogènes. Il peut être retiré pendant les rapports, et même définitivement quand l&#039;activité sexuelle qu&#039;il a réactivée est à nouveau régulière.
• L&#039;acide hyaluronique
En application intravaginale, 1 à 3 fois par semaine jusqu&#039;à retrouver une bonne souplesse, cette molécule naturelle sous forme de crème ou ovule est moins efficace que le THM. Mais elle est tolérée par toutes. Et est optimisée si elle est couplée à des probiotiques.
• Les probiotiques
En ovules, ils réensemencent la ­ flore vaginale, limitant ainsi le risque de mycoses et vaginoses et améliorant la souplesse intime.
• Le laser CO2
Il réactive la production de collagène et épaissit la muqueuse vulvo-vaginale chez les femmes ne pouvant pas prendre de THM ou peu soulagées par les traitements locaux. Surtout celles dont la souplesse intime est très abîmée par les traitements du cancer. Très récente, la méthode semble efficace. Mais elle est onéreuse: 380€ la séance, deux ou trois étant nécessaires et non remboursées.
• Les gels lubri­fiants
Ils sont juste une solution d&#039;appoint. Il faut les tester pour trouver le bon et savoir que certains sont incompatibles avec les préservatifs.  Quand faire l’amour est impossible... Le vaginisme, cette impossibilité d&#039;être pénétrée, concernerait 15% des femmes. Il est dit primaire quand la femme ne peut accueillir ni tampon, ni spéculum, ni évidemment pénis. Secondaire si elle a déjà fait l&#039;amour et même eu des enfants mais se ferme soudain à toute pénétration, notamment coïtale. Ou la vit dans la douleur.
Les raisons
Il s&#039;agit d&#039;une contraction involontaire des muscles entourant le tiers inférieur du vagin dont l&#039;origine est psychologique. En raison d&#039;une peur (d&#039;une mauvaise expérience, de laisser son plaisir s&#039;exprimer, d&#039;avoir un enfant et de bousculer l&#039;ordre générationnel; d&#039;un traumatisme lié à un accouchement, une humiliation…), la femme se mure pour dire non. Un rapport douloureux lié à une atrophie vulvo-vaginale peut aussi générer cette contraction par peur de la douleur.
Les solutions
Une thérapie comportementale est souvent nécessaire. En parallèle, il est conseillé d&#039;utiliser des dilatateurs vaginaux (bougies) pour éviter l&#039;accolement progressif des parois du vagin. Ces dispositifs médicaux permettent aussi de reprendre contact avec son sexe et de rendre possible les examens gynécologiques, puis la reprise d&#039;une sexualité.  Merci à nos experts: 
Dr Antoine Faix, urologue, andrologue, sexologue, responsable du Comité d&#039;andrologie et de médecine sexuelle de l&#039;Afu; Dr Brigitte Letombe, gynécologue, praticienne hospitalière au centre d&#039;orthogénie et de médecine du couple du CHRU de Lille; Catherine Blanc, psychanalyste, psychothérapeute et sexologue  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Sexualité: les solutions qui marchent côté femmes]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>La chronique de Philippe Hofman: &quot;Je suis troublée par un autre homme que mon époux&quot;</title>
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      <pubDate>Sun, 16 Apr 2023 05:50:10 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Après trente ans de mariage et deux enfants, je suis troublée par un autre homme que mon mari. Cela ne m’était jamais arrivé, je me pose des questions sur mon désir&quot;, s&#039;interroge Lise. La réponse du psychologue Philippe Hofman.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La réponse de Philippe Hofman En trois décennies, beaucoup de choses ont évolué: le corps, la pensée, les émotions… Le désir, aussi. On sait que la relation intime gagne en complicité mais perd de sa fougue, que les rapports sexuels s&#039;espacent… Pour autant, le désir n&#039;est pas éteint. Il suffit d&#039;une rencontre. D&#039;un effleurement, d&#039;une danse, d&#039;un parfum, d&#039;une parole ou d&#039;un regard appuyé pour que tout se rallume. On se retrouve comme vous, Lise, troublé et, pourquoi pas, émerveillé. C&#039;est un sentiment vivifiant qui efface les traces du temps. La naïveté sentimentale nous rattrape, nous serions prêts à tout… Souvent, cela ne reste qu&#039;un songe délicieux. C&#039;est notre jardin secret, on y plante nos rêves et nos espoirs. Il y a parfois des passages à l&#039;acte, mais, le plus souvent, ils sont ponctuels. Rappelez-vous que nous sommes avant tout des êtres désirants et que nous le restons jusqu&#039;à notre dernier souffle.
Lire aussi&gt; Couple: &quot;J&#039;ai de plus en plus de mal à supporter les petits défauts de mon mari&quot;  Vous avez une question à poser à Philippe? Envoyez-la à sante@notretemps.com   En kiosque actuellement  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[La chronique de Philippe Hofman: &quot;Je suis troublée par un autre homme que mon époux&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Amour et santé: mythes ou réalités?</title>
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      <pubDate>Wed, 13 Nov 2019 17:04:01 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Magali Quent]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[S&#039;aimer, c&#039;est bon pour la santé disent les médecins. Mais comment interpréter ce message sonnant parfois comme une ordonnance et démystifier les raisons freinant l&#039;accomplissement des sentiments?]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Merci à Catherine Blanc, psychanalyste, psychothérapeute et sexologue, auteur de &quot;La Sexualité décomplexée...&quot;, éd. Flammarion et au Dr Antoine Faix, urologue, andrologue, sexologue, responsable du Comité d&#039;andrologie et de médecine sexuelle de l’AFU (Association française d’urologie)  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notretemps.com/1400x787/smart/2020/04/16/amour-et-sante-mythes-ou-realites.jpeg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Amour et santé: mythes ou réalités?]]></media:title>
          <media:copyright></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Sexualité: 8 questions sans tabou</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/sexualite-8-questions-sans-tabou-20812</link>
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      <pubDate>Thu, 11 Apr 2019 10:29:59 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Magali Quent]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Est-ce normal? Suis-je toujours désirable? N’est-ce pas un problème de santé? Quand la vie sexuelle s’étiole, des interrogations peuvent nous tarauder. Les points de vue ouverts et rassurants de nos spécialistes.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[1/Avoir une vie sexuelle, c&#039;est forcément avoir des rapports? Le coït n’a rien d’un passage obligé. Avoir des rapports aussi souvent ou aussi rarement qu’on le veut est une affaire personnelle. Et l’épanouissement sexuel n’est pas uniquement assujetti à deux corps qui s’emboîtent. À la condition que ce soit un désir partagé par le couple, il peut être aussi riche sous l’effet de caresses complices où le cheminement du plaisir sensuel et émotionnel s’émancipe alors de la performance physique parfois délicate, angoissante ou douloureuse… comme il se libère de la quête d’un orgasme coïtal qui lui non plus n’est pas une obligation.  2/Stress, routine... Quel est le pire ennemi de la sexualité? La routine peut émousser le désir mais le stress anéantir la relation sexuelle. Chez l’homme, il spasme les artères et peut à lui seul entraver l’érection. Chez certains, cet incident peut tourner à l’obsession et induire un stress ajouté ne faisant qu’empirer la situation. D’autant que l’homme culpabilise aussi de frustrer sa compagne. Chez la femme, le stress du rapport, qu’il soit généré par sa propre histoire ou par ses complexes corporels, limite la lubrification et peut même contracter les muscles entourant le vagin et son entrée, rendant la pénétration impossible. S’en suit alors une conduite d‘évitement des rapports que l’homme attribuera à tort à ses érections moins vaillantes… C’est ainsi que le stress peut générer un blocage total de part et d’autre. Pire que la routine!  3/Un homme a-t-il davantage de besoins qu&#039;une femme? La pulsion sexuelle est aussi puissante chez l’un que chez l’autre. Mais chez l’homme, elle est visible alors que chez la femme, elle tempête à l’intérieur… Une femme a autant &quot;besoin&quot; de faire l’amour qu’un homme mais si lui s’en glorifie, elle a tendance à le taire, encore écrasée par le poids de la morale, cantonnant son désir au devoir conjugal et à la procréation. C’est d’ailleurs aussi pourquoi on pense à tort que les femmes ne peuvent faire l’amour que par amour.  4/Ne pas avoir envie, ne pas pouvoir... C&#039;est juste &quot;dans la tête&quot;? La dimension psychologique est primordiale car il existe dans le cerveau des zones liées à la fonction sexuelle. Une grosse contrariété – personnelle ou professionnelle - et c’est tout l’enchaînement des réactions biochimiques qui en est bouleversé. En quelques secondes, l’érection retombe, la lubrification disparaît. Le désir peut être là mais momentanément, il n’y a plus de courroie de transmission. Reste que déficits hormonaux (des femmes et des hommes), problèmes métaboliques (surpoids, diabète…), organiques (vessie, coeur…) sont autant de freins!  5/Certains médicaments peuvent-ils entraver la sexualité? En priorité les antidépresseurs qui font baisser la libido chez tous et altèrent la capacité érectile de l’homme. Certains neuroleptiques, anti-épileptiques, antiparkinsoniens peuvent également avoir des effets secondaires chez l’homme et la femme. Les médicaments contre l’hypertension et le cholestérol aussi. Mais quand on les prend, c’est qu’il y a une pathologie. Et, notamment en cas d’hypertension artérielle, ce n’est pas depuis que les médicaments sont pris que le trouble s’est installé mais depuis qu’il y a hypertension… Nuance! Mais il ne faut pas hésiter à demander à son médecin s’il n’existe pas d’autres classes de médicaments et ne surtout pas surstresser en lisant la liste des effets secondaires sur les notices!  6/Les femmes perdent-elles du désir à la ménopause? Pas du tout, mais cette période de déséquilibre hormonal et psychologique nécessite un moment d’adaptation. On fait l’amour pour le plaisir ou concevoir des enfants. Or, là, le temps des bébés est terminé, le corps moins lisse devient source de gêne et la chute des œstrogènes rend les rapports parfois inconfortables. Alors beaucoup de femmes se demandent quelle est désormais la promesse. Et font souvent l’erreur de penser: &quot;Si je ne suis plus créatrice de bébés, il faut que je sois créatrice de désir et de plaisir, sinon ça signifie que je suis vieille.&quot; Une sacrée pression ne servant qu’à démontrer sa valeur individuelle alors que désir et plaisir nécessitent d’être en paix, tendre avec soi-même et son partenaire pour réinventer une relation intime qui ne soit pas basée sur l’obligation et la performance mais la complicité et le jeu. Une fois cette nouvelle donne admise de part et d’autre, le feu d’artifice est prêt à redémarrer!  7/Une opération de la prostate induit-elle des troubles sexuels? Après une hypertrophie bénigne de la prostate (adénome), il existe un risque important que l’éjaculation disparaisse et soit rétrograde vers la vessie. Mais les capacités érectiles sont rarement touchées. Après un cancer de la prostate, la fonction érectile est souvent diminuée mais peut se rétablir dans les deux-trois ans et il n’y a plus d’éjaculation. Mais il peut parfaitement y avoir orgasme sans éjaculation! Et les troubles masculins ne sont pas tous liés à la prostate. Il faudrait surtout que les hommes n’attendent pas deux ans pour consulter et bénéficier ainsi d’une prise en charge adaptée avant d’aggraver leur mal-être vis-à-vis d’eux-mêmes et de leur partenaire…  8/Comment surmonter l&#039;appréhension des premières fois? La sexualité, c’est comme le vélo: ça ne s’oublie pas mais on reste imprégné des expériences passées et des craintes associées. Si l’abstinence résulte d’une déstabilisation de l’image de soi, la reprise s’avère complexe car il faut alors oser considérer la rencontre charnelle comme enthousiasmante et non comme une épreuve. Et surtout accueillir son propre désir avec bienveillance et curiosité et non le réfréner par peur de l’échec. Car pour les femmes comme pour les hommes, moins il y a de rapports, plus le désir s’estompe jusqu’à disparaître. C’est un mécanisme psychologique qui permet d’éviter la frustration. Il est en effet et plus facile de ne rien faire qu’avoir peur de faire. Et cette abstinence installée parce qu’on doute de soi finit aussi par nourrir suspicion et colère… Renouer avec la sexualité, c’est retrouver confiance en soi et en l’autre. Et pour ça, il faut accepter son droit au désir.  Merci à Catherine Blanc, psychanalyste, psychothérapeute et sexologue et au Dr Antoine Faix, urologue, andrologue, sexologue, responsable du Comité d&#039;andrologie et de médecine sexuelle de l&#039;AFU.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Sexualité: 8 questions sans tabou]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>La chronique sexo: &quot;L&#039;actualité m&#039;angoisse. Mon humeur et ma sexualité en souffrent&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/sexualite-philippe-hofman-actualie-angoisse-sexualite-souffre-59861</link>
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      <pubDate>Tue, 28 Mar 2023 09:30:11 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Je suis complètement anéanti par ces deux années d’angoisse pandémique auxquelles se rajoute la guerre en Ukraine. J’ai l’impression d’être cerné par un danger de mort permanent. Ça a des effets désastreux sur mon humeur et ma sexualité. Ma compagne, Luce, pense qu’en ces temps de terreur, le bonheur d’être deux devrait me rassurer…&quot;, Éric. La réponse de Philippe Hofman, psychologue clinicien.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L&#039;amour et la sensualité n&#039;ont pas d&#039;âge! Bel adage, mais pas si facile à mettre en œuvre. Chacun compose comme il peut avec ses retenues et ses envies sexuelles. Avec l&#039;âge, on est parfois gêné par son corps, mais le plus souvent par l&#039;idée que l&#039;on se fait du vieillissement du désir. Dans cette chronique, vous pourrez poser toutes vos questions autour de la sexualité. Je vous proposerai mon éclairage de psy, tout en vous donnant quelques pistes de ré­flexion pour vous libérer d&#039;a priori contraignants. Votre vie amoureuse y gagnera en intensité et en légèreté.  Vous êtes probablement déprimé, comme beaucoup, par cette succession de stress qui nous font chaque jour craindre le pire. Lorsqu&#039;on se sent cerné par des angoisses de mort, on se ferme. Le corps et l&#039;esprit se mettent en position de défense. L&#039;inverse du laisser-aller insouciant de l&#039;intimité sexuelle. Pourtant, vous avez la chance de ne pas être seul. Luce cherche à vous aider en vous désirant. Je vous suggère de baisser la garde et de la laisser vous approcher. Acceptez cette marque d&#039;amour comme une parenthèse libérée dans ce monde angoissant. Prenez un week-end d&#039;amoureux, sans télé, smartphone ou journaux, et tentez de vous retrouver. Soyez un peu passif et laissez Luce vous exciter doucement. Vous pourriez retrouver des ailes. Si, malgré tout, vous restez toujours envahi de craintes et anéanti, allez consulter un médecin. Vous aurez peut-être besoin d&#039;un traitement de soutien anxiolytique ou antidépresseur. Les événements stressants glisseront davantage et vous pourrez vous blottir, sans être parasité, dans les bras de Luce.
Philippe Hofman est psychologue clinicien, auteur de Aimer à tout âge, éd. La Musardine  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[La chronique sexo: &quot;L&#039;actualité m&#039;angoisse. Mon humeur et ma sexualité en souffrent&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>La chronique sexo: &quot;Mon mari n&#039;a plus d&#039;érection&quot;</title>
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      <pubDate>Wed, 01 Mar 2023 15:30:11 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Depuis un moment, mon mari ne peut plus me pénétrer. Il a des soucis d&#039;érection, alors nous avons arrêté nos ébats amoureux. J&#039;en souffre. J&#039;adorais nos contacts intimes sans être obsédée par la pénétration. Mais je n&#039;ose pas lui en parler, il s&#039;énerve.&quot; s&#039;inquiète Geneviève. La réponse de Philippe Hofman, psychologue clinicien.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L&#039;amour et la sensualité n&#039;ont pas d&#039;âge! Bel adage, mais pas si facile à mettre en œuvre. Chacun compose comme il peut avec ses retenues et ses envies sexuelles. Avec l&#039;âge, on est parfois gêné par son corps, mais le plus souvent par l&#039;idée que l&#039;on se fait du vieillissement du désir. Dans cette chronique, vous pourrez poser toutes vos questions autour de la sexualité. Je vous proposerai mon éclairage de psy, tout en vous donnant quelques pistes de réflexion pour vous libérer d&#039;a priori contraignants. Votre vie amoureuse y gagnera en intensité et en légèreté  La réponse de Philippe Hofman Geneviève, je comprends votre désarroi. J&#039;espère que votre mari en a parlé avec son médecin, car il existe de très nombreuses méthodes et médicaments sans danger pour favoriser l&#039;érection. Néanmoins, je vous invite à lui communiquer vos désirs de rencontre sensuelle en le déculpabilisant à l&#039;avance sur ses pannes érectiles. Ne lui dites plus: &quot;Ce n&#039;est pas grave, ça peut arriver.&quot; Il n&#039;y a rien de tel pour l&#039;humilier davantage.
Mais redécouvrez plutôt ensemble l&#039;étendue de vos zones érogènes. De nombreuses parties du corps ont leur excitabilité: l&#039;intérieur des cuisses, les genoux, la nuque… À chacun sa géographie intime! Caresses élargies, baisers baladeurs, frottements et odeurs peuvent restaurer un érotisme puissant. Retrouvez le plaisir des corps mêlés, de baisers langoureux sur des parties non génitales… Et la joie d&#039;être unis sans le diktat de la pénétration. Même si l&#039;érection n&#039;est pas au rendez-vous, le plaisir de la découverte sera partagé.
Lire aussi&gt; Trouble de l&#039;érection: quel traitement choisir?
Philippe Hofman est psychologue clinicien, auteur de Aimer à tout âge, éd. La Musardine  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[La chronique sexo: &quot;Mon mari n&#039;a plus d&#039;érection&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>La chronique sexo: &quot;Mon mari souhaite que je prenne plus d’initiatives&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/sexualite-philippe-hofman-mon-mari-souhaite-je-prenne-plus-initiative-60612</link>
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      <pubDate>Mon, 27 Feb 2023 13:50:07 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Avec les années, mon mari met plus de temps à être en érection. Il prend moins d’initiatives et me demande implicitement de le caresser davantage. Je n’avais pas l’habitude de prendre les devants; ça me gêne un peu, mais j’ai envie de lui faire plaisir.&quot; écrit Muriel.  La réponse de Philippe Hofman, psychologue.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Muriel, je comprends vos réticences. Malgré une tolérance de plus en plus grande, certaines pratiques restent marquées d&#039;interdit pour une partie minoritaire de la population. Il me semble que ce sont les vestiges d&#039;une éducation sexuelle limitée à la procréation et d&#039;une certaine soumission féminine qui vous poursuivent. Les défaillances de votre époux vous contraignent à adopter une posture plus active.
Avec les années, dans de nombreux couples, l&#039;inversion des rôles que vous décrivez est classique. Cela n&#039;a rien de déviant et maintient au contraire le précieux lien amoureux. Du reste, il n&#039;est jamais trop tard pour dépasser certains tabous, surtout s&#039;ils procurent du plaisir. Une fois que vous serez libérée de cette gêne, vous serez beaucoup plus détendue et vos rapports intimes seront probablement plus intenses.
Lire aussi&gt; Chéri(e) pas ce soir...  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[La chronique sexo: &quot;Mon mari souhaite que je prenne plus d’initiatives&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Couple: comment réveiller sa libido après 50 ans?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/couple-comment-booster-sa-libido-apres-50-ans-61415</link>
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      <pubDate>Sat, 10 Dec 2022 08:15:10 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Oihana Gabriel]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Mal au dos, lassitude, dépression… Les raisons d&#039;un &quot;pas ce soir chéri(e)&quot; peuvent être multiples. De nombreux couples traversent des troubles du désir et s&#039;en accommodent. Mais d&#039;autres en souffrent. Si lubrifiants, viagra et traitement hormonaux de substitution peuvent s&#039;avérer efficaces sur le plan physique, c&#039;est surtout du côté du cerveau qu&#039;on peut agir. Comment l&#039;aider à retrouver les ailes du désir? Trois expertes vous épaulent.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Se débarrasser des préjugés C&#039;est sûr, peu de couples s&#039;épanchent sur leurs difficultés sexuelles. Et pourtant, traverser des turbulences côté désir n&#039;est ni rare, ni réservé à un certain (grand) âge, ni synonyme d&#039;immenses conflits relationnels. &quot;On reçoit beaucoup de couples qui rencontrent des troubles du désir alors qu&#039;ils s&#039;entendent très bien&quot;, assure Marie Géonet, docteure en psychologie, sexologue et chercheuse à Louvain (Belgique). Pas de panique donc.
Deuxième cliché: après la ménopause, c&#039;est zéro libido? &quot;C&#039;est complètement faux&quot;, s&#039;agace Joëlle Mignot, psychologue et sexologue. Ce n&#039;est ni systématique, ni une fatalité. Néanmoins certaines femmes peuvent souffrir de sécheresse vaginale, qui peut être compensée par des lubrifiants ou des traitements hormonaux de substitution avec de l&#039;œstrogène en gel, en crème ou en patch. &quot;Pour certaines femmes, l&#039;hormonothérapie peut être aidante, pas pour toutes&quot;, nuance Joëlle Mignot.
Enfin, troisième préjugé dont il est urgent de se détacher: le &quot;il faut&quot; en sexualité est à bannir. &quot;En sexualité, il n&#039;y a pas de norme, rappelle Laura Lapierre, sexothérapeute. On est dans l&#039;humain, chaque situation est originale. Il y a des gens qui font l&#039;amour une fois par mois et qui ont une sexualité épanouie, d&#039;autres qui sont frustrés avec un coït chaque semaine.&quot; L&#039;important, ce n&#039;est donc pas de faire l&#039;amour deux fois par semaine, mais qu&#039;aucun des deux partenaires ne soit frustré et trouver le bon rythme du couple.
Lire aussi &gt; Amour: mieux dans mon couple à 50 ans qu&#039;à 30 ans  En parler à son partenaire sans jugement D&#039;où l&#039;importance d&#039;échanger, à deux, sur vos désirs, ressentis, envies et frustrations. &quot;C&#039;est indispensable de parler de ce trouble du désir à deux, conseille Joëlle Mignot, également enseignante et rédactrice en chef de la revue Sexualités Humaines. Surtout, ne pas mettre le problème sous l&#039;oreiller en attendant que ça passe ou se contraindre.&quot; Le problème, c&#039;est que certains ont peur du jugement de l&#039;autre. &quot;C&#039;est important de ne pas se moquer du désir de l&#039;autre&quot;, reprend Laura Lapierre. Mais de chercher ce qui vous ferait envie et trouver ce qui chez l&#039;autre pourrait aiguiser le désir. &quot;Je ne vais pas vous dire qu&#039;il faut mettre des bougies et s&#039;acheter des sex-toys!, rigole Joëlle Mignot. Quand on a un vrai trouble du désir, ça ne suffira pas. En revanche, apprendre à se connaître, ça peut se faire à tout âge. Repérer ce qu&#039;on aime, ce qu&#039;on n&#039;aime plus, et en parler.&quot;  Faire baisser la pression &quot;Le conseil numéro 1, qui paraît plus facile à dire qu&#039;à faire, c&#039;est d&#039;enlever la pression, ajoute Marie Géonet, psychothérapeute. Ce qu&#039;on observe souvent chez ces couples, c&#039;est qu&#039;au fur et à mesure que la difficulté s&#039;installe, l&#039;anxiété grandit, ça crée une pression dans le couple et une distance.&quot; L&#039;inégalité dans le désir peut faire craindre à l&#039;un qu&#039;une caresse excite trop l&#039;autre. Ou celui qui propose a peur de se montrer trop insistant. Au point que le couple devient colocation amicale dénuée de tendresse. &quot;La première étape, c&#039;est déjà de recréer des moments d&#039;intimité avec des caresses, des massages&quot;, reprend la chercheuse.  Alimenter son imagination &quot;Le désir ce n&#039;est pas simplement une histoire de dosage physique, il est aussi très intellectuel&quot;, assure Laura Lapierre, également fondatrice d&#039;une chaîne d&#039;éducation à la sexualité, gratuite, SexoTV où vous pouvez retrouver des conférences et interviews d&#039;experts sur la sexualité des couples. Même quand les érections sont moins fortes, que la sécheresse vaginale s&#039;installe, le cerveau est toujours là pour nous aider!&quot;
Pour que la sexualité passe dans votre cerveau de la case &quot;conflit&quot; à la case &quot;plaisir&quot;, Marie Géonet conseille de se reconnecter avec des souvenirs agréables de parties de jambes en l&#039;air. &quot;On peut évoquer à deux un top 3 de ses meilleurs moments. On peut aussi tester des outils, comme des lectures érotiques, des podcasts, imaginer des jeux de rôle… Le désir ne se construit pas seulement dans les moments d&#039;intimité, il faut le cultiver tout le temps.&quot; D&#039;où l&#039;intérêt de voir la sexualité comme un terrain de jeu à inventer et à explorer. D&#039;ailleurs, divers jeux de cartes (Osmooz, Dimoi, Sex Play, Carta Sutra...) ou de dés peuvent enrichir vos discussions et nourrir complicité et fantaisies.   Se faire aider si besoin &quot;Si on a du mal à en parler à deux, consultez! insiste Joëlle Mignot. Certains peuvent avoir une parole fluide sur beaucoup de choses, mais pas sur la sexualité. La psychologue suggère d&#039;explorer toutes les pistes qui pourraient expliquer ce trouble. &quot;Les troubles du désir, ça peut atteindre les femmes et les hommes, assure-t-elle. Il peut y avoir des raisons médicales, par exemple la prise de médicaments (antidépresseurs, antihypertenseurs). Mais il faut toujours le resituer dans un ensemble: la santé, la dimension psychologique, sociale, les événements de vie…&quot;  Oublier ses complexes À partir d&#039;un certain âge, certains ou certaines peuvent craindre le regard de l&#039;autre. Il y a alors un travail à faire sur l&#039;estime de soi. &quot;On va devoir apprivoiser son corps vieillissant et développer sa capacité à l&#039;érotiser&quot;, reconnaît Marie Géonet. Le récent rapport des Petits frères des pauvres sur la sexualité des seniors a de quoi rassurer: en effet, 71% des personnes âgées trouvent qu&#039;un corps qui vieillit reste désirable!
À lire aussi: Sexualité: 6 chiffres d&#039;un rapport qui casse les clichés sur la vie affective et intime des seniors  Se donner du temps &quot;Beaucoup de couples qui consultent disent qu&#039;ils n&#039;ont plus le temps de faire l&#039;amour&quot;, s&#039;étonne Joëlle Mignot. Pourtant, on pourrait espérer qu&#039;après le départ des enfants de la maison, les retraités retrouveraient une certaine liberté pour faire des galipettes quand et où ils le souhaitent. &quot;Les seniors d&#039;aujourd&#039;hui, c&#039;est une génération très occupée, très sollicitée par le soutien familial, très actifs, corrige Marie Géonet. Dans la &quot;to-do list&quot;, ça arrive très bas! Dans un couple de longue durée, la sexualité doit être investie comme la vie sociale ou familiale.&quot;  Se donner rendez-vous D&#039;où l&#039;idée, qui peut paraître saugrenue, de se donner rendez-vous. Et la spontanéité dans tout ça? &quot;On entend souvent en consultation: les rapports, ça doit être spontané, s&#039;agace Marie Géonet. Mais au tout début d&#039;une relation, on se donne rendez-vous.&quot; Dans les relations extraconjugales aussi, d&#039;ailleurs. Mais quand un couple est installé, il n&#039;y a plus la rareté, la préparation de ce rendez-vous et le désir peut s&#039;émousser. Fixer et préparer un rendez-vous à deux peut donc raviver le désir. 
Laura Lapierre prévient: &quot;moins on pratique, moins on a envie&quot;. Elle suggère, parmi d&#039;autres techniques, de fixer &quot;rendez-vous amoureux par exemple le mardi soir. Le partenaire désirant va pouvoir mieux gérer sa frustration, il est plus détendu, moins harcelant et peut laisser de la place au désir de l&#039;autre.&quot; De là à se forcer? &quot;Non, répond la thérapeute de couple, mais on peut tester, librement, le rendez-vous amoureux et au bout d&#039;un mois, on en parle.&quot; A chacun de voir ce qui convient à son couple.   ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notretemps.com/1400x787/smart/2022/11/21/illustration-dun-couple-qui-danse.jpeg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Couple: comment réveiller sa libido après 50 ans?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>La chronique sexo: &quot;Je n&#039;ai jamais osé prendre la main de ma compagne devant mes parents&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/la-chronique-sexo-je-n-ai-jamais-ose-prendre-la-main-de-ma-compagne-devant-mes-parents-60624</link>
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      <pubDate>Mon, 13 Feb 2023 10:08:03 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;J&#039;ai vécu quarante ans avec ma compagne. Mes parents savaient que nous étions en couple mais nous n’avons jamais osé nous tenir la main, et encore moins nous embrasser. Aujourd&#039;hui, quand je vois la liberté des nouvelles générations, j&#039;en suis heureuse. Pourtant, je ne peux pas m’empêcher d’avoir peur pour elles&quot;, s&#039;inquiète Lucie. La réponse de Philippe Hofman, psychologue.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Chère Lucie, 
je voudrais tout d&#039;abord saluer votre courage et votre ténacité. Votre amour a tenu quarante ans face au rejet social. Vous êtes restées ensemble, votre compagne et vous, tout en étant discrètes pour ne pas blesser vos parents, encore imprégnés de principes sexistes. Malgré tout sans le dire, ils devaient vous aimer et ils ont accepté votre vie.
Dans notre pays, les mentalités évoluent rapidement. L&#039;homosexualité est de mieux en mieux acceptée; elle n&#039;est plus vue comme une déviance. Les droits des femmes et des LGBT+ se sont élargis, la loi s&#039;est adaptée. Les femmes ne se laisseront plus retirer les droits qu&#039;elles ont obtenus. Le mouvement est international et il n&#039;est plus nécessaire de se cacher pour être soi. Le regard de toutes les générations est beaucoup plus tolérant. Les aînés de l&#039;âge de vos parents sont de moins en moins choqués, ils ne jugent plus autant l&#039;orientation sexuelle d&#039;autrui. Il y a aussi des d&#039;autres questions de société à l&#039;ordre du jour! Je pense qu&#039;aujourd&#039;hui vous pourriez vous embrasser devant vos parents. Je suis persuadé que, après une légère gêne, ils seraient ravis de vous savoir amoureuse.
Lire aussi&gt; La chronique de Philippe Hofman: &quot;Mon petit-fils me demande d&#039;utiliser le pronom &quot;iel&quot; pour parler de lui&quot;   En kiosque actuellement  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notretemps.com/1400x787/smart/2022/11/10/couple-femmes.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[La chronique sexo: &quot;Je n&#039;ai jamais osé prendre la main de ma compagne devant mes parents&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>La chronique sexo: &quot;Je n&#039;ai jamais eu d&#039;orgasme&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/la-chronique-de-philippe-hofman-je-n-ai-jamais-eu-dorgasme-59864</link>
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      <pubDate>Mon, 06 Feb 2023 08:30:12 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;En faisant l&#039;amour, j&#039;ai toujours du plaisir avec mon partenaire mais ce n&#039;est jamais un feu d’artifice. Je ressens parfois un certain étourdissement mais ça reste fugace. J&#039;ai l’impression d&#039;avoir toujours été ainsi, pas vraiment frigide, mais jamais exaltée. Peut-on y remédier?&quot; Chantal.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[E­ffectivement, Chantal, vous n&#039;êtes pas frigide. Votre désir sexuel est bien vivant. Vous n&#039;êtes ni contrariée ni bloquée mais pour vous, l&#039;orgasme reste un mystère. Pour certaines femmes, malgré toutes sortes d&#039;essais érotiques, le spasme orgasmique ne vient pas. Les hommes ressentent la jouissance avec l&#039;éjaculation, mais elle est souvent fugace et longue à revenir. Mieux équipées en organes érogènes, les femmes peuvent répéter leurs orgasmes. Mais des femmes, comme vous, n&#039;ont jamais connu cette extase et pensent presque être anormales. Il n&#039;en est rien, chacune a son degré de jouissance.
Ce bouleversement sensoriel est une sensation interne alchimique très personnelle. Il n&#039;y a aucune norme. L&#039;orgasme idéal reste un mythe. Cela peut dépendre de l&#039;empressement ou du désir du partenaire mais, le plus souvent, c&#039;est l&#039;e­ffet d&#039;une méconnaissance corporelle de ses zones érogènes. Une solution possible est d&#039;explorer seule (ou à deux) vos points sensibles. Vous ressentirez mieux votre cartographie sensuelle et vos rythmes excitatoires. Prenez le temps de mieux vous découvrir. Favorisez la masturbation. Durant vos rapports, comme un tiers des femmes, vous pourriez atteindre l&#039;orgasme en vous caressant le clitoris pendant la pénétration. Tout est étroitement lié. Avec des nouvelles positions, des stimulants, des fantasmes ou des situations érotiques, vous pourriez vous surprendre à jouir puissamment.   Philippe Hofman est psychologue clinicien, auteur de Aimer à tout âge, éd. La Musardine  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[La chronique sexo: &quot;Je n&#039;ai jamais eu d&#039;orgasme&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>La chronique sexo: &quot;Mon père veut se remettre en couple, je n’arrive pas à m’y faire&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/la-chronique-sexo-mon-pere-veut-se-remettre-en-couple-je-narrive-pas-a-my-faire-60625</link>
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      <pubDate>Sat, 04 Feb 2023 16:50:08 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Mon père vit en résidence services, où il a rencontré une femme qui lui plaît. Ils souhaitent partager le même appartement. Cela me laisse perplexe… Je devrais &quot;laisser faire&quot; mais je ne m’y résous pas. Ma soeur me dit de lâcher prise et de me réjouir que notre père soit heureux&quot;, nous écrit Simone. La réponse du psychologue Philippe Hofman.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Rassurez-vous, Simone, quel que soit leur âge, les enfants sont toujours gênés de voir un de leurs parents se remettre en couple. Si c&#039;est évident pour les enfants de 10 ans, cela peut sembler plus étonnant quand on en a 60. Et pourtant!
La crainte que notre maman soit remplacée reste vivace… Ce ressenti est très répandu, d&#039;autant que l&#039;on a souvent une représentation asexuée du vieillissement. On tolère des petites attitudes séductrices, on admet que notre père puisse être &quot;coquin&quot;, mais de là à ce qu&#039;il passe à l&#039;acte en vivant une nouvelle histoire amoureuse alors qu&#039;il est grand-père ou a l&#039;âge de l&#039;être… Pourtant, chacun perçoit la détresse des aînés qui réclament présence et amour.
Beaucoup d&#039;enfants seniors se plaignent d&#039;ailleurs de ces attentes affectives qui peuvent se révéler accaparantes. Alors soyez contente que votre papa ait retrouvé une compagne et une certaine joie de vivre. Votre sœur a raison: il a le droit de vouloir être heureux.
Lire aussi&gt; Mon compagnon, ses petits-enfants et moi: mode d&#039;emploi  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notretemps.com/1400x787/smart/2022/11/10/couple-octogenaire.jpeg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[La chronique sexo: &quot;Mon père veut se remettre en couple, je n’arrive pas à m’y faire&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>La chronique sexo: &quot;Y a-t-il des contre-indications au Viagra?&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/la-chronique-sexo-de-philippe-hofman-y-a-t-il-des-contre-indications-au-viagra-59948</link>
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      <pubDate>Tue, 06 Dec 2022 18:00:12 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Alain s&#039;interroge: &quot;les traitements du type Viagra sont-ils vraiment déconseillés en cas d’hypertension ou de problèmes cardiaques? Quel médecin consulter : un cardiologue, mon généraliste?&quot;. La réponse de Philippe Hofman, psychologue clinicien.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Alain, sachez d&#039;abord qu&#039;il existe plusieurs médicaments proches du Viagra (Cialis, Levitra et Spedra).
Les effets de leurs molécules sont identiques: elles augmentent l&#039;afflux de sang dans la verge, ce qui va favoriser l&#039;érection si vous ressentez du désir et un début d&#039;excitation. Ces quatre thérapeutiques de l&#039;impuissance sont disponibles en comprimés et uniquement sur prescription médicale. Vous devez donc en parler avec votre médecin référent.
Les contre-indications sont rares, essentiellement l&#039;association avec des médicaments contenant de la trinitrine ou une insuffisance cardiaque non stabilisée. Dans ce cas, demandez à votre cardiologue. Un dernier conseil: méfiez-vous des produits achetés sur internet!
