Ces aides de votre caisse de retraite que vous pouvez demander si vous êtes retraité (et dans certains cas même sans l'être)!

Outre le versement de votre pension, votre caisse de retraite peut vous aider à mieux vivre et à surmonter des difficultés passagères. Le but: favoriser l'autonomie des personnes tout au long de leur vie.

Garder la forme le plus longtemps possible, ça se prépare

C'est pourquoi des conférences et ateliers gratuits vous sont proposés, à partir de l'âge de 55 ans, par l'Assurance retraite et l'Agirc-Arrco (les régimes de base et complémentaire des salariés), la MSA (Mutualité sociale agricole) et la CNRACL (Caisse nationale de retraites des agents des collectivités locales).

Parmi les thèmes abordés lors de ces ateliers organisés partout en France (ou par écran interposé): la nutrition, l'activité physique, la préparation de la retraite… Par exemple, à Loperhet (Finistère), dix séances gratuites de 2h30 sont proposées pour "préserver les capacités cérébrales et faire face aux petits trous de mémoire". À La Courneuve (Seine-Saint-Denis), l'atelier "Vivre chez soi, plus longtemps" offre des conseils afin d'adapter votre logement et faire venir un ergothérapeute chez vous.

Pour en profiter, rendez-vous sur le site pourbienvieillir.fr.

Fatigue, prise de poids… Le bilan de santé

À partir de 50 ans, vous pouvez faire un bilan de santé et recevoir les conseils personnalisés d'un psychologue et d'un médecin dans l'un des 18 centres de prévention de l'Agirc-Arrco si vous avez cotisé à ce régime.

À savoir: votre conjoint peut en bénéficier également.

Déjà retraité, vous éprouvez certaines difficultés au quotidien?

 L'Assurance retraite peut vous accompagner. Téléassistance, portage de repas, aide à domicile… Voici quelques possibilités.

- Après une hospitalisation, la perte d'un proche, l'entrée en Ehpad de votre conjoint, un changement qui vous empêche d'accomplir certains gestes… Ne restez pas sans soutien. Un plan d'aides baptisé Oscar (offre de service coordonnée pour l'accompagnement de ma retraite) peut être mis en place temporairement (1 à 3 mois) ou de manière pérenne. Un professionnel viendra chez vous afin d'évaluer vos besoins. Vous pourrez bénéficier d'heures d'aide à domicile (entretien du linge et du logement, préparation des repas…) dans la limite de 80 heures par an (54 heures pour les plans d'aide de 3 mois).

Votre participation financière varie selon vos ressources. En plus de ces 80 heures, l'Assurance retraite réserve aux personnes les plus fragiles un "bouquet" de 11 heures (par an) consacré à la prévention de la dénutrition et à l'entretien de la mobilité.

- Grâce à un "forfait prévention" entièrement financé par l'Assurance retraite (dans la limite d'un budget de 500€ par an, 300€ pour les aides de 3 mois), vous pouvez bénéficier aussi de: livraisons de courses, portage de repas, petits travaux, aide à la mobilité, téléalarme, aides techniques (barres d'appui…), conseils en gestion, accompagnement informatique…

- Pour demander ces aides, contactez votre caisse de retraite. Une condition requise: ne pas bénéficier d'une aide légale telle que l'APA (allocation personnalisée d'autonomie), la PCH (prestation de compensation du handicap) ou l'ACTP (allocation compensatrice pour tierce personne).

À savoir: n'hésitez pas à solliciter aussi votre caisse complémentaire.

Lire aussi> Toutes ces aides financières méconnues des différentes caisses de retraite auxquelles vous avez droit

Besoin de faire une course?

Le service nommé Sortir Plus, réservé aux plus de 75 ans ayant du mal à se déplacer, est proposé par l'Agirc-Arrco sans condition de ressources. Ce service peut être cumulé avec l'APA ou un plan Oscar. Il s'agit de sorties accompagnées, à pied ou en voiture, gratuites (dans la limite d'un budget de 300€ par an), soit une moyenne de dix sorties. "Elles peuvent servir à se rendre à un rendez-vous médical ou simplement sortir de chez soi lors d'une promenade accompagnée", commente Cyrine Ben Fekih, cheffe de projet en charge de la valorisation de l'offre sociale à l'Agirc-Arrco.

En cas de coup dur, le soutien d'une aide à domicile

Une "aide à domicile momentanée" de 10 heures gratuites (à répartir sur 6 semaines), en cas de difficultés passagères (absence d'un proche aidant, convalescence…), est prévue par l'Agirc-Arrco.

Réservée aux plus de 75 ans, elle est accordée sans condition de ressources. Mais vous ne devez pas bénéficier de l'APA.

Des aides financières exceptionnelles

Vous rencontrez des difficultés pour payer vos factures d'énergie? Votre caisse de retraite peut, à certaines conditions, vous attribuer un "secours énergie" de 221€ maximum.

Sous réserve d'une évaluation de votre situation, un secours financier peut aussi rembourser des frais exceptionnels: après un vol ou une escroquerie, des dettes de loyer (sauf endettement chronique), l'achat d'équipement en cas d'urgence… Ce secours financier atteint au maximum 860€ (1210€ en cas de catastrophe naturelle).

Des aides accessibles au grand public

"Il n'y a pas de durée minimum de cotisation pour bénéficier des aides de l'Agirc-Arrco. Près de 96% de la population sont concernés", précise Cyrine Ben Fekih, de l'Agirc-Arrco. Même votre premier job en entreprise peut vous donner droit à ces services d'accompagnement et de prévention. Même chose si vous percevez une pension de réversion d'un conjoint ou ex-conjoint salarié.

Renseignez-vous auprès de votre caisse de retraite.

Les sites à connaître

- Découvrez les ateliers près de chez vous, sur le site pourbienvieillir.fr, rubrique M'inscrire à une activité.

- Contactez votre Carsat ou consultez le site lassuranceretraite.fr

- Retrouvez les aides de l'Agirc-Arrco sur www.agirc-arrco.fr/ particuliers/mes-servicesparticuliers/ accompagnement-et-prevention

Avec notre expert

 Philippe Bainville, expert à la Cnav (Caisse nationale de l'Assurance retraite)