Automassage

Épaules, genoux, visage... 3 automassages faciles pour prendre soin de vous

Vous accorder du temps pour soulager petits maux ou stress, raviver un teint terne… Plus facile à dire qu’à faire? Pas forcément, car les automassages peuvent vous...

Top 3 des meilleurs masseurs de dos et cervicales pour se détendre à la maison

Découvrez notre sélection des 3 meilleurs masseurs de dos et cervicales pour soulager les tensions et profiter d’un moment de détente à la maison ou en déplacement.

Au printemps, 3 rituels santé et bien-être pour se ressourcer et faire le plein d'énergie

Le retour des beaux jours suscite l’envie de faire le plein d’énergie pour remettre l'organisme d'aplomb mais aussi prendre soin de sa maison. C’est le bon moment pour...

Le yoga du visage, vraiment utile pour limiter les rides?

Le yoga se décline de plus en plus. Une nouvelle technique en vogue, le yoga du visage, promet d'améliorer l'élasticité de votre peau, votre teint et de ralentir le...

Automassage: le soulagement à portée de main

Parce que l'on n’est jamais mieux servie que par soi-même, découvrez les gestes d'automassage pour soulager seul les petites douleurs du quotidien: maux de dos, de...

Ovale du visage, ride du lion, luminosité de la peau... comment les travailler grâce aux massages en profondeur des facialistes?

Comment entretenir sa peau et lui conserver son éclat et sa souplesse? Lui rendre l'air poupon de sa jeunesse sans passer par les injections ou le bistouri? C'est ce...

Se masser pour s'apaiser

Depuis la nuit des temps, massages, étirements, pressions et autres manipulations de la peau font partie intégrante des soins du corps. Des techniques comme...

Un hiver serein avec la médecine chinoise

Cette science traditionnelle peut nous aider à garder une belle énergie et des défenses immunitaires au top! Cap sur le qi gong, la diététique et l’automassage.

Automassage du visage: les 3 règles d'or pour un massage parfait

Comment réussir son automassage du visage? Avant de vous lancer, voici les trois règles à suivre pour bien se préparer.

L'automassage du visage pour apaiser les tensions

Tout ce qui favorise la crispation des muscles faciaux nuit au bien-être et peut même avoir des répercussions sur la santé. Se masser le visage peut changer la donne....

Crampes dans les jambes: 3 points clés à automasser

Une crampe peut saisir cuisse ou mollet en randonnée, assis ou en pleine nuit. Sur le principe de l'acupuncture, ces trois automassages aident à rapidement et...

Antistress: 3 automassages express hyper relaxants

Stress et effort de concentration cristallisent les tensions au niveau de l’articulation de la mâchoire, du diaphragme et des muscles du visage... Relaxer ces zones...

Cervicales: 4 mouvements qui soulagent vraiment

Torticolis, raideurs, douleurs... Entre les mauvaises postures répétées devant l’ordinateur, la télé, le smartphone et sur l’oreiller, nos cervicales sont soumises à...

Massage antistress: 4 points d’acupression très efficaces

Masser certains points spécifiques du corps contribue à retrouver son calme intérieur. Nos conseils pour profiter des bienfaits de cette technique héritée de la...

Le toucher, l’art de la relation

Largement privilégié durant la petite enfance, le sens du toucher est de moins en moins sollicité au fur et mesure de l’avancée en âge. Un plaisir à redécouvrir.

Vidéo: Lutter contre les maux de tête avec l'automassage

Bernard Bouheret, directeur de l'école de shiatsu thérapeutique à Paris, nous montre comment calmer les migraines et autres maux de tête grâce à l'automassage.

4 automassages faciles pour soulager mes lombaires

Une barre douloureuse dans le bas du dos et personne pour vous faire un petit massage? Effectuez-le vous-même! Voilà les bons gestes pour vous soulager.

Qu'est-ce que la réflexologie plantaire et quels sont ses bienfaits?

Insomnie, stress, douleurs articulaires... La réflexologie plantaire peut soigner tous nos petits maux et rééquilibrer notre organisme! Voici trois automassages des...

L'automassage pour récupérer d'une lombalgie

Bernard Bouheret, directeur de l'école de shiatsu thérapeutique à Paris, nous indique comment récupérer d'une lombalgie à l'aide de l'automassage.

En vidéo: l'automassage: ouverture et conclusion de chaque séance

Comment se préparer à un automassage? Découvrez les conseils de Bernard Bouheret, directeur de l'école de shiatsu thérapeutique à Paris, qui nous explique quoi faire...

En vidéo: lutter contre les troubles digestifs avec un automassage

Bernard Bouheret, directeur de l'École de Shiatsu thérapeutique à Paris, nous indique comment lutter contre les troubles digestifs à l'aide de l'automassage.

En vidéo: l'automassage en cas de stress et de tension

Lutter plus efficacement contre le stress et la tension avec les automassages? Découvrez les conseils de Bernard Bouheret, directeur de l'École de shiatsu...

En vidéo: l'automassage en cas de prise de poids

Bernard Bouheret, directeur de l'école de shiatsu thérapeutique à Paris, nous indique comment lutter contre la prise de poids à l'aide de l'automassage.

Lutter contre les insomnies avec l'automassage

Bernard Bouheret, directeur de l'École de shiatsu thérapeutique à Paris, nous indique comment lutter contre la fatigue et restaurer son énergie, avec l'automassage.

En vidéo: l'automassage pour lutter contre la fatigue

Bernard Bouheret, directeur de l'École de shiatsu thérapeutique à Paris, nous indique comment lutter contre la fatigue et restaurer son énergie par l'automassage.

Sommeil: 3 automassages pour mieux dormir

Vous avez du mal à trouver le sommeil? Voici trois automassages propices à l’endormissement. À essayer sans tarder!