Lire aussi&gt; Sexualité: les petites pilules ont fait leurs preuves   Philippe Hofman est psychologue clinicien, auteur de Aimer à tout âge, éd. La Musardine  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notretemps.com/1400x787/smart/2012/10/18/il-prend-du-viagra-ca-me-met-mal-a-laise.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[La chronique sexo: &quot;Y a-t-il des contre-indications au Viagra?&quot;]]></media:title>
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        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>La chronique sexo: &quot;Après son cancer du sein, je n’ose plus caresser ma femme&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/la-chronique-sexo-de-philippe-hofman-apres-son-cancer-du-sein-je-nose-plus-caresser-ma-femme-59954</link>
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      <pubDate>Sat, 31 Dec 2022 10:10:07 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Marie a un cancer du sein. Son état s&#039;améliore mais je la sens découragée. J&#039;ignore comment lui redonner goût à la vie. J&#039;essaie d&#039;être tendre. Je lui propose des moments de détente et des caresses mais elle se bloque. Elle ne veut plus que je la regarde en face. Que faire?&quot;, Jean. La réponse de Philippe Hofman, psychologue.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le courrier de Jean &quot;Depuis qu&#039;elle est à la retraite, Marie a un cancer du sein. Elle s&#039;est battue deux ans entre chimio, radiothérapie et opérations. C&#039;est une femme formidable qui ne se plaint jamais. Son état s&#039;améliore mais je la sens découragée. J&#039;ignore comment lui redonner goût à la vie. J&#039;essaie d&#039;être tendre. Je lui propose des moments de détente et des caresses mais elle se bloque. Elle ne veut plus que je la regarde en face. Que faire?&quot;  La réponse de Philippe Hofman Votre question est touchante. Vous accompagnez du mieux possible l&#039;épreuve vécue par votre épouse. Et l&#039;amour se révèle alors si précieux. Dans toutes les maladies graves, l&#039;angoisse de mort s&#039;impose et bouleverse tout. Même quand la maladie s&#039;éloigne, ses effets demeurent. En témoigne le découragement de Marie. La peur de la dégradation annule le désir. La sexualité et la joie sont restées du côté du vivant.
Pour retrouver une envie de vivre et de jouir, il faut du temps et beaucoup d&#039;attention. Continuez à lui dire qu&#039;elle est belle et surtout ne la brusquez pas. Proposez des massages doux an qu&#039;elle retrouve un corps unifié. Pour l&#039;érotisme, patientez mais dites-lui combien vous la désirez. Ses envies d&#039;intimité fugaces, mais vives, reviendront. Ces minutes de vie lumineuse balayeront son désarroi. Dans ce retour érotique, respectez ses craintes d&#039;être vue dans sa nudité de malade. Baissez les lumières, stimulez des zones érogènes non atteintes, tels les pieds ou la nuque. Et donnez-nous de vos nouvelles dans quelques mois.
Philippe Hofman est psychologue clinicien, auteur de Aimer à tout âge, éd. La Musardine  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[La chronique sexo: &quot;Après son cancer du sein, je n’ose plus caresser ma femme&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>La chronique sexo: &quot;Il s&#039;endort après l’amour&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/la-chronique-sexo-de-philippe-hofman-il-s-endort-apres-lamour-59950</link>
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      <pubDate>Sat, 17 Dec 2022 10:45:10 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;À 66 ans, j&#039;ai enfin retrouvé un nouveau compagnon. Nous avons une complicité sexuelle intense que je n&#039;avais jamais ressentie. Seul petit souci, après l&#039;amour, il s&#039;écroule et dort profondément. J&#039;ai déjà vécu ça avec mon mari, plus égoïste. J&#039;ai l’impression qu&#039;après avoir joui, il m&#039;abandonne. Est-ce que tous les hommes sont ainsi?&quot;, s&#039;interroge Catherine. La réponse de Philippe Hofman, psychologue.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Tout d&#039;abord, je trouve formidable que vous ayez pu, après des années de solitude, vous retrouver un partenaire qui a restauré toutes vos attentes et relancer votre vie sexuelle. Pour une majorité d&#039;hommes mûrs, la période endormie d&#039;après l&#039;amour est très répandue. Retrouver une excitation immédiate est impossible, pour certains il faut attendre des heures voire des jours avant de pouvoir s&#039;y remettre. Les raisons de ce phénomène ne sont pas encore très claires. Les hypothèses scientifiques fondées sur des réactions électrochimiques en chaîne sont insatisfaisantes. Après la jouissance, tous les amants sont certes soumis à des messagers neurochimiques, pourtant certains hommes sont bien réveillés et à nouveau excitables et des femmes sont encore plus toniques.
Dans l&#039;idéal populaire, on imagine les amants satisfaits s&#039;assoupir ensemble en s&#039;enlaçant tendrement: cette union apaisée-collée prolonge la fougue torride. L&#039;écroulement post-coïtal de votre amoureux vient briser ce rêve. Vous semblez vivre cela comme un abandon qui réveille des angoisses de séparation. Comme votre ex, votre amant merveilleux fuirait égoïstement dans le sommeil et vous laisserait seule. Cette idée vient gâcher votre plaisir. En fait, après la jouissance, la somnolence permet aux hommes de poursuivre un sentiment fusionnel délicieux. Catherine, ne vous inquiétez pas, vous le retrouverez encore plus proche en le réveillant de baisers tendres.
Lire aussi&gt; Sexualité: 8 questions sans tabou   
Philippe Hofman est psychologue clinicien, auteur de Aimer à tout âge, éd. La Musardine  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notretemps.com/1400x787/smart/2022/11/10/couple-amour-sommeil.jpeg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[La chronique sexo: &quot;Il s&#039;endort après l’amour&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>La chronique sexo: &quot;Je n&#039;ose pas m’acheter un sex-toy&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/la-chronique-sexo-du-docteur-hofman-je-nose-pas-macheter-un-sex-toy-57922</link>
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      <pubDate>Tue, 08 Nov 2022 17:00:12 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Philippe Hofman]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Je suis une &quot;vieille&quot; célibataire pas si endurcie que cela, mais je n&#039;ai plus de partenaire depuis des lustres. Pourtant, j&#039;ai toujours du désir. Je me suis dit que je pourrais commander un sex-toy, comme mes copines, mais je n&#039;ose pas&quot; nous écrit Josy. La réponse de Philippe Hofman, psychologue.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Vous le savez sans doute, Josy, depuis une dizaine d&#039;années, cette envie d&#039;utiliser des jouets sexuels s&#039;est banalisée. Fini, les sex-shops glauques réservés aux hommes! Désormais, ces boutiques coquines sont mixtes, et surtout, la demande internet a explosé – comme en témoignent vos copines. Malgré tout, le plaisir solitaire reste entaché de culpabilité, surtout pour les femmes. Ce sont certainement ces restes d&#039;éducation sexiste qui vous bloquent.
Or, que l&#039;on soit ado ou septuagénaire, il n&#039;y a aucune honte à découvrir seule (ou à deux) comment exciter ses zones érogènes. Les sex-toys sont un bon moyen d&#039;y parvenir. Souvent en silicone, ils adoptent toutes sortes de formes. Du célèbre canard aux objets tarabiscotés, en passant par l&#039;œuf vibrant que l&#039;on garde en soi. Tout est possible pour retrouver du plaisir, voire des orgasmes inédits. Petit conseil, pour éviter des brûlures, utilisez un lubrifiant et recouvrez votre jouet d&#039;un préservatif.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[La chronique sexo: &quot;Je n&#039;ose pas m’acheter un sex-toy&quot;]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Sexualité: 6 chiffres d&#039;un rapport qui casse les clichés sur la vie affective et intime des seniors</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/un-rapport-des-petits-freres-des-pauvres-casse-les-cliches-sur-la-sexualite-des-seniors-58332</link>
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      <pubDate>Thu, 29 Sep 2022 14:48:36 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Oihana Gabriel]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les Petits Frères des Pauvres publient ce jeudi le &quot;Rapport Vie affective, intime et sexuelle des personnes âgées&quot;, résultat d&#039;une enquête sur 1500 personnes. Pour résumer, les seniors en couple s&#039;aiment, et se désirent!]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Voilà de quoi battre en brèche un certain nombre de clichés sur nos aînés… Et redonner confiance dans l&#039;avenir aux jeunes. Le &quot;Rapport Vie affective, intime et sexuelle des personnes âgées&quot;*, publié ce jeudi par les Petits Frères des Pauvres s&#039;intéresse à un sujet éminemment tabou: la vie intime et affectueuse des plus de 60 ans. Thème qui intéresse peu la recherche comme les médias. Voilà pourquoi cette étude des Petits Frères des Pauvres, association qui lutte contre l&#039;isolement de nos aînés, apporte une contribution précieuse pour lutter contre l&#039;âgisme et notamment ses représentations erronées de l&#039;amour chez les seniors. Notre Temps, après avoir épluché ce rapport, vous résume ses conclusions en six chiffres.  94% des plus de 60 ans sont amoureux de leur conjoint ou conjointe Plus de 9 personnes sur 10 interrogées se déclarent amoureux de leur conjoint(e), et même 65% se disent tout à fait amoureux. Et contrairement à ce qu&#039;on pourrait croire, ce sentiment ne diminue que très peu avec l&#039;âge et l&#039;ancienneté du couple. &quot;C&#039;est une excellente nouvelle qui vient combattre les idées reçues sur le sentiment amoureux qui s&#039;émousserait plus on avance dans le Grand Âge et qui ferait place à une sympathique affection envers l&#039;autre&quot;, souligne l&#039;association.
Lire aussi&gt; Amour: mieux dans mon couple à 50 ans qu&#039;à 30 ans  52% des personnes âgées ont des relations intimes… Plus d&#039;un senior sur deux a donc des relations sexuelles. Plus impressionnant encore: 91% d&#039;entre elles en sont satisfaites. Avec une nette différence tout de même en fonction de l&#039;âge: si 70% des 60-64 ans ont des relations sexuelles, ils ne sont plus que 32% dans la tranche 80-84 ans et seulement 8% au-delà de 85 ans. Dans la même veine: &quot;91% des personnes âgées en couple éprouvent du désir pour leur partenaire dont 56% autant qu&#039;avant et seulement 1/3 ressent qu&#039;il s&#039;émousse&quot;, nous dévoile l&#039;association, qui lance une campagne de sensibilisation notamment via des affiches sur ce sujet tabou.   75% des seniors pense que la sexualité est importante ou essentielle Pour 47% des seniors, les relations intimes restent importantes et pour 25%, elles sont même essentielles. Avec une précision tout de même, ce qui arrive en priorité dans le plaisir de vivre en couple, c&#039;est la complicité, le rire et les confidences. Vient ensuite l&#039;affection: s&#039;embrasser, s&#039;endormir ensemble, se tenir la main et avoir des relations sexuelles. Encore une fois, une image très éloignée du couple de personnes âgées qui vivent à côté mais pas ensemble et qui seraient passionnées par leurs petits-enfants, mais moins par les histoires répétitives de leur conjoint.
Lire aussi &gt; Que savez-vous sur le sexe?  71% des personnes âgées trouvent qu&#039;un corps qui vieillit peut rester désirable! C&#039;est peut-être cette proportion qui attire le plus l&#039;attention dans ce rapport. Autre information à retenir: 41% des 80 ans et plus se trouvent séduisants. Une donnée qui a surpris le sociologue Vincent Caradec, qui analyse, dans le dossier: &quot;Les expériences des personnes qui vieillissent sont ainsi en décalage avec les représentations négatives et âgistes du corps vieux en général et du corps féminin en particulier.&quot; Une pression qui visiblement les affecte peu. C&#039;est, à mes yeux, un des résultats les plus enthousiasmants, dans une société qui traite d&#039;abord le corps vieux comme un corps à soigner&quot;, insiste Yann Lasnier, délégué général des Petits Frères des Pauvres.
&quot;Les 60 ans et plus nous envoient un message très rassurant sur leur propre vision d&#039;un corps qui se modifie avec les années et on ne peut que se réjouir que toutes les représentations négatives sur la vieillesse ne semblent pas trop les parasiter, peut-on lire dans le rapport. Cette conviction de désirabilité du corps s&#039;émousse certes fortement avec l&#039;âge, puisque seulement 16% des 85 ans et plus pensent qu&#039;un corps vieillissant est tout à fait désirable contre 46% pour les 60-64 ans. Mais elle est davantage présente auprès des personnes en couple, ayant une vie sexuelle ou qui ne se sentent jamais seules.&quot;
Lire aussi &gt; Couple: comment les hommes regardent-ils vieillir leur femme?  Seulement 19% des couples restent ensemble en raison de contraintes Elles peuvent être de différents ordres: 8% restent en couple pour des raisons de santé, 4% par peur de la solitude, 4% pour des motifs financiers… et 10% parce que cela ne se fait pas de quitter l&#039;autre. Adieu donc le cliché selon lequel une majorité de couples de seniors restent par obligation ou habitude plus que par amour.  27% ressent une routine dans son couple Soit moins d&#039;un tiers des seniors!  &quot;Si le sentiment de routine est plus prononcé chez les 75 ans et plus (34% à 36% vs 27% en moyenne sur l&#039;ensemble des 60 ans et plus) et chez les personnes qui sont en couple depuis plus de 40 ans (30%), il n&#039;est pas majoritaire, pointe l&#039;association. Un résultat qui vient contrecarrer les idées reçues sur la routine qui minerait les couples âgés, avec une vie à deux monotone.&quot;
*Rapport réalisé auprès d&#039;un échantillon de 1500 personnes âgées de 60 ans et plus, représentatif de la population française métropolitaine.  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notretemps.com/1400x787/smart/2022/09/29/illustration-dun-couple-de-senior-au-lit.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Sexualité: 6 chiffres d&#039;un rapport qui casse les clichés sur la vie affective et intime des seniors]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe Stock]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Amour: mieux dans mon couple à 50 ans qu’à 30 ans</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/amour-mieux-dans-mon-couple-a-50-ans-qua-30-ans-55068</link>
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      <pubDate>Fri, 12 Aug 2022 18:35:06 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Virginie Skrzyniarz]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[En deux, trois voire quatre décennies de vie commune, ils ont, comme tous les couples, traversé des hauts et des bas. Ce qui ne les empêche pas d’être plus heureux ensemble que jamais et d&#039;être un couple solide.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;Il est mon alter ego, lâche Anne-Marie. Entre nous, tout est fluide, simple, et beau.&quot; A 57 ans, cette professeure d’arts plastiques est mariée à Christian depuis trente-deux ans. Des moments de doute sur son couple? Elle en a eu, bien sûr. Des moments où son homme n’était pas exactement comme elle l’aurait souhaité. Mais elle jure qu’elle a aujourd’hui une infinie tendresse pour lui et s’empresse de préciser que cela ne signifie pas qu’elle l’aime moins. Bien au contraire.
Lire aussi: Couple: 8 idées fausses à oublier
Un sentiment partagé par le tout juste sexagénaire. &quot;Ce qu’elle oublie de dire, c’est qu’on se chamaille quand même trois ou quatre fois par semaine, poursuit cet ingénieur en préretraite, un sourire dans la voix, mais qu’on se marre presque autant de fois chaque jour&quot;.
Un moment de maturité affective qui permet un second souffle
À l’heure où nombre de couples ne résistent pas au poids des années et finissent par s’effriter, Anne-Marie et Christian font presque figure d’extraterrestres. Pourtant, d&#039;autres, comme eux, en ressortent plus forts.
&quot;À 20 ou 30 ans, on n’est pas encore en phase avec soi-même et on attend beaucoup de son partenaire, ce qui, en règle générale, nuit à la relation, souligne la psychanalyste Sophie Cadalen, coauteure de Vivre ses désirs, vite ! (Philippe Rey). Arrivé à la cinquantaine, on n’a plus besoin de pansement. On a atteint une forme de sagesse, d’acceptation de soi, une maturité affective qui nous permet de prendre l’autre tel qu’il est, avec ses défauts et ses faiblesses. Le couple peut alors trouver un second souffle. D’autant qu’à cette période de sa vie, il est affranchi de presque toutes les contraintes parentales et professionnelles et dispose de plus de temps et de moyens pour lui&quot;.
Lire aussi: Couple: Comment les hommes regardent les femmes vieillir
&quot;Avant on courait tout le temps, raconte Guy, 64 ans. Corinne rentrait le soir vers 19h30 et s’occupait du dîner et des enfants. Moi, j’arrivais au minimum une heure plus tard avec, un jour sur deux, des dossiers sous le bras à boucler. J’ai le souvenir qu’on était toujours stressés&quot;.
Sortis du stress de la vie quotidienne, on s&#039;écoute mieux
Résultat: pendant des années, le couple n’a fait que se croiser, sans même chercher à communiquer, sauf pour pinailler ou se reprocher des broutilles. &quot;Je me souviens que sa manie de ne jamais refermer les tiroirs de la salle de bains me donnait régulièrement envie de le trucider, confirme la sexagénaire. Aujourd’hui, on est beaucoup plus détendus et on fait des tas de choses ensemble: aller voir une expo dans une galerie d’art, partir en week-end au vert ou, tout simplement, déguster une bonne bouteille de vin en parlant de nos projets et, surtout, en s’écoutant&quot;.
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Ce qui n’empêche pas ces deux-là d’avoir aussi des activités en solo, qu’ils se racontent après. &quot;Je ne remarque quasiment plus ses petits travers, glisse encore Corinne. Je ne vois que ses qualités. Et lorsqu’il m’agace un peu (car oui, ça arrive quand même encore de temps en temps!), je m’en moque comme de l’an quarante! Ma tactique? Sortir faire un tour le long de la Marne avec notre Golden retriever ou me plonger dans un bouquin. Avec le temps, je crois que j’ai compris qu’on pouvait s’aimer pendant des années, sans être obligés de s’aimer passionnément H24!&quot;
La forme est là, la libido aussi
&quot;J’ai arrêté de me comparer aux autres couples, témoigne encore Nawal, 58 ans. Certes, le mari de mon amie Élisabeth l’a emmenée à Venise pour leur dernier anniversaire de mariage, mais au quotidien, il râle pour un oui ou pour un non (c’est elle qui me l’a dit!) et ne fait rien à la maison, car il s’énerve avant même d’avoir commencé. Je savoure désormais ma vie telle qu’elle est. Des croque-monsieur devant L&#039;Amour est dans le pré, blottie contre Franck, c’est très bien aussi&quot;.
Cette envie de profiter de la vie s’explique également par l’accroissement de la qualité et de l’espérance de vie. &quot;Les quinquas d’aujourd’hui savent qu’ils ont encore de belles années devant eux, ajoute Sophie Cadalen, mais ils savent aussi que ces années leur sont comptées, grosso modo 15 ou 20 ans, si tout va bien. Ils tiennent donc à les savourer pleinement&quot;. Cette soif de vivre est d’autant plus forte que la cinquantaine n’est pas le cataclysme auquel ces jeunes seniors s’attendaient. La forme est là. La libido aussi.
Moins en quête de performance qu’à 20 ou 30 ans, les quinquas se déclarent majoritairement épanouis sexuellement. &quot;Nos moments intimes sont plus rares, mais plus intenses, confie Isabelle, 54 ans. Pour ma part, je ne me suis jamais sentie aussi femme de ma vie!&quot;.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Amour: mieux dans mon couple à 50 ans qu’à 30 ans]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[AdobeStock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Ils s’aiment et leur différence d&#039;âge rend leur couple plus solide</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/couple-ils-saiment-malgre-leur-difference-dage-53903</link>
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      <pubDate>Fri, 05 Aug 2022 22:30:10 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Virginie Skrzyniarz]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Dix, vingt, trente ans les séparent, mais ils ont choisi de croire en leur amour. Et de faire fi de leurs différences de rythme, de leur envie d’enfant et... des préjugés.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;Lorsque mon regard a croisé le sien, c’était une évidence, raconte Cathy. Je savais déjà qu’il serait mon mari et le père de mes enfants&quot;. Leurs dix-sept ans d’écart? La jeune femme les a vus… sans les voir. &quot;Il bossait dans l’édition, était cultivé, à l’écoute, tout ce qui me fait craquer&quot;.
Serge se souvient aussi de leur rencontre. &quot;Je lui trouvais une classe d’enfer, lâche-t-il en riant, mais je pensais qu’elle ne s’intéresserait jamais à un vieux truc comme moi!&quot;. Vingt-huit ans plus tard, Cathy, 62 ans et Serge, 79 ans coulent une retraite paisible dans leur pavillon du Val-de-Marne, entourés de leurs deux filles et de leurs cinq petits-enfants. A les écouter, ce décalage de génération a été leur meilleur atout.
Lire aussi: A 60, 70, 80 ans, ils retrouvent l&#039;amour sur les sites de rencontres
 
Les amoureux qui, comme Cathy et Serge, ont au moins dix ans de différence, sont rares. Selon une étude de l’Insee, ils n’étaient que 8% en 2012. Il n’empêche, l’écart d’âge moyen a tendance à se creuser. Dans les couples formés dans les années 2000, il est de 4,4 ans, contre 3,4 ans en 1960. Voilà pour les chiffres.  Attention aux préjugés &quot;La norme sociale veut que, dans un couple, l’homme soit un peu plus âgé que la femme, analyse Mélanie Gourarier, anthropologue et chercheure au CNRS. Elle est légitimée par la nécessité d’assurer la reproduction de l’espèce. La femme choisit un homme installé (et donc plus âgé) et l’homme une femme féconde (et donc jeune). Derrière ces préférences se cache en réalité la question de la domination masculine&quot;.
Les normes ayant perdu de leur évidence, les mâles, après une première union, sont de plus en plus enclins à se tourner vers des partenaires nettement plus jeunes. L’idée est de se valoriser (&quot;si je plais à ces filles, c’est que j’ai quelque chose en plus&quot;) et de se &quot;dévieillir&quot;, projeter un âge qui n’est pas le leur. Les femmes, elles, qui ont moins besoin qu’avant du sexe opposé pour subvenir à leurs besoins, optent pour des conjoints de leur âge, voire plus jeunes. Un moyen de s’affranchir de la supériorité masculine.
 
Les mœurs évoluent, mais les préjugés restent tenaces, encore plus quand l’un a l’âge d’être le parent de l’autre. Le jeune qui se met en ménage avec un &quot;vieux&quot; est un profiteur qui n’en veut qu’à l’argent. Ou quelqu’un qui cherche un parent pour combler un manque. Le &quot;vieux&quot;, lui, n’assume pas le temps qui passe.
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Les critiques sont d’autant plus violentes lorsque madame est la doyenne. &quot;On ne voit pas quel intérêt un jeune homme peut trouver à une femme plus âgée&quot;, confirme Mélanie Gourarier. Quant à elle, qui ne recherche que du plaisir sexuel, puisqu’elle ne peut plus procréer, on l’associe à une femme de mauvaise vie.  Des ajustements à trouver au quotidien Ces croyances ont parfois un fond de vérité. &quot;Ma mère m’a abandonné à la naissance, témoigne Gérald, 57 ans, marié depuis trente ans à Irène, de vingt-deux ans son aînée. J’avais sans doute besoin de stabilité&quot;. Tomber sous le charme d’un cadet ne traduit pourtant pas toujours un mal-être.
Un(e) trentenaire peut être séduit(e) par la maturité d’un(e) quinqua. Et une personne d’âge mûr par la fougue d’un(e) jeune. Quelles que soient leurs motivations, ces couples doivent essuyer le regard des autres, les remarques désobligeantes, voire les moqueries.
 
&quot;Je suis financièrement indépendante, s’excuse presque Luce, 59 ans, en couple avec Jean-Marc, 74 ans. Les enfants de mon ami sont pourtant persuadés que je suis en train de dilapider leur héritage et refusent de me voir&quot;. Agnès, elle, a 59 ans. Cette artiste-peintre a toujours été attirée par les hommes plus jeunes. &quot;Je me sens plus en phase avec eux, dit-elle. Mais je n’en parle pas, de peur de passer pour une prédatrice&quot;.
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Différences de rythmes, de références, de goûts… Ces binômes doivent aussi s’ajuster au quotidien. A cela s’ajoutent d’éventuels problèmes de fertilité, de sexualité ou de santé. Sans oublier la question de la fin qui, pour eux, arrivera plus vite que pour d’autres. Mieux vaut être psychologiquement bien préparé. Lorsqu’ils le sont, ces couples atypiques deviennent plus forts. A l’instar de Cathy et Serge qui, chaque jour, continuent à profiter de l’instant présent.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Ils s’aiment et leur différence d&#039;âge rend leur couple plus solide]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Adobe-Stock]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Améliorer les relations intimes: les réponses à vos questions </title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/ameliorer-les-relations-intimes-les-reponses-a-vos-questions-13932</link>
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      <pubDate>Tue, 01 Jul 2014 12:46:47 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Stéphanie]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Douleur, sensation de brûlure… Comment faire face à ces désagréments lors des relations intimes? Le Docteur Sylvian Mimoun a répondu à vos questions. 
]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Améliorer les relations intimes: les réponses à vos questions Bellevue. J&#039;ai 70 ans, je suis en léger surpoids (88kg/1m78), mais &quot;actif&quot;. Est-ce normal que depuis quelques temps, lors d&#039;un rapport sexuel avec ma femme, j&#039;éprouve normalement le plaisir et la jouissance, mais je n’ai plus d&#039;éjaculation; seulement quelques petites gouttes. J’ai un léger adénome de la prostate, dernier PSA à 0.90l. Dr Sylvain Mimoun. Je dirai que ce n&#039;est pas anormal. Si vous avez suffisamment de plaisir ainsi, ne vous tracassez pas. Sinon, il pourrait y avoir une exploration urologique pour savoir ce qu&#039;il en est de votre prostate et de vos vésicules séminales (qui contienne le liquide éjaculatoire).Albert. J&#039;ai des sensations de brûlure au moment de la pénétration et de l&#039;éjaculation. Pourquoi? Dr Sylvain Mimoun. Si cela dure depuis un certain temps, c&#039;est que probablement les petits filets nerveux qui sont dans le canal de l&#039;urètre sont irrités ou irritables; ce qui vous donne ces sensations de brulure. Théoriquement, le plaisir est le meilleur anti douleur. J&#039;espère pour vous que progressivement, ce plaisir l&#039;emportera sur la brulure ou la douleur. Si ça persiste, n&#039;hésitez pas à consulter si possible un andrologue psychosomaticien.Liline. Quelles solutions sont possibles pour la sécheresse vaginale, à part un traitement hormonal et des ovules inefficaces? Dr Sylvain Mimoun. Pour la sécheresse vaginale, il faudrait plusieurs traitements complémentaires qui se complètent les uns les autres. Classiquement, le vrai traitement de la sécheresse, ce sont les traitements hormonaux généraux plus locaux (ovules, crèmes, etc) et aussi des traitements hydratants à base de compléments alimentaires comme Donalis, Menophythea hydratation intime... Il existe depuis peu en France deux moyens physiques qui permettent de traiter au long cours ce type de problème. Il s&#039;agit du laser vaginal pulsé et l&#039; injection d&#039;acide hyaluronique intra-vaginale.PAULE92. J&#039;ai 67 ans et lors d’un rapport sexuel, la pénétration est impossible car je fais du vaginisme. De ce fait les hommes fuient. Je suis très malheureuse et déprimée. Que faire? Dr Sylvain Mimoun. Ce que vous décrivez semble être plutôt une vraie sécheresse vaginale et non du vaginisme (qui est la contraction réflexe du muscle qui entoure le vagin). Donc, il faudrait que vous puissiez avoir un traitement local ou général à base d&#039;hormones, hydratation intime et des moyens physiques comme le laser vaginal pulsé et l&#039;injection d&#039;acide hyaluronique intra-vaginale.Manouche. Une hémospermie est-elle grave? Cela se reproduit depuis 2010 à peu près une fois par an. Dr Sylvain Mimoun. En général, l&#039;hémospermie (sang dans le sperme) n&#039;est pas grave. Il suffit qu&#039;il y ait un petit vaisseau qui craque dans le canal urétral pour qu&#039;il y ait ce sang. Si cela persiste au long cours, une exploration peut s&#039;imposer afin de vérifier qu&#039;il n&#039;y ait pas de petits calculs, une infection ou d&#039;autre chose à découvrir.Alliage. J’ai un lichen vulvaire: comment se débarrasser des démangeaisons qui vous pourrissent la vie? Dr Sylvain Mimoun. Le lichen est une maladie dermatologique traitée en général par les corticoïdes locaux. Ces traitements réduisent un peu l&#039;évolution de ce lichen et la gêne, comme les démangeaisons dont vous parlez. Avez-vous vu des dermatologues? Ce sont eux qui s&#039;occupent de ces pathologies.Josephine. On vient de m&#039;opérer du col et l&#039;utérus car j&#039;avais un fibrome. Je vais avoir 54 ans concernant les relations sexuelles, vais-je ressentir une différence? Dr Sylvain Mimoun. Le fait d&#039;enlever le fibrome ne devrait pas interférer sur votre vie sexuelle et votre plaisir sexuel si vous vous donnez quelques semaines ou quelques mois de réadaptation.Manou. Je suis veuve depuis plus de 10 ans et je n&#039;ai pas eu de relations depuis. Mes examens gynécologiques sont très douloureux et je me demandais si l&#039;usage d&#039;un godemiché pourrait aider. Y a-t-il un danger? Dr Sylvain Mimoun. La bonne attitude serait de voir avec votre médecin quel type de traitement hormonal et hydratant vous pourriez utiliser pour que votre vagin redevienne fonctionnel et opérationnel. Dans ce cas, le godemiché vous sera utile.Ericanou. Je suis ménopausée depuis 4 ans. Malgré un traitement substitutif pris pendant quelques mois, mais que j’ai arrêté -car je ne le supportais pas- j&#039;ai toujours des problèmes liés à cela. Je ne sais que faire. Je prends des compléments alimentaires faute de mieux. Que me conseillez-vous? Dr Sylvain Mimoun. Même si les compléments alimentaires peuvent compenser certains troubles de la ménopause, ils ne peuvent pas se comparer à l&#039;efficacité du traitement hormonal dans ce domaine. Si malgré tout, vous ne souhaitez plus de traitement hormonal, il faut plus de patience pour que les bienfaits se fassent sentir.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Améliorer les relations intimes: les réponses à vos questions ]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Sexualité: &quot;Chéri(e), pas ce soir…&quot;</title>
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      <pubDate>Sun, 21 Feb 2021 08:22:04 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Agnès Duperrin]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le sociologue Jean-Claude Kaufmann explore l&#039;intimité de nos chambres à coucher et remet en cause quelques fables autour du désir.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Sexualité Chéri(e), pas ce soir…  • Notre Temps: Vous avez mené une enquête sur le consentement sexuel dans le couple. Pourquoi? Jean-Claude Kaufmann: Le mouvement #MeToo déclenché par l’affaire Weinstein a été un tremblement de terre: comment en est-on encore là! Il a pointé l’urgence à faire évoluer l’explicitation des désirs, et le fait que c’est plus facile à dire qu’à faire. J’ai voulu savoir ce qu’il en est dans la sphère intime du couple. J’ai été surpris par l’épaisseur du silence sur la question: j’ai eu de nombreuses réponses mais beaucoup ont demandé à ne pas être publié(e)s, surtout par peur que le partenaire découvre leur baisse de désir.  • Une baisse de désir signifie aimer moins? J.-C. K.: Pour la majorité des gens, faire l’amour est excitant, délicieux, ou au moins agréable. Mais beaucoup de femmes n’ont pas besoin de l’acte sexuel pour se sentir bien dans le couple. Elles disent faire &quot;une bonne équipe&quot; avec leur partenaire, &quot;nous sommes bien ensemble, nous partageons de la tendresse&quot;, notamment parmi celles en couple depuis longtemps. Pour éviter de briser cela, certaines sont prêtes à taire leur perte de désir malgré des relations sexuelles devenues pénibles. Le &quot;devoir conjugal&quot; n’a pas disparu.  • Cette &quot;divergence du désir&quot; entre les hommes et des femmes reste d’actualité? J.-C. K.: L’égalité homme-femme est une fable: moins de 10% des femmes se plaignent d’avoir plus de désir que leur homme; pour la majorité, c’est l’inverse. Une des explications est que si les journées sont trop chargées, on rêve de son lit avant tout pour dormir! Or la répartition des tâches domestiques et de l’attention aux enfants, aux petits-enfants et aux parents âgés reste inégale. Certaines aimeraient bien quelques caresses mais ont peur que cela déclenche une pénétration dont elles n’ont pas envie, ou cherchent à abréger les préliminaires afin d’être débarrassées vite de l’ensemble, sans exprimer leur &quot;non-envie&quot;. Et il y a la pression sociale.  • Cette pression complique-t-elle l’expression du refus? J.-C. K.: Quand l’un a envie et l’autre pas, exprimer un refus est vécu comme un échec: &quot;Je ne suis pas performant(e)&quot;, &quot;Je n’accède pas à une jouissance régulière et complète&quot;, &quot;Mon conjoint va aller voir ailleurs…&quot; L’injonction de performance, l’illusion que &quot;ça se passe autrement chez les autres&quot;, pousse à rester dans &quot;une pseudo-normalité&quot;, quitte à s’en convaincre, voire à simuler. La génération #MeToo a peut-être plus de facilité à énoncer clairement &quot;non c’est non&quot;, ce sera à vérifier dans le temps. Plus souvent, les choses se jouent, surtout après une longue vie commune, dans la chorégraphie des corps ; une absence de réciprocité à une caresse, un soupir agacé qui signifie: &quot;N’insiste pas.&quot;  • Vous parlez de réelles violences conjugales… J.-C. K.: Certaines femmes ont pris conscience de cette violence en décrivant des pratiques de maltraitance, allant jusqu’au viol conjugal. Certaines ont d’ailleurs osé mettre fin à la relation après m’avoir livré leurs confidences. Quand la ligne rouge est franchie, que le non-consentement est inexprimable, ou non entendu, il n’y a pas d’autre choix, même si c’est très dur. En parler à une amie, porter plainte, partir…  • Partager le même lit depuis des années réduirait les incompréhensions? J.-C. K.: Il est vrai que les jeunes seniors vivent une sorte de jeunesse paradoxale. Et les couples qui ont acquis un certain confort, qui s’épanouissent dans leurs activités et sont libérés de certaines responsabilités, pourraient accéder à une «sexualité loisir» tranquille, sans pression. Or ce n’est pas le cas! La plupart des témoignages évoquent une routine, pesante, au fil des années, qui impacte aussi la sexualité. La surprise vient plutôt des nouvelles rencontres, qui démontrent que le corps et le désir sont toujours là, c’est tellement rassurant! On se sent plus vivant. Mais à choisir entre ce nouvel amour et le conjoint, le conjoint gagne presque toujours.  • Quels sont les couples les plus épanouis? J.-C. K.: Ce sont ceux qui ont appris à communiquer tranquillement, sans blesser, avec respect. Chaque conversation entamée est une victoire: le dialogue est en route! Sortir des incompréhensions est un long travail, intéressant et agréable. Le moment de la retraite, lorsque le couple se réinvente, peut être une occasion d’aborder les thèmes du désir, du partage des tâches, de la routine qui rassure (surtout les hommes!) et simplifie la vie, mais dont il faut parfois s’extraire. Le désir perpétuel est une fable: il faut alterner des séquences d’emballement et d’autres de repos, plus banales. Et mettre la sexualité à sa juste place, qui n’est pas centrale pour tous; un gâteau sans cerise peut être délicieux.A lire: &quot;Pas envie ce soir&quot;, éd. Les Liens qui libèrent, juin 2020  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Sexualité: &quot;Chéri(e), pas ce soir…&quot;]]></media:title>
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      <title>3 plantes pour une sexualité épanouie</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/3-plantes-pour-une-sexualite-epanouie-23171</link>
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      <pubDate>Wed, 08 Jul 2020 10:02:20 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Caroline Dor]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Tonifiantes, équilibrantes, aphrodisiaques, les plantes viennent réveiller notre libido, souvent perturbée par l’anxiété, le stress ou la fatigue. Un vrai coup de pouce pour dorloter notre relation amoureuse.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Véritables catalyseurs de la sexualité, les plantes aphrodisiaques boostent la libido, apportent tonus et vitalité, améliorent la circulation et stimulent le système endocrinien qui commence à faiblir à partir de la cinquantaine. Mais attention ! Ces plantes ne sont pas miraculeuses et ne sauraient remplacer tous les autres stimulis (caresses, odeurs…) et parfois certains traitements médicamenteux.  La damiana pour déstresser et booster le désir Originaire d&#039;Amérique centrale, les feuilles de ce petit buisson étaient déjà utilisées par les Incas et les Mayas pour accroître leur vigueur au combat. Excellente plante adaptogène, la damiana contient des terpènes, des ­ flavonoïdes et de la caféine qui augmentent le tonus. Elle possède en outre des propriétés &quot;oestrogen like&quot; qui permettent de compenser les bouleversements hormonaux parfois responsables d&#039;une chute de la libido et d&#039;une sécheresse vaginale. Enfin, cette plante aurait une action stimulante et équilibrante au niveau du système nerveux central. Résultat, moins de stress, de fatigue physique et nerveuse et plus de confiance en soi. De quoi glisser plus volontiers dans la volupté.Nom latinTurnera diffusa.Partie utiliséeLes feuilles séchées.Mode d&#039;emploiEn tisane. Verser 250 ml d&#039;eau frémissante sur 1 c. à soupe de feuilles sèches. Laisser infuser 10 min et boire une tasse deux heures avant un rapport ou faire une cure de deux mois à raison d&#039;une tasse par jour, cinq  jours par semaine.Précautions Risque de surcharge hépatique pouvant aller jusqu&#039;à l&#039;hépatite médicamenteuse au-delà de trois fois par semaine chez des personnes ayant des fragilités hépatiques (transaminases élevées).  Le ginseng, antifatigue et pour une meilleure vasodilatation  Le ginseng est une plante vivace herbacée qui pousse à l&#039;état sauvage dans les régions montagneuses d&#039;Asie. &quot;Herbe divine&quot;, réservée aux empereurs et aux grands seigneurs, le ginseng ne pouvait d&#039;ailleurs être ramassé que par des cueilleurs spécialement formés pour cette tâche prestigieuse. En Chine, il est encore utilisé comme aphrodisiaque masculin. Le ginseng est apprécié pour sa richesse en ginsénosides ainsi qu&#039;en vitamines (surtout celles du groupe B), sels minéraux (fer, cuivre, phosphore, calcium, magnésium, zinc), oligoéléments (silicium et sélénium) et acides aminés, qui lui confèrent des vertus tonifiantes, antioxydantes et régulatrices du système nerveux.Nom latinPanax ginseng CA Meyer.Partie utilisée Le rhizome.Mode d&#039;emploi ­Prendre 2 gélules de poudre totale, 2 fois par jour, cinq jours par semaine, pendant un mois et faire 4 cures par an. ­ En décoction, verser 1 c. à café de rhizome sec finement coupé dans 250 ml d&#039;eau, faire bouillir 10 min, laisser infuser le même temps, filtrer et boire 2 tasses par jour. Attention ! Le goût amer de la boisson n&#039;est pas très agréable. ­ En extrait fluide, verser 5 ml dans un grand verre d&#039;eau et boire 2 fois par jour, cinq jours par semaine, pendant un mois et faire 4 cures par an.PrécautionsDéconseillé après un cancer hormonodépendant, en cas d&#039;hypertension artérielle non contrôlée, de traitement anticoagulant et d&#039;insuffisance cardiaque.  Le gingembre pour le tonus et la performance Cette plante herbacée est cultivée dans les zones tropicales, notamment en Inde où les rhizomes sont récoltés dès l&#039;automne. Excellent pour retrouver de l&#039;énergie physique et sexuelle, le gingembre contient notamment des terpènes et du gingérol, à l&#039;action également antiin­flammatoire, antinauséeuse et digestive. Il est aussi très efficace dans les problèmes de frigidité en aidant à lever les barrages au niveau du système nerveux limbique. Enfin, le gingembre stimule la production d&#039;œstrogènes qui diminue à partir de la ménopause. Il atténue les bouffées de chaleur parfois invalidantes à cette période de la vie. Une façon naturelle de s&#039;adonner plus volontiers à des plaisirs érotiques.Nom latinZingiber offi cinale Roscoe.Partie utiliséeLe rhizome.Mode d&#039;emploi ­Prendre 3 gélules de poudre totale de plante par jour, cinq jours par semaine, pendant un mois et faire 4 cures par an. ­ En tisane, verser 250 ml d&#039;eau frémissante sur un beau morceau de gingembre frais coupé en petits morceaux, laisser infuser 10 min, filtrer et boire 3 tasses par jour. Un délice avec un peu de jus de citron et une petite cuillerée de miel… ­ En extrait fluide, verser 5 ml dans un grand verre d&#039;eau et boire 3 fois par jour, cinq jours par semaine, pendant trois mois et faire 2 cures par an.PrécautionsÀ éviter en cas de lithiases biliaires ou de traitement anticoagulant en raison de son activité fluidifiante. Enfin, le gingembre peut parfois provoquer des allergies de contact type urticaire Notre expert: Dr Patrick Aubé, médecin généraliste et phytothérapeute  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[3 plantes pour une sexualité épanouie]]></media:title>
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      <item>
      <title>Médecines douces: ces végétaux qui réveillent la libido </title>
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      <pubDate>Tue, 17 Feb 2015 11:58:04 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Marie-Christine Colinon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Dans un couple, la baisse du désir n’est pas inéluctable. Certaines plantes aident à stimuler l’appétit sexuel. Voici lesquelles…]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les végétaux qui réveillent la libido  • Le Tribulus Objectif: Augmenter la pulsion sexuelle si le manque d’ardeur pèse ou fait souffrir le partenaire.Les symptômes: Une baisse de désir sexuel, qu’elle se soit installée progressivement ou après une pause liée à une maladie ou aux aléas de la vie.La solution: Le tribulus, roi des aphrodisiaques. De nombreuses plantes ont cette réputation. &quot;Si l’une d’entre elles devait prétendre au titre de Viagra végétal, ce serait le tribulus, plante tropicale à la fleur jaune, utilisée en médecines indienne et chinoise, estime le Dr Éric Lorrain, médecin généraliste et enseignant en phytothérapie.Cette plante à visée androgénique agit sur les récepteurs cérébraux et au niveau génital, aussi bien chez les femmes que chez les hommes.&quot; Conjuguée au mucuna, aussi appelé pois mascate, qui pousse en Inde et en Afrique, elle contribuerait à ralentir l’andropause.D’autres végétaux sont recommandés pour booster l’énergie sexuelle: le ginseng, le maca, le guarana, le galanga, ou encore le ginkgo biloba et la catuaba. Ces deux derniers auraient notamment un effet vasodilatateur favorisant l’érection. Toutes ces plantes se trouvent, seules ou en mélange, dans de nombreux compléments alimentaires vendus en pharmacies ou magasins diététiques. Ajouter éventuellement des infusions de sarriette, l’herbe que Dionysos donna, selon la mythologie, au satyre Anos pour durcir son pénis. Et ne pas se décourager avant un mois.
