Changement d'heure: voici le jour où vous allez dormir une heure de plus...

Quand change-t-on d'heure? Les dates à retenir

Démarrage d'une nouvelle activité sportive, reprise de la vie associative, garde de vos petits-enfants plein d'énergie.. La rentrée vous a mis sur le carreau et vous aspirez à souffler un peu? Courage, les vacances scolaires de la Toussaint ne sont pas si loin, comptez 5 bonnes semaines d'effort quand même, mais surtout, le changement d'heure approche avec à la clé, une heure de sommeil en plus le jour de la bascule. Alors, c'est pour quand? 

Heure d'hiver: quand et à quelle heure a lieu le changement d'heure? Et pour l'heure d'été en mars?

C'est un rituel qui intervient deux fois par an: au printemps, lors du dernier week-end de mars, nous passons à l'heure d'été et "perdons" une heure dans la nuit du samedi au dimanche et à l'automne, le dernier week-end du mois d'octobre, nous rebasculons à l'heure d'hiver en reculant l'aiguille de nos montres d'une heure.

En 2025, le passage à l'heure d'hiver aura lieu dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre. A 3h, il sera 2h. Les gros dormeurs s'en réjouiront et gagneront une heure de rab sous la couette tandis que les petits dormeurs fixeront le plafond une heure de plus et miseront sur une sieste réparatrice le lendemain. L'astuce pour un changement d'heure indolore? Anticipez plusieurs jours à l'avance comme on le ferait pour adoucir un décalage horaire en voyage. Si vous allez vous coucher à 22h habituellement, les 2 ou 3 soirs précédents le 25 octobre, couchez-vous un quart d'heure plus tard pour vous décaler naturellement. Le samedi soir, vous irez au lit à 23h mais le dimanche soir, il sera à nouveau 22h, nouvelle heure d'hiver. 

Si vous êtes adepte de l'heure d'été, il faudra patienter jusqu'au 29 mars 2026 pour avancer à nouveau vos aiguilles.

Lire aussi> Cette spécialiste du sommeil vous aide à prendre soin de vos nuits sans médicament

Pourquoi change-t-on d'heure au printemps et en hiver?

Le changement d'heure a été mis en place en France en 1975 suite au choc pétrolier de 1973. Le passage à l'heure d'été devait permettre de réaliser des économies d'énergie en réduisant notamment les temps d'éclairage artificiel le soir. Pour faciliter la vie des Européens, ces dates sont harmonisées au sein de l'UE depuis 2022.

Changement d'heure: faut-il modifier l'heure sur mon smartphone?

Montre, four, réveil, horloge... A l'heure du tout connecté, il reste quelques objets du quotidien qui ont besoin de votre action lors du changement d'heure. Pensez-y! En revanche, pour votre smartphone, vous n'avez rien à faire, même si vous l'éteignez durant la nuit. Vérifiez simplement vos réglages, il faut que l'option "Heure automatique" soit cochée. Sur Android, ça se passe dans les Paramètres -> Système -> Date et heure -> Automatique. Sur Iphone, allez dans Général -> Date et heure -> Réglage automatique.