  Ça marche aussi  • Ça marche aussi! L’aromathérapie: Jean-Philippe Zahalka, auteur du &quot; Dictionnaire complet d’aromathérapie&quot; , recommande un mélange d’huiles essentielles (HE) de gingembre (2,5 ml) et de sarriette (2,5 ml): 2 gouttes imprégnées sur un comprimé neutre (en pharmacie) matin et soir pendant un mois. À compléter par des massages dans le bas de la colonne vertébrale (deux fois par jour pendant une semaine) avec 2 gouttes d’HE de bois de Siam + 1 goutte d’HE de gingembre + 1 goutte d’HE de cannelle.La gemmothérapie: Cette branche de la phytothérapie utilise les bourgeons frais des plantes, très concentrés. Elle recommande les bourgeons de chêne pour les hommes et ceux de framboisier pour les femmes.L&#039;homéopahtie: Son grand remède pour les périodes &quot;sans&quot; chez la femme comme chez l’homme: Onosmodium 9 CH, à raison d’une dose ou de dix granules par semaine.
  4 conseils pour raviver la flamme  • 4 conseils pour raviver la flamme - Certains aliments ont la réputation d’être dynamisants, notamment le gingembre et le jus de grenade, en outre excellents pour la santé!- Éviter plaintes et reproches. Le désir s’entretient chaque jour par la complicité et les petites attentions. Et si le partenaire avait juste besoin d’être courtisé pour que son corps s’éveille?- La dépression est le pire assassin du désir. En période de soucis familiaux, d’argent, de santé, un câlin peut remonter le moral, mais soigner son moral permet aussi parfois de sauvegarder sa vie amoureuse. - Si la panne est intervenue brutalement sans raison, il vaut mieux consulter un médecin: un problème de thyroïde peut être en cause, ou un changement de traitement.A lire aussi: Pourquoi la littérature érotique plaît-elle aux femmes?
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Médecines douces: ces végétaux qui réveillent la libido ]]></media:title>
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      <title>Je suis veuf depuis cinq ans, j’appréhende de refaire l’amour</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/je-suis-veuf-depuis-cinq-ans-japprehende-de-refaire-lamour-15053</link>
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      <pubDate>Wed, 09 Oct 2019 08:22:11 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La douleur du deuil encore présente, le fait d’être resté longtemps sans faire l’amour expliquent facilement votre inquiétude. Conseils pour la dépasser.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Je suis veuf depuis cinq ans, j’appréhende de refaire l’amour Vous avez peur, tout simplement. De ne pas être à la hauteur, de ne plus savoir comment vous y prendre après cette longue interruption de votre vie sexuelle. Un peu comme si vous alliez vivre à nouveau « une première fois » ! Sans en être forcément conscient, peut-être aussi vous sentez-vous coupable d’envisager de faire l’amour avec une autre femme que votre épouse décédée : vous pouvez avoir l’impression de trahir sa mémoire. Bien sûr ce n’est pas le cas, vous avez le droit d’avoir une vie affective et sexuelle, vous ne faites rien de moralement répréhensible ! Vous en persuader contribuera à atténuer votre appréhension.

Soyez ouvert à la nouveauté

Pour passer ce cap difficile, vous devez vous mettre dans un état d’esprit d’ouverture et d’acceptation de la découverte. Dites-vous qu’une nouvelle vie sexuelle démarre et ne cherchez pas absolument des ressemblances avec ce que vous avez déjà vécu. Certaines choses seront identiques mais beaucoup seront différentes et c’est justement cela qui sera stimulant ! Le choix du partenaire compte aussi beaucoup. Dans une telle situation, il est important de choisir une femme compréhensive et à l’écoute, de prendre le temps de la connaitre et de laisser à la confiance le loisir de s’installer.

Adoptez les bons réflexes

Evitez de faire trop de scénario avant le jour J, ne vous imposez pas des exigences en termes de « prouesses techniques ». Il suffira d’être dans l’instant présent, d’écouter votre corps et vos sensations. Ce sera le meilleur moyen de vous garantir contre un blocage dû à trop de pression ou contre des images du passé qui pourraient surgir. L’idéal serait de ne pas faire l’amour dans le lieu où vous avez vécu avec votre défunte épouse : le cerveau ne pourra s’empêcher de procéder à des associations et de convoquer des souvenirs.  ]]></content:encoded>
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          </item>
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      <title>Quand le désir ou le plaisir ne sont plus au rendez-vous: que faire?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/quand-le-desir-ou-le-plaisir-ne-sont-plus-au-rendez-vous-que-faire-12939</link>
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      <pubDate>Mon, 16 Sep 2013 12:16:12 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Marie-Sophie Dupré]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Perte de libido, pannes sexuelles, douleurs et dépression après des opérations graves... Comment préserver l&#039;amour au sein de son couple et retrouver le chemin du désir? Les réponses du Dr Mimoun lors du tchat du 12 septembre 2013. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Quand le désir ou le plaisir ne sont plus au rendez-vous: que faire? Dan19. Est-ce que la perte de la libido en vieillissant peut s&#039;assimiler à une situation comparable à celle d&#039;un accident?Le Dr Sylvain Mimoun. En vieillissant, les choses sont progressives. Dans un accident, c&#039;est brutal. La question, finalement, c&#039;est: a-t-on envie que cela change? Est-on prêt à agir pour cela? Fanfan50. Bonjour, suite à un cancer de l&#039;utérus, j&#039;ai dû subir son ablation totale après avoir eu une curiethérapie pour détruire les résidus de ce cancer. Je suis âgée de 63 ans et mes envies intimes ont nettement disparu. Cela crée une mauvaise entente dans mon couple. Cela est-il dû à ce cancer car bien sûr j&#039;ai ressenti beaucoup de fatigue. Que me conseillez-vous pour retrouver la forme sexuelle et surtout l&#039;envie d&#039;avoir envie? Merci pour votre réponse.Le Dr Sylvain Mimoun. Pour &quot;l&#039;envie d&#039;avoir envie&quot;, la meilleure façon d&#039;agir est de se focaliser sur votre propre plaisir. Plus vous saurez comment vous procurer ce plaisir, plus la répétition de ce plaisir vous donnera beaucoup plus d&#039;envie. Et dans ce contexte, ne perdez pas votre énergie à savoir si c&#039;est dû ou non à votre cancer. Vous êtes capable malgré cela, de pouvoir retrouver une fonction satisfaisante (même si cela prend beaucoup de temps).M. Bonjour. Je souffre de fibromyalgie depuis juillet 2008. J&#039;ai tout le temps très mal, je n&#039;arrive plus à avoir de relations sexuelles avec mon mari. Que dois-je faire? Merci.Le Dr Sylvain Mimoun. Idéalement, comme on sait que le plaisir est le meilleur antidouleur, il faudrait pouvoir découvrir ou redécouvrir au début votre plaisir avec une certaine douleur. Et non pas attendre que toute douleur ait disparu avant de vous occuper de la sexualité et de votre plaisir. Il vous faut donc prendre les traitements antidouleur que l&#039;on vous donne, même s&#039;ils ne font pas disparaître la douleur, et avancer sur le plan de la découverte ou redécouverte de votre plaisir.Maminouchi. Mon compagnon ne me fait pas l&#039;amour depuis un an et demi que nous vivons ensemble. C&#039;est suite à une cystite mais il ne veut pas consulter. Il a 68 ans et je souffre de cette situation.Le Dr Sylvain Mimoun. C&#039;est dommage pour vous deux, car la cystite, même chronique, peut-être apaisée. Quand cela devient chronique, il y a fréquemment au moins une petite part psychologique. Il vaudrait mieux qu&#039;il voit un médecin qui puisse s&#039;occuper tant de l&#039;aspect physique que psychologique.Maryse. Mon mari, qui a 49 ans, a des pannes sexuelles depuis quelque temps. Il est malheureux et il ne veut pas en parler à notre médecin. Que puis-je lui conseiller pour l&#039;aider? Merci d&#039;avance. Le Dr Sylvain Mimoun. Il y a de nombreuses femmes qui vont consulter à la place du mari, en &quot;éclaireur&quot;, comme elles disent. Et une fois que la femme a défriché le chemin, il arrive que l&#039;homme arrive à suivre plus facilement. Ou encore, vous pourriez lui dire: &quot;Je pense que l&#039;on est à un âge où l&#039;on pourrait s&#039;amuser ensemble. Fais-toi aider pour nous!&quot; Et cela sans reproche. Il pourra mieux entendre le message ainsi.
  Médicaments, rupture de dialogue, la suite de vos questions Minette. Mon mari ne tient pas l&#039;érection, il est gros fumeur et souffre de BPCO. Cela peut-il avoir un lien?Le Dr Sylvain Mimoun. Oui, cela peut avoir un lien direct. Il faudrait dans ce cas faire un doppler de la verge (pour voir l&#039;état des vaisseaux de la verge) et en même temps, avec la petite piqûre dans la verge, augmenter le flux sanguin. Cela peut aider au diagnostic et à la thérapeutique. Il ne faut pas rester les &quot;bras croisés&quot;.Ticlou. Suite à une opération, mon épouse a perdu toute libido. Malgré mes 84 ans, la mienne est toujours active. Que faire?Le Dr Sylvain Mimoun. Habituellement, les couples qui sont dans cette situation se limitent à des caresses entre eux qui peuvent aboutir à un certain plaisir. Peut-être qu&#039;en 2016, avec les nouveaux produits qui vont sortir pour la femme, elle retrouvera plus d&#039;envie, si tant est qu&#039;elle se sente motivée pour changer cela.Laurette. Mon médecin me propose un traitement bêtabloquant, j&#039;ai entendu dire que cela aurait un impact sur ma sexualité, j&#039;hésite à le prendre...Le Dr Sylvain Mimoun. Autant les bêtabloquants peuvent gêner l&#039;érection chez l&#039;homme, autant ils ont moins d&#039;impact chez la femme. Cela pourrait en réalité réduire l&#039;érection du clitoris. Mais cela a beaucoup moins d&#039;impact sur le rapport sexuel.Agrumine. Bonjour! Comment faire comprendre au partenaire qu&#039;après plusieurs &quot;coups durs&quot;, le dialogue et la communication sont aussi importants pour l&#039;un comme pour l&#039;autre... Comment faire sortir son partenaire du mutisme?Le Dr Sylvain Mimoun. Peut-être en voyant un thérapeute de couple qui pourrait faire une thérapie en couple non simultanée. Chacun venant seul. Et si chacun fait un pas en avant, cela fera gagner deux pas au couple.Maya. Après une grave dépression avec tentative de suicide, je ne supporte plus de faire l&#039;amour avec mon mari. Notre couple est au bord de l&#039;implosion. Que faire?Le Dr Sylvain Mimoun. D&#039;abord, dans votre cas, il faut vous poser la question: avez-vous envie d&#039;avoir envie avec votre mari? Dans ce cas, faites-vous aider par un psychothérapeute de couple, un psychologue... de façon à pouvoir parler et que les traumatismes que vous vivez à l&#039;intérieur de vous puissent s&#039;éclaircir.
  Pose de prothèse, ménopause, la suite de vos questions Yves M. Depuis que ma femme a été opérée de la hanche (pose de prothèse), certaines positions lui semblent interdites. Est-ce normal? Le Dr Sylvain Mimoun. Oui, c&#039;est habituel. C&#039;est dans ce cas que la rééducation pourrait aider. Surtout si elle arrive à parler avec la kiné de la nécessité d&#039;écarter les jambes. Habituellement, une personne se limite à ce qui est possible, quitte à réduire les possibilités de positions. Isa. A 54 ans, est-il utile d&#039;utiliser un moyen de contraception? Je ne suis pas ménopausée, un accident vasculaire m&#039;interdisant la pilule et autres... Merci de votre réponse.Le Dr Sylvain Mimoun. En théorie, oui. Tant que vous n&#039;êtes pas ménopausée, il vaudrait mieux se protéger contre la grossesse. Même s&#039;il est très probable qu&#039;il y ait peu de risques. Le préservatif, éventuellement féminin, est sans doute la meilleure méthode pour vous.Zaza. Bonjour, Suite à un cancer du colorectal en partie basse, j&#039;ai été traitée par chimio (voie orale, par cachets) et de la radiothérapie, traitement qui m&#039;a causé des brûlures. Avant d&#039;être opérée par voie naturelle (solution qui a été choisie par les médecins pour éviter la pose d&#039;une poche à vie, malheureusement en cas de récidive il n&#039;y aura pas d&#039;autre solution). Mais ce qui me pose un gros problème c&#039;est que depuis je fais de la dépression nerveuse, des crises de spasmophilie, je suis très anxieuse et angoissée. Pas facile pour moi ni pour mon entourage, car j&#039;ai beaucoup de mal à parler et de mon cancer et de mon état d&#039;esprit. J&#039;envisage de faire une cure thermale pour essayer d&#039;améliorer mes états d&#039;âme. Est-ce une bonne solution? J&#039;ai demandé des brochures de ces établissements mais pouvez-vous me guider dans le choix? Je vous en remercie.Le Dr Sylvain Mimoun. La cure peut vous aider à vous relaxer et à retrouver le chemin de votre corps. Petit à petit, retrouvez le chemin de votre plaisir. Il est possible que la cure thermale seule ne soit pas suffisante. Il vaut mieux consulter pour cela.
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          <media:title><![CDATA[Quand le désir ou le plaisir ne sont plus au rendez-vous: que faire?]]></media:title>
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      <item>
      <title>Ce qui change chez l’homme après 50 ans</title>
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      <pubDate>Tue, 08 Feb 2011 23:10:19 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Lorsque je fais l&#039;amour, je suis moins fougueux et plus tendre qu&#039;avant. Il m&#039;arrive de temps en temps d&#039;avoir des pannes. Du coup, je crains parfois de ne pas être à hauteur, même si le plus souvent, tout se passe très bien ! La sexualité change-t-elle forcément, passé 50 ans ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Ce qui change chez l’homme après 50 ans Contrairement aux idées reçues, l&#039;envie de faire l&#039;amour ne fond pas forcément comme neige au soleil avec l&#039;âge. N&#039;en déplaise à certains, la sexualité reste un plaisir recherché, et en particulier pour ces messieurs. Entre 60 et 69 ans, seuls 18% des hommes considèrent qu&#039;elle n&#039;est pas importante pour leur équilibre personnel. Pas question pour les autres de renoncer aux galipettes ! En effet, la cinquantaine, chez l&#039;homme, ne se traduit pas par des bouleversements physiques et physiologiques aussi intenses que chez la femme. Même si les changements sont réels et influent sur leurs ébats.
  Des changements physiques et physiologiques Passé 50 ans, l&#039;érection est en général moins rapide. Il n&#039;est pas rare que quelques minutes soient nécessaires, au lieu de quelques secondes à 20 ans. Elle est moins ferme et dure moins longtemps. Par ailleurs, la période réfractaire, c&#039;est-à-dire le temps nécessaire entre deux érections, s&#039;allonge. Elle peut atteindre plusieurs heures, contre une dizaine de minutes à 20 ans. Selon une enquête, 44,8% des hommes de 50 à 59 ans et 54,3 chez les 60-69 ans disent avoir eu des problèmes d&#039;érection au cours des 12 derniers mois1. Ils sont respectivement 68,5% et 59% à avoir connu une éjaculation précoce, durant la même période. Cette éjaculation est souvent moins puissante. &quot;Mais cela ne signifie pas qu&#039;elle soit moins bien ressentie par la partenaire&quot;, souligne Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue2. Il arrive aussi que l&#039;andropause suscite certaines difficultés, et au premier plan une baisse du désir (lire aussi : Andropause, la ménopause des hommes ? ). Mais comme chez ces dames, ces messieurs sont loin d&#039;être égaux devant leurs hormones, et tous ne sont pas concernés, ni même touchés de la même façon. 1 Enquête sur la sexualité en France, sous la direction de Nathalie Bajos et Michel Bozon, La Découverte, 2009. 2 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.
  Une évolution psychologique Face à ces difficultés nouvelles, il arrive que l&#039;on se sente débordé et que l&#039;on craigne de ne pas être à la hauteur. Or, la peur alimente la peur et peut favoriser la mise en place d&#039;un cercle vicieux. &quot;Lorsqu&#039;il s&#039;inquiète pour ses performances sexuelles, l&#039;homme se concentre de manière inadaptée sur ses sensations. Du coup, il se met la pression et ressent un stress néfaste pour son érection&quot;, précise Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue3. A contrario, la cinquantaine peut offrir l&#039;occasion de se découvrir une nouvelle jeunesse sur le plan sexuel. &quot;Dans la plupart des cas, les enfants sont grands et volent de leurs propres ailes. Et si on a des responsabilités au travail, on n&#039;a plus à faire ses preuves sur le plan professionnel&quot;, ajoute le Dr Mimoun. Après la retraite, le temps libre permet de se consacrer enfin à soi et à son couple, loin des priorités qui nous empêchaient jusqu&#039;ici, du moins le croyait-on, de nous y atteler. 3 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments version homme&quot;, 361 p., Albin Michel, 2009.
  Tendresse et complicité Accepter qu&#039;avec l&#039;âge, le feu pulsionnel perde de son intensité et la sexualité, son caractère impérieux, est un cap nécessaire pour rester en harmonie avec soi-même. &quot;Peu à peu, les préliminaires n&#039;en sont plus vraiment : ils font partie intégrale du rapport. Et l&#039;acte sexuel débute dès le premier regard&quot;, explique Nadine Grafeille. A chacun de redéfinir sa place sous la couette, en restant à l&#039;écoute de sa/son partenaire. &quot;Les caresses deviennent primordiales pour provoquer l&#039;excitation. La femme peut rassurer son compagnon sur sa capacité à la séduire, en prenant davantage d&#039;initiatives et en lui exprimant, sans simuler, son plaisir&quot;, ajoute Nadine Grafeille. Car la chute de libido n&#039;est pas éternelle. Et s&#039;il arrive qu&#039;elle soit en berne chez ces messieurs, ce n&#039;est le plus souvent que temporaire. Se résigner et baisser les bras est donc pour ces dames la pire erreur. &quot;Si ses avances sont repoussées, un homme a tendance à croire que sa compagne ne le juge plus à la hauteur, précise le Dr Mimoun. Il sera comme une feuille au vent. Si une autre main féminine se tend, il sera mûr pour être cueilli ! Il est donc important que la partenaire défende son territoire. C&#039;est parce qu&#039;elle existera pleinement qu&#039;il aura envie d&#039;exister à ses côtés&quot;.
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          <media:title><![CDATA[Ce qui change chez l’homme après 50 ans]]></media:title>
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      <title>Sexualité après 50 ans: stop aux idées reçues!</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/sexualite-apres-50-ans-stop-aux-idees-recues-10176</link>
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      <pubDate>Sun, 06 Feb 2011 22:12:07 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La sexualité a profondément changé ces dernières années, en particulier chez les femmes. Longtemps considérée comme taboue et déplacée, la quête du plaisir à l&#039;âge tendre est désormais jugée naturelle par beaucoup. Et il n&#039;est pas rare, passé 50 ans, de redonner un second souffle à sa libido.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Sexualité après 50 ans: stop aux idées reçues! Lassés par le sexe, les seniors? Pas vraiment! Contrairement aux idées reçues, hommes et femmes quinquas ou plus accordent davantage d&#039;importance à la sexualité que leurs parents ou leurs grands-parents à leur âge. Faire l&#039;amour n&#039;a rien de marginal ni d&#039;exceptionnel passé 50 ans. Selon une étude réalisée au sein de 29 pays, 79% des hommes de 60 à 69 ans voient même le sexe comme un centre d&#039;intérêt important1. Et six femmes sur dix partagent cet avis.Cela ne signifie pas que la vie sexuelle soit un long fleuve tranquille. &quot;Car à 60 ans, il est normal de ne plus être aussi performant qu&#039;à 20 ans&quot;, explique Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue2. Il y a dix ans, plus de 6% des femmes quinquas déclaraient ainsi avoir du mal à atteindre l&#039;orgasme, et 36,8% entre 60 et 69 ans. Côté masculin, les pannes sexuelles sont le lot de 6% des hommes3. Mais s&#039;ils sont plus rares, les câlins sous la couette sont bien loin de cesser à la retraite. On peut être centenaire et être toujours porté sur la bagatelle, si la condition physique suit. 1 Étude réalisée en 2004 par le sociologue américain Edward Laumann en 2004, auprès de 26 000 personnes.2 Auteure avec Nicolas Fauveau de&quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.3 Enquête sur la sexualité en France, sous la direction de Nathalie Bajos et Michel Bozon, La Découverte, 2009.
  La conquête sexuelle des baby-boomers L&#039;engouement des seniors pour la sexualité s&#039;explique d&#039;abord par la libération sexuelle, élément d&#039;identité fort pour la génération des baby-boomers. &quot;Grâce à la contraception, qui a permis de dissocier plaisir et fécondité, les pratiques au lit se sont diversifiées. Les seniors sont attachés à cette conquête et souhaitent la conserver&quot;, souligne Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue4. Leur appétit sexuel est d&#039;autant plus aiguisé que de nombreuses enquêtes ont montré que faire l&#039;amour permettait de se sentir plus jeune et vigoureux. Un élixir de Jouvence dont beaucoup rechignent à se priver.&quot;Néanmoins, certaines idées ont la vie dure. Et il faudra sans doute encore quelques années, avant que la totalité des préjugés à l&#039;encontre des seniors disparaissent et avec eux, l&#039;image d&#039;une vieillesse asexuée&quot;, tempère Nadine Grafeille. 4 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011.
  Côté femme, une sexualité bouleversée La sexualité féminine est celle qui a le plus évolué au cours des dernières années. En 1970, 53% des femmes en couple de plus de 50 ans déclaraient une activité sexuelle dans les 12 derniers mois. Elles étaient 77% en 1992 et près de 90% en 2006. Par ailleurs, les femmes connaissent davantage de partenaires, au cours de leur vie. En 1970, les femmes de 50 à 69 ans avaient fait l&#039;amour avec 1,6 homme en moyenne. En 1992, avec deux hommes, et en 2006, avec 3,9 partenaires.Mais la place et le sens attribués à la sexualité continuent à se conjuguer de façon très différente au féminin et au masculin.&quot;Les femmes recherchent le prince charmant, quel que soit leur âge. Elles souhaitent une relation romantique, où le conjoint ait de petites attentions à leur égard&quot;, explique Sylvain Mimoun. Rares sont celles à souhaiter le sexe pour le sexe, et à envisager la sexualité en dehors du cadre d&#039;une relation amoureuse, durable ou pas.
  Côté hommes, des partenaires plus nombreuses Le nombre de partenaires sexuelles connu par les hommes est très supérieur à celui déclaré par les femmes. En moyenne, les hommes âgés de 50 à 54 ans ont fréquenté 12,6 partenaires dans leur vie, et ceux de 60 à 64 ans, 12. Ces messieurs semblent plus portés sur la &quot;chose&quot; que ces dames. En 2006, seuls 6,1% des quinquas déclaraient ne pas avoir eu de rapports sexuels dans les 12 derniers mois.En effet, à la différence des femmes, près d&#039;un cinquantenaire sur deux pense qu&#039;il est possible d&#039;avoir des relations sexuelles avec quelqu&#039;un sans l&#039;aimer.À tous les âges de la vie, la sexualité apparaît selon les études plus indispensable aux hommes qu&#039;aux femmes. Contrairement à leur douce moitié, ces dernières la qualifient en effet plus volontiers d&#039; &quot;importante&quot; que d&#039; &quot;indispensable&quot;.
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          <media:title><![CDATA[Sexualité après 50 ans: stop aux idées reçues!]]></media:title>
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      <title>Refaire l’amour après un cancer du sein</title>
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      <pubDate>Wed, 09 Feb 2011 00:34:14 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Il y a quelques mois, j&#039;ai subi une intervention chirurgicale et des séances de chimiothérapie, pour un cancer du sein. Depuis, je ne supporte plus mon image dans la glace et j&#039;ai du mal à accepter que mon compagnon me touche. Comment reprendre une vie sexuelle normale ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Refaire l’amour après un cancer du sein Un cancer du sein est toujours un traumatisme, à la fois physique et psychologique. L&#039;ablation totale ou partielle d&#039;un sein est souvent vécue comme une mutilation et une atteinte à sa féminité. En raison de cette image corporelle dégradée, il arrive que l&#039;on ressente l&#039;impression pénible de ne plus être une &quot;vraie&quot; femme, bien sûr à tort. On se sent comme étrangère à son propre corps et on vit avec la hantise de choquer ou dégoûter son partenaire, en lui offrant la vision de ces cicatrices qu&#039;on a du mal, soi-même, à supporter. Par ailleurs, lors de la maladie, il a fallu affronter, dans certains cas, la peur de mourir. Or, le danger une fois écarté, il faut du temps pour se défaire de cette crainte, même si tout semble aller désormais pour le mieux. Alors qu&#039;aux yeux des proches, la vie a repris son cours normal, on a l&#039;impression d&#039;avoir une épée de Damoclès au-dessus de la tête.Il arrive même que la patiente ait tendance à interpréter la moindre douleur, même légère, comme un symptôme potentiel de récidive.
  Des conséquences sur la libido Le traitement chimiothérapique ou radiothérapique pèse également de manière indirecte sur la libido. &quot;En cas d&#039;intervention chirurgicale, on peut ressentir ensuite une sensation de décharge électrique à la poitrine. Si on a subi à la fois une opération et une chimiothérapie, la perte des ongles et des cheveux qui s&#039;ensuit peut être ressentie comme une atteinte à l&#039;image de soi, qui éteint le désir&quot;, explique Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue1. &quot;Les traitements antihormones, prescrits pour qu&#039;il reste le moins d&#039;oestrogènes possibles, assèchent le vagin et peuvent rendre les rapports sexuels douloureux&quot;, ajoute Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue2. La tentation peut être grande, alors, de fuir les étreintes, pour éviter de souffrir à la fois physiquement et moralement. Pourtant, il serait dommage de laisser la maladie imposer son diktat et mettre à mal la complicité qui unit les partenaires. 1 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006. 2 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments après 40 ans&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011.
  Des traitements sans hormone Des traitements sans hormone ont été conçus pour hydrater le vagin et mettre un terme aux sensations de brûlure. Certains prennent la forme de comprimés, comme Ménophytea hydratation intime®. Deux capsules doivent être ingérées le matin et deux autres le soir, pendant trois mois, indépendamment des rapports sexuels. Il existe également des gels, comme le Replens®, qui possède une durée d&#039;action de trois jours, ou le Monasens®. Il s&#039;agit de petites poires à glisser dans le vagin, trois fois par semaine, de préférence le matin. On peut aussi avoir recours aux ovules d&#039;acide hyaluronique, conseillés en cas de mycose vaginale.
  Un dialogue essentiel Au bout de combien de temps peut-on refaire l&#039;amour après une opération mammaire ? &quot;Il n&#039;existe pas de règle ni de réponse toute faite. L&#039;important est que chacun se sente prêt&quot;, résume Nadine Grafeille. &quot; Malheureusement, chacun a tendance à croire que l&#039;autre ne l&#039;est pas. Le partenaire craint de mettre sa conjointe mal à l&#039;aise ou de lui faire mal. &quot;De son côté, elle se dit : Il ne veut plus me toucher, parce qu&#039;il ne me désire plus&quot;, complète Sylvain Mimoun. Le dialogue joue un rôle clé pour briser ce cercle vicieux. Expliquer à l&#039;autre ce que l&#039;on ressent, en tête-à-tête ou, si c&#039;est trop difficile, en présence d&#039;un tiers neutre, lors d&#039;une consultation chez un sexologue, peut aider à rompre le silence. Parler permet de lever certains quiproquos. &quot;Un jour, j&#039;ai reçu un couple dont la femme avait subi une ablation du sein. L&#039;homme a dit que de toute façon, il ne pouvait pas caresser ses deux seins en même temps. Ses paroles ont amusé sa compagne et l&#039;ont aidée à dédramatiser&quot;, raconte Nadine Grafeille.
  Des signes psychologiques Les échanges peuvent aussi apporter beaucoup, sous la couette. &quot;Il est conseillé de ne pas cesser de toucher la zone touchée chirurgicalement, pour se la réapproprier&quot;, précise le Dr Mimoun. Faire l&#039;amour dans le noir ou arborer un petit haut sexy peut aider à vaincre les craintes mutuelles. &quot;Peu à peu, le désir sera plus fort que la peur. La femme redécouvrira son corps par le plaisir&quot;, explique Sylvain Mimoun. Si le traumatisme persiste, une chirurgie réparatrice peut être envisagée. Mais la pose d&#039;une prothèse mammaire n&#039;est jamais anodine. &quot;C&#039;est une démarche sur le long terme, qui doit être mûrement réfléchie&quot;, précise Nadine Grafeille.
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          </item>
      <item>
      <title>Ménopause : passer le cap en douceur</title>
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      <pubDate>Tue, 08 Feb 2011 21:42:29 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Depuis que je suis ménopausée, je suis régulièrement gênée par des bouffées de chaleur. Mon conjoint se plaint parfois de mes sautes d&#039;humeur. Par ailleurs, je prends facilement du poids et j&#039;ai du mal à en perdre. Existe-t-il des traitements pour éviter ces désagréments ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Ménopause : passer le cap en douceur Les Traitements hormonaux de la ménopause (THM) ont pour but de réduire les effets indésirables liés à la ménopause, en se substituant aux hormones dont la production cesse à cette période de la vie. Les THM ont fait l&#039;objet d&#039;une vive polémique ces dernières années. La responsable : l&#039;étude américaine Whi, dont les premiers résultats, en 2002, ont mis en évidence un risque accru de cancer du sein et de thrombose veineuse chez les personnes qui suivaient un THM1. Aujourd&#039;hui, de nombreux spécialistes jugent que ces résultats doivent être relativisés. &quot;Ils ont été obtenus avec un type de THM très peu utilisé dans notre pays et chez un groupe de patientes non représentatif de la population traitée en France&quot;, estime Sylvain Mimoun, sexologue et andrologue2. L&#039;étude française E3N a en partie calmé le jeu3. En effet, selon elle, le risque varierait en fonction de l&#039;association hormonale utilisée. La combinaison oestrogène cutané et progestérone naturelle micronisée serait ainsi dépourvue d&#039;effets cancérigènes, à court terme. &quot;Or, cette combinaison est celle qui est aujourd&#039;hui le plus souvent utilisée en France&quot;, précise Sylvain Mimoun. 1 Réalisée aux Etats-Unis auprès de 16 000 femmes ménopausées. 2 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments après 40 ans&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011. 3 Etude épidémiologique de la Mutuelle générale de l&#039;éducation nationale MGEN, publiée en 2005 et réalisée auprès de 100 000 femmes, dont 54 584 ménopausées, qui auparavant n&#039;avaient jamais suivi de THS..
  Un traitement sur mesure Aujourd&#039;hui, 60 à 70% des femmes souffriraient de troubles, plus ou moins intenses, associés à la ménopause. L&#039;usage des THM est étroitement encadré et L&#039;Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps) préconise de n&#039;y avoir recours qu&#039;en cas que de &quot;troubles fonctionnels liés à la ménopause et altérant la qualité de vie&quot;, comme les bouffées de chaleur particulièrement gênantes. &quot;Il doit être prescrit à la dose minimale efficace et pour la durée la plus courte possible&quot;, précise l&#039;Agence, qui rappelle qu&#039;il existe une &quot;augmentation du risque de cancer du sein chez les femmes recevant un THM oestroprogestatif&quot;. Par ailleurs, les femmes traitées par THM doivent bénéficier d&#039;une réévaluation régulière de leur traitement, au moins une fois par an. Il est donc nécessaire de faire le point avec son médecin. &quot;Il fera un bilan préalable, avec un examen gynécologique, une mammographie et un bilan sanguin des sucres et des graisses&quot;, explique Sylvain Mimoun. Les THM sont notamment exclus, en cas d&#039;antécédents personnels de cancer du sein ou de thrombose. Côté traitement, le choix est réel. Les oestrogènes se présentent sous forme de gel, patchs, comprimés ou aérosol nasal. La progestérone ou les progestatifs uniquement sous forme de comprimés. Il existe aussi des traitements prêts à l&#039;emploi, combinant estrogènes et progestatifs (plaquettes de pilules ou timbres).
  Tibolone et Raloxifène La Tibolone est une hormone stéroïde, qui aide à traiter les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur ou la sécheresse vaginale. Elle regonfle également le moral et donne un coup de fouet à la libido. Les contre-indications sont les mêmes que pour les THM (thromboses, cancer hormonodépendant, maladie grave du foie). Le traitement, sous forme de comprimés, doit être prescrit à la dose minimale efficace et pour une durée la plus courte possible. Le Raloxifène est utilisé pour traiter et prévenir l&#039;ostéoporose chez la femme ménopausée. Il possède un effet protecteur sur l&#039;os, mais pas contre les symptômes de la ménopause. Il est prescrit sous forme de comprimés. Il est contre-indiqué entre autres en cas de thromboses, d&#039;insuffisance hépatique chronique, d&#039;insuffisance rénale grave ou de cancer du col de l&#039;utérus.
  Bouger et manger équilibré À la ménopause, la masse musculaire fond et les graisses se répartissent différemment. Consulter un diététicien ou un nutritionniste , pour faire le point sur les précautions à observer, peut s&#039;avérer judicieux. Pour lutter contre la perte osseuse, des apports quotidiens en calcium sont nécessaires. Ils sont de 1 200 mg par jour, au lieu de 800 mg avant. Il ne faut pas hésiter à privilégier laitages et fromage. Des apports en protéines quotidiens, à hauteur de 120 à 150 mg, sont recommandés. Pratiquer une activité physique régulière est également important. Faire ses courses à pied ou à vélo plutôt qu&#039;en voiture ou utiliser les escaliers au lieu de l&#039;ascenseur sont de bons réflexes. &quot;La ménopause est la période de la vie où l&#039;activité physique est la plus utile, car on est payé cash&quot;, souligne Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue4. Il ne s&#039;agit pas de se lancer dans un sprint ou un marathon. Marche rapide, natation ou gym douce permettent entre autres de renouer avec plaisir et en douceur avec le sport. 4 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Ménopause : passer le cap en douceur]]></media:title>
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          </item>
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      <title>Quiz. L&#039;amour, c&#039;est la santé?</title>
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      <pubDate>Mon, 05 Feb 2018 16:28:09 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Magali Quent]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[On dit qu’il brise le coeur, qu’il est aveugle ou ne dure qu’un temps... On dit beaucoup de choses sur l’amour! Que valent ces expressions au regard de la médecine? ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Quiz. 5 expressions de l’amour à l’épreuve de la science Merci à la Fédération française de cardiologie ( www.fedecardio.org ), à l’Inserm ( www.inserm.fr ) et Lucy Vincent , neurobiologiste, chercheuse, auteur de &quot;Comment devient-on amoureux&quot; et &quot;Petits arrangements avec l’amour&quot; éd. Odile Jacob.  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notretemps.com/1400x787/smart/2020/06/17/quiz-lamour-cest-la-sante.jpeg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Quiz. L&#039;amour, c&#039;est la santé?]]></media:title>
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        </media:content>
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      <item>
      <title>Troubles de l’érection: les réponses à vos questions </title>
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      <pubDate>Tue, 01 Jul 2014 12:32:53 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Stéphanie]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Quelles solutions face à un dysfonctionnement érectile? Le Docteur Sylvain Mimoun, gynécologue-andrologue, a répondu à vos questions lors d’un tchat. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Troubles de l’érection: les réponses à vos questions Tourangeau. J’ai 81 ans et j’ai des difficultés pour l&#039;érection. Je suis un traitement de méthformine et lipantyl, est-ce la cause ou plutôt l&#039;âge? Dr Sylvain Mimoun. Il est probable que ce soit un ensemble de choses et l&#039;âge y est pour quelque chose. il y a aujourd&#039;hui des moyens de compenser cela. Je pense qu’il n&#039;y a pas de raison de vous passer de ces moyens.Poiloeuf. A 85 et 82 ans, quelle sexualité peut-on raisonnablement espérer sans médicaments chimiques?  Dr Sylvain Mimoun. Tout est possible Si vous êtes d&#039;accord tous deux quant à la nécessité d&#039;adjuvant chimique, pourquoi pas. L&#039;essentiel étant que vous soyez sensibles tous deux à des caresses et pas obligatoirement à des rapports avec pénétration.Mamilayon. Mon conjoint de 76 ans n&#039;a plus d&#039;érection depuis longtemps. Y a-t-il possibilité d&#039;utiliser une &quot;pilule&quot; sachant qu&#039;il est équipé d&#039;un pacemaker?Dr Sylvain Mimoun. Le pacemaker n&#039;est pas, a priori, une contre-indication à l&#039;utilisation des traitements vaso-actifs (Viagra, Cialis, Levitra, Spredra) mais dans le doute, demandez à votre cardiologue.Race. A la soixantaine, est-ce inquiétant qu&#039;un homme ait des difficultés d&#039;érection. Comment y remédier? Dr Sylvain Mimoun. Dans 50% des cas, les hommes peuvent avoir des difficultés d&#039;érection à la soixantaine. A fortiori, s&#039;il a des soucis en parallèle. Ce n&#039;est pas à cause de vous qu&#039;il a ces problèmes d&#039;érection. Dans un couple, ça marche bien s&#039;il y a un égoïsme partagé, cela ne fonctionne bien que quand chacun des partenaires pensent à lui-même et le plaisir sera pour les deux. L&#039;érection viendra alors.krisslo57. Les traitements tels Viagra ou autres sont-ils vraiment déconseillés en cas d&#039;hypertension? Par ailleurs, après une abstinence sexuelle pendant quinze ans, ces traitements peuvent-ils encore avoir un effet?Dr Sylvain Mimoun. Non, les traitements type Viagra ne sont pas déconseillés en cas d&#039;hypertension. C&#039;est même assez souvent dans ces cas-là qu&#039;on les utilise. Après quinze ans d&#039;abstinence il faudra sans doute que vous ré apprivoisiez votre corps. Donc, un seul comprimé ne fera pas tout. Progressivement, vous pourriez retrouver une fonction opérationnelle.
  Opération de la prostate... La suite de vos questions Dédé57860. J&#039;ai eu une ablation totale de la prostate fin 2010. J&#039;ai un problème d&#039;érection qui est en partie résolu par une injection de Caverject. Mon épouse n&#039;adhère pas à cette méthode. Que faire? Dr Sylvain Mimoun. Cette injection vous concerne et ne concerne pas votre épouse. Donc, il est évident que ce qu’elle attend, c&#039;est que vous lui manifestiez que vous avez envie d&#039;elle et que par ailleurs, vous vous débrouilliez pour être fonctionnel vous-même. Si vous êtes d&#039;accord tous deux pour qu&#039;il y ait des rapports, faites les injections; plus discrètement, pas devant elle.Cracounou. Après une opération de la prostate (prostatectomie radicale), comment retrouver une sexualité &quot;normale&quot;? Dr Sylvain Mimoun. Le protocole classique après une prostatectomie radicale, c&#039;est de faire des injections intra-caverneuses. Ce sont des petites piqures dans la verge qui oxygénent l&#039;éponge caverneuse. Celle-ci va devenir souple, bien absorber le sang qui arrive et induire une érection. Par la suite, le relais peut être pris par des comprimés vaso-actifs de façon à ce que vous puissiez bien fonctionner et c&#039;est à ce moment là que vous redécouvrirez, vous et votre partenaire, une sexualité normale.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Troubles de l’érection: les réponses à vos questions ]]></media:title>
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      <item>
      <title>Rapports sexuels et maladies chroniques: risqué ou pas?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/rapports-sexuels-et-maladies-chroniques-risque-ou-pas-15709</link>
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      <pubDate>Mon, 10 Aug 2015 07:00:25 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Agnès Duperrin]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Arthrose, problème cardiaque, asthme... La sexualité peut-elle s’adapter aux maladies chroniques? ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Sexe et maladies chroniques: risqué ou pas? - Arthrose: Le plaisir est antidouleur! Certaines positions (en cuillère…) épargnent les articulations.- Asthme: 38% des asthmatiques se plaignent de difficultés respiratoires durant les rapports. Or il suffit de ne pas oublier de prendre une bouffée de bronchodilatateur avant l’acte pour ne pas s’essouffler.- Cancer: Quelle que soit sa localisation, il est possible de retrouver une vie sexuelle satisfaisante. Le tout est d’oser en parler à son oncologue.- Diabète: Bien équilibré, il n’influe pas sur la sexualité. S’il y a des complications vasculaires, les médicaments sexo-actifs sont très efficaces. Si les nerfs sont atteints, les injections intracaverneuses obtiennent d’excellents résultats, ou la nouvelle crème Vitaros. - Problème cardiaque: Le coeur accélère de 70-80 à 180 pulsations par minute au moment de l’orgasme, pas plus que l’équivalent d’une montée de deux étages d’escalier. Aucune raison donc de se priver en cas d’hypertension ou d’excès de cholestérol. Après un infarctus ou un accident cérébral , les médecins recommandent la reprise progressive de l’activité sexuelle au bout de six semaines: elle entretient le muscle cardiaque et fait du bien au moral. (Rens: www.fedecardio.org ). Marcher 30 minutes quatre fois par semaine améliore les troubles érectiles après un infarctus (&quot;American J. Cardiology&quot;, fév. 2015).- Prostate: Pratiquer une activité sexuelle régulière (y compris par masturbation) réduit de 15% le risque de cancer de la prostate (Jama, 2004). En cas de gêne liée à une hypertrophie bénigne de cette glande, des doses quotidiennes de Cialis donnent de bons résultats. Après une prostatectomie, les injections intracaverneuses ou la crème Vitaros rééduquent l’érection.À lire aussi: L&#039;amour après 60 ans, une sexualité plus complice
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notretemps.com/1400x787/smart/2019/12/19/rapports-sexuels-et-maladies-chroniques-risque-ou--.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Rapports sexuels et maladies chroniques: risqué ou pas?]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Désir et plaisir: l&#039;amour et ses secrets</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/desir-et-plaisir-l-amour-et-ses-secrets-15708</link>
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      <pubDate>Thu, 06 Aug 2015 09:50:52 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Agnès Duperrin]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Sexualité et amour ne sont pas le monopole de la jeunesse! Mais comment faire pour entretenir, ou retrouver, une vie intime épanouie?]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Désir: l&#039;amour à tout âge N’en déplaise aux plus jeunes pour qui la question reste encore souvent taboue, de plus en plus de Français mènent une vie sexuelle épanouie bien longtemps après avoir soufflé leurs 60 bougies. Selon une étude publiée dans la revue &quot;Archives of Sexual Behavior&quot; (février 2015), la fréquence des rapports sexuels repart même à la hausse après cinquante ans de mariage! De quoi combattre l’idée reçue selon laquelle la routine éteint forcément les ardeurs. Une bonne nouvelle car une sexualité épanouie joue un rôle important pour garder la santé et favorise une longévité heureuse. Des chercheurs de l’université d’Altrecht, aux Pays-Bas, ont démontré que le plaisir physique influe non seulement sur la bonne humeur et l’entretien du corps, mais améliore aussi la mémoire (&quot;American Journal of Geriatric Psychiatry&quot;, mars 2015). Encore faut-il accepter les changements de notre organisme, et apprendre à jouer de nouvelles partitions amoureuses.
  • Le corps des femmes évolue À la ménopause, la production d’oestrogènes se tarit, entraînant souvent une sécheresse de la vulve et du vagin. Celle-ci ne s’installe pas en un jour et ne touche pas toutes les femmes, et il est démontré que des rapports sexuels réguliers contribuent à entretenir le film hydrolipidique protecteur. La lubrification, même plus lente, peut ne pas poser de problème quand les préliminaires sont suffisants. Et si les rapports deviennent douloureux par manque d’hydratation, des traitements efficaces existent, il ne faut donc pas hésiter à en parler à son médecin. Pour celles qui ne souhaitent pas - ou ne peuvent pas - recourir à une thérapie hormonale par voie orale, les oestrogènes nécessaires à une lubrification satisfaisante peuvent être apportés localement sous forme de crème ou d’ovules (sur ordonnance). &quot;Les femmes ayant un antécédent de cancer du sein pourront également en parler à leur oncologue, conseille le Dr Alain Tamborini, gynécologue. Certains autorisent ces hormones en application locale.&quot;Autre possibilité: des hydratants locaux, sous forme de crème, ovules ou gel. Ceux à base notamment d’acide hyaluronique (Monasens, Cicatridine, Hydralin, Oxens) sont particulièrement efficaces. &quot;Ils ont une action immédiate et de longue durée&quot;, précise le Dr Tamborini. Les femmes n’osent pas utiliser, parfois, un lubrifiant devant leur partenaire, de peur de &quot;casser l’ambiance&quot;.À tort, selon le Dr Mireille Bonierbale, sexologue: &quot;En fait, cette vision est plutôt un stimulant pour l’homme&quot;, rassure-t-elle. En outre, les gels longue durée ne s’appliquent qu’une fois tous les trois jours. Dans l’avenir, des séances de laser pulsé, encore à l’étude, pourraient apporter un an de tranquillité. Le Dr Tamborini en est convaincu: &quot;Il n’y a aucune fatalité: quel que soit le stade d’évolution de la sécheresse vaginale, il est toujours possible de retrouver des rapports sexuels non douloureux.&quot;
  Les hommes changent encore plus que les femmes Quand les anniversaires s’additionnent, les érections deviennent moins faciles: un homme sur trois est concerné vers 60 ans. Si la situation se répète, mieux vaut en parler à son médecin plutôt que de se focaliser avec anxiété sur la &quot;panne&quot;. Elle peut signaler le début d’un trouble cardio-vasculaire: l’artère caverneuse de la verge, l’une des plus étroites du corps humain, s’obstrue en moyenne trois ans avant les autres. Cela laisse le temps d’effectuer un bilan de santé et, si besoin, de démarrer un traitement pour protéger son coeur. Physiologiquement, les éjaculations sont moins puissantes car la fabrication du liquide prostatique diminue, mais cela n’a aucun impact sur le plaisir partagé. En revanche, une absence totale d’éjaculation peut être liée à la prise de médicaments ou à une maladie et mérite une consultation.Après 55 ans, le taux de testostérone peut aussi décroître. Ce déficit androgénique lié à l’âge, appelé andropause, s’accompagne souvent de troubles du désir et de l’humeur, d’érections difficiles et d’éjaculations peu nettes, parfois d’insomnie, de fatigue, de prise de poids…Si cette carence est confirmée par un dosage sanguin, la prise de testostérone en gel ou en comprimés suffit à retrouver l’appétit sexuel. Autrement, elle n’aura aucun effet sur la performance et peut même s’avérer dangereuse! Une étude irlandaise, présentée au congrès annuel de l’Endocrine Society (États-Unis), a montré qu’un régime et un peu de sport permettent à des hommes prédiabétiques et en surpoids d’augmenter leur taux de testostérone de près de 50%!Lire: Vitaros: du nouveau pour stimuler l&#039;érection
  La vie sexuelle se réinvente avec l&#039;âge Les corps et les esprits changent, la sexualité aussi. &quot;C’est une évidence, nous ne faisons pas l’amour à 60 ou 80 ans comme à 20 ou 40&quot;, note Catherine Blanc, sexologue et psychanalyste. &quot;Le maître mot, c’est de s’adapter&quot;, confie la psychologue et psychothérapeute Marie de Hennezel. Lorsque nous l’avons rencontrée, elle terminait son enquête au pays des amours mûres, admirative devant cette capacité des hommes et des femmes de 60 à 100 ans à &quot;cultiver intimité, abandon et confiance, loin des injonctions de performance orgasmique&quot;. Si votre couple est épanoui sexuellement, c’est que vous savez prendre le plaisir tel qu’il vient. Un seul conseil: continuez à inventer, à rester à l’écoute de votre corps et de celui de votre partenaire! Sans doute avec moins de fougue, mais plus de légèreté et de sensualité… Il arrive que le couple soit confronté à une période - parfois longue - durant laquelle chacun s’endort sagement à côté de l’autre. La raison en revient presque toujours à un état de santé défaillant. Cela n’empêche pas d’apprécier des gestes tendres ou de dormir blottis l’un contre l’autre, et de trouver un équilibre en partageant projets et solidarité. La tendresse peut suffire pour s’aimer.Entretenir ses muscles, stimuler l’envieSi le désir d’une relation plus charnelle renaît, des exercices aident à entretenir le plaisir, notamment en renforçant le périnée, ces bandes musculaires qui soutiennent les organes du bas-ventre et provoquent une contraction du vagin autour du pénis, augmentant les sensations masculines et féminines. Le périnée est le muscle qui permet de stopper net le jet urinaire. Il est possible de s’exercer plusieurs fois par jour à le contracter, en toute discrétion, en épluchant ses légumes ou en attendant le bus. Les boules de geisha, parfois recommandées dans le cadre d’une rééducation périnéale, peuvent aussi être utiles. Ces deux sphères creuses réunies par un lien introduites dans le vagin déclenchent une contraction musculaire réflexe procurant à chaque mouvement une vibration agréable. Enfin, de nombreuses études démontrent l’importance de bonnes habitudes de vie, notamment pour les hommes d’éviter tabac, alcool, surpoids et sédentarité pour se protéger des troubles érectiles.
  L&#039;un désire, l&#039;autre pas… Que faire? &quot;Tu ne penses qu’à ça!&quot; ou au contraire: &quot;Tu n’as jamais envie!&quot; Lorsque l’appétit des deux partenaires est très décalé, l’insatisfaction menace. Certaines causes organiques peuvent expliquer un manque d’enthousiasme amoureux masculin ou féminin: dérèglement de la thyroïde, début de diabète, anémie, apnée du sommeil …Une bonne raison de consulter, même si cela reste l’exception.&quot;Près d’une femme sur deux à la cinquantaine a l’impression que sa libido se met en berne, pourtant le désir dépend de la testostérone dont le taux reste stable à la ménopause&quot;, constate Mireille Bonierbale. 37% des quinquagénaires ne notent d’ailleurs aucune différence dans leur appétit amoureux et 10% affirment que leur libido est en hausse.Lorsqu’il existe un blocage, c’est surtout dans la tête: &quot;Quand la ménopause retentit sur le désir, c’est parce que la femme se voit vieille et moins désirable, confirme Catherine Blanc. Une femme a besoin de se sentir séduisante pour désirer.&quot; Une séance chez le coiffeur, de nouveaux vêtements, un abonnement dans une salle de sport aident à se regarder avec plus de bienveillance.À lire aussi: L&#039;amour après 60 ans, une sexualité plus complice 
  ]]></content:encoded>
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          </item>
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      <title>Vitaros: du nouveau pour stimuler l&#039;érection</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/vitaros-du-nouveau-pour-stimuler-l-erection-15471</link>
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      <pubDate>Thu, 28 May 2015 04:59:00 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Agnès Duperrin]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Après les comprimés, la crème! Vitaros arrive en pharmacie. Ce nouveau traitement promet de stimuler les érections y compris après une chirurgie de la prostate.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Vitaros: une nouvelle crème pour stimuler l&#039;érection Il promet de bousculer le marché des médicaments sexo-actifs. Après les injections intra-caverneuses et les comprimés à avaler (Viagra, Levitra, Cialis, Spedra), le nouveau traitement de la dysfonction érectile disponible en pharmacie à partir du 1er juin 2015 s’appliquera localement à l’extrémité du pénis. Mi-gel mi-crème, Vitaros est efficace en moyenne une à deux heures au bout de quinze minutes d’application, indiquent les Laboratoires Majorelle qui le commercialisent pour la France. Sa particularité: agir directement sur les corps caverneux dont il favorise l’oxygénation nécessaire à l’arrivée de l’afflux sanguin pour permettre une érection. Ce qui évite les problèmes d’interactions avec les médicaments contenant de la trinitrine (qui contre-indiquent les traitements par comprimés).Annoncé pour le début de l’année 2015 et très attendu – 15 000 ordonnances seraient déjà en attente – son lancement a été retardé par sa demande de prise en charge par l’assurance maladie, qui devrait être accordée courant juillet pour les mêmes indications que les injections intra-caverneuses: para et tétraplégie, chirurgie de la prostate et colorectale, sclérose en plaque, neuropathie diabétique, priapisme. Sa molécule active, l’Alprostadil, est en effet la même que celle de ces injections.Sur ordonnance, par boîte de quatre, il sera vendu à un prix conseillé légèrement inférieur à 10€ l’unidose (en attendant la fixation du prix de remboursement). Parmi ses effets indésirables possibles, des démangeaisons, des irritations ou sensations de brûlures passagères, qui peuvent disparaître après quelques applications.En mars dernier, la Haute autorité de santé (HAS) estimait à &quot;faible&quot; son service médical rendu pour les dysfonctions érectiles d&#039;origine organique (tétraplégie, séquelle de chirurgie etc) et pas supérieure aux traitements déjà disponibles, c&#039;est-à-dire aux injections. Si les piqûres à la base de la verge ne sont pas douloureuses, on comprend cependant que les hommes qui y ont recours préfèrent l&#039;application d&#039;une simple crème...
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Vitaros: du nouveau pour stimuler l&#039;érection]]></media:title>
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      <title>Ce qu’il dit pendant l’amour me gêne</title>
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      <pubDate>Sun, 05 Apr 2015 00:05:57 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Dans les moments intimes, votre conjoint prononce souvent des mots crus. Vous n’êtes pas très à l’aise avec cette habitude. Comment le lui faire comprendre, sans le blesser.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Ce qu’il dit pendant l’amour me gêne Pour certaines personnes, la voix possède un pouvoir érotique très fort. S’entendre prononcer des mots coquins pendant l’amour décuple leur désir et leur excitation. Certaines en ont même besoin pour « se mettre en condition », pour passer du registre de la tendresse quotidienne à celui de la sexualité. Pour elles, les paroles crues sont en quelque sorte un stimulant. Ne supportez pas sans rien dire De votre côté, vous ne partagez pas ce goût pour les expressions osées, voire même parfois un peu salaces. Cela aurait plutôt tendance à vous couper tous vos effets ! Mais vous n’osez rien dire à votre conjoint car vous voyez bien qu’il y trouve du plaisir, vous ne voudriez pas le décevoir. Seulement voilà, à force de supporter quelque chose qui ne vous convient pas, vous risquez de connaître un vrai trouble du désir : avoir de moins en moins envie de faire l’amour, jusqu’à même parfois en nourrir un vrai dégoût. Dommage. Trouvez les bons mots Pour ne pas en arriver là, il est important que vous réussissiez à signifier à votre conjoint que ses paroles vous dérangent. Mais surtout sans jugement moral ou culpabilisateur, sans lui laisser sous-entendre qu’il serait un peu « bizarre » ou « déviant ». Exprimez-vous très simplement : quand tu dis ces mots, cela me met mal à l’aise, cela ne m’excite pas du tout, au contraire. Vous pouvez aussi lui suggérer une piste pour qu’il ne se sente pas trop frustré : tu pourrais peut-être les garder pour toi et les dire dans ta tête.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Ce qu’il dit pendant l’amour me gêne]]></media:title>
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      <title>Elle ne veut faire l’amour que dans le noir</title>
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      <pubDate>Sat, 04 Apr 2015 00:15:39 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Certaines personnes ont besoin d’obscurité pour pouvoir se lâcher pendant l’amour. D’autres aiment contempler leur partenaire en pleine lumière. Conseils pour trouver un compromis. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Elle ne veut faire l’amour que dans le noir Vous aimez capter le regard de votre compagne pendant que vous faites l’amour, admirer son corps nu, la courbe de ses hanches, de ses seins, de ses fesses. Cela donne plus d’intensité à vos échanges sexuels et contribue à votre excitation. Mais elle, de son côté, vous réclame l’obscurité. Peut-être n’a-t-elle pas très confiance en elle ou est-elle moins à l’aise avec son corps au fil des années qui passent. Du coup, elle préfère la pénombre qui la protège certes de votre regard, mais en fait surtout du sien. Le noir lui permet de s’abandonner plus facilement, sans être préoccupée par l’image qu’elle renvoie. Proposez une demi-mesure Bien sûr, vous pouvez essayer de rassurer votre compagne en lui disant que vous la trouvez très belle, qu’elle n’a aucune raison d’avoir honte de son corps. Malheureusement, cela risque de ne pas suffire pour lever ses inhibitions si elles sont profondément installées. Plutôt que la pleine lumière qui l’indispose, proposez-lui une douce pénombre, dans laquelle chacun trouvera son compte. Une ou deux bougies, une lampe de chevet avec une ampoule peu puissante pourront vous permettre de créer cette ambiance claire obscure. Faites-en un jeu Si vraiment votre compagne a besoin du noir complet, ne vous désolez pas. Vos ébats ne vont pas pour autant perdre tout piment ! L’obscurité crée une atmosphère toute particulière très propice à l’imaginaire et aux fantasmes pour peu qu’on prenne l’habitude de s’y laisser aller. Focalisez-vous sur tous vos sens et pas seulement la vision, car eux aussi sont pourvoyeurs de sensations stimulantes. Ainsi, apprenez à vous régaler du parfum de votre amoureuse, du grain de sa peau sous vos doigts, de ses soupirs et ses gémissements.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Elle ne veut faire l’amour que dans le noir]]></media:title>
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      <title>Le slow sex, c’est quoi?</title>
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      <pubDate>Sat, 28 Mar 2015 01:33:41 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Faire l’amour plus lentement, en étant pleinement conscient de toutes ses sensations et en oubliant les obligations de performance. Tout un programme!]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le slow sex, c’est quoi ? Le slow sex s’inscrit dans une mouvance plus large qui fait l’éloge de la lenteur et incite à la décélération dans tous les domaines de sa vie, y compris donc dans sa manière de faire l’amour. Ce mouvement slow s’attache à lutter contre la précipitation qui règne dans notre société, contre cette tendance du toujours plus vite! En quoi ça consiste? Pratiquer le slow sex c’est avant tout prendre son temps, accepter de ne pas aller droit au but (c’est-à-dire l’orgasme) mais explorer des chemins de traverse (se caresser longuement partout sur le corps, se masser, se parler, se regarder). C’est aussi se concentrer sur ce que l’on ressent dans son corps (idéal pour chasser les pensées parasites sur les enfants ou le travail qui gênent souvent le plaisir). Et aussi être attentif à l’autre (l’odeur de son corps, la chaleur de son souffle, la température de sa peau). Que peut-on y gagner? Ralentir la cadence sera particulièrement bénéfique pour les femmes, elles qui n’ont pas toujours le temps d’atteindre l’orgasme quand un rapport sexuel est un peu trop rapide. Mais les deux conjoints trouveront leur compte dans le slow sex qui leur donnera tout le temps nécessaire pour laisser monter le désir, leur permettra de renouer avec leur sensualité et soudera davantage le couple en les rendant plus présents l’un à l’autre. Cette approche du sexe tout en lenteur libère aussi des obligations de performance puisque ce qui compte avant tout c’est le voyage que l’on fait ensemble, pas seulement la destination finale! Comment on s’y prend? Il est important de créer une ambiance favorable au slow sex, notamment en coupant son téléphone pour s’assurer que rien ne viendra interrompre les ébats. Des bougies, de la musique peuvent aider au lâcher prise et à la détente, corollaires indispensables du slow-sex. C’est ensuite à chaque couple de suivre son inspiration et ses désirs…
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Le slow sex, c’est quoi?]]></media:title>
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      <title>Mon mari fait le joli cœur, je n’en peux plus</title>
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      <pubDate>Tue, 24 Mar 2015 01:45:43 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Votre conjoint ne peut croiser une femme sans entrer avec elle dans un jeu de séduction. Cela vous est insupportable. Comment réagir ?]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Mon mari fait le joli cœur, je n’en peux plus La serveuse du restaurant, la voisine, ses collègues de travail et même vos amies, toutes ont droit aux sourires charmeurs et aux attitudes séductrices de votre conjoint. Vous ne comprenez pas ce besoin de faire en permanence le joli cœur ! Hypothèse la plus plausible : il a besoin de se rassurer. En lançant ainsi des ballons d’essai, il teste son pouvoir de séduction et vérifie qu’il est encore opérationnel. Peut-être supporte-t-il mal de vieillir. Il peut aussi avoir trouvé là un moyen de vous rendre jalouse et de vérifier ainsi que vous tenez encore à lui. Enfin, dernière possibilité beaucoup moins agréable : plus ou moins consciemment, il cherche à vous blesser. Aurait-il une revanche à prendre ? Ou bien voudrait-il vous envoyer un message, vous inciter à ne pas renoncer à votre féminité ? Pourquoi le vivez-vous aussi mal ? Qu’il veuille ou non vous blesser, c’est en tout cas l’effet engendré par son comportement. Le fait qu’il joue les séducteurs avec d’autres femmes – même si pour lui cela n’est qu’un petit amusement sans conséquence – provoque chez vous une forte humiliation. Vous pensez que tout le monde vous prend pour une femme bafouée, trompée. Vous vous sentez terriblement dévalorisée et vous lui en voulez. Comment réagir ? Ne continuez pas à vous morfondre et supporter sans rien dire. Expliquez clairement à votre mari que son petit numéro de séducteur vous fait souffrir et que pire, cela vous éloigne de lui. Mais veillez aussi à ouvrir une possibilité de dialogue : si quelque chose ne te convient pas dans la manière dont notre couple fonctionne, je préfère que tu m’en parles plutôt que d’agir de manière détournée. De quoi sans doute l’inciter à s’interroger sur le pourquoi de son comportement et à trouver ensemble une solution.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Mon mari fait le joli cœur, je n’en peux plus]]></media:title>
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      <title>Ma belle-sœur me fait des avances</title>
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      <pubDate>Tue, 24 Mar 2015 01:36:55 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La sœur de votre femme se montre plus qu’entreprenante à votre égard. Vous êtes très gêné. Comment gérer la situation, devez-vous en parler à votre épouse ? ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Ma belle-sœur me fait des avances Peut-être votre belle-sœur est-elle réellement tombée amoureuse de vous. Mais au risque de vous décevoir sur vos capacités de séduction, c’est probablement tout autre chose qui se joue. Il peut exister entre deux sœurs d’énormes rivalités, datant de l’enfance et jamais dépassées. En cherchant à vous séduire, votre belle-sœur tente plus ou moins consciemment de semer la discorde dans le couple de sa sœur et de lui faire du mal. Peut-être traverse-t-elle aussi une période difficile sur le plan affectif : divorce, célibat qui s’éternise et de plus en plus mal supporté. Elle peut alors s’imaginer que vous êtes l’homme idéal, la solution à sa solitude, vous qui semblez apporter le bonheur à sa sœur. Devez-vous en parler à votre femme ? Si vous en parlez à votre femme, vous courez le risque de déclencher une terrible brouille au sein de sa famille. Qui sait aussi si cela ne se retournera pas ensuite contre vous ? Dans son désarroi, pour ne pas accabler sa propre sœur ou parce qu’elle vous en voudra d’avoir été l’élément déclencheur de cette pagaille familiale, votre femme pourrait en venir aux reproches. As-tu été bien clair avec elle ? N’as-tu pas eu à certains moments une attitude déplacée ? Cette situation complexe pourrait alors bien servir de prétexte à des règlements de comptes au sein de votre couple. Comment réagir ? Mieux vaut régler cela directement avec votre belle-sœur. Dites-lui les choses clairement, au moment précis où elle « dérape ». J’aimerais mieux que tu n’aies pas ce genre de geste avec moi ou que tu ne me tiennes pas ce genre de propos ambigus. Ils ne conviennent pas à une relation saine entre un beau-frère et une belle-sœur. Cette mise au point sans détour, appuyée sur des faits concrets, devrait suffire à calmer les ardeurs de votre belle-sœur. Elle a besoin qu’on lui pose des limites, n’hésitez pas à le faire !
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Ma belle-sœur me fait des avances]]></media:title>
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      <item>
      <title>On fait toujours mieux l’amour après une dispute, c’est normal ?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/on-fait-toujours-mieux-lamour-apres-une-dispute-cest-normal-15059</link>
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      <pubDate>Sun, 22 Mar 2015 01:50:13 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Se réconcilier sur l’oreiller, un grand classique qui a du bon mais aussi des effets pervers. On peut en user, sans en abuser !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[On fait toujours mieux l’amour après une dispute, c’est normal ? Vous n’êtes ni anormaux ni pervers si les ébats qui suivent une bonne dispute sont en général plus intenses ! Pendant le conflit, vous vous êtes malmenés, éloignés l’un de l’autre : l’acte sexuel vous apparait comme une manière de réparer cet accroc. Vous vous donnez donc à fond pour effacer les mots malheureux qui ont pu être prononcés. La dispute vous ayant permis de mettre un différend à plat, peut-être même de commencer à le résoudre, vous faites l’amour comme si vous signiez un traité de paix, avec conviction. Enfin, la querelle a mobilisé des émotions fortes qui ne sont pas encore totalement redescendues et que vous investissez pleinement dans la relation sexuelle. Un bon moyen pour booster la libido Tous les couples sont menacés par un certain assoupissement, par des scénarios sexuels un peu trop répétitifs donc lassants. Les disputes suivies de réconciliations torrides sur l’oreiller permettent de casser cette routine, d’insuffler de l’énergie dans la vie sexuelle. Surtout, les affrontements empêchent trop de fusion, remettent de la différence entre les deux membres du couple (nous ne sommes pas d’accord, nous sommes deux individus distincts) : une distance indispensable pour alimenter le désir. Attention aux dérives Si la dispute devient un préliminaire systématique, si vous n’arrivez plus à faire l’amour sans vous être affrontés auparavant, il y a danger. Bons pour le couple à petite dose, les conflits peuvent finir par devenir usants s’ils sont trop fréquents : ils font des dégâts que la relation sexuelle ne parvient plus à réparer. Et puis en vous enfermant dans ce rituel amoureux un peu particulier, vous vous privez de toute autre approche plus tendre, plus complice, plus sensuelle. Dommage.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[On fait toujours mieux l’amour après une dispute, c’est normal ?]]></media:title>
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          </item>
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      <title>Quand je n’ai pas envie, il insiste trop</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/quand-je-nai-pas-envie-il-insiste-trop-15060</link>
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      <pubDate>Fri, 20 Mar 2015 01:52:14 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Quand vous n’avez pas envie de faire l’amour, votre compagnon a bien du mal à entendre votre refus et se montre très insistant pour vous faire céder. Conseils pour parvenir à un compromis.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Quand je n’ai pas envie, il insiste trop Refusez-vous souvent de faire l’amour avec lui, parce que vous êtes épuisée, parce que vous avez des soucis et n’arrivez pas à lâcher prise ? Dans ce cas, votre compagnon vit sans doute une frustration. Il souffre de ne pas faire l’amour assez souvent avec vous, de ne pas vous sentir pleine de désir pour lui. D’où ces tentatives, certes maladroites, pour tenter de retrouver une complicité physique avec vous. Donnez-lui le mode d’emploi Votre mission ? Lui faire comprendre que ce n’est pas en insistant lourdement ou en vous faisant des reproches qu’il parviendra à ses fins ! Au contraire, vous sentant agressée, vous vous refermerez davantage encore. Expliquez-lui gentiment que vous seriez peut-être plus réceptive le matin que le soir, car moins fatiguée. Sans doute seriez-vous aussi dans de meilleures dispositions après une soirée complice où vous auriez pris le temps de parler, de rire et de vous déconnecter du stress du quotidien. Les hommes ne réalisent pas toujours que le désir féminin est beaucoup plus fragile que le leur, moins instantané et automatique. Soyez ferme Si votre compagnon n’entend rien de ce que vous lui dites et que son insistance vient à en friser la contrainte, réagissez, cela n’est pas tolérable. Si besoin, faites chambre à part quelque temps pour marquer le coup, lui signifier qu’il dépasse les bornes et l’inciter à s’interroger sur son comportement. Une sexualité épanouie ne peut se fonder que sur le plein consentement des deux et le respect mutuel.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Quand je n’ai pas envie, il insiste trop]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>L&#039;amour après 60 ans, une sexualité plus complice</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/l-amour-apres-60-ans-une-sexualite-plus-complice-15215</link>
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      <pubDate>Tue, 17 Mar 2015 11:05:15 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Agnès Duperrin]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Sexualité, sensualité… Dans son nouveau livre &quot;Sex &amp; Sixty&quot;, la psychologue Marie de Hennezel s’attaque au tabou de l’amour physique après 60 ans.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L&#039;amour après 60 ans, quand la complicité prime Notre Temps: Pourquoi avoir décidé de parler de sexualité?Marie de Hennezel: C’est une idée soufflée par mon éditeur américain qui souhaitait que je prolonge le chapitre &quot;Vieillir et jouir encore&quot; de mon livre précédent. Aux États-Unis, les ouvrages qui abordent le sujet reconnaissent que la sexualité évolue avec l’âge mais continuent, paradoxalement, à faire la promotion du jeunisme: les femmes doivent rester minces, liftées… Je pense le contraire. Il faut sortir du diktat de la séduction et des poncifs de l’orgasme obligatoire pour aller vers une relation plus sensuelle, ce que j’appelle la &quot;sexualité spirituelle&quot;, comme nous l’enseignent les arts d’aimer orientaux.N.T.: Vous remettez en cause la place accordée à l’érection? M.H.: Celui qui cherche à retrouver à 60 ou 80 ans le même plaisir qu’à 30 ans est perdu! Il s’agit d’accéder à une nouvelle sexualité, forcément différente et parfois bien plus épanouissante! À ceux qui seraient tentés de se priver d’amour parce que leur corps donne des signes de fatigue, ce livre veut dire que l’âge n’est pas un obstacle à la rencontre charnelle. Il est possible de passer à un autre niveau. La peau est toujours là, les sensations, le plaisir du contact aussi, qui permettent de vivre une plénitude à tout âge.N. T.: La flamboyante histoire d’amour de Macha Méril et Michel Legrand le démontre? M.H.: Macha Méril m’a offert une magnifique interview. À 74 ans, elle vient d’épouser le compositeur Michel Legrand, 82 ans, un amour de jeunesse retrouvé 50 ans après leur premier coup de foudre. Elle confie que jamais elle n’a connu un tel éblouissement, y compris physiquement. Pour elle, l’amour se découvre à 60 ans, lorsque les tâches sociales et professionnelles diminuent, qu’il n’y a plus rien à se prouver ou à prouver à l’autre. À cette période de la vie, selon elle, il est enfin possible de s’abandonner en toute confiance. Cela ouvre de nouveaux horizons : nous sommes totalement disponibles, aptes à nous écouter l’un l’autre, accéder à un plaisir tout à fait nouveau. Cela commence à table dans la passion d’une conversation et se poursuit au lit. Elle parle merveilleusement de cette sexualité différente, faite d’intimité et de connivence. Le plaisir d’être ensemble, là dans l’instant, débouche sur un érotisme charnel, une communion intime entre les amants. Elle est très convaincante!N.T.: Chacun peut-il y parvenir?M.H.: C’est un état d’esprit qui demande d’oublier le regard des autres pour se centrer sur son propre ressenti, sans objectif de performance. Mais pour y accéder, il faut être un(e) grand(e) amoureux(se). Nombreux sont ceux qui, un jour, tirent un trait sur leur sexualité, parce qu’ils l’ont vécue comme un devoir conjugal, ou qu’ils se retrouvent seuls, ou que des gestes tendres leur suffisent. D’autres semblent rassasiés de sexe. Pour certains, il s’agit juste d’une pause. Si l’abandon de la relation charnelle convient aux deux, c’est parfait. Sinon, il est utile de découvrir d’autres traditions. N.T.: Les arts orientaux ont selon vous beaucoup à nous apprendre? M.H.: Le taoïsme et le tantrisme sont des approches millénaires avec une dimension méditative et spirituelle de l’amour. Ils sont méconnus en Occident. L’arrivée des baby-boomers change la donne. Ces couples qui ont fait la révolution sexuelle des années 1970 sont assez libres avec leur corps pour s’autoriser une vie amoureuse ambitieuse. J’ai découvert un engouement pour le tantrisme par exemple. J’ai moi-même participé à un stage pour découvrir cette sexualité lente venue d’Inde, plus sensuelle, moins pulsionnelle. Le tantrisme, fondé sur la conscience de l’énergie sexuelle et la rencontre avec l’autre, est parfaitement adapté aux seniors car il invite à passer du &quot;plus vite/plus fort&quot; au &quot;plus lent/plus doux&quot;... et toujours aussi intense. Je me souviens d’un couple souhaitant sortir d’une certaine lassitude après des années de vie commune: ce stage a transformé leur relation. N.T.: Pouvez-vous nous raconter votre stage? M.H.: Les animateurs donnent un cadre précis, très sécurisant. Il n’y a pas de pratique sexuelle sur le lieu du stage, mais des ateliers de méditation, de prise de conscience de ses sensations. Les personnes les moins à l’aise avec leur corps sont celles qui ont le plus progressé, en trois ou quatre jours! C’est aussi un lieu de discussion, rien n’est impudique. Il s’agit de pistes à expérimenter plus tard, chez soi: apprendre à bouger lentement, à respirer ensemble, à entrer en communion énergétique avec son partenaire. Le sexologue me l’a confirmé: seule cette direction peut amener les couples avançant en âge à s’épanouir charnellement. L’orgasme arrive alors, souvent par surprise…N.T.: Votre livre évoque des personnes épanouies dans leur vie intime. II donne envie d’avancer en âge! M.H.: C’est vrai! À condition qu’il y ait l’amour: faire l’amour sans amour est peut-être possible à 30 ans, pas après 60 ans. Un nouvel élan peut nous enflammer à tout moment, après des années de vie commune, à l’occasion d’une nouvelle rencontre ou en retrouvant un ex-amoureux. La notion de temps ne veut plus dire grand-chose… En vieillissant, il y a souvent une inversion des polarités, les femmes deviennent plus &quot;yang&quot;, plus initiatrices, les hommes plus &quot;yin&quot;, plus accessibles à l’abandon. N.T.: Y compris au quatrième âge, vous l’avez constaté… M.H.: Le livre concerne surtout ma génération, celle des 60/75 ans, mais n’oublie pas les amours de vieillesse, car il y en a! En Occident, la sexualité reste une affaire de jeunes: observez le regard désapprobateur des jeunes générations sur les amours de leurs proches âgés! Même dans les maisons de retraite, des couples de 80 ou 90 ans vivent un amour pas du tout platonique! Si le personnel commence à respecter l’intimité des résidents, leurs enfants interviennent souvent car ils ne la supportent pas. En Chine, à l’inverse, la sexualité est un des secrets de la longévité… Des personnalités libres comme Macha Méril et Michel Legrand bousculeront peut-être les mentalités et démontreront qu’on peut s’épanouir amoureusement jusqu’à la fin de sa vie… La vieillesse n’induit pas forcément la paix des sens: l’envie d’aimer, d’être aimé, de sentir son corps vibrer n’a pas d’âge.À lire, de Marie de Hennezel: Sex &amp; Sixty, de. Robert Laffont, 19 €
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          <media:title><![CDATA[L&#039;amour après 60 ans, une sexualité plus complice]]></media:title>
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      <item>
      <title>Mon mari m’annonce qu’il a eu des aventures avec des hommes</title>
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      <pubDate>Fri, 13 Mar 2015 01:48:20 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Cet aveu vous bouleverse, vous avez tout à coup l’impression de découvrir une face totalement cachée de votre conjoint. Comment réagir ?]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Mon mari m’annonce qu’il a eu des aventures avec des hommes A un premier niveau, ce sont les infidélités de votre mari qui vous blessent : il a fait l’amour avec d’autres que vous. Mais plus profondément, c’est le fait de découvrir son homosexualité qui constitue le plus grand choc. Les questions se bousculent dans votre tête… Connaissait-il déjà cette orientation sexuelle au moment de votre mariage et vous a-t-il menti dès le début de votre histoire ? Ou bien son homosexualité s’est-elle imposée à lui petit à petit, au fil du temps ? Et dans ce cas, y êtes-vous pour quelque chose ? N’êtes-vous pas responsable de ne pas avoir réussi à le remettre dans « le droit chemin » ? Et puis au-delà de ce questionnement, vous êtes envahie par une honte tenace : que vont penser les gens qui nous connaissent ? Comment faire face ? Pour rester debout dans la tempête que vous traversez, persuadez-vous d’une chose : vous n’êtes pour rien dans l’homosexualité de votre mari. Ce n’est pas parce que vous n’étiez pas à la hauteur en tant que femme, qu’il s’est tourné vers des hommes ! Il a probablement toujours été homosexuel même si lui-même ne l’assumait pas et ne voulait pas le voir. A un moment donné, vivre en contradiction avec son orientation sexuelle est sans doute devenu trop douloureux, d’où ses aventures avec des hommes. D’où aussi aujourd’hui cet aveu qu’il vous fait. Comment envisager l’avenir ? Avant d’avoir le courage de vous révéler son homosexualité, dites-vous que votre mari a dû passer par des années de souffrance, à lutter contre ce qu’il était profondément, à se cacher et à mentir. Dans cette histoire, vous êtes deux à souffrir ! Quand vous aurez passé le premier moment de colère contre lui, tentez de lui pardonner. Seule la sérénité vous permettra d’évoquer quelle forme votre relation pourra prendre à l’avenir. Certes, cela ne sera plus de l’amour conjugal au sens où vous l’entendiez jusque-là mais le lien pourra rester fort entre vous, s’il est fait d’amitié et d’estime réciproques.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Mon mari m’annonce qu’il a eu des aventures avec des hommes]]></media:title>
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      <title>Ma nouvelle femme est dominatrice, je ne le supporte plus</title>
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      <pubDate>Fri, 13 Mar 2015 01:39:53 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Sous la couette, c’est votre femme qui décide. Au début de votre relation, cette répartition des rôles vous convenait. Mais avec le temps, cela commence à vous peser… Que faire ?]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Ma nouvelle femme est dominatrice, je ne le supporte plus Faire l’amour avec une femme capable de prendre la direction des opérations vous a beaucoup plu dans un premier temps. Sans doute parce que vous n’aviez jamais expérimenté jusque-là cette configuration. Or, en matière de sexualité, la nouveauté est souvent excitante. Et puis vous étiez peut-être soulagé de pouvoir vous départir du rôle de l’homme fort, du mâle dominant ! Seulement voilà, maintenant que cette femme est devenue votre épouse ou votre compagne, vous réalisez que ce mode de fonctionnement va s’installer sur le long terme. Au fil des répétitions, vous commencez à en voir les limites et le côté désagréable, peut-être même un peu rabaissant pour vous. Pourquoi faut-il que cela change ? Si vraiment vous ne supportez plus d’être dominé au lit, n’espérez pas que cela s’arrangera sans rien faire ou que vous allez vous habituer. Faute de faire évoluer cette situation, vous allez en vouloir à votre compagne de vous imposer ce que vous vivez comme une humiliation. Et plus ou moins consciemment, vous vous vengerez sur d’autres terrains, par exemple en lui faisant des réflexions désagréables dans votre quotidien. De quoi miner la relation. Sans compter que les velléités dominatrices de votre femme pourraient finir par avoir des effets castrateurs et vous conduire à connaitre des troubles de l’érection. Comment sensibiliser votre femme ? Quand vous faites l’amour, essayez de reprendre la main et d’avoir des initiatives. Ne renoncez pas si votre compagne tente de les tuer dans l’œuf : imposez votre désir, évidemment sans brusquerie ni violence mais fermement tout de même. Ce petit jeu pourra d’ailleurs s’avérer très excitant. Et si votre femme ne semble pas comprendre, dites-lui les choses clairement : je ne peux pas me contenter d’un rôle totalement passif pendant que tu imposes tout, j’ai besoin de pouvoir aussi m’exprimer ; il faudrait que tu réussisses à l’entendre, pour le bien de notre relation.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Ma nouvelle femme est dominatrice, je ne le supporte plus]]></media:title>
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      <item>
      <title>J’aimerais qu’elle prenne plus d’initiatives au lit</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/jaimerais-quelle-prenne-plus-dinitiatives-au-lit-15051</link>
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      <pubDate>Thu, 12 Mar 2015 01:25:20 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Vous faites partie de ces hommes qui ne redoutent pas qu’une femme s’affirme pendant l’amour. Reste à le faire comprendre à vote compagne qui ne semble pas tout à fait sur la même longueur d’ondes…]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[J’aimerais qu’elle prenne plus d’initiatives au lit Vous estimez qu’homme et femme sont à égalité dans l’acte d’amour. Selon vous, il n’existe pas de raison valable pour que l’homme décide systématiquement du scénario des ébats sexuels, tandis que la femme s’installerait dans une position de passivité. Et cette vision moderne de la sexualité est tout à votre honneur ! Cela prouve que vous n’êtes pas enfermé dans un schéma archaïque où l’homme devrait dominer. Avoir une partenaire qui prend des initiatives, non seulement cela ne menace pas votre virilité mais au contraire cela contribue à votre excitation. Expliquez-lui votre souhait, sans la brusquer Pour faire comprendre à votre compagne que vous la souhaiteriez plus entreprenante, mieux vaut y aller en douceur. Evitez bien sûr les reproches, de même que les ordres énoncés sur un ton péremptoire. Vous ne feriez que la bloquer ! Peut-être n’ose-t-elle tout simplement pas prendre les devants pour certaines caresses et pratiques par peur que vous la jugiez un peu trop libérée et que vous soyez choqué. Faites-lui comprendre subtilement que c’est au contraire ce que vous attendez : guidez sa main, sans la forcer, vers des caresses que vous aimeriez expérimenter avec elle, faites des suggestions sur le mode interrogatif (tu n’aimerais pas me faire ceci ou cela ?). Respectez sa retenueDans la plupart des cas, ainsi guidée, votre compagne évoluera vers plus d’audace. Mais si vous constatez que vos tentatives la mettent mal à l’aise, qu’elle a tendance à avoir des mouvements de recul, surtout n’insistez pas. Elle n’est pas prête à ce type de relation, elle a besoin que vous soyez le grand ordonnateur de vos ébats et de rester celle qui se soumet. C’est ainsi qu’elle a construit sa sexualité, sortir de ce schéma serait trop déstabilisant pour elle.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[J’aimerais qu’elle prenne plus d’initiatives au lit]]></media:title>
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      <title>Mon conjoint fantasme sur une actrice, je suis jalouse</title>
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      <pubDate>Fri, 20 Feb 2015 00:17:47 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Quand il parle de cette actrice, une petite lumière de désir s’allume dans ses yeux. Cela vous est insupportable ! Comment éviter que le sujet ne devienne un abcès de fixation dans votre couple.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Mon conjoint fantasme sur une actrice, je suis jalouse Savoir que votre mari fantasme sur une autre femme vous rend malheureuse. Vous vous sentez dévalorisée, vous avez l’impression de ne pas faire le poids à côté de cette actrice sans doute très belle et désirable. Dans votre esprit, s’il a besoin de penser à une autre, notamment quand vous faites l’amour, c’est qu’il ne vous désire pas vraiment. Pour vous, fantasmer sur quelqu’un d’autre, cela revient purement et simplement à tromper. Votre intransigeance s’explique sans doute par le fait que vous n’avez pas confiance en vous : votre fragilité vous conduit à une réaction excessive. Car on ne peut interdire à son amoureux d’avoir un jardin secret ! Essayez d’être raisonnable N’oubliez pas qu’un fantasme est une pure création de l’imaginaire et celui qui le fabrique ne tient pas spécialement à ce qu’il se réalise. Cette actrice éveille le désir de votre conjoint pour des raisons propres à son histoire, sans doute parce que quelque chose dans son physique, sa voix, sa façon de se tenir déclenche chez lui certains souvenirs agréables et excitants. Mais que préférez-vous, faire l’amour avec un partenaire qui pense à une autre femme (soit dit en passant totalement inaccessible) ou qu’il fasse l’amour avec une autre femme en pensant à vous ? Envisagez les bénéfices Si le fait de fantasmer sur cette actrice permet à votre conjoint d’atteindre l’excitation et de la partager avec vous dans le cadre d’une relation sexuelle épanouissante, n’est-ce pas ce qui compte après tout ? Pour dédramatiser le fantasme et vous convaincre définitivement que cela n’a rien à voir avec l’adultère, essayez vous-même de vous y adonner.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Mon conjoint fantasme sur une actrice, je suis jalouse]]></media:title>
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      <title>Pourquoi la littérature érotique plaît-elle aux femmes?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/pourquoi-la-litterature-erotique-plait-elle-aux-femmes-15032</link>
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      <pubDate>Wed, 11 Feb 2015 11:18:43 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le film pornographique fait peu recette auprès des femmes qui lui préfèrent de loin le roman érotique, comme en témoigne le succès de &quot;50 nuances de Grey&quot;.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Pourquoi la littérature érotique plaît-elle aux femmes? Depuis très longtemps, les hommes sont habitués à stimuler leur désir par des revues ou des films pornos. Chez les femmes, cette pratique est beaucoup moins répandue et surtout moins admise. Chercher à nourrir leurs fantasmes les fait presque systématiquement se sentir coupables.Alors si on leur propose un moyen &quot;noble&quot; les dédouanant de cette culpabilité tenace, elles sont preneuses! Le livre érotique a l’immense avantage, aux yeux des femmes, de s’adresser à l’intellect plus qu’au corps et aux sens.Vive les motsDans leur grande majorité, les femmes sont peu excitées par les stimuli visuels, elles le sont en revanche très souvent par les mots. De tout temps, pour être sexuellement réceptives, les femmes ont eu besoin qu’on leur parle à l’oreille, qu’on leur raconte des histoires. Autre atout de la littérature érotique: elle est respectueuse de l’imaginaire féminin, souvent très fertile. Le livre n’impose aucune image, il offre un support sur lequel la lectrice peut tout imaginer, tout projeter, dans une liberté totale.Efficacité garantieLa littérature érotique féminine est souvent écrite par des femmes - c’est le cas du bestseller 50 nuances de Grey – très au fait des fantasmes propres à leur sexe et habiles pour les décrire. Même si les femmes n’ont aucune envie d’être maltraitées dans la réalité, leurs fantasmes ont fréquemment un côté masochiste, tournent autour de la soumission, même du viol. Ils ont probablement une origine culturelle et sont cohérents avec l’interdit très fort pesant depuis toujours sur la sexualité féminine: le fait d’être forcées déresponsabilise les femmes, elles ne sont pour rien dans ce qui leur arrive.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Pourquoi la littérature érotique plaît-elle aux femmes?]]></media:title>
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      <title>Peut-on stimuler sa libido avec la phytothérapie? </title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/peut-on-stimuler-sa-libido-avec-la-phytotherapie-14985</link>
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      <pubDate>Sun, 01 Feb 2015 13:04:53 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Frédérique Odasso]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Certains événements peuvent venir contrarier l&#039;épanouissement sexuel. La phytothérapie peut vous aider. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Peut-on stimuler sa libido avec la phytothérapie?  Pour améliorer l&#039;état général L&#039;harmonie de notre vie sexuelle est conditionnée aussi par notre forme physique et psychique.L&#039;éleuthérocoque et le ginseng. Pour retrouver du tonus en cas de fatigueLe cynorrhodon. Pour un riche apport de vitamine C.Le millepertuis. Pour stimuler la sérotonine, neurotransmetteur fondamental contre la dépression. Attention toutefois à respecter certaines de ses contre-indications.Le romarin. Pour soulager de concert les douleurs, drainer le système digestif, agir sur le stress et la fatigue pour mieux stimuler sur le plan sexuel.Le fenugrec. Pour perdre du poids et se sentir plus léger et mieux dans son corps.Toutes ces plantes se consomment en tisane à raison d&#039;1 cuillère à soupe d&#039;infusion ou de décoction par tasse 3 fois par jour ou en gélules à raison de 2 par jour pendant 3 semaines. Option spéciale pour les gourmands qui peuvent profiter des bienfaits du cynorrhodon en le savourant en confiture, à raison d&#039;1 cuillère à soupe par jour.
  Pour une action plus ciblée L&#039;état général amélioré, il s&#039;agit de stimuler les mécanismes spécifiques dont les dysfonctionnements peuvent entraîner troubles du désir et problèmes érectiles.Le Tribulus terrestris. Pour stimuler la production de testostérone, l&#039;hormone de la libido et favoriser la bonne irrigation des corps érecteurs du pénis et du clitoris.La sariette. Pour les troubles de l&#039;érection.Toutes ces plantes se consomment en tisane à raison d&#039;1 cuillère à soupe d&#039;infusion ou de décoction par tasse 3 fois par jour ou en gélules à raison de 2 par jour pendant 3 semaines.Pour bénéficier d’un traitement plus personnalisé, n’hésitez pas à consulter un médecin phytothérapeute.En collaboration avec Jacques Labescat, médecin phytothérapeute, auteur de &quot;Ces plantes qui écrivent l&#039;histoire&quot; (Anfortas, 2013) et &quot;Les plantes du plaisir&quot; (Ulmer, 2010).
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Peut-on stimuler sa libido avec la phytothérapie? ]]></media:title>
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      <item>
      <title>Puis-je booster ma libido avec l’homéopathie? </title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/puis-je-booster-ma-libido-avec-lhomeopathie-14984</link>
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      <pubDate>Sun, 01 Feb 2015 12:44:37 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Frédérique Odasso]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Mécanisme subtil, le désir sexuel fluctue tout au long de la vie. L&#039;homéopathie offre des solutions naturelles pour vous aider sans médicaliser votre sexualité. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Puis-je booster ma libido avec l’homéopathie?  Baisse de régime Libido en chute libre, rapports sexuels douloureux, troubles de l&#039;érection... Dans une vie de couple, de nombreux éléments physiques et psychologiques peuvent fragiliser l&#039;épanouissement sexuel: fatigue, soucis, maladies, crises conjugales, épisodes dépressifs, routine sans compter certains bouleversements endocriniens qui peuvent aussi venir s&#039;ajouter avec l&#039;âge. À moins de gros problèmes d&#039;ordre physiologiques ou psychologiques nécessitant une prise en charge spécifique, il n&#039;est pas forcément nécessaire de médicaliser la sexualité.
  Améliorer l&#039;état général L&#039;harmonie sexuelle est conditionnée par notre bonne forme physique et psychique. La pharmacopée homéopathique propose de nombreuses solutions pour vous requinquer.Nux vomica 9 CH: En cas d&#039;épuisement par excès de travail trop et tendance à somnoler à la fin des repas.Lycopodium 9 CH: En cas de problèmes hépatiques, sensation d&#039;être avant l&#039;âge et perte de confiance en soi.Baryta carbonica 9 CH: Tendance à l&#039;embonpoint, aux dérèglements endocriniens et sensation d&#039;être mou et gêné par son corps.Avena sativa 5 CH: Pour remonter la pente, après une longue maladie épuisante.
  Raviver la flamme Une fois l&#039;état général amélioré, il s&#039;agit de stimuler les mécanismes spécifiques dont les dysfonctionnements peuvent entraîner troubles du désir et problèmes érectiles.Testostérone 4 CH: Pour stimuler la sécrétion de l&#039;hormone du désir chez les femmes et les hommes!Agnus cactus 9 CH: Pour améliorer la vaso-dilatation.Gelsemium 9 CH: Sensation de perdre pied et sentiment de peur déclenchant une impuissance sexuelle.Arnica 15 CH: Pour récupérer des suites d&#039;une prostactectomie.Sepia 9 CH: Pour améliorer l&#039;inconfort des femmes qui appréhendent des rapports sexuels potentiellement douloureux parce qu&#039;elles souffrent d&#039;un prolapsus (descente d&#039;organes).Vous pouvez prendre tous ces traitements à raison de 2 granules 3 fois par jour pendant 3 semaines. Consulter un médecin si les troubles persistent.Pour bénéficier d’un traitement plus personnalisé, n’hésitez pas à consulter un homéopathe.En collaboration avec Albert-Claude Quemoun, homéopathe docteur en pharmacie, chargé de cours à la faculté de médecine de Paris Nord, président de l&#039;Institut homéopathique scientifique (IHS), auteur de &quot;Mon homéopathie, guide pratique&quot;, éditions Leduc. S (2010)
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Puis-je booster ma libido avec l’homéopathie? ]]></media:title>
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        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Impuissance: un nouveau traitement concurrent du Viagra</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/impuissance-un-nouveau-traitement-concurrent-du-viagra-13548</link>
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      <pubDate>Thu, 10 Apr 2014 12:15:02 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Agnès Duperrin]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le Spedra, nouveau traitement de la dysfonction érectile, arrive en pharmacie. Plus rapide et moins cher que ses grands frères, les Viagra, Cialis et Levitra…]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Impuissance: un nouveau traitement concurrent du Viagra Efficace en 10 à 12 minutes, pour 6 euros le compriméDans la famille des médicaments de l’érection, je voudrais… le Spedra. Disponible à partir de cette fin de semaine dans les pharmacies, voilà le nouveau petit frère – ou concurrent – du Viagra, qui a longtemps régné en maître dans le domaine de l’impuissance. Le nouveau venu promet une action un peu plus rapide, dix à douze minutes contre environ le double chez ses prédécesseurs, soit &quot;la durée des préliminaires&quot; annonce avec fierté le laboratoire Menarini qui le commercialise, pour une action de 6 à 17 heures. Seconde différence, son prix nettement plus faible que les autres: environ 6 euros le comprimé. C’est à peu près deux fois moins que pour les précédents, mais l’arrivée du générique du Viagra devrait bientôt changer la donne.Des traitements fiables s’ils sont bien prescritsLe marché de la dysfonction érectile compte donc désormais quatre acteurs: le Viagra le Cialis, le Levitra et le Spedra, qui agissent tous en inhibant une enzyme dans la verge, permettant ainsi de maintenir la quantité de sang nécessaire à l’érection. Ils n’ont d’action ni sur le désir ni sur l’excitation. Leurs différences tiennent essentiellement en leur rapidité et durée d’action, et en quelques possibles effets indésirables (maux de tête bénins, troubles digestifs…). Tous sont fiables, et efficaces. Tous s’adressent aux hommes souffrant de troubles de l’érection, avec ou sans cause physique (maladie neurologique, cardiaque, diabète, opération de la prostate…). Tous sont bien tolérés, à condition d’être correctement prescrits, c’est-à-dire en dehors de tout médicament à base de dérivés nitrés (prescrit contre l’angine de poitrine ou après un infarctus du myocarde). Parmi les contre-indications spécifiées du Spedra, on note: un antécédent d’infarctus de moins de six mois, une insuffisance hépatique ou rénale sévère, et certains troubles de la tension.Passé 40 ans, un homme sur trois connaît des pannes sexuellesLa dysfonction érectile augmente avec l’âge, même si elle peut toucher des hommes jeunes. L’érection étant liée au désir et aux stimulations mais aussi à la confiance en soi, il arrive que le problème soit résolu par le simple fait d’avoir un de ses médicaments… dans la poche!À savoir: associer le Spedra à un autre traitement de sa catégorie n’augmente pas la qualité de l’érection. En revanche, il est possible d’utiliser un produit à la place d’un autre, notamment si l’un d’entre eux devient moins efficace. En ce sens, Spedra est un quatrième atout dans le jeu amoureux des hommes confrontés à l’impuissance.Spedra, disponible en trois dosages 50,100, 200 mg, vendu sur ordonnance, sans prise en charge par l’Assurance maladie, 6 euros environ, en pharmacie.Une vidéo pour mieux comprendre, cliquez ici .
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Impuissance: un nouveau traitement concurrent du Viagra]]></media:title>
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          </item>
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      <title>Pannes sexuelles : les solutions</title>
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      <pubDate>Tue, 08 Feb 2011 23:51:25 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Il m&#039;arrive de temps en temps d&#039;avoir des pannes sexuelles. Plus j&#039;y pense et plus je me concentre pour que tout marche bien, plus j&#039;ai du mal à avoir une érection normale. Du coup, j&#039;ai tendance à fuir les étreintes, de peur de mal faire. Existe-t-il des traitements ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Pannes sexuelles : les solutions Même s&#039;il s&#039;en défend, avoir une panne est souvent une source de gêne, de honte voire de mal-être pour un homme. Lorsque leur érection se fait attendre ou se révèle incapable de tenir, les messieurs ont tendance à se sentir coupables et à s&#039;interroger, bien sûr à tort, sur leur virilité. Pourtant, il est important de relativiser. Car si l&#039;on se sent seul au monde à l&#039;instant T, on est loin, en réalité, d&#039;être les seuls concernés ! En effet, lors d&#039;une enquête récente, 27,5% des hommes de 50 à 59 ans et 35,1% des hommes de 60 à 69 ans ont indiqué avoir rencontré parfois ou souvent des difficultés d&#039;érection au cours des 12 derniers mois1. Et passé 40 ans, près d&#039;un homme sur trois souffrirait de troubles de l&#039;érection2. &quot;Tous les hommes ont connu, connaissent ou connaîtront des pannes&quot;, confirme Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue3. 1 Enquête sur la sexualité en France, sous la direction de Nathalie Bajos et Michel Bozon, La Découverte, 2009. 2 Sondage Ifop pour l&#039;Institut Lilly, Les Français et la sexualité dans le couple, juin 2010. 3 Auteur avec Marc Zerbib de &quot;La Dysfonction érectile&quot;, BP éditions, 107 p, 2007.
  Des causes organiques Encore faut-il savoir de quoi l&#039;on parle ! Car qui dit panne, ne dit pas forcément dysfonctionnement récurrent. &quot;La dysérection est l&#039;incapacité permanente ou répétée à avoir ou maintenir une érection, pour permettre une relation sexuelle. Il faut que le trouble dure au moins depuis trois mois&quot;, précise Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue4.Certaines pannes sexuelles surviennent de façon progressive. Alors que l&#039;on ressent du désir, il est nécessaire de se concentrer pour que l&#039;érection ait lieu ou se maintienne. A contrario, il arrive, plus rarement, que la dysérection s&#039;impose brutalement, après un traumatisme physique ou psychologique. Les causes peuvent être organiques, et notamment vasculaires. Les cardiopathies, l&#039;hypertension artérielle ou les maladies des coronaires sont parfois à l&#039;origine de troubles érectiles. Le diabète et certaines pathologies neurologiques, comme la maladie de Parkinson, l&#039;épilepsie ou la sclérose en plaques, aussi. Une intervention chirurgicale sur la vessie ou le rectum, ou une radiothérapie pour traiter un cancer au niveau abdomino-pelvien, peut également constituer une cause. Le tabac, l&#039;alcool et l&#039;excès de poids accroissent par ailleurs les risques. 4 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.
  Des causes psychologiques Se mettre la pression, en voulant être performant à tout prix, provoque parfois une anxiété qui inhibe l&#039;érection. Des attentes élevées de la partenaire ou supposées comme telles, voire une absence d&#039;implication de cette dernière lors de la relation sexuelle peuvent aussi s&#039;avérer déstabilisantes, et pénaliser l&#039;érection (lire aussi : Pannes sexuelles : aider son compagnon à dédramatiser ). De même, la routine, des tensions au sein du couple ou des difficultés professionnelles entrent parfois en ligne de compte. Or, si près d&#039;un homme sur deux (43%) considère les troubles érectiles comme un problème à la fois pour sa partenaire et lui, seuls 22% des hommes concernés consultent au final un médecin. Pourtant, il est important de se faire aider rapidement.D&#039;abord parce que la dysérection agit comme un signal d&#039;alarme, pouvant marquer la présence de troubles graves, qui imposent une prise en charge immédiate. Ensuite, parce qu&#039;un cercle vicieux risque de s&#039;instaurer. &quot;On peut se dire : Cela ne marche pas, donc je crains l&#039;échec, et quand j&#039;ai peur de ne pas y arriver, ça ne marche plus !&quot;, souligne Sylvain Mimoun.
  Pannes sexuelles : des médicaments efficaces Le Viagra® ou sildénafil. Conçu en 1998, la petite pilule s&#039;adresse aussi bien aux hommes qui souffrent de troubles érectiles pour des raisons psychogènes que physiques. Cet inducteur ne remplace pas le désir, ni la stimulation sexuelle, qui restent nécessaires. &quot;Chez certains patients, le Viagra agit au bout de 25 minutes, et chez d&#039;autres au bout d&#039;une heure. L&#039;effet dure au minimum 5 à 6 heures, parfois 12&quot;, souligne Sylvain Mimoun. Le Viagra provoque des maux de tête dans 12% des cas. Il peut aussi entraîner une rougeur du visage et des troubles digestifs. Le Cialis® ou tadalafil. L&#039;avantage de cette pilule, lancée en 2003, réside dans sa durée d&#039;action, qui atteint 24 à 36 heures. Le comprimé doit être avalé au moins une heure avant le rapport sexuel. Maux de dos et douleurs musculaires figurent parmi les effets indésirables possibles. Le Levitra® ou vardénafil. Il agit au bout d&#039;une demi-heure. Les effets indésirables sont quasiment les mêmes que pour le Viagra. À noter qu&#039;aucun de ces trois produits, prescrits sur ordonnance, ne sont remboursés.
  Les traitements locaux, alternatives aux médicaments Les injections intracaverneuses. Elles constituent une alternative, lorsque les médicaments se révèlent sans effet ou en cas de causes organiques graves. Il s&#039;agit d&#039;injecter dans les corps caverneux du pénis des substances érectogènes, efficaces même en l&#039;absence de stimulation sexuelle. L&#039;injection, indolore selon la majorité des hommes qui suivent le traitement, a lieu 5 à 10 minutes avant le rapport. &quot;On peut la réaliser soi-même à l&#039;aide d&#039;un stylo injecteur&quot;, précise Nadine Grafeille. Le vacuum. &quot;On introduit le pénis dans un tube relié à une pompe, qui permet de faire le vide dans le tube. Le système d&#039;aspiration entraîne alors un afflux de sang dans les corps caverneux&quot;, explique Sylvain Mimoun. Le vacuum est utilisé en cas d&#039;échec des autres méthodes. Il permet de maintenir l&#039;érection durant environ trente minutes, en plaçant un anneau à la base de la verge.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Pannes sexuelles : les solutions]]></media:title>
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          </item>
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      <title>Couple et sexualité après un cancer de la prostate</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/couple-et-sexualite-apres-un-cancer-de-la-prostate-12930</link>
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      <pubDate>Thu, 12 Sep 2013 15:24:13 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Marie-Sophie Dupré]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Comment retrouver une sexualité épanouie après une opération de la prostate? Troubles de l&#039;érection, douleurs, absence de plaisir... le Dr Mimoun, gynécologue-andrologue, a répondu aux questions des internautes lors du tchat du jeudi 12 septembre 2013. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Couple et sexualité après un cancer de la prostate Pabli. Comment retrouver un semblant de sexualité après une opération de la prostate? J&#039;écris au nom de mon mari qui n&#039;arrive plus à avoir de rapports sexuels depuis son opération. Nous avons bien sûr essayé plusieurs fois sans succès. Pourtant le désir est là, mais il n&#039;arrive pas à aller jusqu&#039;au bout et ne parvient pas à jouir. Nous avons tous les deux 65 et 67 ans et son opération date de 2010. Merci d&#039;avance. Le Dr Sylvain Mimoun. Est-ce à dire qu&#039;il ne va pas jusqu&#039;au bout de l&#039;éjaculation et du plaisir ou est-ce que l&#039;érection ne tient pas chez lui? Le protocole habituel est de retrouver des érections suffisamment rigides pour que les rapports aient lieu, avec des traitements sous forme de comprimés ou d&#039;une petite piqûre dans la verge. Et progressivement, les retrouvailles sexuelles peuvent avoir lieu.Canette 14. Après un cancer de la prostate, je n&#039;ai plus de rapport. Même avec les traitements, j&#039;ai de grosses douleurs dans le bas du ventre. Que faire?Le Dr Sylvain Mimoun. Il faudrait voir un spécialiste qui vous fasse des injections. Il pourrait peut-être mettre en place un mélange de produits qui rendrait cela moins douloureux pour vous progressivement.Jcs. J&#039;ai été opéré de la prostate en 2000. Je n&#039;ai plus du tout d&#039;érection et le Viagra ou les injections me sont insupportables et sont inefficaces. Que dois-je faire? Je n&#039;ose en parler à personne car je me sens très diminué physiquement et psychologiquement. Je dois dire qu&#039;il m&#039;arrive de plus en plus à penser au pire. Je n&#039;en peux plus.Le Dr Sylvain Mimoun. Il faudrait que vous voyez un spécialiste, andrologue, sexologue, qui pourrait tenir compte des avancées mais aussi des résistances que vous rencontrez. Il pourra étudier des mélanges de produits, y compris lors des injections pour que ce soit moins douloureux et moins insupportables. Progressivement, vous pourrez réapprendre à fonctionner. L&#039;erreur à ne pas faire est de croire qu&#039;un jour, cela va revenir tout seul. Si vous agissez, cela reviendra.Sophie. Mon mari a été opéré de la prostate, il a très peur de reprendre une activité sexuelle. Pourtant, son chirurgien lui a dit qu&#039;il ne fallait pas attendre... Qui a raison?Le Dr Sylvain Mimoun. C&#039;est le chirurgien qui a raison. Plus la vie sexuelle reprendra, mieux votre mari se portera. Y compris sur le plan prostatique.Claude. Bonjour, actuellement sous traitement Decapeptyl LP 22.5 mg depuis deux ans, j&#039;ai retrouvé un PSA de 0.28 et je suis âgé de 79 ans. Comment retrouver une activité sexuelle après le traitement? Merci de votre réponse.Le Dr Sylvain Mimoun. Tant mieux pour votre PSA. Il est utile pour vous que vous retrouviez des érections qui viennent et tiennent. Les produits Viagra, Cialys ou Levitra pourraient vous aider. Et la fonction créant l&#039;organe, il y a des chances que votre organe, petit à petit, se remette à fonctionner.Anneso. Après une ablation de la prostate, il est dit de reprendre une vie sexuelle rapidement, mais sous quel délai ?Le Dr Sylvain Mimoun. Le protocole classique, après l&#039;ablation de la prostate, est de faire dès le premier mois et avant tout rapport, une injection dans la verge afin d&#039;assouplir et d&#039;oxygéner l&#039;éponge caverneuse qui se situe à l&#039;intérieur de cette dernière. Au bout de quelques semaines, cela devrait déclencher une érection. Et en fonction de l&#039;homme et de sa partenaire, la vie sexuelle peut commencer à reprendre.Titeuf1 Après un traitement (chimio) pour un lymphome, mes érections ne sont plus de qualité, j&#039;ai 74 ans, que faire?Le Dr Sylvain Mimoun. La question est de savoir si oui ou non, vous continuez la chimio. ll est important de voir quel type de traitement prendre pour que l&#039;érection vienne: Viagra, Cialis, Levitra. En sachant que le générique du Viagra est sans doute le moins cher. Si cela ne marche pas, allez voir un médecin.Lea. Après un cancer, mon compagnon n&#039;a plus d&#039;érection. Peut-il vivre sans avoir de relations sexuelles? Le Dr Sylvain Mimoun. Oui, il peut vivre sans rapports sexuels. Sans doute moins bien. Tout dépend si c&#039;était important pour lui ou non. Et pour vous aussi. Si ni l&#039;un ou l&#039;autre n&#039;a envie d&#039;avoir envie, c&#039;est votre affaire. Si l&#039;un ou l&#039;autre souhaite que les choses changent, faites-vous aider.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Couple et sexualité après un cancer de la prostate]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Intimité du couple et problèmes cardiaques, diabètes, hypertension</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/intimite-du-couple-et-problemes-cardiaques-diabetes-hypertension-12934</link>
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      <pubDate>Fri, 13 Sep 2013 10:39:44 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Marie-Sophie Dupré]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Peut-on prendre du Viagra après un infarctus ou quand on souffre de diabète type 2? Les problèmes d&#039;érection peuvent-ils être résolus et comment? Le Dr Mimoun, gynécologue-andrologue a répondu à vos questions lors du tchat du 12 septembre 2013. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Sexualité du couple en cas de problèmes cardiaques et diabète Sacha. J&#039;ai des problèmes cardiaques et j&#039;ai peur de faire l&#039;amour à ma femme. Y a-t-il des risques? A qui en parler?Le Dr Sylvain Mimoun. Théoriquement, dans ce que vous dites, il ne semble pas y avoir de contre-indications. Mais le mieux est d&#039;en parler avec votre cardiologue qui vous connaît.Gérard. Je rencontre des problèmes d&#039;érection liés aux médicaments que je prends depuis sept ans, suite à un infarctus. Je n&#039;en ai pas encore parlé à mon médecin car je pense qu&#039;il ne faut pas prendre des médicaments de type Viagra. Qu&#039;en pensez-vous?Le Dr Sylvain Mimoun. Habituellement, il n&#039;y a pas de contre-indications. Et si vous avez un doute, n&#039;hésitez pas à en parler avec votre médecin ou cardiologue. Et si vous ne souhaitez qu&#039;une action locale qui interfère moins que les comprimés, vous pouvez aussi utiliser les petites piqûres dans la verge.Paule. Mon mari a des troubles de l&#039;érection. J&#039;ai lu que cela peut être le premier indice d&#039;un problème cardiaque et j&#039;aimerais qu&#039;il consulte notre médecin. Est-ce vrai?Le Dr Sylvain Mimoun. Oui, c&#039;est vrai si ces troubles durent quelque temps. Il faudrait qu&#039;il voit son médecin traitant ou un cardiologue de façon à ce que vous soyez rassurée.Mic12. Ma femme est horrifiée de savoir que je vais utiliser des piqûres dans la verge pour déclencher une érection. Elle a peur que je me fasse mal. Comment la rassurer? Le Dr Sylvain Mimoun. Ne pas lui en parler! En tout cas, sûrement pas le faire devant elle! Toute vérité n&#039;est pas bonne à dire dans ce domaine. Pour vous et pour elle, si l&#039;érection vient ou fonctionne, vous retrouverez le chemin du plaisir. Et de savoir comment cette érection est possible deviendra une question secondaire. En cas de diabèteGrégoire. Bonjour, les Cialis, Viagra et Levitra peuvent-ils être pris lorsque l&#039;on a un diabète de type 2? Merci!Le Dr Sylvain Mimoun. Oui, tout à fait. Bien que si, au bout de quatre à huit prises, il n&#039;y avait aucun changement, il serait utile de faire un doppler de la verge, pour vérifier la circulation du sang à ce niveau.Chris83. Je suis diabétique et je souffre d&#039;hypertension. Depuis sept ans je n&#039;ai plus d&#039;érection. Je prends du Cialis 5 depuis quatre jours. Pensez-vous que cela va revenir? J&#039;aime ma femme, on se câline, on s&#039;embrasse et en ce moment, je n&#039;arrive pas à avoir une érection suffisante. Pensez-vous qu&#039;il faut que j&#039;attende un peu que le Cialis fasse effet dans quelques jours?Le Dr Sylvain Mimoun. Oui, mais il est possible que le Cialis simple ne suffise pas. La vraie dose est de 20 mg. Si vous prenez du Cialis 5 quotidiennement, il faut attendre plusieurs jours en n&#039;oubliant pas que le diabète est plutôt un frein à l&#039;érection. D&#039;où l&#039;intérêt de bien équilibrer votre diabète. C&#039;est le meilleur moyen pour que l&#039;érection puisse revenir. A minima, parlez-en avec votre médecin.Babette Peut-on acheter du Viagra sur Internet? Est-ce dangereux? Le Dr Sylvain Mimoun.Oui, c&#039;est dangereux. La dernière saisie des douanes a trouvé de la craie à la place du produit voire de la mort aux rats. Non seulement, c&#039;est inefficace et même dangereux. Aujourd&#039;hui, il y a un générique qui se vend en pharmacie et qui devrait faie disparaître ces ventes illicites.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Intimité du couple et problèmes cardiaques, diabètes, hypertension]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Ménopause : comment aider sa compagne</title>
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      <pubDate>Tue, 08 Feb 2011 22:53:22 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Depuis qu&#039;elle est ménopausée, ma femme est moins patiente et plus irritable, sans que j&#039;arrive à m&#039;expliquer pourquoi. J&#039;aimerais l&#039;aider, mais j&#039;ai peur de me montrer maladroit sans le faire exprès. Que faire pour l&#039;accompagner au mieux ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Ménopause : comment aider sa compagne La ménopause est toujours un cap, et parfois une libération pour une femme. Mais il arrive aussi qu&#039;elle soit vécue comme une épreuve, parce que c&#039;est un symbole du temps qui passe ou en raison des manifestations physiques et physiologiques désagréables qui l&#039;accompagnent. Contrairement aux idées reçues, elle ne laisse pas non plus les hommes insensibles. Bien au contraire ! Selon une enquête1, 21% des hommes vivant avec une femme de 48 à 60 ans sont affectés par la ménopause de leur compagne et jugent qu&#039;elle a des conséquences sur leur vie de couple. Parmi la longue liste des signes perçus ces derniers mois chez leur moitié, 81% évoquent des coups de fatigue et 72% des changements d&#039;humeur. 62% ont constaté des troubles articulaires, 61% une baisse du désir sexuel, 59% des bouffées de chaleur et 50% une prise de poids. Mais remarquer ces signes ne signifie pas qu&#039;on en souffre forcément. En effet, 97% se disent satisfaits de leurs relations avec leur compagne. Néanmoins, 28% jugent que la ménopause a des conséquences assez ou très importantes sur leur vie sexuelle, et 2 % sur leurs relations avec leur compagne. 1 Sondage TSN Solvay pharma, réalisé en février 2008 auprès de 500 hommes de 38 à 70 ans vivant depuis au moins deux ans avec une femme de 48 à 60 ans.
  Les hommes ne sont pas indifférents à la ménopause de leur compagne Les hommes font-ils systématiquement le lien entre ces signes et la ménopause ? Pas vraiment ! Et pour cause. Seuls 45% savent &quot;précisément&quot; ce qu&#039;est la ménopause. Par ailleurs, un sur trois ignore si sa partenaire est ménopausée ou pas. &quot;Par pudeur, il arrive qu&#039;aucun des partenaires n&#039;ose mettre le sujet sur le tapis. Chacun se renferme sur lui-même. Or, le silence est souvent trompeur : il peut arriver qu&#039;à la longue, elle se sente incomprise, et lui rejeté&quot;, explique ajoute Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue2. Mais si ces messieurs restent muets, ce n&#039;est pas, dans la plupart des cas, par indifférence. En effet, 87% estiment avoir un rôle à jouer pour aider leur partenaire à traverser cette période. Oui, mais comment ? Là est toute la question. &quot;L&#039;essentiel est d&#039;être à l&#039;écoute, et de rester simple et naturel. Il ne s&#039;agit pas d&#039;interroger brutalement sa compagne, ni de lui faire des reproches, mais au contraire de lui montrer par notre présence qu&#039;on est là, prêt à l&#039;aider si elle le souhaite&quot;, souligne Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue3. 2 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments après 40 ans&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011. 3 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.
  Dialogue et petites attentions Même s&#039;il est parfois maladroit, le dialogue s&#039;avère toujours utile pour lever les quiproquos. Une fois surmontée la peur de mal faire, il est souvent constructif et apaisant, lorsqu&#039;il a lieu dans le respect mutuel et la compréhension. 84% des hommes ont déjà sauté le pas et parlé de la ménopause avec leur compagne âgée de 56 et 60 ans. Mais si l&#039;on ne se sent pas assez hardi, rien n&#039;empêche d&#039;évoquer le sujet en tête-à-tête avec son médecin, ni de se documenter sur Internet, pour voir discrètement de quoi il en retourne. Faire preuve de patience et multiplier les petites attentions reste la plus sûre façon d&#039;aider sa compagne à dédramatiser et de la rassurer sur la tendresse qu&#039;on lui porte.
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          <media:title><![CDATA[Ménopause : comment aider sa compagne]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Rapports sexuels : vaincre les douleurs féminines</title>
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      <pubDate>Tue, 08 Feb 2011 21:56:37 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Il m&#039;arrive d&#039;avoir des douleurs intimes, pendant ou après un rapport sexuel. Parfois, la sensation de picotement, voire de brûlure est intense. De quoi peut-il s&#039;agir ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Rapports sexuels : vaincre les douleurs féminines &quot;La première question que je pose aux femmes qui se plaignent de douleurs, c&#039;est si elles ont envie d&#039;avoir envie&quot;, explique Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue1. Car la peur d&#039;avoir mal, celle de ne pas être à la hauteur des attentes de son partenaire, un contexte familial ou professionnel stressant peuvent perturber le relâchement musculaire et la lubrification nécessaire lors du rapport sexuel, rendant la pénétration douloureuse. Le risque est grand de voir un cercle vicieux s&#039;instaurer. &quot;À cause de la souffrance, on appréhende la relation sexuelle, donc on se contracte plus et la douleur perdure ou s&#039;intensifie&quot;, souligne Sylvain Mimoun. Où les douleurs sont-elles situées ? Quelle est leur nature et leur intensité ? Sont-elles survenues après un événement précis (opération chirurgicale, etc.)? Avec quel partenaire? Se poser toutes ces questions est important pour pouvoir définir le problème et le traiter correctement. Consulter est vivement conseillé, pour repérer une éventuelle pathologie infectieuse (cystite, mycose, MST) ou un dysfonctionnement d&#039;origine organique et prendre conscience des blocages psychologiques, qui empêchent d&#039;avoir du plaisir. &quot;Car le plaisir constitue le meilleur antidote contre la douleur&quot;, rappelle le Dr Mimoun. 1 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments après 40 ans&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011.
  La sécheresse vaginale Passé 50 ans, la sécheresse vaginale est l&#039;une des principales causes de douleur intime. &quot;Après la ménopause, la vagin perd en élasticité. En raison de la carence en oestrogènes, la lubrification peut être insuffisante si l&#039;excitation n&#039;est pas assez forte&quot;, explique Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue2. Par ricochet, les risques d&#039;infection et d&#039;inflammation sont accrus. Des troubles de l&#039;ovaire, certains antidépresseurs, les effets secondaires de certaines chimiothérapies ou les traitements antihormonaux du cancer du sein peuvent également être l&#039;origine de la sécheresse, de même qu&#039;une mauvaise hygiène de vie (cigarette, alcool, etc). Les THM, prescrits contre les bouffées de chaleur invalidantes, ont fait leurs preuves contre la sécheresse vaginale. En revanche, ils ne peuvent être prescrits spécifiquement pour y remédier. Les lubrifiants, en vente libre dans les pharmacies, permettent d&#039;en venir à bout. Avoir une activité sexuelle régulière concourt aussi à prévenir l&#039;atrophie des organes génitaux, et donc la sécheresse. 2 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.
  De nouveaux traitements sans hormones Certaines femmes refusent les traitements hormonaux, même locaux, ou ne peuvent en bénéficier, en raison de contre-indications médicales, comme le cancer du sein. Pour elles, des alternatives existent : le Replens®, par exemple, est un gel vaginal sans hormone, qui assure une action hydratante longue durée. Il s&#039;agit de petites poires à glisser dans le vagin, trois fois par semaine, de préférence le matin. On peut aussi avoir recours aux ovules d&#039;acide hyaluronique, également conseillés en cas de mycose vaginale. Enfin, le traitement peut prendre la forme de comprimés. Les capsules Ménophiteas hydratation intime® sont formulées à partir d&#039;huile de bourrache, d&#039;huile de pépins de cassis, de vitamine A et d&#039;extrait de pépins de raisins. Deux capsules doivent être ingérées le matin et deux autres le soir, pendant trois mois, indépendamment des rapports sexuels.
  Les fibromes utérins Les fibromes utérins sont des tumeurs non cancéreuses. Situées près de la surface externe de l&#039;utérus, dans la cavité ou dans la paroi utérine, elles peuvent mesurer quelques millimètres ou centimètres. Les complications, comme l&#039;anémie ou la nécrose aseptique, sont rares. D&#039;ailleurs, tous les fibromes ne nécessitent pas un traitement. &quot;À partir de la ménopause, ils ont tendance à régresser et disparaître tout seuls&quot;, explique Nadine Grafeille. Mais il arrive que les fibromes causent des douleurs pelviennes, lors des rapports sexuels ou une pression sur l&#039;intestin, qui provoque constipation et ballonnements. Un traitement hormonal ou chirurgical doit alors être entrepris. Depuis quelques années, une nouvelle technique, l&#039;embolisation artérielle, est aussi possible. Elle consiste à injecter des microbilles synthétiques dans les artères de l&#039;utérus. Mais l&#039;hystérectomie (ablation de l&#039;utérus) est privilégiée chez les femmes proches de la ménopause, pour éviter toute récidive.
  Vaginisme et dyspareunie Le vaginisme est un dysfonctionnement sexuel, qui se traduit par une contraction involontaire, récurrente ou prolongée des muscles du plancher pelvien, autour du vagin. Ce réflexe rend impossible ou douloureuse toute pénétration. Le vaginisme possède des origines psychologiques. Il peut survenir après un traumatisme (agression, intervention chirurgicale, etc). Il apparaît aussi après une dyspareunie, c&#039;est-à-dire des douleurs ressenties lors des rapports. La crainte de voir la souffrance se reproduire provoque ensuite un resserrement réflexe. Apprendre à contrôler les muscles pelviens, en les resserrant puis en les relâchant, peut permettre de progresser. Mais la patience est de rigueur, car plusieurs mois peuvent être nécessaires pour y parvenir. En outre, une psychothérapie est indiquée, pour déterminer les origines du trouble et tenter d&#039;y remédier.
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          <media:title><![CDATA[Rapports sexuels : vaincre les douleurs féminines]]></media:title>
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          </item>
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      <title>&quot;Mon vagin est distendu, je ne sens plus rien&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/mon-vagin-est-distendu-je-ne-sens-plus-rien-10807</link>
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      <pubDate>Mon, 16 Jul 2012 10:50:26 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Mon vagin est de plus en plus distendu. Résultat, je n&#039;ai plus beaucoup de sensations quand je fais l&#039;amour. Pire, je fais des bruits d&#039;air très gênants…&quot;.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;Mon vagin est distendu, je ne sens plus rien&quot; Pourquoi le vagin se distend-il? &quot;En réalité, le responsable est le périnée, un groupe de muscles très complexes qui soutient la zone des organes génitaux. Quand le périnée se distend, les organes génitaux suivent le mouvement et se relâchent eux aussi&quot;, explique Alain Héril, psychanalyste et sexothérapeute.C&#039;est à leurs accouchements que de nombreuses femmes doivent leur périnée abîmé. Il y a 30 ou 40 ans, on ne connaissait pas la rééducation périnéale que la plupart des jeunes mamans pratiquent aujourd&#039;hui! Beaucoup de femmes n&#039;ont donc jamais appris à entretenir, solliciter et entraîner leur périnée. &quot;Sans compter que les effets de l&#039;âge sur les tissus musculaires ajoutent à la distension ancienne liée aux accouchements&quot;, rajoute le spécialiste. Il n&#039;est pas rare qu&#039;un vagin de 20 mm de diamètre passe au fil des années à 30, 40 mm ou plus.
  Moins de sensations Les répercussions d&#039;un vagin distendu sur la sexualité peuvent hélas être assez lourdes. &quot;Le vagin n&#039;étant plus très tonique et ne parvenant plus très bien à se contracter autour du pénis, une femme peut avoir l&#039;impression que son conjoint n&#039;est pas vraiment en elle. Elle a alors une sensation de vide, de frustration, d&#039;absence de contrôle sur son intériorité&quot;, analyse Alain Héril. &quot;L&#039;homme, de son côté, pourra avoir la sensation de ne pas être accueilli. Pour peu qu&#039;il dise à sa femme qu&#039;il ne la &quot;sent&quot; pas, et cela pourra être le début de difficultés entre eux&quot;, poursuit-il. Souvent aussi, un vagin distendu provoque des bruits d&#039;air au moment de la pénétration. &quot;Certaines femmes en ressentent de la honte, ce côté très sonore les renvoyant à une forme d&#039;animalité qui les gêne&quot;, explique Alain Héril.
  Des solutions La rééducation périnéale est possible à tout âge. Et même si elle est moins efficace qu&#039;à 25 ou 30 ans, elle peut tout de même produire des effets intéressants à 60 ans ou plus. &quot;Il ne faut pas hésiter à consulter des livres ou des articles sur Internet pour bien comprendre où se situe exactement le périnée, comment il fonctionne. Plus une femme aura une représentation précise de cette zone de son corps, plus il lui sera facile ensuite de travailler dessus&quot;, conseille Alain Héril.Pour cela, il suffit de se faire prescrire des séances de rééducation par son médecin et ensuite de choisir une professionnelle dont c&#039;est la spécialité, kiné ou sage-femme. Très souvent, elle utilise une technique par électrostimulation, tout à fait indolore: grâce à une sonde introduite dans le vagin, on envoie de petites stimulations électriques qui provoquent des contractions du périnée afin de le tonifier.
  Changer ses habitudes Si l&#039;on veut s&#039;entraîner chez soi, on peut par exemple utiliser des boules de Geisha. &quot;On les introduit dans le vagin qui, pour les retenir, est obligé de se contracter. Longtemps considérées comme un sextoy, ces boules sont aujourd&#039;hui utilisées comme outil thérapeutique pour rééduquer le périnée. Votre gynécologue vous indiquera où les acheter et comment les utiliser&quot;, précise le spécialiste. Il peut également être judicieux de modifier un peu sa façon de faire l&#039;amour, de varier ses pratiques sexuelles. &quot;On n&#039;est pas obligé de tout miser sur la pénétration, on peut aussi avoir recours aux caresses (du clitoris, du pénis) qui permettront de retrouver des sensations plus intenses&quot;, suggère Alain Héril.Pour aller plus loin:Ces confidences qui soignent: sexothérapie, Alain Héril, éd. Nicole Bussière, 2012.
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          <media:title><![CDATA[&quot;Mon vagin est distendu, je ne sens plus rien&quot;]]></media:title>
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          </item>
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      <title>&quot;Je ne supporte plus mon corps, ça me gêne pour faire l’amour&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/je-ne-supporte-plus-mon-corps-ca-me-gene-pour-faire-lamour-10808</link>
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      <pubDate>Mon, 16 Jul 2012 10:54:54 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Je ne suis pas très à l&#039;aise avec mon corps, j&#039;ai du mal à accepter les kilos en trop, le fait qu&#039;il soit moins ferme. Du coup, je n&#039;arrive plus à faire l&#039;amour en pleine lumière, ça me coupe mon désir.&quot;&#160;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;Je ne supporte plus mon corps, ça me gêne pour faire l’amour&quot; Notre société d&#039;apparences n&#039;est pas tendre avec les femmes qui avancent en âge… &quot;Partout dans les médias, la femme est présentée comme objet sexuel. Mais pas n&#039;importe quelle femme: une femme jeune et mince! Celles qui ne rentrent pas dans ce schéma et dont l&#039;image de soi et la confiance en soi sont fragiles, peuvent prendre pour argent comptant ce discours social et se sentir exclues du droit à la sexualité&quot;, analyse Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue.Certains passages de la vie, comme celui de la ménopause, peuvent aussi être difficiles à négocier. &quot;A cet âge, le corps change, la silhouette peut devenir un peu plus masculine. On peut alors avoir la sensation de ne plus se reconnaître et avoir du mal à habiter ce nouveau corps&quot;, précise le spécialiste. Un peu comme à l&#039;adolescence.
  Petites stratégies gagnantes Penser qu&#039;on est trop grosse ou pas assez ferme – pire encore en faire part à haute voix à son conjoint! – pendant qu&#039;on fait l&#039;amour ne peut évidemment que gêner le plaisir.Tous les petits artifices qui pourront aider une femme à moins se focaliser sur son apparence pendant l&#039;amour seront donc les bienvenus. &quot;Une jolie tenue, une nuisette vont la rassurer, lui donner la sensation qu&#039;elle n&#039;est pas sans protection face au regard de l&#039;autre, et surtout d&#039;ailleurs face au sien propre.Elle peut aussi éteindre la lumière ou opter pour un éclairage tamisé. De même, il n&#039;est pas indispensable de s&#039;imposer des positions qui selon elle ne la mettent pas à son avantage&quot;, détaille Sylvain Mimoun. &quot;Petit à petit, quand elle s&#039;apercevra qu&#039;avec ce corps-là, le plaisir fonctionne et est au rendez-vous, ses inhibitions devraient s&#039;atténuer&quot;, conclut-il.
  Un travail plus en profondeur Il peut aussi arriver que le souci soit plus profond et nécessite un vrai travail psychothérapique. &quot;Un rejet du corps peut survenir n&#039;importe quand dans la vie. Mais il renvoie souvent à des problématiques inconscientes remontant à l&#039;enfance, à l&#039;époque où l&#039;image de soi et du schéma corporel s&#039;est construite. L&#039;aide d&#039;un spécialiste peut alors être nécessaire pour sortir de cette impasse&quot;, insiste Sylvain Mimoun.Quelle forme prendra ce travail? Celle d&#039;une thérapie classique, fondée sur la parole ou encore celle de l&#039;hypnose, très efficace dans cette situation. &quot;L&#039;hypnose permet de mettre au repos le cerveau gauche, celui qui rationalise tout et pose des normes à atteindre. Au contraire, elle débloque le cerveau droit émotionnel: c&#039;est en se reconnectant à ses émotions, ses sensations qu&#039;une femme pourra se réconcilier avec son corps&quot;, encourage le spécialiste.
  Du côté de l&#039;homme Dans cette affaire, le rôle du conjoint est particulièrement ingrat. Il aura beau dire à sa femme qu&#039;elle est très belle comme elle est, qu&#039;il continue de la désirer autant qu&#039;avant, rien n&#039;y fera! &quot;Non seulement les mots de son mari ne la rassureront pas mais elle pourra même lui en vouloir de ne pas comprendre son mal-être&quot;, explique Sylvain Mimoun.Alors, comment réagir? &quot;En la laissant mettre en place les petites stratégies qui la rassurent, sans rien en dire. Le pire serait par exemple de lui imposer la pleine lumière, dans l&#039;espoir de la booster, pour lui prouver qu&#039;elle est belle. Cela n&#039;aurait pour seul effet que de la bloquer encore davantage&quot;, prévient-il. Alors un maître mot, patience…Pour aller plus loin:&quot;Antiguide de la sexualité&quot;, Dr Sylvain Mimoun, éd. Bréal, 2012.
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      <title>&quot;Il prend du Viagra, ça me met mal à l’aise&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/il-prend-du-viagra-ca-me-met-mal-a-laise-10806</link>
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      <pubDate>Mon, 16 Jul 2012 10:43:30 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Depuis que mon mari prend du Viagra, nous avons retrouvé une vie sexuelle active. Mais de mon côté, je ne suis pas très à l&#039;aise. J&#039;ai l&#039;impression qu&#039;au fond il ne me désire plus vraiment…&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;Il prend du Viagra, ça me met mal à l’aise&quot; Pour une femme, rien de plus rassurant que de constater que sa simple apparition en petite tenue provoque une érection chez son mari! Mais avec l&#039;âge, l&#039;érection masculine survient moins facilement ou encore ne tient pas. &quot;Cela n&#039;a rien à voir avec une absence de désir, ça n&#039;est qu&#039;un pur problème mécanique. Un dysfonctionnement que les femmes ont beaucoup de mal à entendre! Quand l&#039;érection est provoquée par une substance chimique, elles font exactement le même contresens: cette érection étant artificielle, elle ne peut exprimer un désir pour elles&quot;, décrypte Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue. &quot;Dans notre société, les femmes ont repris à leur compte l&#039;anxiété de performance des hommes: quel que soit leur âge, elles estiment qu&#039;elles se doivent d&#039;être toujours des amantes parfaites. Si leur mari n&#039;a plus d&#039;érection et a besoin d&#039;un médicament, c&#039;est forcément de leur faute…,&quot; poursuit-il.
  Peur du danger Beaucoup de femmes redoutent que leur conjoint ne mette sa santé en danger en prenant du Viagra. Voilà qui peut aussi expliquer leur malaise face à ce médicament. &quot;A sa sortie il y a plus de dix ans, le risque cardiaque que pouvait entraîner le Viagra a fait couler beaucoup d&#039;encre et l&#039;on est hélas resté sur cette idée. Actuellement, on donne ce médicament sous le nom de Revatio à des nouveau-nés souffrant d&#039;hypertension pulmonaire, la preuve qu&#039;il est donc très bien toléré. Et il est probable que d&#039;ici moins de cinq ans, on aura établi qu&#039;il protège les hommes faisant des infarctus et leur permet de mieux se rétablir que ceux ne prenant pas de Viagra&quot;, insiste Sylvain Mimoun.Dans l&#039;immense majorité des cas et, bien sûr sous surveillance médicale, les hommes peuvent prendre du Viagra au long cours, sans risque pour leur santé.
  Tout à y gagner Il n&#039;y a donc aucune raison pour une femme de gâcher sa vie sexuelle à cause d&#039;idées reçues et de pensées parasites! &quot;Elle doit simplement voir le Viagra comme un assistant, un étayage. Rappelons que grâce à ce médicament, une femme aura souvent plus de plaisir car le rapport durera le temps nécessaire, l&#039;homme aura le temps de s&#039;occuper d&#039;elle, il sera ravi de la voir satisfaite et reprendra confiance en lui. C&#039;est la stratégie du gagnant-gagnant!,&quot; constate Sylvain Mimoun.Ainsi, un cercle vertueux pourra à nouveau s&#039;installer entre eux. Le mieux est donc d&#039;oublier cette béquille et de se contenter de profiter des bienfaits qu&#039;elle peut apporter, sans trop se poser de questions.
  Jardin secret Etant donné les réticences que le Viagra peut provoquer chez une femme, est-il absolument indispensable que son mari l&#039;informe qu&#039;il y a recours? Pas si sûr, d&#039;autant que les raisons d&#039;en parler ne sont pas toujours excellentes…Beaucoup d&#039;hommes se sentent obligés de dire à leur compagne qu&#039;ils prennent du Viagra, dans un souci d&#039;honnêteté et de transparence, pour ne rien lui cacher. Or, dans un couple, toutes les vérités ne sont pas bonnes à dire et le silence peut être d&#039;or! D&#039;autres sont dans une visée utilitaire: ils veulent s&#039;assurer de ne pas prendre la petite pilule bleue pour rien et que leur femme sera réactive&quot;, observe le sexologue. Là encore, on ne peut que recommander moins de questions et plus de spontanéité!Pour aller plus loin:Antiguide de la sexualité, Sylvain Mimoun, éd. Bréal, 2012.
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          <media:title><![CDATA[&quot;Il prend du Viagra, ça me met mal à l’aise&quot;]]></media:title>
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        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>&quot;Depuis que je suis grand-mère, je n’ai plus envie de faire l’amour&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/depuis-que-je-suis-grand-mere-je-nai-plus-envie-de-faire-lamour-10805</link>
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      <pubDate>Mon, 16 Jul 2012 10:36:42 +0200</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;L&#039;année dernière, ma fille a eu un bébé. Cela m&#039;a procuré une très grande joie et depuis, je m&#039;occupe beaucoup de mon petit-fils. Du coup, je me sens moins disponible pour mon mari et je n&#039;ai plus de tout envie de faire l&#039;amour…&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;Depuis que je suis grand-mère, je n’ai plus envie de faire l’amour&quot; Devenir grand-mère n&#039;est pas un événement anodin, cela constitue même un véritable bouleversement affectif. &quot;La naissance d&#039;un petit-enfant - surtout si c&#039;est le premier et surtout s&#039;il est le bébé de sa propre fille - touche une femme en profondeur. Elle assiste à la continuation de sa lignée, parfois même elle revit sa propre maternité par procuration à travers sa fille: à côté de ce bébé, tout devient fade, y compris son mari même si elle l&#039;aime sincèrement&quot;, analyse Alain Héril, psychanalyste et sexothérapeute.Tout ce passe comme si à ce moment intense de sa vie, elle n&#039;avait pas assez d&#039;énergie affective - les psychanalystes parlent d&#039;énergie libidinale - pour investir fortement deux êtres à la fois. &quot;D&#039;une certaine manière, la relation très charnelle, même sensuelle avec le bébé, comble cette grand-mère. D&#039;où son absence de désir sexuel&quot;, remarque-t-il.
  Des conséquences négatives Il serait ennuyeux, voire même potentiellement dangereux pour le couple, que cette situation s&#039;éternise. &quot;Face au duo fusionnel que sa femme forme avec son petit-fils, un mari ne peut que se sentir exclu, abandonné. Il a du mal à comprendre cette folie qui s&#039;empare de sa conjointe. Et elle-même d&#039;ailleurs est incapable de l&#039;expliquer! Que de malentendus en perspective…&quot;, présage le spécialiste.Le risque que son compagnon cherche du réconfort à l&#039;extérieur n&#039;est alors pas nul. &quot;A un certain âge, l&#039;absence de sexualité dans un couple laisse entendre que quelque chose de l&#039;ordre de la vieillesse est en train de s&#039;installer. Un homme peut le vivre comme un électrochoc et chercher à tout prix à éprouver des sensations pour se prouver qu&#039;il n&#039;est pas vieux, pas &quot;fini&quot;. Le désintérêt de sa femme peut lui donner prétexte à une relation extra-conjugale&quot;, poursuit Alain Héril.
  Sortir de l&#039;impasse Etre grand-mère n&#039;empêche en rien d&#039;avoir une vie sexuelle! A condition, bien sûr, de le vouloir… &quot;Une femme qui est dans une telle situation de perte de désir après la naissance de son petit-enfant doit s&#039;interroger avec sincérité: est-ce que je saisis le prétexte de cet enfant pour clôturer ma vie sexuelle qui ne m&#039;intéresse pas et me pèse? Ou ai-je vraiment envie de retrouver une sexualité normale?Ce petit bilan préalable est indispensable pour avancer&quot;, pose Alain Héril. Et s&#039;il existe une vraie volonté d&#039;arranger les choses, que faire? &quot;Tout simplement passer du temps à deux, sans le petit-fils. A partir du moment où l&#039;on fait des activités ensemble, qu&#039;on parle, qu&#039;on rit ensemble, l&#039;intimité se réinstalle, et très rapidement, elle appellera le désir&quot;, explique le spécialiste.
  Du côté de l&#039;homme Mais la balle est aussi dans le camp de l&#039;homme: à lui de prendre des initiatives pour ne pas subir sans réagir cette situation qui le fait souffrir! &quot;Il est important qu&#039;il joue son rôle de &quot;éparateur&quot;, qu&#039;il aide sa femme à distendre tout en douceur ce lien si serré qui l&#039;attache à son petit-fils.Bien sûr, il n&#039;est pas question de l&#039;empêcher de voir le bébé ou de lui faire des scènes de jalousie. Mais il peut essayer de détourner son attention toute focalisée sur le petit-fils: par exemple en l&#039;invitant au restaurant, en lui proposant des sorties, en lui montrant qu&#039;il est bien avec elle et a du désir pour elle&quot;, suggère Alain Héril. Voilà qui devrait aider cette grand-mère en pleine folie amoureuse pour son petit-fils, à réaliser que la relation centrale de sa vie est bien celle avec son mari!Pour aller plus loin:&quot;Ces confidences qui soignent : sexothérapie&quot;, Alain Héril, éd. Nicole Bussière, 2012.
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                    <media:content url="https://i.notretemps.com/1400x787/smart/2013/09/12/depuis-que-je-suis-grand-mere-je-nai-plus-envie-de-.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[&quot;Depuis que je suis grand-mère, je n’ai plus envie de faire l’amour&quot;]]></media:title>
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      <title>Vaincre l’éjaculation précoce</title>
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      <pubDate>Wed, 09 Feb 2011 00:17:27 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Lorsque ma compagne et moi faisons l&#039;amour, il m&#039;arrive d&#039;éjaculer malgré moi, sans que je puisse m&#039;en empêcher. Mais j&#039;ai beau faire de mon mieux, je n&#039;arrive pas à me contrôler. Comment empêcher l&#039;éjaculation précoce ?&quot; Nos spécialistes vous conseillent.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Vaincre l’éjaculation précoce Comme les pannes sexuelles , l&#039;éjaculation précoce provoque souvent surprise et malaise, à la fois chez l&#039;homme et sa partenaire. &quot;Car dans l&#039;imaginaire masculin, l&#039;éjaculation bien contrôlée reste un signe de savoir-faire, et la capacité à &quot;durer&quot; la preuve, du moins croit-on, que l&#039;on est un bon amant&quot;, explique le Dr Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue1. Pourtant, ne &quot;dure pas&quot; qui veut! Interrogés dans une vaste enquête, 44,5% des hommes de 50 à 59 ans et 35,2% des hommes de 60 à 69 ans disent avoir été confrontés souvent ou parfois à l&#039;éjaculation précoce au cours des 12 derniers mois2. On parle d&#039;éjaculation prématurée, lorsque l&#039;expulsion du sperme intervient avant la pénétration, voire une ou deux minutes maximum après. Reste qu&#039;à l&#039;instant fatidique, tout le monde n&#039;a pas un chrono en main! &quot;D&#039;ailleurs, ce qui compte vraiment, ce n&#039;est pas le temps qu&#039;on met à éjaculer, mais la manière dont la partenaire perçoit ce temps&quot;, précise le Dr Mimoun. Or, en la matière, ces dames ont parfois une vision radicalement différente de ces messieurs. &quot;Lorsque lors d&#039;une consultation, on demande aux patients au bout de combien de temps ils éjaculent après pénétration, certains répondent en toute bonne foi dix minutes ou un quart d&#039;heure. Alors que pour leur compagne, ils le font en moins de deux minutes&quot;. 1 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments après 40 ans&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011. 2 Enquête sur la sexualité en France, sous la direction de Nathalie Bajos et Michel Bozon, La Découverte, 2009.
  Ejaculation précoce : des causes psychologiques Pourquoi tant de hâte, alors que les préliminaires sont à peine achevés? On pourrait croire que l&#039;éjaculation prématurée soit le fait de personnes maladroites, voire peu expérimentées. Or, c&#039;est loin d&#039;être systématiquement le cas. &quot;Une période d&#039;abstinence ne condamne pas à devenir éjaculateur précoce. Même s&#039;il est possible qu&#039;ensuite, les premiers rapports soient plus rapides, en raison du stress&quot;, indique Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue3. L&#039;éjaculation prématurée possède d&#039;abord des origines psychologiques. Peur de ne pas être à la hauteur face à une partenaire exigeante, ou que l&#039;on croit à tort comme telle. Le manque de confiance en soi incite à se focaliser sur chacun de ses gestes. Les soucis d&#039;ordre professionnel ou des tensions au sein du couple comptent également parmi les facteurs de stress. Mais le réflexe peut perdurer, une fois l&#039;angoisse surmontée ou les difficultés réglées. &quot;Car le corps possède une mémoire. À force de jouir trop vite, des réflexes conditionnés, c&#039;est-à-dire des automatismes physiologiques, se mettent en place&quot;, précise le Dr Mimoun. 3 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.
  Un traitement de longue haleine Comment savoir quand consulter, puisque les perceptions au sein du couple sont parfois si différentes? &quot;Il faut se faire aider lorsque le décalage de tempo entre sa partenaire et soi devient pesant, pour l&#039;un ou pour l&#039;autre&quot;, résume Nadine Grafeille. Dans un premier temps, il s&#039;agit de détecter les difficultés psychologiques à l&#039;origine du trouble, pour tenter d&#039;y remédier. Un traitement médicamenteux peut s&#039;avérer nécessaire. &quot;Il n&#039;existe aucun produit conçu spécifiquement pour retarder l&#039;éjaculation. En revanche, certains antidépresseurs ont cet effet&quot;, souligne Sylvain Mimoun. Reste alors à se déconditionner, c&#039;est-à-dire à rééduquer son réflexe éjaculatoire pour que le corps apprenne à fonctionner plus lentement. &quot;Les méthodes de relaxation et d&#039;hypnose éricksonienne rendent de bons services, soit en complément des médicaments, soit seules, lorsque les éjaculations précoces sont sélectives, c&#039;est-à-dire qu&#039;elles ont lieu avec certaines personnes et pas avec d&#039;autres&quot;, précise Sylvain Mimoun. Au cours des séances, le patient apprend à respirer et à imaginer la situation stimulante tout en la contrôlant. Le réflexe conditionné est alors désamorcé au niveau mental, ce qui est un premier pas.
  Traitements locaux et exercices physiques Des anesthétiques locaux existent pour lutter contre l&#039;hypersensibilité du gland, qui constitue l&#039;un des facteurs de l&#039;excitation. C&#039;est le cas de la xylocaïne. Cette pommade doit être appliquée un quart d&#039;heure ou une heure avant le rapport. Des exercices permettent également d&#039;apprendre à repérer les sensations qui annoncent l&#039;imminence de l&#039;éjaculation, pour ne plus se laisser surprendre. Il est possible de les réaliser en couple, durant ou après le rapport (lire aussi: Comment réagir face à un éjaculateur précoce ). Pour être efficaces, ces techniques ne doivent pas être considérées comme des recettes toutes faites, mais pratiquées de manière régulière. &quot;Un pianiste qui s&#039;exerce sur sa partition améliorera son jeu, résume le DrMimoun. Mais rien ne dit qu&#039;il ne refasse pas un jour une fausse note!&quot;.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Vaincre l’éjaculation précoce]]></media:title>
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      <item>
      <title>Complicité et fantaisie pour déjouer la routine</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/complicite-et-fantaisie-pour-dejouer-la-routine-10179</link>
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      <pubDate>Mon, 07 Feb 2011 02:09:54 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Mon conjoint et moi faisons régulièrement l&#039;amour, mais notre relation a perdu sa magie. Elle est répétitive, prévisible, et je n&#039;ose pas lui avouer que je m&#039;ennuie. J&#039;ai parfois l&#039;impression que c&#039;est son cas aussi. Que faire pour briser cette routine ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Complicité et fantaisie pour déjouer la routine La routine est l&#039;ennemie du désir. Elle s&#039;installe insidieusement et creuse un fossé invisible entre les partenaires, au fil des années. Pourtant, avant de rejeter tous les torts sur l&#039;autre, il est bon de se demander si l&#039;on n&#039;a pas soi-même une part de responsabilité. &quot;Lorsqu&#039;on vit en couple depuis plusieurs années, on a parfois l&#039;impression de tout connaître de son conjoint. Et on se montre moins entreprenant&quot;, explique Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue1. Il arrive aussi que nous péchions par excès de confiance. &quot;On est persuadé que l&#039;autre est conquis, une fois pour toutes. L&#039;homme se dit : Puisque c&#039;est fait, pourquoi se casser la tête à changer ? De son côté, la femme pense : Pourquoi s&#039;entêter à faire l&#039;amour, puisque c&#039;est toujours la même chose et que cela ne pétille plus comme avant ?&quot;. Avant qu&#039;on s&#039;en aperçoive, le piège s&#039;est refermé. 1 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.
  Une sexualité plus élaborée &quot;Or, dans la sexualité, rien n&#039;est acquis, et il faudrait toujours se donner pour objectif de conquérir celui ou celle qu&#039;on aime&quot;, précise Nadine Grafeille. En effet, passé 50 ans, le corps change. La sexualité doit donc être repensée à deux, en tenant compte de cette nouvelle donne. Il ne s&#039;agit pas de tout prévoir, mais de s&#039;autoriser d&#039;autres possibles, en étant davantage à l&#039;écoute de ses fantasmes et de ceux de son partenaire. Heureusement, la maturité a ses avantages. Car à partir d&#039;un certain âge, on connaît mieux les réactions de son corps et les préférences de l&#039;autre. La complicité, ainsi qu&#039;une meilleure connaissance de soi et de son partenaire permettent de se montrer plus inventif sous la couette. &quot;On peut dire à son conjoint ce que l&#039;on souhaiterait ou lui demander ce qu&#039;il aimerait&quot;, souligne Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue 2. Ce dialogue, s&#039;il se fait dans un respect mutuel, peut éviter bien des quiproquos ! 2 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011.
  De nouvelles sensations à découvrir Avec l&#039;âge, les pulsions de l&#039;homme s&#039;amenuisent. L&#039;occasion rêvée, pour la femme, de prendre davantage d&#039;initiatives. Pour monsieur, une prise de conscience s&#039;impose aussi. &quot;La séduction ne se joue pas seulement sur le terrain sexuel. Les femmes sont plus que jamais sensibles aux petites attentions. Les complimenter sur leur tenue, les prévenir qu&#039;on rentrera tard ce soir, sont autant de petits gestes qui, mine de rien, concourent à une sexualité épanouie&quot;, explique Sylvain Mimoun. Car séduire ne signifie pas se lancer dans un strip-tease ou afficher subitement porte-jarretelles ou autres dessous affriolants. Il s&#039;agit plutôt de courtiser et surprendre l&#039;autre. Il suffit parfois d&#039;un rien pour pimenter la relation. Faire l&#039;amour habillés, comme autrefois, lorsqu&#039;on flirtait ensemble. Utiliser une lumière tamisée, pour laisser deviner les corps. Distiller un parfum d&#039;encens ou se lover dans des draps en soie concourt aussi à créer une ambiance sensuelle.
  Innover, en restant fidèle à soi et à l&#039;autre L&#039;essentiel est de suggérer, sans jamais imposer, afin que l&#039;autre se sente respecté. &quot;Il ne faut jamais sortir un godemichet ou un sextoy sans aborder le sujet au préalable. Car le partenaire pourrait se sentir diminué, en pensant à tort qu&#039;il ne suffit plus à nous exciter&quot;, souligne Sylvain Mimoun. Pour tâter le terrain, inutile d&#039;utiliser des ruses de sioux. Le Dr Mimoun préconise plutôt les &quot;suggestions ouvertes&quot;. &quot;On peut raconter à son partenaire une scène dans un film, où les acteurs utilisaient des sextoys, et lui demander ce qu&#039;il en pense. S&#039;il ne semble pas emballé, on n&#039;insiste pas&quot;. Oublier le lit conjugal, pour faire l&#039;amour dans des lieux inédits, cuisine, jardin, etc, pimente également la relation. Tester de nouvelles positions aussi. &quot;Il ne s&#039;agit pas de passer le Kamasutra en revue, mais de s&#039;ouvrir en douceur à de nouvelles sensations&quot;, résume Nadine Grafeille.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Complicité et fantaisie pour déjouer la routine]]></media:title>
          <media:copyright></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Des médicaments pour attiser le désir féminin</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/des-medicaments-pour-attiser-le-desir-feminin-10182</link>
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      <pubDate>Mon, 07 Feb 2011 03:03:58 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Il existe des médicaments pour aider les hommes à avoir une relation sexuelle épanouie. Mais qu&#039;en est-il pour les femmes ? Peut-on trouver une pilule ou un traitement pour doper le désir féminin ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Des médicaments pour attiser le désir féminin Lorsque le désir s&#039;émousse, il est bon de s&#039;interroger sans tarder, sans pour autant jeter la pierre à son partenaire ou à soi-même. Car à la longue, le risque est grand de se sentir frustrée, avec l&#039;impression pénible de participer à la jouissance de l&#039;autre sans rien recevoir en retour. Il est vrai qu&#039;en matière de traitement pour favoriser le désir, les femmes disposent pour l&#039;heure d&#039;un choix restreint. Car l&#039;intérêt des laboratoires pour la libido féminine est récent. &quot;Durant des années, on s&#039;est intéressé exclusivement à la sexualité des hommes&quot;, constate Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue1 Ce décalage s&#039;explique en partie par le fait que le désir féminin est plus complexe que celui de ces messieurs. Ainsi, à la question : &quot;Qu&#039;est-ce qui peut motiver votre désir ?&quot;, 79% des femmes de 50 ans et plus répondent les attentions de leur partenaire à leur égard, et 69% leurs sentiments à l&#039;égard de leur conjoint2. Mais 61% affirment aussi que leur libido est liée à leur état d&#039;esprit du moment, 48% à l&#039;ambiance et 2 % la capacité de leur partenaire à prendre soin de lui-même. Par ailleurs, les effets mécaniques de certains traitements masculins, comme le viagra, sont absents chez ces dames. &quot;En permettant d&#039;avoir des érections, le viagra peut stimuler le désir. Mais une lubrification intense ne suffit pas à stimuler la libido chez la femme. Il faut en sus une sorte de starter dans la tête&quot;, explique Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue3. 1 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.2 Enquête Mimoun, Ipsos Santé, janvier 2008.3 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments après 40 ans&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011.
  Le patch à la testostérone IntrinsaR Lancé en Europe en février 2007, ce patch est réservé aux femmes chirurgicalement ménopausées, qui reçoivent un traitement simultané aux oestrogènes. Il s&#039;agit de femmes qui ont subi une ablation de l&#039;utérus et/ou des ovaires. Cette intervention chirurgicale est pratiquée en cas de difficultés gynécologiques lourdes, comme des saignements génitaux importants ou des fibromes utérins. La moitié des convalescentes voient leur libibo chuter ensuite. &quot;L&#039;ablation des ovaires provoque une chute de la testostérone. Cette hormone est également produite dans les glandes surrénales et possède un impact direct sur le désir&quot;, résume Sylvain Mimoun. Il arrive aussi que l&#039;altération de l&#039;image de soi et le sentiment de culpabilité ressentis après cette opération éteignent par ricochet le désir. Le patch à la testostérone IntrinsaR se charge de raviver la flamme. &quot;On l&#039;appose deux fois par semaine sur le bas-ventre, durant au minimum trois mois. Les effets sont réels&quot;, ajoute le Dr Mimoun.
  DHEA ou déshydroépiandrostérone Considérée un temps comme une pilule de jouvence, la DHEA ou déshydroépiandrostérone est une hormone produite naturellement par les glandes surrénales, en faible quantité, c&#039;est-à-dire de l&#039;ordre de 2 à 4 mg par jour. Son sulfate (S-DHEA) est sécrété en moyenne à hauteur de 20 à 25 mg chez l&#039;adulte jeune. La sécrétion diminue lorsque l&#039;on atteint 30 à 40 ans. &quot;La DHEA est transformée à la fois en androgènes et en oestrogènes. Elle est beaucoup moins efficace que la testostérone, mais booste quand même la libido&quot;, observe Sylvain Mimoun. La plus vaste étude sur le sujet, baptisée &quot;DHEâge&quot;, a été réalisée entre mars 1998 et octobre 1999 auprès de 280 personnes âgées de 60 à 79 ans, à l&#039;initiative du professeur Etienne-Emile Baulieu. Elle note un effet positif, mais seulement chez les femmes âgées de 70 à 79 ans, ayant reçu durant un an une dose de 50 mg/jour. En revanche, aucun effet n&#039;est constaté chez les femmes plus jeunes, ni chez les hommes.
  Des résultats en demi-teinte Dans la pratique, les résultats se révèlent très variables d&#039;une personne à une autre. &quot;Des patientes m&#039;ont dit que la DHEA les stimulait physiquement. D&#039;autres, qu&#039;elle ne leur apportait aucun mieux et perturbait leur sommeil&quot;, souligne Nadine Grafeille. Par ailleurs, selon l&#039; Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps)4, &quot;la DHEA peut stimuler la croissance de cancers hormonodépendants (prostate, sein, utérus)&quot;. L&#039;Agence évoque aussi un &quot;risque cardiovasculaire potentiel&quot;, risque qui, selon elle, doit &quot;être pris en considération notamment en cas de prise au long cours de DHEA&quot;. &quot;La DHEA nécessite une prescription et une surveillance médicale. En l&#039;absence de spécialité pharmaceutique ayant une Autorisation de mise sur le marché, la préparation magistrale reste possible, délivrable uniquement sur ordonnance&quot;, précise encore l&#039;Affsaps. Pour y voir clair, il est donc essentiel de demander l&#039;avis de son médecin, qui fera au préalable un bilan hormonal. Des antécédents de cancer du sein, de l&#039;utérus ou de la prostate sont des contre-indications absolues. 4 Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé, note de juillet 2001.
  Le viagra, version femme Destinée aux hommes, la pilule n&#039;a été testée qu&#039;auprès de petites cohortes chez ces dames. Efficace ou non ? Il est encore trop tôt pour dresser un bilan. Mais les premiers résultats sont encourageants. &quot;Le viagra entraîne une bonne lubrification et une hypersensibilité du clitoris. En ce sens, la femme, qui éprouve du plaisir, peut retrouver l&#039;envie de faire l&#039;amour&quot;, résume Nadine Grafeille. Reste qu&#039;à ce jour, aucune étude n&#039;a permis de déterminer les doses optimales pour la femme, ni les effets négatifs d&#039;une éventuelle surdose. Dans le doute, mieux vaut donc éviter de jouer aux apprenties sorcières, en avalant en douce les pilules de son partenaire.
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          <media:title><![CDATA[Des médicaments pour attiser le désir féminin]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Pannes sexuelles : aider son compagnon à dédramatiser</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/pannes-sexuelles-aider-son-compagnon-a-dedramatiser-10191</link>
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      <pubDate>Tue, 08 Feb 2011 22:14:32 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Lorsque nous faisons l&#039;amour, mon compagnon connaît des pannes de plus en plus fréquentes. Cela le contrarie beaucoup. Nous osons à peine en parler. Suis-je responsable? Comment l&#039;aider?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Pannes sexuelles : aider son compagnon à dédramatiser Les pannes sexuelles sont très déstabilisantes pour un homme. Il peut se sentir coupable, honteux ou atteint dans sa virilité et se renfermer sur lui-même. Il arrive que la crainte de voir l&#039;&quot;incident&quot; se répéter l&#039;incite à fuir les câlins sous la couette. Face à cette gêne ou à cette détresse, il est difficile de savoir comment réagir. Surtout lorsqu&#039;on a tendance à interpréter la panne de son partenaire comme un manque de désir à son égard… Évidemment à tort ! &quot;Certaines femmes se sentent inquiètes ou coupables. Elles se reprochent de ne plus être assez désirables. Elles craignent qu&#039;à la longue, leur compagnon ne finisse par aller voir ailleurs&quot;, explique Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue1. A contrario, d&#039;autres se sentent si frustrées qu&#039;elles perdent patience et ne peuvent cacher leur contrariété. Or, cette attitude castratrice est aussi négative que la précédente. &quot;Des hommes qui ont vécu ces reproches restent marqués des années après&quot;, remarque Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue2. D&#039;autres compagnes se taisent et acceptent la panne comme une fatalité. Un beau gâchis, puisque &quot;aujourd&#039;hui, des traitements permettent de résoudre la plupart des problèmes érectiles&quot;, ajoute le Dr Mimoun. 1 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006. 2 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments après 40 ans&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011.
  Les erreurs à éviter : dramatiser ou… banaliser 76% des Français estiment que les pannes sexuelles ont des conséquences sur leur vie de couple. 36% jugent même qu&#039;elles jouent sur leur entente avec leur partenaire3. Réagir sans tarder est donc essentiel, pour éviter de voir la situation se dégrader. Encore faut-il éviter certains pièges. Faire comme si rien ne s&#039;était passé en est un. &quot;Si on se tait, l&#039;autre va se faire un film et imaginer le pire&quot;, résume Nadine Grafeille. Banaliser et répéter que ce qui est arrivé n&#039;est &quot;pas grave&quot; ou &quot;n&#039;a aucune importance&quot; n&#039;est pas plus adroit. &quot;Car pour un homme, une panne est toujours importante. Lui soutenir que ce n&#039;est pas le cas ne le rassurera pas. Au contraire, il risque de se sentir encore plus seul et incompris&quot;, précise Sylvain Mimoun. Faire l&#039;autruche en espérant qu&#039;à la longue, les choses s&#039;améliorent toutes seules, est sans doute la pire erreur. &quot;Les hommes qui souffrent de dysérection ont tendance à s&#039;observer et à se concentrer sur leur érection. Lorsqu&#039;elle survient, la plupart raccourcissent les préliminaires et se focalisent sur la pénétration&quot;. Un vrai tue l&#039;amour pour leur compagne, qui peut se sentir reléguée au rang d&#039;objet. 3 Sondage Ifop pour l&#039;Institut Lilly, Les Français et la sexualité dans le couple, juin 2010.
  Découvrir de nouvelles sensations Comment aborder le sujet, sans peiner, vexer ou faire fuir son partenaire ? D&#039;abord, en se montrant sincère. &quot;Le plus simple est de lui demander calmement s&#039;il souhaite en parler. S&#039;il ne le fait pas tout de suite, il saura ainsi qu&#039;on est à sa disposition pour l&#039;écouter, quand il se sentira prêt&quot;, explique Nadine Grafeille. Sous la couette, prendre des initiatives, s&#039;ouvrir à de nouvelles sensations et s&#039;occuper de son propre plaisir plutôt que de se focaliser sur celui de son partenaire, peut aider à dénouer les tensions. &quot;On peut guider les caresses de son compagnon sur son corps, ou se caresser soi-même. Du coup, il ne se sentira plus sous les projecteurs. Et l&#039;excitation que l&#039;on ressent provoquera la sienne&quot;, résume Sylvain Mimoun. Les pannes sexuelles offrent en effet l&#039;occasion de partager de nouvelles expériences sensuelles. Par des caresses ou des massages, pourquoi ne pas initier son conjoint à le découverte de nouvelles zones érogènes, en-dehors de son sexe ?
  Consulter sans tarder Inciter son partenaire à consulter sans tarder est vivement recommandé, car il arrive que la dysérection soit le symptôme de troubles graves (lire aussi : Pannes sexuelles, les solutions ), qui nécessitent un traitement rapide. Si le partenaire hésite, on peut lui rappeler qu&#039;aujourd&#039;hui, passé 40 ans, près d&#039;un homme sur trois présente un trouble de l&#039;érection. Seulement 22% d&#039;entre eux consultent un médecin, avec bien souvent, une solution à la clé ! Une fois qu&#039;il a franchi le pas, reste à l&#039;aider à accepter son traitement. Or, l&#039;accepter soi-même n&#039;est pas toujours une mince affaire. En effet, il peut être tentant de croire que les pilules comme le Viagra® vont ouvrir l&#039;appétit de son conjoint à un tel point qu&#039;il devienne impossible ensuite de répondre à ses attentes. Ou que les pilules sont des &quot;rivales&quot; ou des &quot;béquilles&quot;, sensées combler le manque de désir qu&#039;il ressent à notre égard. Deux idées infondées et dont il est urgent de se défaire, assure Sylvain Mimoun. &quot;Les pilules ne sont que des déclencheurs d&#039;érection. Il appartient au couple de s&#039;en aider au mieux. Sans le désir réciproque, rien n&#039;est possible !&quot;.
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          <media:title><![CDATA[Pannes sexuelles : aider son compagnon à dédramatiser]]></media:title>
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      <item>
      <title>Comment réagir face à un éjaculateur précoce ?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/comment-reagir-face-a-un-ejaculateur-precoce-10192</link>
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      <pubDate>Tue, 08 Feb 2011 22:29:54 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Mon compagnon est éjaculateur précoce. J&#039;avoue que cela me perturbe. Lorsque nous faisons l&#039;amour, nous sommes tous les deux tendus à l&#039;idée que &quot;ça&quot; se reproduise. Existe-t-il des traitements ? Que faire pour retrouver nos rapports &quot;d&#039;avant&quot;?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Comment réagir face à un éjaculateur précoce ? L&#039;éjaculation précoce est toujours déroutante pour la partenaire, surtout lorsque durant des années, la sexualité s&#039;est déroulée sans anicroche. Difficile en effet d&#039;accepter que &quot;la messe soit dite&quot;, lorsqu&#039;on vient à peine d&#039;échanger les premières caresses. &quot;Certaines femmes se sentent frustrées, car elles ont l&#039;impression de ne pouvoir accéder à l&#039;intimité fusionnelle qu&#039;elles recherchent&quot;, explique Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue1. Chez un jeune homme, l&#039;éjaculation précoce, causée par l&#039;émotion, semble compréhensible. Mais il n&#039;est pas toujours simple d&#039;admettre que son partenaire, passé un &quot;âge certain&quot;, puisse faire preuve de la même &quot;maladresse&quot;, du moins le croit-on, qu&#039;à 20 ans. Pour comprendre et soutenir son partenaire, il est important de ne pas juger trop vite et de prendre conscience que l&#039;éjaculation précoce ne témoigne en rien d&#039;un manque d&#039;amour ou de désir (lire aussi : Vaincre l&#039;éjaculation précoce ). Pour cela, il peut être utile de se renseigner auprès d&#039;un médecin. Et d&#039;inviter, pourquoi pas, son conjoint à faire de même. 1 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.
  Rassurer et dialoguer Comme c&#039;est le cas lorsque son partenaire souffre de pannes sexuelles , la patience et l&#039;écoute sont les meilleures conseillères. Éviter les reproches stériles et parler de l&#039;éjaculation précoce en tête-à-tête, sans remettre systématiquement le sujet sur le tapis, aide l&#039;autre à dédramatiser et à se défaire de sa honte et de sa culpabilité. Il est également bon de l&#039;inciter à consulter, sans lui forcer la main, afin de déterminer les origines du dysfonctionnement, condition sine qua non pour y remédier. La femme a un rôle clé à jouer, pour aider son compagnon à reprendre confiance. En effet, lorsqu&#039;il éjacule de manière précoce, un homme a tendance à s&#039;observer et à se sentir tendu, hanté par la crainte d&#039;un jet involontaire. Lui montrer que l&#039;on éprouve du plaisir et se laisser aller ensemble à de nouvelles caresses peut l&#039;inciter à se décentrer de son sexe. Il est aussi possible de l&#039;épauler lors d&#039;exercices qui lui permettront, peu à peu, d&#039;apprendre à contrôler son corps, et l&#039;expulsion de son sperme.
  Stop-and-go et squeezing Il existe en effet différentes techniques, pour retarder l&#039;éjaculation. Parmi elles, le &quot;stop-and-go&quot; (arrêt-départ). &quot;Pendant plusieurs jours, la femme masturbe son partenaire et s&#039;interrompt chaque fois qu&#039;il lui fait signe, lorsqu&#039;il perçoit l&#039;imminence de son éjaculation&quot;, explique Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue2. Dans un deuxième temps, lors du rapport sexuel, l&#039;homme se place en position allongée sous la femme, pour être plus détendu. &quot;Lorsqu&#039;il sent que l&#039;excitation monte, il lui fait signe d&#039;arrêter la stimulation pour retarder l&#039;orgasme&quot;. Cette méthode comporte sa part de frustration, car au moment précis où les choses prennent une tournure excitante pour soi, il faut impérativement tout stopper. &quot;Sans véritable complicité amoureuse, le stop-and-go n&#039;aboutit à rien&quot;, précise le Dr Mimoun.Le squeezing est une autre technique. La partenaire pince le &quot;frein&quot;, petite peau sous le gland, juste avant l&#039;instant T. Cette technique, qui demande une grande confiance au sein du couple, est néanmoins déconseillée pour les plus anxieux. 2 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments version homme&quot;, Albin Michel, 361 p., 2009.
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          <media:title><![CDATA[Comment réagir face à un éjaculateur précoce ?]]></media:title>
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      <title>La dépression, un frein à la sexualité</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/la-depression-un-frein-a-la-sexualite-10200</link>
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      <pubDate>Wed, 09 Feb 2011 01:22:55 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Depuis quelques mois, je souffre d&#039;une dépression. Mon médecin m&#039;a prescrit un traitement. La situation est difficile à vivre pour mon compagnon, car je n&#039;ai plus envie de rien et le sexe ne m&#039;attire plus. Ce qui était un plaisir avant me semble désormais au-dessus de mes forces. La dépression rejaillit-elle forcément sur la sexualité ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La dépression, un frein à la sexualité La dépression est l&#039;une des maladies psychiques les plus répandues. On estime que 19% des Français âgés de 15 à 75 ans, soit près de huit millions de personnes, ont vécu ou vivront une dépression au cours de leur vie1. La dépression toucherait environ deux fois plus de femmes que d&#039;hommes. Contrairement à certaines idées reçues, elle n&#039;épargne pas les seniors. La perte d&#039;un conjoint, une mise à la retraite forcée ou un manque de relations sociales constituent en effet autant de facteurs, qui peuvent nous fragiliser et la favoriser. La dépression se caractérise par un sentiment de tristesse intense et envahissant. La personne dépressive perd confiance en elle, se dévalorise en permanence et se sent fatiguée, même lorsqu&#039;elle n&#039;entreprend aucun effort particulier. Elle n&#039;a plus envie de rien : tout lui paraît terne et sans intérêt. Le patient réagit avec une grande émotion aux situations de la vie quotidienne et en même temps, a l&#039;impression d&#039;être comme anesthésié et de ne plus rien éprouver. On parle de dépression lorsque tout ou partie de ces manifestations perdure au-delà de quinze jours. Il est alors conseillé de consulter sans tarder. 1 Source : Inpes, enquête réalisée en 2005.
  La dépression, un poids pour la libido Il n&#039;est pas étonnant, dans ce contexte, que la libido en prenne elle aussi un coup. &quot;Les personnes dépressives ont tendance à fuir la sexualité. A contrario, il arrive que certaines se sentent si mal dans leur peau qu&#039;elles se réfugient dans le sexe&quot;, explique Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue2. Un cercle vicieux peut alors se mettre en place. &quot;Les troubles sexuels renforcent la baisse du désir et le sentiment de ne pas être à la hauteur&quot;, ajoute Nadine Grafeille. En outre, il n&#039;est pas rare que la prise de certains antidépresseurs, prescrits pour soigner la dépression, rejaillisse de façon négative sur la sexualité, en favorisant l&#039;apparition de troubles ou le maintien de difficultés apparues avant l&#039;absorption des premiers comprimés. Il est capital, malgré tout, de poursuivre le traitement. &quot;Soigner la dépression reste la priorité absolue&quot;, souligne Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue3. Une fois qu&#039;elle sera guérie, les troubles sexuels liés au traitement ou au moral en berne disparaîtront de toute façon, dans la foulée. 2 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006. 3 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments après 40 ans&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011.
  Fenêtres thérapeutiques et anxiolytiques Néanmoins, le médecin dispose de différentes solutions si l&#039;absence de désir ou de relations sexuelles s&#039;avère pesante pour le malade. Il peut d&#039;abord diminuer la dose de médicament à son minimum efficace. Il peut aussi proposer des fenêtres thérapeutiques. &quot;Il s&#039;agit de prendre des antidépresseurs durant quelques jours ou semaines, puis d&#039;arrêter. Ensuite, on reprend et ainsi de suite&quot;, résume Nadine Grafeille. Ces fenêtres ne sont possibles qu&#039;au cas par cas et sous surveillance médicale étroite. La renaissance de la libido n&#039;est pas forcément immédiate. Certains anxiolytiques, couplés aux inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), une classe d&#039;antidépresseurs, permettent d&#039;atténuer ou de faire disparaître le trouble érectile induit par le traitement. &quot;Si la dépression est en phase de guérison, que le patient se sent mieux sur ce plan-là, mais qu&#039;il souffre de troubles érectiles, on peut prescrire des inhibiteurs des phosphodiestérases de type 5, c&#039;est-à-dire des comprimés de Viagra®, Levitra® ou Scialis®&quot;, précise Nadine Grafeille. De quoi reprendre confiance en soi et retrouver goût aux câlins sous la couette.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[La dépression, un frein à la sexualité]]></media:title>
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      <title>L’amour après un deuil </title>
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      <pubDate>Wed, 09 Feb 2011 01:43:04 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Depuis le décès de l&#039;un de nos enfants, un fossé s&#039;est creusé entre ma femme et moi. Comment retrouver notre complicité et notre entente sexuelle ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L’amour après un deuil La perte d&#039;un être cher est toujours un traumatisme, qui suscite de nombreuses questions. La façon dont on vit cette épreuve dépend des liens qui nous unissaient à lui et des circonstances de sa disparition. Il n&#039;est pas rare, à l&#039;annonce de la nouvelle, d&#039;éprouver un sentiment d&#039;incrédulité et de nier la réalité de ce décès que l&#039;on se sent incapable d&#039;assumer. La tristesse, l&#039;impuissance, la colère et parfois la culpabilité d&#039;être en vie, alors que l&#039;autre n&#039;est plus là, se bousculent parfois dans notre esprit. La mort d&#039;un parent, d&#039;un frère ou d&#039;une sœur n&#039;est jamais sans incidence sur la sexualité. &quot;Il arrive que penser à soi et avoir du plaisir semble inenvisageable, voire indécent, du moins pour un temps. A contrario, on peut se réfugier dans le sexe, dans l&#039;espoir d&#039;oublier&quot;, explique Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue1. 1 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.
  Le piège du silence IL est rare que l&#039;on vive le deuil de la même manière que son partenaire. &quot;De façon générale, les femmes ressentent plutôt le besoin de parler, pour se libérer. Les hommes ont tendance à se murer dans le silence, parce qu&#039;ils ne trouvent pas les mots&quot;, ajoute Nadine Grafeille. Or, lorsqu&#039;il n&#039;est pas complice, le silence est souvent trompeur. &quot;Il peut être perçu comme une forme d&#039;indifférence par la partenaire, qui pense à tort que son conjoint n&#039;est pas touché par ce décès&quot;. A contrario, ce dernier peut en vouloir à sa compagne de remettre sans arrêt le sujet sur le tapis, et de l&#039;empêcher de faire son deuil. Le risque est grand, alors, de voir un fossé se creuser avec l&#039;autre, rendant toute communication et tout rapport sexuel difficiles.
  Une écoute mutuelle Comme toujours, le dialogue se révèle essentiel, pour lever les quiproquos et empêcher les non-dits de polluer la relation. Expliquer à l&#039;autre ce que l&#039;on ressent et admettre qu&#039;il puisse réagir d&#039;une manière différente de soi permet à chacun de se sentir respecté dans sa douleur, voire compris. Accepter que le temps fasse doucement son œuvre, aussi. Consulter son médecin généraliste, un psychologue ou un psychiatre, est également recommandé si la tristesse devient omniprésente, pour dépister un épisode dépressif.
  ]]></content:encoded>
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      <title>L’amour après la perte d’un emploi</title>
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      <pubDate>Wed, 09 Feb 2011 23:39:16 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Depuis que mon compagnon a perdu son travail, rien n&#039;est comme avant. Nous nous aimons, mais j&#039;ai l&#039;impression que nous nous sommes éloignés. Pourquoi une telle épreuve pèse-t-elle sur l&#039;entente et la vie sexuelle de notre couple ? Comment retrouver notre complicité?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L’amour après la perte d’un emploi Licenciement économique, abusif ou mise à la retraite forcée : perdre son travail est toujours une épreuve. La manière dont on le vit dépend d&#039;abord de celle dont on s&#039;est investi et du rôle social procuré par cet emploi. &quot;Il est plus simple de quitter un poste &quot;alimentaire&quot;, malgré les difficultés économiques que cela suppose, que de se voir privé d&#039;une activité qui vous passionnait&quot;, explique Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue1. La honte, la perte de confiance en soi et la peur du regard des autres sont des sentiments répandus. &quot;Certains s&#039;identifient tellement à leur métier, qu&#039;ils ont l&#039;impression de perdre une partie d&#039;eux-mêmes et de leur identité, lorsqu&#039;ils en sont privés&quot;, explique Nadine Grafeille2. Ces soucis peuvent rejaillir sur la sexualité, en pesant sur la libido et en incitant à espacer ou à fuir les rapports. Or, cette réaction peut être interprétée à tort comme une forme de rejet par le partenaire, s&#039;il n&#039;est pas conscient de l&#039;importance de cette perte d&#039;emploi à nos yeux. 1 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments après 40 ans&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011. 2 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.
  Un dialogue essentiel Là encore, le dialogue est capital. &quot;Il ne faut pas hésiter à consulter, s&#039;il est impossible de s&#039;adresser à l&#039;autre autrement que sur le ton du dépit ou du reproche&quot;, conseille Nadine Grafeille. Certains pièges peuvent être évités. Lorsqu&#039;on a perdu son emploi, la tentation peut être grande de comparer sa situation à celle de l&#039;autre. Or, cette erreur peut favoriser une forme de rivalité entre lui et nous. Prendre sur soi, en évitant de pleurer sur son sort, sans pour autant se réfugier dans le silence et se fermer comme une huître, évite que le partenaire se sente &quot;noyé&quot; pas nos difficultés ou au contraire exclu. Côté conjoint, conseils et soutien sont les bienvenus, pour épauler le/la partenaire dans sa recherche d&#039;emploi. Il ne s&#039;agit pas de le plaindre, ce qui l&#039;enfermerait dans un rôle de victime. Mais plutôt de lui prouver par notre présence la confiance, entière, que l&#039;on place en lui.
  ]]></content:encoded>
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      <title>Après 50 ans, ce qui change chez la femme</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/apres-50-ans-ce-qui-change-chez-la-femme-10181</link>
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      <pubDate>Mon, 07 Feb 2011 02:48:04 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Depuis quelques années, je prends davantage soin de mon corps. Je me rends compte qu&#039;il change, et avec lui, les sensations que j&#039;éprouve en faisant l&#039;amour. Le désir est toujours là, mais il se fait parfois attendre et il m&#039;en faut plus pour avoir du plaisir. Est-ce courant, passé la cinquantaine ?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Après 50 ans, ce qui change chez la femme La cinquantaine est une période de grands bouleversements chez la femme. Les changements sont d&#039;abord physiques et physiologiques, en lien avec la ménopause. Elle se caractérise par une baisse, puis un arrêt total des oestrogènes et de la progestérone, hormones secrétées par les ovaires. La production d&#039;hormones mâles, les androgènes, chute également. L&#039;excitation sexuelle est plus lente. &quot;Il faut plus de temps dans les échanges de caresses et les stimulations clitoridiennes et vaginales. L&#039;orgasme est plus émoussé, moins puissant et moins à fleur de peau&quot;, précise Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue1. Le déficit en oestrogènes et androgènes peut également provoquer une sécheresse vaginale, marquée par une lubrification moins forte et rapide, qui rend les rapports sexuels désagréables, voire douloureux. Mais il n&#039;y a aucune fatalité. &quot;À 70 ans, certaines femmes conservent une lubrification correcte, car elles ont une stimulation psychique intense et une capacité à fantasmer intacte. A contrario, des femmes âgées de 40 ans et qui ont des hormones en pleine forme peuvent avoir une lubrification médiocre, par manque de désir&quot;, explique Nadine Grafeille. 1 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot; L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot; , Plon, 2006.
  Des bouleversements psychologiques Le déficit en oestrogènes peut être à l&#039;origine de sautes d&#039;humeur et les motifs possibles de stress, multiples à cette période de la vie, compliquent encore la donne. &quot;À la cinquantaine, il n&#039;est pas rare d&#039;éprouver une sensation de vide, liée au départ des enfants, où à l&#039;inverse, être préocupée parce qu&#039;ils restent trop longtemps à la maison. Il faut parfois faire face aux difficultés au travail ou aux ennuis de santé des parents&quot;, souligne Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue2. Rien d&#039;étonnant alors à ce que le désir prenne un coup ou passe au second plan, du moins pour un temps. Bien que là encore, aucune règle ne prime. &quot;17% des femmes de 50 ans et plus pensent que la ménopause favorise l&#039;épanouissement du désir, et 38% qu&#039;elle l&#039;entrave. 4% jugent qu&#039;elle n&#039;a aucun effet, ni dans un sens, ni dans l&#039;autre&quot;, précise Sylvain Mimoun3. Car la ménopause peut aussi être vécue comme une libération, un cap où l&#039;on se donne le droit de penser d&#039;abord à soi et à son couple, sans risque d&#039;une maternité à venir. 2 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments après 40 ans&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011.3 Enquête Mimoun, Ipsos Santé, janvier 2008.
  Accepter la réalité pour  passer le cap Comment rester confiante en sa capacité à séduire, lorsque le moral a des allures de montagnes russes, ou que l&#039;on peine à se reconnaître dans le miroir ? D&#039;abord, en prenant conscience que chaque âge possède ses atouts propres, différents des autres. &quot;Une femme de 50 ans est toujours séduisante. Elle a du charme et des attraits qui valent bien une peau bien tendue et une silhouette juvénile. Encore faut-il qu&#039;elle en soit consciente et qu&#039;elle ne se range pas avec amertume du côté des mamies, ni qu&#039;elle coure désespérément après ses 20 ans&quot;, explique Sylvain Mimoun. Accepter l&#039;évolution de ses sensations et en tenir compte, pour repenser sa sexualité autrement, est également essentiel (lire aussi : Complicité et fantaisie pour déjouer la routine ). &quot;On peut accorder plus de temps aux préliminaires, un peu comme un sportif qui doit s&#039;échauffer. Et surtout, ne pas voir en ce nouveau rythme un manque de désir de la part de l&#039;autre &quot;, résume Nadine Grafeille.
  Jouer un rôle actif Cela implique d&#039;abord de fuir toute forme de passivité. Car 71% des femmes âgées de 50 ans se résignent et se contentent d&#039;attendre des jours meilleurs, lorsque leur désir est au plus bas. Une attitude qui fait écho à la répartition traditionnelle des rôles dans la vie sexuelle, et dont il est bon d&#039;apprendre à se défaire en douceur. Les quinquas disposent d&#039;atouts indéniables pour prendre les choses en main. &quot;Une femme qui assume ses rides avec le sourire et reste dynamique dispose d&#039;une palette d&#039;expressions bien plus variée qu&#039;une jeune fille de 20 ans&quot;, ajoute Sylvain Mimoun. À vous de tester !
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          <media:title><![CDATA[Après 50 ans, ce qui change chez la femme]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Aphrodisiaques, ces piments de l’amour</title>
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      <pubDate>Mon, 07 Feb 2011 02:28:30 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Elisabeth Petit ]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Des amis nous ont parlé des aphrodisiaques, qu&#039;ils utilisent de temps en temps. Mon conjoint et moi aimerions essayer. Mais nous hésitons, car nous ne savons pas lequel choisir. Sont-ils vraiment efficaces et quels effets en attendre?&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Aphrodisiaques, ces piments de l’amour Le terme aphrodisiaque vient du nom Aphrodite , déesse de l&#039;amour dans la mythologie grecque. Les aphrodisiaques sont des substances naturelles d&#039;origine animale ou végétale, ou des mélanges chimiques, qui dopent le plaisir lors de la relation sexuelle. Mais ils ne sont pas un remède à tout. Inutile par exemple de compter sur eux pour améliorer du tout au tout ses performances sexuelles. &quot;Ils ne permettent pas de faire l&#039;amour deux fois au lieu d&#039;une en une nuit, ni d&#039;atteindre l&#039;orgasme en moins de quinze minutes chrono&quot;, souligne Sylvain Mimoun, andrologue et gynécologue1. Les aphrodisiaques ne sont pas non plus des philtres d&#039;amour. S&#039;il existe des tensions entre votre partenaire et vous, aucune poudre magique n&#039;a le pouvoir de les régler à votre place. Pour les résoudre, rien ne vaut une discussion franche et constructive en tête-à-tête. Ils ne se substituent pas non plus au désir : si votre libido est en berne, mieux vaut vous interroger sur vous-même, faire le point avec votre conjoint ou vous faire aider, en consultant un sexologue ou un thérapeute de couple. 1 Auteur avec Rica Etienne de &quot;Sexe et sentiments après 40 ans&quot;, Albin Michel, sorti le 11 janvier 2011.
  Gingembre et ginseng, pourquoi pas ? Le ginseng Cette plante présente dans le Nord-Est de l&#039;Asie est un stimulant physique et intellectuel reconnu. Elle favorise notre mémoire et notre résistance face à la fatigue et au stress. Ses constituants bioactifs, les ginsénosides, ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Le ginseng agit donc indirectement sur la libido, en dopant notre énergie. Le gingembre Cette plante vivace herbacée originaire d&#039;Asie est issue d&#039;un rhizome (partie de la tige) riche en amidon et contenant protéines, graisses, huiles essentielles ainsi qu&#039;une résine. Le gingembre est utilisé comme anti-migraineux et possède une action anti-inflammatoire. Son goût épicé et son côté exotique lui ont valu la réputation d&#039;aphrodisiaque, sans qu&#039;aucune étude scientifique ne l&#039;ait jamais confirmée.
  Méfiez-vous de l&#039;écorce de yohimbe et de la mouche cantharide Le yohimbeCe grand arbre à croissance rapide pousse dans les forêts littorales africaines. Son écorce amère contient de la yohimbine, un alcaloïde qui possède un effet hypotenseur et vasodilatateur. En Afrique, la plante est utilisée comme anesthésique local, comme stimulant contre la fatigue et comme aphrodisiaque. Le yohimbe est déconseillé si l&#039;on souffre de troubles rénaux ou hépatiques, d&#039;hypertension artérielle, de maladies cardiaques, de prostatite ou d&#039;hyperphasie bénigne de la prostate. La mouche cantharideCe coléoptère qui mesure 12 à 21 mm de long se reconnaît à sa couleur vert brillant. Depuis l&#039;Antiquité, une poudre réalisée avec cet insecte est réputée favoriser l&#039;érection. Si elle possède un effet vasodilatateur certain, elle est surtout particulièrement dangereuse, car sa consommation provoque une inflammation des voies urinaires. Elle doit donc à tout prix être évitée. &quot;L&#039;organisme réagit avec des érections pathologiques et douloureuses. Par ailleurs, la poudre peut provoquer de la tachycardie voire des malaises cardiaques&quot;, souligne Nadine Grafeille, psychiatre et sexologue2. 2 Auteure avec Nicolas Fauveau de &quot;L&#039;Amour longtemps, la sexualité des seniors&quot;, Plon, 2006.
  Respect et attention mutuels : les meilleurs aphrodisiaques A ce jour, aucune poudre n&#039;a réussi à remplacer le désir, né du bonheur de se sentir aimé et respecté par son/sa partenaire. &quot;Pour la femme, le meilleur aphrodisiaque est la tendresse et les petites attentions que son conjoint peut lui donner au quotidien. Pour lui, le plaisir et l&#039;excitation qu&#039;elle peut éprouver lors de l&#039;acte sexuel&quot;, résume Sylvain Mimoun. Éviter la routine (lire aussi Complicité en fantaisie pour déjouer la routine ), être à l&#039;écoute, laisser place à la surprise et à l&#039;imprévu, privilégier le respect mutuel et le dialogue restent les meilleurs ingrédients pour une vie sexuelle pleine et épanouie.
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          <media:title><![CDATA[Aphrodisiaques, ces piments de l’amour]]></media:title>
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      <title>Peut-on fantasmer à tout âge?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/peut-on-fantasmer-a-tout-age-10793</link>
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      <pubDate>Tue, 08 Feb 2011 22:29:54 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Je me rends compte qu&#039;en vieillissant, je fantasme de moins en moins. J&#039;ignore si les deux sont liés mais ma vie sexuelle a tendance à s&#039;assoupir, je m&#039;amuse moins au lit…&quot;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Peut-on fantasmer à tout âge? Les fantasmes étant une production de l&#039;imaginaire, il n&#039;existe a priori aucune raison pour qu&#039;ils diminuent avec les années: l&#039;imagination est une fonction qui reste intacte, malgré le vieillissement. Et pourtant, dans les faits, beaucoup de personnes fantasment de moins en moins à mesure que les années passent... &quot;Elles sont sans doute victimes d&#039;une forme de paresse intellectuelle: au fil du temps, on ne fait plus l&#039;effort de mettre son imagination en branle. Or, à défaut d&#039;être stimulé et utilisé, l&#039;imaginaire se rouille&quot;, analyse le Dr Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue.Beaucoup de gens se disent aussi qu&#039;il n&#039;est sans doute pas tout à fait normal ni convenable d&#039;avoir des fantasmes coquins à 60 ou 70 ans. &quot;On voit là les effets du jugement négatif qui pèse sur la sexualité des seniors dans notre société&quot;, poursuit-il.
  Un allié de taille Une chose est sûre: se priver de fantasmes, c&#039;est se priver d&#039;un atout certain pour une vie sexuelle épanouie. Ces petits films érotiques que chacun se fabrique et se projette dans le secret de son intimité sont des &quot;starters&quot; très utiles pour booster la libido. Ils donnent envie d&#039;avoir envie!&quot;Ils sont particulièrement efficaces dans le cadre d&#039;un couple au long cours où une certaine lassitude sexuelle peut finir par s&#039;installer. On peut avoir l&#039;impression que la manière de faire l&#039;amour est toujours la même, que tous les rapports se ressemblent. Imaginer des situations différentes dans ses fantasmes va donner une sensation de nouveauté, inciter à plus de jeu et à moins d&#039;ennui&quot;, note Sylvain Mimoun.
  Relancer la machine Quand on se rend compte qu&#039;on a laissé ses fantasmes en jachère, il est tout à fait possible de relancer la machine de manière un peu volontariste. &quot;On peut commencer par chercher des sources d&#039;inspiration à l&#039;extérieur. Par exemple, en essayant de se remémorer une scène de film ou un passage de livre qui nous a stimulés. Petit à petit, l&#039;imagination reprendra ses droits et se remettra à forger ses propres scénarios, originaux et personnels&quot;, encourage Sylvain Mimoun.On peut aussi partir de la vie de tous les jours: trouver qu&#039;un homme a de jolies mains ou qu&#039;une femme sent bon, c&#039;est déjà le début d&#039;un fantasme. Ces sensations fugaces ne demandent qu&#039;à être &quot;travaillées&quot;: ses mains doivent être encore plus belles sur le corps d&#039;une femme, j&#039;aimerais approcher mon visage de son cou pour sentir son odeur...
  Discrétion recommandée Mieux vaut éviter de dévoiler ses fantasmes à son mari ou sa femme, de les lui raconter dans les moindres détails. On court en effet le risque de l&#039;incompréhension de la part de l&#039;autre qui peut se demander d&#039;où viennent de telles idées, même en être gêné ou choqué. Il peut aussi y voir un reproche déguisé: tu ne fais pas ce dont je rêve…Autre écueil possible: face à de telles confidences, le partenaire peut penser qu&#039;il il y a là une invitation – voire une injonction - à passer à l&#039;acte. &quot;Le plus souvent, la réalisation d&#039;un fantasme est une mauvaise idée. Au mieux, on sera déçu car la réalité sera toujours en dessous de l&#039;imagination, au pire on pourra très mal le vivre&quot;, prévient Sylvain Mimoun. Le fantasme appartient au monde de l&#039;imaginaire, laissons-le donc à sa juste place!Pour aller plus loin:Antiguide de la sexualité, Dr Sylvain Mimoun, éd. Bréal, 2012
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          <media:title><![CDATA[Peut-on fantasmer à tout âge?]]></media:title>
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      <title>&quot;Divorcée, je n’ai connu qu’un seul homme…&quot;</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/divorcee-je-nai-connu-quun-seul-homme-10792</link>
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      <pubDate>Tue, 08 Feb 2011 22:29:54 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Je suis restée mariée pendant quarante ans avec le même homme, il a été le premier et le seul. Maintenant que nous sommes divorcés, j&#039;envisage peut-être de refaire ma vie mais je suis très angoissée à l&#039;idée de faire l&#039;amour avec un autre…&quot;&#160;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[&quot;Divorcée, je n’ai connu qu’un seul homme…&quot; Il est tout à fait légitime et normal d&#039;être inquiète dans de telles circonstances, le contraire serait même étonnant! &quot;Quand une femme a construit toute sa vie sexuelle en référence à un seul et même homme, elle se retrouve dans une situation de quasi-virginité si elle doit un jour faire l&#039;amour avec un autre, avec toute la peur de l&#039;inconnu que cela peut comporter&quot;, explique le Dr Alain Héril, psychanalyste et sexothérapeute.En quarante ans, des rituels et des habitudes se sont installés, même ancrés: ils sont tout le fondement de sa sexualité et il va pourtant lui falloir les remettre en cause pour s&#039;adapter à une autre manière de faire. &quot;Elle peut également craindre de décevoir son futur partenaire du fait de son manque d&#039;expérience sexuelle&quot;, complète le spécialiste.
  Un sentiment de culpabilité Plus inconsciemment, la culpabilité peut aussi être de la partie. &quot;Bien que divorcée, une femme qui est restée mariée de très nombreuses années peut avoir le sentiment de tromper son ex-mari si elle fait l&#039;amour avec un autre homme&quot;, explique Alain Héril. Consciemment, elle a bien pris acte du divorce, même si elle le vit plus ou moins bien. Mais inconsciemment, elle ne parvient pas encore à considérer que cet homme ayant partagé si longtemps sa vie est aujourd&#039;hui sorti de son intimité.&quot;Son ex-mari étant encore très présent dans son psychisme, elle peut également redouter que des images de lui ne s&#039;imposent au moment où elle ferait l&#039;amour avec un autre homme&quot;, précise-t-il encore. Autant de pensées négatives qui ne peuvent que la décourager et l&#039;angoisser...
  Une nouvelle vie sexuelle Pour passer ce cap un peu difficile, il est essentiel de se mettre dans un état d&#039;esprit d&#039;ouverture et d&#039;acceptation de la découverte.&quot;On doit se dire qu&#039;une nouvelle vie sexuelle démarre et ne pas chercher absolument des ressemblances avec ce que l&#039;on a déjà vécu. Certaines choses seront identiques mais beaucoup seront différentes et c&#039;est justement cela qui est stimulant, vivifiant!&quot;, encourage Alain Héril.Le choix du partenaire compte évidemment beaucoup. Dans une telle situation, il est important qu&#039;une femme puisse aller vers quelqu&#039;un de doux, compréhensif et à l&#039;écoute. &quot;Il doit tenter de comprendre les réticences de cette femme, sans qu&#039;elle ait besoin de les lui expliquer en détails, ce qui pourrait gâcher la spontanéité de la rencontre intime&quot;, insiste Alain Héril. Prendre le temps de fréquenter cet homme, de mieux le connaître, laisser à la confiance le temps de s&#039;installer: autant de gages de réussite.
  Le jour J Il est judicieux de ne pas s&#039;imaginer trop de choses avant le jour J, de ne pas s&#039;imposer d&#039;exigences en termes d&#039;orgasme ou de &quot;prouesses techniques&quot; notamment. &quot;Il est certainement plus profitable d&#039;être dans l&#039;instant présent, d&#039;écouter son corps et ses sensations. Ce sera le meilleur moyen de se prémunir contre des images du passé qui pourraient surgir ou contre un blocage dû à trop de pression&quot;, conseille le sexothérapeute.Bien sûr, l&#039;idéal serait de ne pas faire l&#039;amour dans la maison ou l&#039;appartement où l&#039;on a vécu avec son ex-mari, à plus forte raison dans l&#039;ancien lit conjugal. &quot;Le cerveau ne pourra s&#039;empêcher de procéder à des associations et de convoquer des souvenirs&quot;, précise-t-il. Mieux vaut donc se faire inviter par son nouvel amoureux!Pour aller plus loin:&quot;Ces confidences qui soignent: sexothérapie&quot;, Alain Héril, éd. Nicole Bussière, 2012
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          <media:title><![CDATA[&quot;Divorcée, je n’ai connu qu’un seul homme…&quot;]]></media:title>
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        </media:content>
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      <item>
      <title>Trop de tendresse tue-t-elle le désir?</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/trop-de-tendresse-tue-t-elle-le-desir-10791</link>
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      <pubDate>Tue, 08 Feb 2011 22:29:54 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[&quot;Au fil des années, une immense tendresse s&#039;est installée entre ma femme et moi. Au quotidien, c&#039;est très agréable. Mais dans l&#039;intimité, j&#039;ai l&#039;impression que cette tendresse diminue mon désir sexuel…&quot;&#160;]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Trop de tendresse tue-t-elle le désir? Contrairement à ce que l&#039;on croit souvent, les hommes autant que les femmes ont besoin de tendresse. &quot;Dans la vie de tous les jours, les petits gestes et les mots doux de leur compagne les rassurent, leur donnent le sentiment d&#039;être apprécié, aimé, d&#039;exister pour elle. La tendresse est donc un réel ciment pour le couple&quot;, analyse le Dr Sylvain Mimoun, gynécologue et andrologue. Malheureusement, la tendresse ne stimule pas la sexualité et peut même avoir au contraire tendance à l&#039;inhiber.&quot;La tendresse est plutôt du registre du maternel et donc peu compatible avec le désir sexuel. &quot;Quand une femme se fait appeler maman par son mari ou se comporte avec lui comme une mère veillant sur sa santé et son bien-être, il peut avoir du mal à la voir comme un objet de désir, et même s&#039;en sentir coupable&quot;, poursuit le spécialiste.
  Tendresse et sexualité, antinomiques? Dans le lit conjugal, tendresse et acte sexuel ne font pas toujours bon ménage. &quot;Etre tendre avec l&#039;autre quand on fait l&#039;amour suppose qu&#039;on lui porte beaucoup d&#039;attention. Or, pour que le plaisir soit au rendez-vous, il faut être capable de s&#039;autoriser une petite part d&#039;égoïsme, de penser aussi à soi et pas seulement à son partenaire&quot;, remarque Sylvain Mimoun.Par ailleurs, la tendresse s&#039;accommode mal d&#039;une certaine animalité, elle a même tendance à l&#039;étouffer. Dommage… &quot;Pendant l&#039;acte sexuel, la vivacité et le dynamisme ne nuisent pas, loin de là, ne serait-ce que parce qu&#039;ils sont nécessaires à la pénétration&quot;, décrit le sexologue. Autrement dit, gare à la tendresse qui fait taire la pulsion et la muselle.
  Un subtil équilibre Il n&#039;est bien sûr pas question de bannir la tendresse de sa relation amoureuse mais plutôt de la mettre à sa juste place. &quot;Tout l&#039;enjeu pour un couple est de trouver la bonne dose de tendresse: suffisamment pour rassurer l&#039;homme et la femme sur l&#039;attachement qu&#039;ils se portent mutuellement, mais pas trop pour ne pas gêner la vie sexuelle&quot;, encourage Sylvain Mimoun.Un subtil équilibre entre réassurance et stimulation, pas toujours facile à trouver... Les femmes sont d&#039;ailleurs souvent très ambivalentes à cet égard. Elles réclament de la tendresse pendant l&#039;amour, sinon elles peuvent avoir l&#039;impression qu&#039;elles ne servent qu&#039;à assouvir un besoin détaché de tout sentiment. Et en même temps, si le rapport est trop tendre, elles peuvent parfois s&#039;ennuyer, être déçues que leur conjoint ne se montre pas davantage &quot;homme&quot;…
  Beaucoup avant et après, pas trop pendant Quelle attitude adopter? &quot;Etre tendre avant et après l&#039;amour, mais oser se ménager un moment plus animal, plus pulsionnel entre cet avant et cet après! Pour réussir à relever ce défi, il faut voir l&#039;acte sexuel comme une sorte de mise en scène où chacun joue un rôle qui n&#039;a rien à voir avec le quotidien. Il faut bien distinguer le sexe de la vraie vie&quot;, conseille Sylvain Mimoun.Pendant l&#039;acte sexuel, des gestes pourront être accomplis, des mots pourront être prononcés qui n&#039;appartiennent pas vraiment au répertoire de la tendresse. Mais peu importe du moment que celle-ci reprend ses droits tout de suite après. Cette petite parenthèse plus vive et libérée de toute tendre obligation aura le mérite de stimuler le désir de l&#039;un et de l&#039;autre et de contribuer à une sexualité épanouie!Pour aller plus loin:Antiguide de la sexualité, Dr Sylvain Mimoun, éd. Bréal, 2012.
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          <media:title><![CDATA[Trop de tendresse tue-t-elle le désir?]]></media:title>
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        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Le désir des femmes raconté aux hommes</title>
      <link>https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/couple-et-sexualite/le-desir-des-femmes-raconte-aux-hommes-9120</link>
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      <pubDate>Tue, 09 Dec 2008 00:00:00 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Elles sont lucides, attentives à leur plaisir et… intarissables ! C&#039;est ce que révèle une enquête Ipsos, analysée par le Dr Sylvain Mimoun. Messieurs, tendez l&#039;oreille…]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le désir des femmes raconté aux hommes Avec leurs mots, elles racontent leur désir, si insaisissable, si fragile et si fort : &quot;Ça tourne, le corps tremble, les jambes deviennent légères, le coeur s&#039;emballe. On se sent différente, plus violente, plus ouverte, plus coquine.&quot; Elles disent leur morosité, parfois leur culpabilité quand il s&#039;échappe ou s&#039;absente, et leur manque : &quot;Une petite réflexion suffit à casser l&#039;ambiance. Je me dis que je perds un temps précieux.&quot; Elles confient aussi ce qui pourrait le raviver : &quot;Les vacances, le soleil, une soirée où je danse avec mon partenaire, un lieu exceptionnel pour faire l&#039;amour…&quot; Pour la première grande étude en France sur le désir féminin , plus de 1 500 femmes de 18 à 65 ans dévoilent ainsi leur vie intime. Le sexologue Sylvain Mimoun, qui en fait l&#039;analyse dans son dernier livre, Ce que les femmes préfèrent… (Albin Michel), réalisé à partir de l&#039;enquête Ipsos santé de janvier 2008, commente quelques résultats marquants.
  L&#039;importance de la peau...  • 91 % des femmes révèlent que les contacts avec la peau de leur partenaire stimulent leur désir Sylvain Mimoun : &quot;Le désir féminin, ce n&#039;est pas seulement dans la tête ! Voilà une idée reçue que cette enquête met à mal. Oui, il est aussi très physique ! Et les femmes osent en parler, en des termes directs, précis, parfois même crus. Celles qui ont dépassé la quarantaine ne sont pas en reste. Elles arrivent à un âge où elles connaissent parfaitement leur corps et les signaux d&#039;excitation qu&#039;il leur envoie. Elles ont bien compris que mettre des mots - par exemple dans des conversations entre copines - sur ces petits tressaillements dans le ventre ou dans les cuisses stimule à coup sûr le désir.Attention tout de même : si les femmes aiment parler de leur désir entre elles, elles détestent que leur homme se laisse aller à des mots crus pendant l&#039;acte sexuel&quot; ( cela inhibe 48 % d&#039;entre elles) .
  Le stress, ennemi du désir  • 50 % d&#039;entre elles estiment que c&#039;est le stress qui porte le plus atteinte à leur désir Sylvain Mimoun : &quot;C&#039;est un fait, le désir féminin est plutôt fragile. Il n&#039;en faut pas beaucoup pour le faire flancher ! Une contrariété, de la fatigue, une petite dispute et l&#039;envie de faire des galipettes s&#039;envole. &quot;Je prête trop d&#039;attention à des petits détails qui freinent mon désir&quot;, témoigne l&#039;une d&#039;elles dans l&#039;enquête Ipsos. Un homme se dit que faire l&#039;amour va le détendre et lui permettre d&#039;oublier ses soucis. Une femme, elle, veut prendre le temps, créer une ambiance… Du coup, si les conditions ne sont pas réunies, elle renonce.Encore plus à partir de la cinquantaine quand hommes et femmes ont besoin de plus le temps pour parvenir à l&#039;excitation et au plaisir. Faute d&#039;énergie et de disponibilité, on a souvent tendance à remettre à plus tard. Avis aux messieurs : est-ce bien utile d&#039;évoquer des sujets qui fâchent - la note d&#039;électricité, le mauvais bulletin scolaire de votre ado - lors du dîner ou avant de vous retrouver sous la couette ?&quot; 
  Et la baisse du désir ?  • 48% des femmes confient éprouver du désarroi face à une baisse de désir Sylvain Mimoun : &quot;Non ! Elles ne s&#039;en fichent pas. Sachez-le Messieurs, quand vos femmes vous disent &quot;chéri, pas ce soir&quot;, ça leur coûte ! Sans sexualité, elles ont l&#039;impression de ne pas exister pleinement. Toutes les enquêtes concordent et celle-ci le confirme : les femmes d&#039;aujourd&#039;hui s&#039;intéressent à leur sexualité, quel que soit leur âge.Et le profil de la femme ménopausée qui saisit comme prétexte les petites difficultés inhérentes à cette période pour faire une croix sur sa vie sexuelle est de plus en plus rare : mes longues années de pratique m&#039;ont permis de constater cette évolution. Beaucoup se disent même : &quot;C&#039;est maintenant ou jamais !&quot; Peut-être ont-elles juste besoin qu&#039;on leur tende la main, en douceur. Alors quand elles disent &quot;non&quot;, jouer les hommes offensés ou furieux n&#039;est pas la meilleure carte à jouer . Mieux vaut essayer de leur caresser le dos, les épaules, de les faire rire…&quot; 
  Primordiales, les petites attentions !  • 83% ressentent les attentions de leur partenaire à leur égard comme des moteurs de leur désir Sylvain Mimoun : &quot;Quand leur désir baisse, la plupart des femmes attendent simplement que leur homme prenne les choses en mains. 71 % des 50 ans et plus interrogées dans cette enquête ne font rien quand l&#039;appétit vient à manquer , c&#039;est plus fort qu&#039;elles, elles attendent… Nous sommes là dans un schéma tout à fait traditionnel de répartition des rôles dans la vie sexuelle : l&#039;homme actif, la femme passive. Dommage, si les femmes savaient le plaisir qu&#039;elles feraient à leur compagnon en changeant de temps en temps de rôle ou de posture… Autre &quot;grand classique&quot; : ce que veulent les femmes, ce sont des situations qui leur permettent de se vivre comme des princesses - et cela, quel que soit leur âge. Pas forcément un week-end dans un château, mais au moins des petites attentions, un peu de nouveauté, un grain de folie ! D&#039;ailleurs, elles savent très bien distiller les indices. &quot;J&#039;adore les petits gîtes ruraux perdus&quot;, &quot;j&#039;aurais tellement envie d&#039;aller danser&quot;… espérant que leur conjoint saisira la balle au bond. Organiser une escapade, même quand d&#039;un point de vue personnel très masculin on n&#039;en voit pas l&#039;intérêt, se révèle pourtant souvent gagnant pour l&#039;un et l&#039;autre : elle a enfin l&#039;occasion de &quot;se lâcher&quot; et il se trouve récompensé.&quot; • Pour en savoir plus : lire Ce que les femmes préfèrent… (Albin Michel) du Dr Sylvain Mimoun, réalisé à partir de l&#039;enquête Ipsos santé de janvier 2008.
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          <media:title><![CDATA[Le désir des femmes raconté aux hommes]]></media:title>
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      <title>Gingembre, Viagra &amp; co : épicez vos ébats</title>
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      <pubDate>Mon, 27 Oct 2008 00:00:00 +0100</pubDate>
      <dc:creator><![CDATA[Isabelle Gravillon]]></dc:creator>
      <category><![CDATA[Santé &amp; bien-être]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Couple et sexualité]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Un petit coup de pouce pour doper notre plaisir, pourquoi pas ? Mais comment choisir parmi les aphrodisiaques dont on a plus ou moins entendu parler ? Car si certains sont efficaces, d&#039;autres ne sont que poudre de perlimpinpin !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Gingembre, Viagra &amp; co : épicez vos ébats Un produit miracle susceptible de transformer un pénis en berne en phallus triomphant, ou une poudre magique insufflant du désir à l&#039;amante la moins inspirée, on ne dirait pas no ! Nous ne serions pas les premiers à recourir à un &quot;philtre d&#039;amour&quot; pour vaincre coup de stress ou vague de fatigue. Les plus anciens traités de plantes médicinales, qui nous viennent de Chine et datent de cinq mille ans, conseillaient déjà le ginseng pour renforcer la puissance sexuelle et augmenter les sensations érotiques.
  Les aphrodisiaques, est-ce que ça marche vraiment ?  • Mais est-ce que ça marche vraiment ? Derrière ces produits qu&#039;on appelle &quot;aphrodisiaques&quot; se cachent des réalités très différentes. De vrais médicaments comme le Viagra, dont l&#039;efficacité est scientifiquement prouvée. Des hormones comme la DHEA ou la testostérone, dont les effets sur la libido sont sujets à polémiques. Et enfin toute une flopée de produits naturels issus du monde végétal ou animal. Quid de ces nombreuses substances naturelles le plus souvent exotiques ? Certaines vivent sur des réputations complètement usurpées. Comme la poudre de corne de rhinocéros, vendue à prix d&#039;or partout dans le monde et pourtant pas plus efficace que des rognures d&#039;ongles (l&#039;appendice nasal de cet animal est essentiellement constitué de kératine) ! Ou encore les fameuses orchidées, censées offrir un voyage direct vers le septième ciel. Manger leurs bulbes - qui ressemblent furieusement, il est vrai, à des testicules - ne pourra que laisser un goût de terre dans la bouche… Cela ne veut pas dire que tous les aphrodisiaques naturels sont à mettre dans le même panier. Certains sont réellement actifs. Reste à savoir sous quelle forme, à quelles doses et avec quels risques d&#039;effets secondaires.
  • Aucun aphrodisiaque n&#039;est miraculeux… Si on l&#039;utilise dans l&#039;unique but d&#039;augmenter ses performances sexuelles, le plaisir risque de ne pas être au rendez-vous.Une érection artificiellement prolongée n&#039;a jamais donné du talent à un amant ! Autre écueil : espérer qu&#039;un aphrodisiaque va résoudre une crise de couple et faire renaître le désir qui s&#039;en est allé. En revanche, avoir recours à lui comme on choisirait un bon vin pour agrémenter un repas fin, voilà une excellente idée ! Pourquoi ne pas s&#039;offrir ces substances qui boostent les capacités physiques et le désir, du moment qu&#039;on reste dans le registre de la sensualité et pas dans celui de la compétition ou de la pure mécanique. Alors, faites votre choix, à la carte !
  Les médicaments  • Viagra &amp; co sous conditions Les fameuses petites pilules bleues : une valeur sûre pour les hommes aux érections capricieuses. Mis sur le marché en 1998, ce médicament est désormais concurrencé par deux autres, le Cialis et le Levitra, tout aussi efficaces.Les trois ont le même mode d&#039;action : ils inhibent l&#039;effet d&#039;une enzyme (la phosphodiestérase de type 5), une substance déclenchant le ramollissement de la verge. En d&#039;autres termes, ces médicaments ne provoquent pas d&#039;érection, mais s&#039;opposent au phénomène inverse ! Si le Viagra doit être pris au plus près du rapport sexuel, le Cialis annonce une durée d&#039;action beaucoup plus longue (vingt-quatre heures) qui permet de programmer ses ébats. Mais attention : le Viagra et ses acolytes ne doivent normalement être prescrits qu&#039;à des hommes souffrant de réelles dysfonctions érectiles… et pas pour s&#039;amuser ! Ils sont totalement contre-indiqués si vous souffrez de fragilité cardio-vasculaire.
  • L&#039;apomorphine en cas de vraies &quot;pannes&quot; Contrairement aux précédents, les médicaments à base de dérivés d&#039;apomorphine (Uprima ou Ixense ) agissent directement sur le cerveau en stimulant les zones responsables de l&#039;excitation et de l&#039;érection. Un comprimé à faire fondre sous la langue, vingt minutes avant de faire l&#039;amour, oui mais pour quel résultat ? Ils ne provoquent par l&#039;érection à eux seuls et ne peuvent agir sans désir ni stimulation sexuelle. Là encore ils ne sont prescrits qu&#039;en cas de vraies &quot;pannes&quot;. Certains spécialistes évitent de les recommander en raison d&#039;effets secondaires gênants (maux de tête, nausées, vertiges, voire malaises) et de sérieuses contre-indications (allergie à l&#039;un des constituants, antécédents d&#039;infarctus, hypotension). Pas idéal pour s&#039;abandonner à de voluptueuses étreintes !
  Les hormones  • La DHEA : décevante Cette hormone longtemps présentée comme un petit miracle de jouvence, censée entre autres doper la vitalité et la libido, aurait-elle du plomb dans l&#039;aile ? Une étude d&#039;octobre 2006 du New England Journal of Medecine peut en effet le faire penser. Selon des chercheurs qui ont suivi pendant deux ans des hommes et des femmes à qui l&#039;on administrait de la DHEA, aucun effet visible sur les performances physiques n&#039;a été observé. Déception donc pour tous ceux qui consomment cette hormone - naturellement produite par les glandes surrénales et dont la sécrétion diminue avec l&#039;âge - dans l&#039;espoir d&#039;être plus actifs au lit…
  • La testostérone : pas d&#039;emballement On les annonçait depuis longtemps : les patchs à la testostérone pour les femmes sont arrivés sur le marché français.Mais pas d&#039;emballement ! Deux raisons pour garder son calme. D&#039;une part, certes, la testostérone intervient dans le désir féminin, mais ce dernier ne saurait se limiter à une affaire d&#039;hormones, on sait qu&#039;il est autrement plus complexe. D&#039;autre part, ces patchs sont exclusivement prescrits aux femmes ayant subi une ménopause chirurgicale (ablation de l&#039;utérus et des ovaires).
  Les produits naturels  • La mouche espagnole à proscrire Consommée sous forme de poudre obtenue à partir de l&#039;insecte séché, on ne peut trouver plus efficace comme aphrodisiaque : la cantharidine contenue dans la mouche provoque une congestion des parties génitales et déclenche à coup sûr d&#039;impressionnantes érections. Revers de la médaille, elle est aussi dangereuse qu&#039;efficace. Elle risque en effet de provoquer des érections très douloureuses et surtout irréversibles. Qui plus est, elle est toxique pour les reins. À éviter absolument.
  • L&#039;arginine : performance à confirmer La seule certitude dont on dispose quant à cet acide aminé présent dans de nombreux aliments, concerne les sportifs : il augmente leurs performances. Vendue dans un complément alimentaire très à la mode, l&#039;arginine est vantée - sans aucune preuve ! - pour ses vertus aphrodisiaques. Elle entre aussi dans la composition de la fameuse Donna Crème destinée aux femmes. Cet onguent supposé doper le plaisir clitoridien n&#039;a strictement aucun effet… si ce n&#039;est celui d&#039;un bon lubrifiant.
  • Le ginkgo : plutôt actif sur le cerveau La feuille du ginkgo biloba, un arbre originaire de Chine, est la plante médicinale la plus utilisée dans le monde. Il est prouvé qu&#039;elle active la circulation sanguine en assouplissant les vaisseaux et en rendant le sang plus fluide. Favorise-t-elle pour autant une meilleure irrigation du pénis ou du clitoris ? Beaucoup le prétendent, mais rien n&#039;est moins sûr… En réalité, le ginkgo agit sur le cerveau, mais très peu sur les organes génitaux. Exit donc, comme aphrodisiaque.
  • Le yohimbehe à utiliser avec modération Ce n&#039;est pas pour rien que les chefs des tribus pygmées - tenus de démontrer fréquemment leur puissance sexuelle - consommaient des breuvages à base d&#039;écorce de yohimbehe, un arbre d&#039;Afrique de l&#039;ouest. Voilà un aphrodisiaque qui marche ! La yohimbine, un alcaloïde contenu dans l&#039;écorce de cet arbre, accroît l&#039;afflux sanguin vers le bassinet et les organes génitaux. Il faut en consommer pendant quelques semaines, à raison de 5 à 20 mg par jour, pour pouvoir en observer les résultats. Mais attention : pas d&#039;utilisation trop prolongée, sous peine de graves soucis rénaux et hépatiques !
  • Le ginseng : excellent antifatigue Plus qu&#039;un aphrodisiaque, cette racine mythique est un antifatigue très efficace. Le ginseng ne provoque pas d&#039;érection mais il donne la pêche. Utile en cas de nuit blanche et torride ! À consommer régulièrement pendant plusieurs semaines, de 100 à 200 mg par jour.
  • Le gingembre : se reporter au Kama sutra La réputation aphrodisiaque de cette épice africaine n&#039;est plus à faire. Mais, contrairement à ce que l&#039;on croit souvent, ce n&#039;est pas en la consommant qu&#039;on en tire le meilleur parti. Le chapitre 7 du Kama Sutra nous indique un tout autre usage. On y préconise de mâcher des rondelles de gingembre, puis d&#039;utiliser sa salive pour se masser le gland ou le clitoris. Un petit jeu érotique qui provoque un échauffement local et un afflux de sang. Efficacité garantie sans risque de brûlure comme avec le piment.
  Dîner idéal pour soirée torride Tout commence dans l&#039;assiette avec un menu infaillible pour mettre votre partenaire dans de bonnes dispositions. • Les truffes &quot;Elles rendent les femmes plus tendres et les hommes plus entreprenants&quot;, affirmait Brillat-Savarin en 1825. Exact ! Elles recèlent une substance proche de la testostérone, hormone intervenant dans le désir des deux sexes. • Les cuisses de grenouilles Elles contiennent de la cantharidine (à faible dose, heureusement), responsable de mémorables érections. • Les huîtres Elles sont riches en zinc, substance qui favorise la fabrication de spermatozoïdes. Or si les testicules sont pleins, l&#039;envie de faire l&#039;amour est plus forte. Un réflexe naturel.
  • Jamais à la sauvette Les sex-shops et Internet rivalisent pour vous proposer des produits miracles censés faire de vous des amants ultra-performants. Ne cédez pas à leurs sirènes ! Au mieux vous payerez une petite fortune un produit totalement inefficace. Au pire, vous absorberez des substances dangereuses. Demandez impérativement conseil à votre médecin avant de consommer un quelconque stimulant sexuel et fournissez-vous exclusivement en pharmacies ou éventuellement dans une herboristerie sérieuse. Remerciements à Jacques Waynberg, sexologue, président de l&#039;Institut de sexologie, auteur de &quot;Jouir c&#039;est aimer&quot;, Milan, et Kurt Hostettmann, professeur en sciences pharmaceutiques, chercheur, auteur de &quot;Tout savoir sur les aphrodisiaques naturels&quot;, Favre. 
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